10/07/30 08:59:53 ntTy5TJH
健康の為に水泳を始めました。
週に2回平泳ぎとクロールを適当に混ぜながら1時間から2時間ほど泳いで半年程度で
最近は随分と身体も引き締まってきましたし何よりその時間をとても楽しく感じています。
しかし問題は泳ぎ終わった後です。
① 鼻水が止まりません
家族に心配されるほど鼻水が出てきます
② 脇の下の前の方が擦れて痛いです。
痣が出来てしまいました。
これは良く有る事でしょうか？何か予防策は有るのでしょうか？
どなたか返答お願いします。
51:第１のコース！名無しくん
10/07/30 10:17:37 mveqsviz
鼻水は泳いでいる時から私も出るけど暫くしたら止まるから気にしてません。
擦れるのは太っているかフォームが悪いか皮膚が伸びているか。
それぞれの原因を解決すると共に擦れ防止に専用クリームとかワセリンとか塗るといいです。
52:51
10/07/30 13:49:30 ntTy5TJH
レスありがとうございます。
こんな事は自分だけだろう思いましたが
擦れ防止用クリームでググったところ
スポーツ用のワセリンやクリームがあるんですね。
高校の水泳部ではオロナインを使っているという所も有りました。
原因は全て当て嵌まるような気もしますがｗ
取合えずその手のクリームを塗って泳ぎたいと思います。
53:第１のコース！名無しくん
10/08/01 02:40:12 d29I3jV8
>>41
自分も稀になります。
自分だけかもしれませんが、落ち着いて鼻からゆっくり呼吸をすると、
回復が早いような気がします。
54:第１のコース！名無しくん
10/08/01 21:20:07 bqukPDW/
>>41
>>53
生死の分かれ目に足を踏み入れてる状態なのに
なんで自分でなんとかしようとするのか意味不明
意識があるうちに手足で水しぶきを巻き上げて
そばで泳いでいるひとやライフガードに気付いてもらうことが
最も安全で的確な対処法。
実際、変な様子の人を見ると、他の人もどうしたらいいのか困るし。
パニックに陥ったときの呆気なさはどうしようもないよ
おれだったら背浮きの姿勢を取って口と鼻を水上に保って
両手で「助けてくれ」サインを出す。
55:第１のコース！名無しくん
10/08/10 15:01:34 mtGaivJQ
二日間ほど左肩甲骨が痛くて湿布を貼っていました。今は治った様ですが、これが水泳肩でしょうか？ほぼ毎日泳いでます。
それと最近泳いでいて急に右の脇腹が痛くなる事があります。なんででしょうか？レスお願いします。
56:第１のコース！名無しくん
10/08/10 19:20:59 mtGaivJQ
>>55に追加ですが、長距離泳ごうとすると途中、右の脇腹が痛みます。
57:第１のコース！名無しくん
10/08/10 22:08:38 l9XxbM1a
心臓を追い込むよりも先に関節とか筋肉が先に痛むのは
泳ぎ込みが足りてない証拠
フォームが悪い証拠
背伸びしないで自分の現実を素直に受け入れて
もっとペースを落としてもっと長距離を泳ぎこむべきだな
水泳肩なんてさ予防法はあっても治療法はないからね
教科書どおりのきれいなフォームでも
自分の大事な関節筋肉に無理をさせて泳いでるとひとは
下手くそばかたれスイマーね
58:第１のコース！名無しくん
10/08/10 22:48:56 mtGaivJQ
毎日クロール連続で一キロが日課ですが、最近は右脇腹が痛くなって、休憩入れないとしんどいです。
59:第１のコース！名無しくん
10/08/10 23:07:21 3LBysSHS
水泳で身に付けるアイテムってなるべくメーカーでそろえた方がいいとかありますか？
水泳始めた当初は→ｷｬｯﾌﾟ:IGNIO、ｺﾞｰｸﾞﾙ:IGNIO、水着:IGNIOだったのが
ある程度泳力をつけたので→ｷｬｯﾌﾟ:ﾐｽﾞﾉ、ｺﾞｰｸﾞﾙ:VIEW、水着:ﾐｽﾞﾉになり
今夏のﾎﾞｰﾅｽで→ｷｬｯﾌﾟ:ﾐｽﾞﾉ、ｺﾞｰｸﾞﾙ:SPEEDO、水着:ｱｼｯｸｽと完全にバラバラに･･･
こういうのって他人から見たらやっぱおかしいですか？
それとも、んなもんいちいち見ねーよって感じですかね？ｗ
自意識過剰とかじゃなく率直な疑問です
60:第１のコース！名無しくん
10/08/10 23:11:09 0NTsd3sm
いいや自意識過剰だ。
自分の買い物センスに自信と責任を持て。
61:第１のコース！名無しくん
10/08/10 23:22:29 r+ULX4Xq
>>59
> 水泳で身に付けるアイテムってなるべくメーカーでそろえた方がいいとかありますか？
まったくないです。
複数持っているなら、気分によって使い分ければOK。
62:第１のコース！名無しくん
10/08/10 23:39:36 +dgi6w1N
>>41
自分ライフガードやってます。
経験からいって、もし海や足の付かない深いプールだったとしたら
おそらく大変なことになってたと思います。
事故防止のためにも詳しくお聞ききしたいんですけど
１．失礼ですが年齢はおいくつですか？性別は？
２．水泳暦の内容を教えてください。
３．プールで泳ぐ頻度は週何回くらいですか？
４．当日の体調はいかがでしたか？食事、睡眠時間をおしえてください。
５．当日のプールに入るまでの状況を教えてください。出勤日でしたか？休日でしたか？
６．発生した時間は起床から何時間後でしたか？
７．プールに入ってから何分間後くらいでしたか？
８．水を誤嚥する直前数分間の状況を教えてください。泳法とペースは？
９．水を誤嚥したときの泳法とペースは？
１０．循環器系に病気の既往歴はありますか？
以上よろしくお願いします。
63:第１のコース！名無しくん
10/08/12 08:53:53 +VR7wx1w
梅原千歌
64:第１のコース！名無しくん
10/08/12 22:04:12 0ZQvuDck
横からすいません
プールの後の髪のていれは皆さんどうしてますか？
妙にパサパサで細くなってしまいます
良い方法有りましたらお願いします
65:第１のコース！名無しくん
10/08/12 23:15:47 knavfjgS
>>64
ぷ～るからあがったら、即シャワー。
高級シャンプー、高級トリートメントだな・・・・・ 髪に栄養を補給してあげる。
それとスイミングキャップはシリコンにする。
66:第１のコース！名無しくん
10/08/13 08:04:28 gvMz8Qrl
ありがとうございます
安売りシャンプー止めてみます
67:第１のコース！名無しくん
10/08/19 00:25:12 pCSkFKGI
>>41
>>62
貴重な体験談
続報希望ヌ
68:第１のコース！名無しくん
10/08/19 21:41:30 RHV9tfYM
加齢に伴って呼吸筋の余裕がどんどん少なくなっていくからだよ
だから、水を呑んだりしたときには、あっさりと限界を超えてパニック状態から抜け出せなくなる
老人がお正月にお餅を食べて喉に詰まらせて死ぬのと同じこと。
若いやつは喉に詰まらせても、自力で吐くか飲み込むかできて、死にことはめったにない。
URLﾘﾝｸ(www.jc-angiology.org)
69:第１のコース！名無しくん
10/08/20 15:23:48 8gNy7c2+
最近クロールを泳ぎこんで分かったこと、もとい感じたこと。
クロールは手や足には、まったく力を入れずに体の軸と胴体の稼働パワーで
泳ぐこと。例えるなら手足は、車のタイヤ。
１５００ｍ２０分切れる人、どうですか？
70:第１のコース！名無しくん
10/08/20 18:19:00 K+cMNjlV
間違ってます
71:第１のコース！名無しくん
10/08/20 19:54:28 6qRvTHJa
