11/02/23 14:55:41.73 wXSlyQXi
持久力養成時の適正サークルは、50mならおよそ次の式で求められる。
50mのベストタイム×1.4+10秒～15秒。
たとえば50mのベストタイムが40秒なら、40秒×1.4で56秒（このタイムくらいで揃えて泳げるようにする）。
これに10～15秒を足して、1分05秒～1分10秒くらいが効果の上がるサークル。
で、20分程度は続ける方が効果が高いので、本数は1８本程度がよいかと。
以上、横入り失礼。
11/02/23 14:55:41.73 wXSlyQXi
持久力養成時の適正サークルは、50mならおよそ次の式で求められる。
50mのベストタイム×1.4+10秒～15秒。
たとえば50mのベストタイムが40秒なら、40秒×1.4で56秒（このタイムくらいで揃えて泳げるようにする）。
これに10～15秒を足して、1分05秒～1分10秒くらいが効果の上がるサークル。
で、20分程度は続ける方が効果が高いので、本数は1８本程度がよいかと。
以上、横入り失礼。