10/12/27 13:43:21 OWlglOPw
赤筋を鍛えるにはひたすら泳ぐしかない。
とは言え、白筋をウェイトでがしがし鍛えても、
実は筋持久力もかなり増す。
正確には筋持久力が強くなったという表現もおかしいが、
少々極端な例をあげれば、10ｋｇの物体を動かすのに80％の筋力が必要な人よりも、
10％の筋力で事足りる人の方が、10ｋｇの物体を長く動かし続けることができるのは当然。
赤筋を増やすのは理論上とても難しいけども、白筋はそれに比べれば比較的簡単に増やせる。
10/12/27 13:43:21 OWlglOPw
赤筋を鍛えるにはひたすら泳ぐしかない。
とは言え、白筋をウェイトでがしがし鍛えても、
実は筋持久力もかなり増す。
正確には筋持久力が強くなったという表現もおかしいが、
少々極端な例をあげれば、10ｋｇの物体を動かすのに80％の筋力が必要な人よりも、
10％の筋力で事足りる人の方が、10ｋｇの物体を長く動かし続けることができるのは当然。
赤筋を増やすのは理論上とても難しいけども、白筋はそれに比べれば比較的簡単に増やせる。