泳ぎ込んだ末に本質を見失ったんだな
よくあることだ・・・
72:第１のコース！名無しくん
10/08/21 08:20:23 lsAoftzr
超超初心者ですが質問させていただいても宜しいでしょうか( ´；ω；｀ )
やっと25メートルクロールで泳げるようになったのですが、息継ぎのときに下半身がすごく沈んでしまいます…
やっぱり息継ぎの仕方に問題ありなのでしょうか( ；ω； )
73:第１のコース！名無しくん
10/08/21 11:31:21 k4WOEbFy
>>72
呼吸のとき頭を持ち上げてる？あごを水面から出す感覚があれば×
顔は上下に動かさない 左右に動かして呼吸する
74:第１のコース！名無しくん
10/08/21 13:47:36 lsAoftzr
>>73さん
親切にありがとうございます( ；ω； )
たしかに、顔がざっばざっば水面に出てる気がします…
横向く感じで、今から練習いってきます( ｀ω′ )
75:第１のコース！名無しくん
10/08/23 16:25:01 QmPOT7V0
クロールや背泳してると足首が痛くなってきてキックできなくなるんですがどうしたらいいですか
平泳ぎだと痛くならない
76:第１のコース！名無しくん
10/08/25 09:13:58 JUmeREqQ
平泳ぎをするといいと思う
77:第１のコース！名無しくん
10/08/25 11:08:05 fPid9EEv
>>75
足だけはドルフィンにすればいい
それか平泳ぎをする
78:第１のコース！名無しくん
10/08/25 16:44:40 a3gyN2fY
75です
レスありがとうございます
あまり力を入れずにキックすると痛くならないです
去年は痛くなったりしなかったのにおかしいな
甲側の外側が痛むのだがもしかしたらストレッチが足らないのかもしれない
79:第１のコース！名無しくん
10/08/26 17:51:51 IQ12aUvV
私は25mプールを1日に40往復くらい泳ぐんですけど、
いつも、今何ターン目なのか頭の中で気にしていて面倒です。
なにか、数えるのにいい道具とかないでしょうか？
80:第１のコース！名無しくん
10/08/26 18:34:47 nL0rGlwt
>>79
ゴムひもに数珠（ビーズ）を通したものを飛び込み台の横に置いておき
一往復するたびにビーズをずらす。
似たものがゴルフの打数カウンターでも売ってた。
81:第１のコース！名無しくん
10/08/26 18:53:26 nL0rGlwt
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
82:第１のコース！名無しくん
10/08/26 19:17:57 nL0rGlwt
URLﾘﾝｸ(www.green-jacket.co.jp)
83:第１のコース！名無しくん
10/08/26 19:19:52 nL0rGlwt
URLﾘﾝｸ(www.bienfait.jp)
これいいんじゃない？
84:第１のコース！名無しくん
10/08/27 15:12:38 re7ATXHA
疲れた
85:第１のコース！名無しくん
10/08/27 22:15:56 DPxG7mSL
クイックターンすると反応してカウントする奴があれば俺も使いたい。
86:第１のコース！名無しくん
10/08/28 00:46:12 9gPCPANl
>>41です。いろいろコメントありがとうございます。レスが遅くなってすみません。
どういう現象が起こっていたのか改めて考えると、肺の中の空気を吐ききった状態になってしまい
当然横隔膜が動いて肺が膨らもうとするのですが、その状態で気道に水が詰まって、
ちょうど掃除機でビニール袋を吸ったような状態になったのだと思います。
息を吐ききった状態について他のスレにですが少しだけくわしく書きました。
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板:186番)
それ以来、息を吐ききらないように注意して泳いでいて、今のところ無事泳げてます。
>>43
そうですよね。他人を救助する方法や、他人の心肺蘇生法についてはよく紹介されてますが、
当の自分がそういう状況に陥ったときのことはほとんど書かれてないですよね。
私は水泳の競技役員をしていたので、救助法は一応習ったのですが、
>>41の経験をした後に、誰か溺れている人がいたら助けられるように救助法について改めて真剣に調べて勉強しました。
プールの監視員といってもバイトや学生が多くて心肺蘇生法などを実際にやったことがない人が多いので、
溺れている人を見つけたら自分ができることをしようと思っています。
>>53
鼻から息を吸うのは思いつきませんでした。
心肺蘇生法や回復体位を参考に、顎を上げたり、少し横を向いたりして、声帯あたりを閉じたまま上を向いたりして
試したのですが、舌が落ち込んでいたわけではないので、口からの呼吸だとどれだけの効果があるかは不明でした。
落ち着いて鼻から吸うとたしかに吸えそうな感じがします。情報有り難うございます。もし今度なったら試してみます。
>>54
恥ずかしいという気持ちがあって、サインを出したりはできませんでした。
>>62
海だと大変なことになってたと思います。海で一人で泳ぐのはこういうときに危険だと思いました。
31歳男、水泳歴は中学と大学で部活で（小学校でも少しスイミングに行っていました）。
プールへはだいたい毎日行って1時間くらい泳いでます。
当日、体調・食事・睡眠等はとくに普段と変わりなく、自転車で15分くらいかけて行きました。休日でした。
夕方か夜に行ったので起床からはだいぶたってたと思います。
プールに入ってから、45分後くらいだったと思います。
誤嚥する直前数分間はバタフライでゆっくり泳いでました。健康スイマーなので、ゆっくり、ゆったりと。
誤嚥したときは、ゆっくりバタフライをしていて、最後壁まで距離があったのでストリームラインで進んで、
壁に近づくにつれて水中で息をブクブクと吐きながら顔を少し上げ、顔をもう少し上げて息を吸ったつもりだったのが水が
入ってしまいました。
循環器系の病気はないです。
もしかすると喘息で息が吸えない人もこういう症状なのかも。
水泳経験があっても溺れるときは溺れるなあと実感しました。
87:第１のコース！名無しくん
10/08/29 23:20:28 fbmM8VrF
中一です。
水泳歴は7年で練習は週一です。
中学にはいってからもっと水泳をしたいと思い、新しいスイミングスクールにはいろう
と、思っています。僕は高校で水泳部にはいろうと思っています。今からでもしっかり
できる、週３回ぐらいのスイミングスクールってありますか？
88:第１のコース！名無しくん
10/08/29 23:30:22 fbmM8VrF
続き
ぼくは東京にすんでいてタイムは
25M 自由 16.6 中一時
50M 自由 約37 小六
50M 平泳 49.1 中一
バタフライ、背泳ぎは忘れました・・・。
遅いですがご参考までに。
89:第１のコース！名無しくん
10/08/30 00:08:54 fUJ/0JrX
どうせなら中二にしたら？
90:第１のコース！名無しくん
10/08/30 03:18:29 PPkyLuqu
>>87
リアル厨坊か？
おい、若いのに2ちゃんなんかやっちゃダメだ！
２ちゃんは人間をダメにする。
覚醒剤より恐ろしい。 もう来るな！！
91:87 88
10/08/30 07:56:41 JeMvis6f
＜＜90
でも真剣に考えているんです。
2ちゃんについてはわかりましたので、
僕の2ちゃん最後の質問について教えてもらえませんか？
92:第１のコース！名無しくん
