11/02/12 16:54:50 ZdlGHiNO
>>266
おれもマジレスしてやる。
生半可な筋トレなんかするより、しっかりした栄養管理のほうがはるかに大事。
２０歳前半までの成長期なら、食事を見直すだけで体は明らかに変わる。
泳ぐためのエネルギーだってせんぶ食事から得てるわけだしね。
1人暮らしとか、寮生活とか実家で食事用意してもらえるとか、食生活の環境はいろいろだろうけど、選手ひとりひとりが食事への意識を高めるほうが、今後の人生にとっても意味がある。
とはいっても、生半可な栄養学の知識でジャンクフード＋プロテインとかアホな生活してる学生も多いがｗ
水泳の筋トレ（陸トレ）の目的は、どちらかというと筋肉肥大よりも、筋肉や体幹の使い方を陸上で確認するためのエクササイズだと思う。
どこの筋肉が効いてるかとか、どういう動きが理想的かとかを意識するのは、水中よりも陸上のほうがやりやすく、直接的なフィードバックができる。
セットの内容がどうとか、こんなクソ掲示板で聞いているってことは、まともなエクササイズトレーナーもいない練習環境なんだよなｗ
しっかりした練習環境のクラブに出稽古とか行ったり合宿に参加させてもらったりして、トレーナーに詳しく聞いて、すこしずつでいいから正しい知識をつけろ。
まずはストレッチメニューとかバランスエクササイズとかからだよ。
筋肉肥大を目的とした筋トレなんか１０年早いわｗ