10/08/30 11:10:25 PPkyLuqu
>>91
じゃ、答えよう。 ありますよ。
これでいいか？
93:第１のコース！名無しくん
10/08/30 11:12:59 GpoDaoFc
>>91
せめて住所や通える範囲を教えてくれないと
近くに住んでる人じゃないと答えられないだろ？
94:第１のコース！名無しくん
10/08/30 20:53:05 a+Tfqny+
近くのスイミングスクールに見学に行ってコーチや客に質問攻め。
水泳部で終わるならいいけどオリンピック狙うなら引っ越すか
もう遅い
95:第１のコース！名無しくん
10/08/30 21:41:32 JeMvis6f
杉並区や三鷹、などのちかくならどこでも
96:第１のコース！名無しくん
10/08/30 21:50:01 JeMvis6f
追記
もうオリンピックを目指すのは遅いとわかっていますので、
水泳を楽しめるところならどこでもいいです。
いまはヴィムに通っています
情報少なくてごめんなさい
97:第１のコース！名無しくん
10/09/01 01:04:22 TTke9nly
小学校６年間スクールに通ってて、中学では他のスポーツやってて
高校入ってから水泳始めた現在高２男子です。
昨年の100Frのベストが１分８秒で、200Frが２分４５秒。
今年の100Frのベストが１分５秒で、200Frが２分３１秒です。
どうしても来年のシーズン終わりまでに100Frを１分１秒くらいにしたいのですが、
冬の間は筋トレしか出来ないのですが、たまにプールに行った時は
どのような練習をすると良いでしょうか？行けて、頻度は２、３週に１度くらいです
また、DASH100mｘ５本とDASH50mｘ10本ならどちらの方が良いでしょう？サークルと一緒に教えて頂ければ幸いです。
98:第１のコース！名無しくん
10/09/01 02:26:40 M8GDc8Yt
本当に「どうしても」なのか？
俺にはそうは思えないな。
本気なら「２、３週に１度くらいです」っていう条件を自分で崩す努力をしろ。
最低でも「週に２、３度くらいです」て条件じゃないと、練習メニューすら組めないよ。
２、３週に１度しかしないサークル練習なんて無意味だ。
やるだけ時間の無駄だ。
高校生なら、そのレベルのタイムなら、メニューに細かくこだわらなくても、
泳げば泳ぐほどまだまだタイム伸びるよ。できれば毎日泳げ。
あとはジャンクフードは卒業して、しっかり飯を食え。
肉食え。魚食え。野菜もたっぷり食え。
そしてよく寝ろ。
そんだけで十分。
99:第１のコース！名無しくん
10/09/01 12:11:01 vv6p9RNJ
疲れた～
100:第１のコース！名無しくん
10/09/01 20:58:29 TLaKgtnq
いつまでたっても泳げるようにならない。面白くない。
101:第１のコース！名無しくん
10/09/01 21:59:11 rNNASVfj
>>99
>>100
そういうのはチラシの裏にでも書いてくれ
102:第１のコース！名無しくん
10/09/01 22:39:50 mpzUuk/E
今日も開館時間に間に合わずに泳げなかった・・・
会社市ね
103:第１のコース！名無しくん
10/09/02 01:43:35 kn+H7ina
>>98
コメントありがとうございます。
>本当に「どうしても」なのか？
言い訳にしか聞こえないかもしれませんが、
シーズンオフとは言え毎週日曜日以外は部活ありますし、校則でバイトも禁止。
親は部活は続けろと言うものの、水着などの必要最低限以外のお金は自分で稼げと言って
プールに行く時間・お金共に余裕が無いんです。
今年はお年玉で、春休みからシーズン入るまでの2ヶ月間スイミングクラブへ行ったぐらいです。
近くの市営プールに行くにしても安くは無いので毎週も行ってられないのです。
追加質問ですが、
部活で毎日泳げるのは学校の都合であと2週間程しかありません。
残りのうち、最後の1週間はどのような練習をするのが良いでしょうか？
長文スミマセン
104:第１のコース！名無しくん
10/09/02 02:20:30 pxg8N/RD
>>97>>103
>>98氏に同じだが、栄養・睡眠面に気をつけて、身体の成長に努めるのがいい。
並みの体格なら1分切れる。
高3で切れるかは分からないけど、1分1秒くらいにはいける。
シーズンオフでも部活で毎日陸トレやるみたいだし、そこを手を抜かずにプールでの練習みたいに
真面目にやったらいいよ。
泳ぐときのメニューは「DASH100mｘ５本とDASH50mｘ10本ならどちらの方が良い」かなんて他人に聞いてるようじゃ
だめだ。
そんなものはどちらでもよくて、大事なのは何を練習しているのかをちゃんと意識して泳ぐこと。
部活でのメニューを思い出して参考にし、自分の体力に応じてサークルを決めたらいい。
市民プールは他の客がいて泳ぎにくいし、２、３週に１度くらいしか泳げないなら、
プールには期待せず、陸上でトレーニングをがんばってそっちで体力をつける意気込みでやればいいんじゃないか。
105:第１のコース！名無しくん
10/09/02 09:17:38 dSR2ICSa
まずは、その指示待ち人間なところを、どうにかするのが先だな。
106:第１のコース！名無しくん
10/09/02 13:11:41 dzBlhNIP
最後の一週間なら、練習じゃなくて自分の課題を見つけるつもりで泳げ
タイムトライアルもして、50から1500のタイムも全部とってもらえ。
できれば個メもだ。
ストリームラインの確認、キックプルスタートターンも丁寧にやって、他のやつらと比べて自分はどこがいいか悪いか
ちゃんと見てもらえ
自分で課題を整理しろ
そうすりゃ陸トレのモチベーションも変わってくる
あと100が目的なら200のレース練習もやったほうが絶対いい
ペース配分の感覚が鋭くなって展開の組み立てが自由自在にできるようになる
107:第１のコース！名無しくん
10/09/10 11:13:20 tT1G5egl
>>41に関連して。
本当におぼれている人はおぼれているようには見えない、静かに沈んでいく人に気付くためのポイント - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
■ほとんどの場合、おぼれている人にとって声を上げて助けを求めることは生理学的に不可能です。
呼吸することができて初めて声を出す余裕ができます。
溺れる人は多くの場合、声や音を立てずに静かに沈んでいくとのこと。
人命救助に関わる可能性のある人や、子どもを持っている人は読んでおくといいと思う。
108:第１のコース！名無しくん
10/09/11 00:15:55 pEe6kVNm
おれのおじいちゃんが、餅を喉に詰まらせた時も同じだった。
声も出さずに、白目を剥いて、静かに震えてた。
109:第１のコース！名無しくん
10/09/11 08:55:45 I9dBk2n7
その後がみんな気になるだろw
110:第１のコース！名無しくん
10/09/12 20:30:16 nYD0UDZ9
そのあと１０年くらい経った後、俺はライフセーバーの資格を取った。
111:第１のコース！名無しくん
10/09/13 10:29:40 6DJM6lxX
ライフセーバーの資格を取ってからは
静かに震えるじいちゃんの気配を察知できるようになったよ
112:第１のコース！名無しくん
10/09/13 23:44:13 t79WMecl
バタ足が疲れて仕方がない。慣れてないからかなあ
113:第１のコース！名無しくん
10/09/14 04:55:47 jedKwrDn
俺も。20mくらいでへたる。なんとか25m終えてももう1本という気にならない。
子供達が元気よくバタ足で何往復もしてるのが羨ましい。
114:第１のコース！名無しくん
10/09/15 23:50:14 5h/rq8uF
20年ぶりに水泳を始めた二か月の41のおっさんです。
50mをクロールでゆっくり泳いで55秒。
普通に泳いで50秒。
頑張って泳いで45秒。
必死で泳いで40秒くらいなんですが、ゆっくり泳いでも200mくらいで
息苦しくて死にそうになります。
タバコで肺が逝ってるんでしょうか。
それともただの体力不足でしょうか。
タバコ止めたら結構違ってきますかね？
115:第１のコース！名無しくん
10/09/16 00:12:38 j/tZJlDW
４１にもなって、お前はバカか？
息苦しくて死にそうになるなら
もっとゆっくり泳げ
50mをクロールでもっとゆっくり泳いで６０秒
50mをクロールでもっともっとゆっくり泳いで６５秒
50mをクロールで超ゆっくり泳いで７０秒
そんだけだ
タバコはやめないでいいから、
自分の頭の悪さを自覚しろ
116:第１のコース！名無しくん
10/09/16 17:16:17 NwCH25WN
体力の低下は確実にあるにしても、
タバコやめたらその日から運動能力10％増になるよ、マジで。
一酸化炭素の影響は半日かそこらは残って体に酸素が運ばれんし、
ニコチンで全身の血管が収縮するのも短時間では戻らない。
長期的に見ればタールが肺胞にこびりついてガス交換能もひどく落ちていく。
タールにまみれた肺はそう簡単には戻らんけど、少なくとも
一酸化炭素とニコチンが体から抜ければずいぶん違う印象を持てるよ。
117:第１のコース！名無しくん
10/09/16 18:43:32 447xOZy3
水中で息を吐ききれていないと見た。
118:第１のコース！名無しくん
10/09/16 21:45:29 HqkT5skz
息を吐ききると危ないんでしょ
安全に行きましょうよ
ゆっくりで全然いいじゃん
119:第１のコース！名無しくん
10/09/16 22:58:00 /9lx9MHN
週2で40分（休憩無し）やってるんだけど少ないかな？
120:第１のコース！名無しくん
10/09/16 23:26:58 hqeq7N74
少ないね せめて
週5で120分（途中1回休憩）ぐらいは確保してくれ
121:第１のコース！名無しくん
10/09/16 23:53:05 h2tW7nWH
>>120
わしらそんなにやったら心筋梗塞になってまうがな。
それ以前にできまへん。
122:第１のコース！名無しくん
10/09/17 00:30:09 of9FPYYP
>>118
>息を吐ききると危ないんでしょ
意味不明だね。その根拠を説明してくれるかな？
123:第１のコース！名無しくん
10/09/17 00:43:19 NFOcoA2R
今2km位泳いできたんだけど
最近あんまり食べてないせいか(菓子パンとかで適当すぎ)
なんか今帰ってきてパソコン開いたらめまいがするんだけど
こういう時はどうしたら良いですか？
寝たら治るかな？目が覚めなかったらやだななんか不安・・・
124:123
10/09/17 00:59:12 NFOcoA2R
とりあえず寝ます
おやすみ・・・
125:第１のコース！名無しくん
10/09/17 15:59:54 c7Zyuvo9
チョコレートでも食えよｗ
126:第１のコース！名無しくん
10/09/17 16:24:58 R4bGkOtR
>>123
水泳と関係なく、栄養不足で貧血気味になってる。
ちゃんと栄養のあるものを食べるべし。タンパク質、ビタミン、ミネラル、どれが不足しているのか、あるいは複数か
わからないから、全部とりなされ。
数日ちゃんとしたものを食べてたら体調はよくなっていくよ。
とりあえず、野菜ジュース1Lと卵1パック買ってきて卵焼きでも食べるといい。
127:第１のコース！名無しくん
10/09/17 17:10:53 ytx0CW9l
>>86
貴重な体験談をありがとうございます。
私は救護員やっているので、とても参考になりました。
ご説明されている状態は、法医学でいうところの、溺死に直結する状況に相当します。
URLﾘﾝｸ(www11.tok2.com)
遊泳中は、たとえゆっくり泳いでいる場合でも、体内の酸素濃度が著しく低下しています。
体内は常に酸欠状態になっていると考えてください。
説明していらっしゃるとおり、息を吐ききると、次の瞬間、（意識的にではなく）吸気中枢の働きで反射的に
横隔膜が下がり、全力で肺を膨らまして吸気をしようとします。
このとき、気道に液体または固体が侵入すると、（意識的にではなく）反射的に気道が閉じます。
意識的には、ここでパニック状態に陥ります。
これらの反射的な生理反応は、自分の意識下でコントロールできるものではありません。
さらに、体内が酸欠状態の場合は、ここまでの反射的な生理反応が、全て強力に出現します。
平常心が完全に失われ、意識的な動作ができない状態だったはずです。
唯一の対処は、（意識的にではなく）反射的に咳き込みが起こり、
気道に詰まったものを吐き出そうとする生理反応だけです。
ゴホゴホと咳払いをすることは、いつでも誰でもできます。
しかし、上記のような呼吸中枢の支配下にあるパニック状態では、自力で咳き込むことすらできません。
意識がある状態だからといっても、自力で気道確保する術は無いと思います。
少なくても、医学的に効果が確認されている有効な対処方法は、聞いたことがありません。
救助の現場では、気道閉塞状態のとき、気道にチューブを挿入して気道確保することもよくあります。
あなたは、非常にラッキーなケースだったと思います。
インドアプールは、きわめて高い安全性が確保された空間です。
もしもの時に備えて、教育されたプールガードが必要数配置されています。
経歴や経験がさまざまでも、プールガードは、いつでも、遊泳者の安全を第一に考えて待機しています。
遊泳しているときは、ご自身の安全を第一に考えてください。
「恥ずかしいという気持ちがあって、サインを出したりはできませんでした。」
という振舞いは、安全性が確保されているプールを、危険な空間に変えていることになります。
大げさに言えば、プールの利用方法を間違っていらっしゃると思います。
命は、あなただけのものではありません。
自分以外のたくさんの人に支えられて、いま生きていられるのだ、ということを謙虚に実感してください。
危険を感じたときは、すぐに助けを求めればよいのです。
それだけです。
128:第１のコース！名無しくん
10/09/17 21:48:25 of9FPYYP
ふ～ん
129:第１のコース！名無しくん
10/09/17 23:01:01 c7Zyuvo9
>>127
長すぎる
３行にまとめろ カス
130:第１のコース！名無しくん
10/09/17 23:34:59 inGEl8xH
息を吐ききった後、次に吸い込んだのが「予期しない水」だったら、そりゃ危ないだろう。
想像しただけでも、すごくヤバい感じがする。
131:123-124
10/09/18 00:30:03 iOqSq5gj
>>125-126
レスありがとうございます。
バナナがあったので食べました。
食欲がなくて、どんどん適当になっちゃってるんですが
無理やりでもキチンと食べるようにします・・・
132:第１のコース！名無しくん
10/09/18 03:14:11 z0llmUbZ
大会で他チームの水着を着てはやはりいけないんでしょうか？
小3になる息子がいます。
去年から選手コースに上がってコンスタントに大会に出ていましたが
今年の7月に私の転勤で一家揃って県外へ引っ越しました。
今のクラブに移籍してからこちらのチーム水着（アリーナ）も
購入しましたが前のクラブ（スピード）の水着の方が
材質や感触が気に入っていて本人もこちらを着たいと言っています。
それでも現クラブの水着を着させた方が良いのでしょうか？
133:第１のコース！名無しくん
10/09/18 04:20:44 vvUriqW+
>>132
それはクラブの方針の問題なので、クラブのコーチに聞いてください。
個人的には、小3なら水着によるタイムの違いは他の要素による変動に比べると誤差程度でしかないので、
現チームの水着を着ることをおすすめ。
大会での水着といえば、北京五輪前、スピード社の高速水着がでたときに他者と契約している選手が
どのメーカーの水着を着るかということが問題になった。
ミズノの契約社員だった松田選手はスピード社の水着を着ることを選んで五輪で銅メダルを獲得したが、
ミズノとの契約は終了した。
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板:715番)
134:第１のコース！名無しくん
10/09/18 11:29:56 qN1rgzKR
水着だけでTimeがそんなにちがうのか？
135:第１のコース！名無しくん
10/09/18 12:06:23 RrDQiddy
>>134
布水着になった今年は世界記録ゼロ
去年はローマ世界大会だけで４２個でた
136:第１のコース！名無しくん
10/09/18 13:02:01 GYEGNPoD
ストリームラインとか、基本がしっかりできていれば
水着でずいぶんちがう。
溺れているかのように泳いでいる人が水着に
こだわっても無意味。先にもっとやることがある。
137:第１のコース！名無しくん
10/09/18 22:22:14 WHKKygMs
見た目から入るのも有りだと思う。
俺は逆だったが
138:第１のコース！名無しくん
10/09/19 01:32:09 McLzqTDA
>>132
まあコーチに相談すりゃいいとは思うけど、
小３でそんなこといってたら、相談されたコーチは心の中で激しく失笑してるよ、たぶん。
これからどんどんタイムが伸びていく年齢でしょ。
あとから考えたら、しょーもないことだったな、って気付くよ。
139:第１のコース！名無しくん
10/09/20 00:53:32 l5DCvTDM
身長163cm高校２年生です
平泳ぎがまったくできなかったので1ヶ月半前にジムのプールで泳ぎを練習していました
現在では平泳ぎを泳げる様になり、クロールも大分早くなってきました
最近タイムを短くしようと考えて練習しているのですが、最初に比べてタイムを縮める事が難しくなってきました
平泳ぎ25ｍ23秒・50m50秒程
大体けのびで7ぐらいまで行き12mぐらいから呼吸し始めていますがどうでしょうか
週6日1時間30分程泳いでます、練習メニューは特に組んでませんが
ビート板バタ足&カエルキック200mは毎日やっています
コーチを求めて水泳部に入部しようとしたのですが断られてしまい
どんな練習をしたらいいのか等まったくわかりません
何方か練習メニューを組んでください、お願いします
140:第１のコース！名無しくん
10/09/20 01:21:51 8QqNA5aQ
>>139
スイミングスクールに行けばよい
141:第１のコース！名無しくん
10/09/20 11:56:29 NhAC12PH
>>139
平泳ぎ25ｍ23秒？
ひとかきひと蹴りではなく蹴伸びで？
飛び込み有りなら20秒を切れるくらいかな
市や区の水泳大会などで正確なタイムを計ってみたら面白いね
腰が落ちたまま泳いでる
ﾌﾛﾝﾄｽｶｰﾘﾝｸﾞの練習をした方がよい
とは思うが、コーチに付くのが無理なら本を買い込み熟読する事かな
練習は４大泳法のサークルだね
例えば、1分ｻｰｸﾙ50ｍ×6など
経験ないのなら1分30秒から始めてみては？
142:第１のコース！名無しくん
10/09/20 12:55:46 mTmbwI2F
>>132
コーチうんぬんの問題じゃないです。
公式大会で、所属以外の名前等が入った物を身につけるのは基本NG。
最悪、泳ぐ前に失格する。
（宣伝行為とみなされるため）
たとえば、○○中学校でエントリーしている試合に、セントラルのジャージを来た場合。
たとえば、○○大学でエントリーしているのに、キャップに巨大アリーナマークが入っている場合。
（アリーナに就職してアリーナチームで出場の選手だったら問題ない）
いずれも競技役員が気付いて注意してくれた場合は
ジャージやタオルならそれが見えないように隠せばすむけど
気がつかずにスタート位置に行っちゃったら失格。
所属以外のマークや文字については、サイズや数などの制限があるから
選手保護者のみなさん、かならず競技規則を確認してください。
泳法その他の競技規則には一通り目を通して、子どもにも伝えておかないと
せっかく頑張っても失格する、という悲しい結果になります。
前のクラブの水着を普段の練習で着る分にはなにも問題ないけれど
一応コーチに確認したほうが心象的には良いと思われます。
143:第１のコース！名無しくん
10/09/20 17:39:20 RCKKGNqR
あ、なるほど。
そういえばたしかに、大きなロゴはだめだね。
144:第１のコース！名無しくん
10/09/23 00:54:04 +Too+r41
頻繁に泳ぐとパーマとかカラーとか取れやすいですか？
塩素で傷んで勝手に茶色っぽくなりそうだけど・・・
145:第１のコース！名無しくん
10/09/24 13:21:56 O2xo5TAb
ペダルこぎを効果的に直す方法があれば教えてください
子供の水泳見てて全然なおらなくて困ってます
基本なのに
146:第１のコース！名無しくん
10/09/24 23:27:16 IMjznTSX
子供用のフィンを買ってあげなさい
147:第１のコース！名無しくん
10/09/24 23:40:17 pl+mchF9
>>127
怖っ。
148:第１のコース！名無しくん
10/09/26 22:14:45 SJ1V8/j+
泳ぐ前に何か飲んでる？
アミノ酸とか。
149:第１のコース！名無しくん
10/09/27 00:14:45 kT5TdoMq
俺はＶＡＡＭ。泳ぎの合間にも飲む。
150:第１のコース！名無しくん
10/09/27 01:37:21 CwUaIRZT
電話注文できて代引きの店ない？
151:第１のコース！名無しくん
10/09/29 22:08:49 29YyWzga
ゴーグルがすぐに曇るのですが何か良い方法があれば教えてください
152:第１のコース！名無しくん
10/09/29 22:36:48 Um9aegFq
キレイにする
153:第１のコース！名無しくん
10/09/30 01:03:02 1cbXg8O2
>>151
つ 曇り止め
154:第１のコース！名無しくん
10/09/30 18:28:16 c+9vZVlR
>>151
そう、市販の水泳ゴーグル用曇り止めを内側から塗って
軽くすすぐとよい。
その前に、台所洗剤で洗うとなおよい。
155:第１のコース！名無しくん
10/10/03 19:43:44 wsymotCp
たまにフィットネスクラブで泳いだりする程度の者ですが、
普通のクロールより、股にビート板を挟んで手だけで泳ぐ方が速いのですが、
普通ですか？
普通じゃないとしたら普通のクロールの時何が悪いですか？
156:第１のコース！名無しくん
10/10/03 21:59:26 3HdbcOQi
姿勢が悪いのとキック
157:第１のコース！名無しくん
10/10/05 23:05:56 VKVjVWpF
>>155
ビート版を挟まないで、一切キックをせず手だけで泳いだ時、
足が沈まないでいられますか?
158:155
10/10/05 23:12:40 N8lCc/xW
>>157
無理です。沈みます。
159:第１のコース！名無しくん
10/10/06 00:09:50 g+nD1/e8
>>158
それが答えです。
160:第１のコース！名無しくん
10/10/07 09:10:22 Zy4LZSFy
ある日を境に急に泳げるようになったりしますか？
32歳からスイミングスクールに通い始めたカナヅチ野郎（現在37歳）なのですが、
先日、グダグダだった背泳ぎが急に泳げるようになりました。
泳げる前：50mなんとか泳げる、後半水飲む、50m65秒くらい？
泳げるようになった後：50m余裕で泳げる、50m50秒切るくらい。
クロールを習得した時もそうなんです。1日でガラリと泳ぎが変わりサクサク泳げるように
なったのです。こんなことって他の人にもあり得るんでしょうか？
161:第１のコース！名無しくん
10/10/08 23:06:13 5vi1Rg/y
サクサク泳げるようになったんじゃなく、その前がほぼ溺れている程度のレベルだったわけで、別に不思議ではない。
もし、そこから先で、さらに急に１５秒速くなったら、すごいけどね。
162:第１のコース！名無しくん
10/10/09 03:51:21 Xe8UapS2
ターンをしてみたいのですが
自己流でマスターできますか？
頭や足を強打したり、危険ですかね？
163:第１のコース！名無しくん
10/10/09 16:12:53 EjFs8IMW
平泳ぎでキックのために足をひきつける時に水面に足が出るのっておかしいですか？
164:第１のコース！名無しくん
10/10/09 20:41:49 YTbuYn8o
おかしい
165:第１のコース！名無しくん
10/10/13 17:31:50 cdjThVqr
息継ぎについて質問です。
私はイギリス在住で、最近また地元のプールに通い始めました。
また、プライベートの先生に週に１回ついて、苦手だった背泳ぎ、バタフライ
フリップターンの練習をしています。
しかし、どうも地元のプールは塩素がかなり強いせいか、水泳した当日、翌日
までひどい鼻づまりで夜良く眠れません。
もちろん、水を鼻の奥まで吸い込むことはないですが、鼻の穴に少しでも入った
だけで、鼻づまりになるのでは？と思い、先週から鼻栓を使い始めましたが、
どうも息継ぎが苦しい感じがします。いろいろなサイトでは「鼻から息を吐き
口から吸う」と言い、私も無意識のうちにそうしていましたが、鼻栓を使うと
鼻から息を吐けませんよね。だから口から酸素を取り込むのが少なくなったのか？
と思うのですがいかがでしょうか？
ちなみに私の先生は「競泳選手はすべて口で息を吐き、吸うので鼻栓自体は
問題ない（でも使っている人はほとんどいないけど）」と言います。
果たして、これは「慣れ」の問題なのでしょうか？
166:第１のコース！名無しくん
10/10/13 22:09:25 NvIbM4o7
イギリス在住とかプライベートの先生とか関係ないべ？自慢してんのかおめ？
167:第１のコース！名無しくん
10/10/13 23:35:48 GsUZ+8yl
>>165
慣れの問題だと思いますよ。
168:第１のコース！名無しくん
10/10/14 00:53:36 wM0ed7to
泳いだ後にちゃんと真水か塩水か花粉症用の鼻洗い薬を使って鼻洗浄すればOK
あんまり知られて無いけど、泳いだ後の体のアフターケア（塩素抜き）は大事だよ。
シンクロの選手でもあるまいし、鼻栓なんてはずかちぃよ。
169:165
10/10/14 16:41:58 owV3R7dE
>>167
やっぱり慣れですかねぇ・・・。昨日、鼻栓つけての３回目の水泳にいってきましたが
だいぶ呼吸が楽になった気がする・・・。
>>168
泳いだあとの鼻の中の洗浄は散々やってはみたんですが、まったく効果がなかったのです。
一番強い、鼻ズマリの薬は効くとはいえ、いかんせんイギリスの薬は強いので
継続的に使うのはどうかとおもって・・・。
>>166
別にイギリス在住が偉いわけではないよ。ただどこに住んでいるかというだけ。
プライベートの先生といったって３０分、４０００円程度。外食もしない、他の趣味も
ない、たばこも吸わない（イギリスは１箱１０００円位（笑い）自分には
多少の無駄づかい？はいいでしょ？
170:第１のコース！名無しくん
10/10/15 09:01:05 GjNGLD1e
>>169
鼻栓は使わないほうがいい
いつまでたっても慣れないよ。
基本、呼吸は「鼻で吐いて口で吸う」
「んーぱ、んーぱ」ですよ。少なくとも日本では・・・
171:第１のコース！名無しくん
10/10/16 02:00:31 MWXyP2ST
>>169
鼻の中っていっても、実際に炎症を起こして粘液を分泌してるのは
鼻からもっと奥の喉に近い部分の粘膜だよ。
もし、ハナクソをほじるのと同じように、鼻の穴を洗ってるくらいだったら、意味無いですよ。
鼻ウガイは、鼻から水を飲み込んで、喉まで通すくらいの感じでしないとだめです。
172:第１のコース！名無しくん
10/10/16 15:21:08 rnYIO9Xz
水泳で腹痩せするためにはどうしたらいいですか？無理ですか？
173:第１のコース！名無しくん
10/10/16 17:06:43 kN0vGxYW
>>172
「部分痩せ」というのはまやかしだ。
脇腹もおしりも脚も脂肪たぷたぷで垂れてるのに、腹だけ8個に割れてる人はいないだろ。
都合のいい考えは棄てて、体全体が健康的な体型になっていくようにしたらいい。
174:第１のコース！名無しくん
10/10/17 23:07:44 SdTYRW+c
水泳をトレーニングに組み込もうと思いますが、
水泳って持久力はともかく、筋力はつきますか？
175:第１のコース！名無しくん
10/10/17 23:43:23 k3c3jzXZ
筋力にも色々あるし…
設問が雑
176:第１のコース！名無しくん
10/10/18 00:59:07 CRIIWSkM
>>172
ぽっこりと腹が出てるひとは、太っている以前に、まちがいなく腹筋背筋が緩んでる
しっかりした腹筋背筋をつければ太っててもムチっと引き締まった腹になる
だけど、腹筋背筋を鍛え上げるのは、やせるよりも難しいよ（笑）
177:第１のコース！名無しくん
10/10/18 17:52:12 YCEjNlhJ
無地のマーキュラインが欲しいのですが、売ってる所知りませんか？
178:第１のコース！名無しくん
10/10/18 21:05:08 Sobt3lQm
>>172
>>176
腹の部分痩せというのは無理なんだけど（つか、部分痩せということ自体無理）
腹の内臓などが垂れ下がってポッコリの人は腹直筋を鍛えたって引込まない。
内臓を上に引き上げる筋肉を鍛えればよい。どうして鍛えるかというと、、、
おなかを思いっきり引込め続ける。これだけ。
具体的には水泳などで伏し浮きをするとき、おなか引込めますよね。
あれです。水泳を長年やってる人はみんなおなかが引込んでるのは
そのため。
179:第１のコース！名無しくん
10/10/20 07:28:19 z3+31K7f
アリーナとミズノのプルブイ(ビート板型)はどちらが使いやすいですか？
180:第１のコース！名無しくん
10/10/20 22:13:06 A85/VV/7
穴が開いてるアリーナに決まってるだろ
ネックストラップを通してバッグに引っ掛けれるから超便利
たぶん特許取ってて、他社は穴の真似ができないんだろうな
181:第１のコース！名無しくん
10/10/22 01:27:17 Vt4lvLlV
ドゥーン！！ -=・=- -=・=-
ようこそ、呪いのスレへ。
実は今君に呪いをかけたんだ。
このレスをみてしまうと君はもう一生、異性を拝めなくなる。そんな呪いだ。
もちろん童貞なら一生童貞のまま人生を終える。処女もしかり。
災難だと思って諦めてくれたまえ。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
だけど一つだけ呪いを解く方法があるんだ、それは・・・
「 男湯に女性を入れてる浴場名を報告スレ 」
でgoogle検索してこのスレに行って
「 >>1は汚い顔したおっさんだなあ 」
ってコピペでいいから書き込むんだ。
では、健闘を祈るよ
182:第１のコース！名無しくん
10/10/22 05:59:16 ggycmCHC
村上ショージかとおもったw
183:第１のコース！名無しくん
10/10/22 10:58:09 qUoU33C6
公営プールで泳いでいて何度も同じ人に接触されるのは自分に気があるということでしょうか？
184:第１のコース！名無しくん
10/10/23 23:07:10 xK/yZcvs
>>183
邪魔だ！どけって事では？
185:第１のコース！名無しくん
10/10/23 23:16:45 V0cbd/Mn
反時計回りの周回コース内ですれ違い様に当たるなら
君も相手も左に寄リ過ぎて泳ぐ癖があるって事
後ろから足タッチされるなら、
君が遅すぎるか、邪魔だ！どけって事
186:第１のコース！名無しくん
10/10/29 13:46:30 NZiLSXIL
耳に入った水を放置しておくと何か耳的に悪いことになりますか？
もしそうなら耳栓を着用すべきでしょうか？
187:第１のコース！名無しくん
10/10/29 14:39:57 fM8nNn0M
エアダスターで吹けば簡単に水抜き出来る
188:第１のコース！名無しくん
10/10/31 19:02:20 n4KPgwFc
>>187
そんな事したら鼓膜や破れるよ。
本気にする人いたら大変だから冗談でもやめてくれ。
>>186
耳鼻科で聞いて回答を書いて下さい。
私は、炎症が発生しない限り無問題だと思います。
189:第１のコース！名無しくん
10/10/31 21:17:35 nYDnz36Y
>>186
私は、炎症が発生するので無問題ではないと思います。
で、耳栓よりは綿棒なりティッシュでこより作るなりしてスイム後にケアする方が有効です。
日本人は耳道が狭く炎症がおこりやすいいので注意した方がいいです。
190:第１のコース！名無しくん
10/11/01 10:18:06 MZBWxyJa
質問です。
４０才になり少し運動をと思い、昨日プールで泳ぎました。
１時間半くらいかけて休憩しながら１０００メートル泳ぎました。
心地よい疲れがあったのですが、昨夜一睡もできませんでした。
なにか原因があるのでしょうか？
191:第１のコース！名無しくん
10/11/01 12:04:13 FtIecsr6
>>190
質問にお答えします。
今日も明日も１時間半くらいかけて休憩しながら１０００メートル泳ぎましょう。
必ずやぐっすり眠れる日がくるでしょう。
192:第１のコース！名無しくん
10/11/01 13:22:31 MZBWxyJa
>>191
かしこまりました！
193:第１のコース！名無しくん
10/11/02 23:00:00 lEOgWsB0
Tシャツ状の上着を着て泳いでる人がいるのですが、あれは何なのでしょうか？
194:第１のコース！名無しくん
10/11/02 23:30:53 grYNMjwB
>>193
単なるバカですよ。わかりました？
195:第１のコース！名無しくん
10/11/02 23:54:00 mf0zUFhP
パンツみたいなのはいて泳いでる人もいるよな。
196:第１のコース！名無しくん
10/11/03 02:16:29 X9A/Seqg
>>193
負荷をかけて泳いでいる。
または単なる自意識過剰。
197:第１のコース！名無しくん
10/11/03 08:55:24 jGTtf4F+
タトゥを隠してるってケースもある。
刺青禁止って所がほとんどだからね。
198:第１のコース！名無しくん
10/11/03 09:53:10 mbqyng+W
水泳歴6年の38歳の♂です。
以前からキックが苦手で練習も避けてました。
先日コーチにキックの悪さを指摘されて真面目に練習を取り入れようと思い
昨日フィンを付けてみたのですが、25m泳いだだけで足がつりそうになりました。
質問です。
・足がつりそうになったり痛くなるのは足が弱いのですか？
・フィンで練習するとキックは上達しますか？
・フィンでの練習はダイエットにならないですよね？（←身体が熱くならない）
ちなみにうまい人のように柔軟に足首が動きません…。
普通の泳ぎとプル付けた泳ぎでほとんどタイムが変わりません…。
★ アクセス規制中でも書ける板たち ★
199:第１のコース！名無しくん
10/11/03 10:57:19 itW02Olc
>>198
水泳止めたほうがいい、その状態だと近いうちに足が壊死し始める
200:第１のコース！名無しくん
10/11/03 11:26:49 sIdX7T/x
>>193
保温のためにラッシュガード着る人もいます。私は効果がないと思いますが。
>>198
フィンは足首を柔らかく使う練習や筋力アップの為に使いますね。
ただ、足を使えてない初心者、中級者のほとんどがいわゆる自転車キックだと思います。
膝先行のダウンキックでよいですが、その膝の位置を後退させずにさらに下に足首を蹴り込みます。
歩く動作やサッカーのキックと同じです。
あと、正座して膝を上に上げるストレッチもやったほうが良いと思います。
201:第１のコース！名無しくん
10/11/03 12:18:12 VrmluN1M
>>198
コーチってことはスクール？
まだ若いのに6年もかかってそんなものとは･･･
俺はとっくに卒業してたがな。
コーチ替えるかスクール替えては？
まぁ今時のスクールはどこも「4泳法泳げます」なんて言って
自己流紛いな事しか教えんけどな。
202:第１のコース！名無しくん
10/11/03 13:13:18 wT1/ZH6N
>>197
どおりで厳つい顔のひとがよく着てるよね
203:第１のコース！名無しくん
10/11/04 00:19:19 FYEzqBnj
50m53秒ペースで1時間ほど泳いでるんですけど、二の腕と肩周りの筋肉だけが疲れます。
大胸筋とか腹筋とかが疲れるべきだとか、どこかで見たんですけど
どういうところに気をつければその辺が疲れますか？
204:第１のコース！名無しくん
10/11/04 02:13:54 oqQYCYzs
>>197
ムスリムの女性は全身タイツはいてるよ。
205:第１のコース！名無しくん
10/11/04 13:48:19 L93EtQ4H
>>203
大胸筋と広背筋＋周辺が疲労する泳ぎ方ができるともう上級者だし、速いし長くも泳げるよ。
それにはきちんとヒジの高いキャッチができて、進行方向とほぼ90度にした前腕を
上記の筋群でヘソの方向へ引き込む動作を・・・と他人には説明するが、感覚は人それぞれなので、
この説明でピンと来ない人も多いｗ
しかし、きちんとキャッチ動作するには上腕二頭筋の筋力もたっぷり要るし（キャッチ動作後半くらいから
大胸筋もはっきり使えると尚いいね）、最後までフィニッシュするタイプのプッシュを心がけてる人は
上腕三頭筋の筋力もたっぷり要るよね。
腹筋に関しては姿勢のブレのスタビライザなので、ぐっと腹圧を上げておくために必要だけども、
泳いでいる時に積極的に疲れさせる筋でもないな。 バッタのキックをする時には強く使ってるけど。
206:第１のコース！名無しくん
10/11/04 20:31:09 FYEzqBnj
>>205
凄く為になるレスありがとうございます！
やはり大胸筋はしっかり使うべきなんですね。
前にここで質問した時は、ひどいレスしか付かなかったので感動しました。
早速今から試してみます。
207:第１のコース！名無しくん
10/11/05 01:31:35 JvxXem1N
うおお！！
208:第１のコース！名無しくん
10/11/05 09:36:14 0ttLBYau
>>205
感覚的によく分かる説明。
定期的に泳ぎ始めた頃は腕ばっかり疲労していたけど、最近は広背筋と上腕三頭筋
が疲れる。
大胸筋もパンパンに張るけど、大きい筋肉のせいか疲れは残らない。
209:第１のコース！名無しくん
10/11/06 14:02:38 4Ly8ROnv
キツメの水着を履くと血流が悪くなって、疲労が溜まりやすくなる･･･
なんてことないですよね？？
210:第１のコース！名無しくん
10/11/06 17:33:36 NUh9ypBs
持久系スポーツではポピュラーなんだけど、コンプレッションウェアっていうのもある。
筋肉のブレを防ぐのが目的。
211:第１のコース！名無しくん
10/11/15 17:51:01 S1YXIGnb
バタフライってなかなか上手くなる気がしないんだけど、
うまい人って、クロールで軽く流すみたいに、
バッタでもあまり体力を使わずにかる～く流せちゃうもんなの？
212:第１のコース！名無しくん
10/11/15 20:34:21 wofNz5ar
うん。
213:第１のコース！名無しくん
10/11/20 01:07:52 OqHtn5eY
プールに来る男性のホモ率は高いのでしょうか？
214:第１のコース！名無しくん
10/11/20 01:17:34 wqtYCs2w
ホモはゴールドジムへ行きます
215:第１のコース！名無しくん
10/11/20 01:18:51 OqHtn5eY
>>214
ありがとうございます。安心しました。
216:第１のコース！名無しくん
10/11/20 19:38:51 sX2KFlfi
>>213
市民プールとか50ｍがあるプールでは皆無。
他スレでホモだとか騒いでいる知的障害者みたいなのは
童貞の僻みか、ただ、挑発したいだけ。
217:第１のコース！名無しくん
10/11/28 07:47:59 wEjt/rU8
水泳帽はゴムっぽいのとメッシュのとどちらがいいでしょうか？
その他にも選択肢はあるでしょうか？
218:第１のコース！名無しくん
10/11/28 08:13:48 38vYpoOp
あと、水着っぽいのがありますね。
自分はメッシュを愛用しています。
暑さで頭がぼんやりするので、少しでも涼しくなるように。
219:第１のコース！名無しくん
10/11/28 08:40:05 wEjt/rU8
>>218
あー、そうするとゴムは熱がこもるということでしょうかね。
ありがとうございます。
220:第１のコース！名無しくん
10/11/28 11:04:55 iqAq/0S1
ヘアケアしたいならシリコンキャップだよ。
将来のために今はシリコンキャップ。
221:第１のコース！名無しくん
10/12/02 09:53:42 fuU2gGKK
ほう
222:第１のコース！名無しくん
10/12/12 21:55:24 mkm/y0WA
立ち泳ぎってどうやるんですか？
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
うわさは昔から聞いてたので毎年夏に泳ぐ機会があるごとに練習するのですが
無理これ。
数秒で沈没します。
手足をブラブラするだけじゃないのですか？
コツはありますか？
なにかの機会でボートやら船が転覆したときのことを考えると、死と常にとなりあわせなので
本気で必ずいつかマスターしたいのです。
223:第１のコース！名無しくん
10/12/13 00:35:25 /xqGs0mN
ガスライティングって何ですか？
みんなには内緒だよ♪こっそりね♪
224:第１のコース！名無しくん
10/12/13 00:37:54 gUdOFbR9
そういう状況でも冷静に潮目を読んで対処できるとは、さすが海の男だ
立ち泳ぎ（ていうより巻き足）は、体を垂直に立てたまま水底に向かって平泳ぎのキックを片脚ずつやる
最初は腕のかきを使ってもいいけど、最終形として両腕を完全にフリーにできれば文句無い
両腕挙げてシンクロとか水球の真似事ができれば合格
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
225:第１のコース！名無しくん
10/12/13 01:12:10 b8627H2j
>>224
ありがとうございます!
面白い動画ありがとうございますw
これで次の夏に試してみます。
しかしなぜ他言語で？
Thanks!
Not only are they instructive, but these videos are also very funny, killing me.
Let me give it a try next summer.
I wonder why is it from overseas?
226:第１のコース！名無しくん
10/12/13 03:28:28 r3wmKa9I
はじめてショートスパッツ買ってみたんだけど足周りがすげえキツい。
ウエストは余裕で少し緩いぐらいなのに、裾が太ももに食い込みまくって痛い。
こういうもんなのかな？
227:第１のコース！名無しくん
10/12/13 22:37:45 84IoFHxT
>>222
>>224-225
日本の水泳教育では、学校でもスイミングクラブでも四泳法の習得に偏重しすぎてる
どこの学校でも自前のプール施設を持ってて、夏には水泳の授業を何十時間もやるのに
一番大切で、一番最初に覚えるべき命を守るためのスキルや知識教育が軽視されている
巻き足は、小学生なら120cmの水深で十分練習できるのに、折角の環境を無駄遣いしている
先進国の中で、日本の水難事故の発生率が依然として高いのはそのあたりに根本原因があるのは明らか
国内で巻き足を本気で習いたい、練習したいと思ったら、シンクロか、水球か、日本泳法やるかしかない。
日本の子供たちがかわいそうだ。
228:第１のコース！名無しくん
10/12/14 11:42:09 bBJ4QhdW
うんこをいっぱいしたあとに体重をはかると約1kg減っています。
水泳には体重が軽いほうが有利だと思うんですが
レース前に浣腸を使ってもドーピングとかにはならないですよね？
229:第１のコース！名無しくん
10/12/14 18:02:44 USh7n7Ke
すいません、
以前にメンズの水着で上半身まで被われているものが発売はされていたと思ったのですが、
今どこで買えますか？
新しい基準では大会で使えなくなったのは承知していますが、探しています。
形状は女性用の競泳水着そのものでしたが、男性用のものです。
型番だけでも御存知の方もしいたら是非教えて頂きたいです。
230:第１のコース！名無しくん
10/12/16 08:10:59 OFMt6xNQ
>>228
レース前に浣腸、下剤を飲んで、泳ぎながら、体重を減らせば
スピードアップ間違い無い。みんなに広げたい、脱糞水泳の輪。
231:第１のコース！名無しくん
10/12/16 12:02:20 o9JN5RM3
>>230
一度、下痢でプールの中で出てしまったことあるけど、、、きついよ。
速攻あがったけど・・・
232:第１のコース！名無しくん
10/12/16 17:19:57 LFkAjXqs
なぜ日本の冬は寒いのですか？
233:第１のコース！名無しくん
10/12/16 22:54:22 Oujn6ePI
ぶっちゃけアリーナ君とぱちゃぽ君って仲悪いらしいんだけど
何かあったのかな
234:第１のコース！名無しくん
10/12/16 23:58:34 7o4dMHSh
>>233
URLﾘﾝｸ(www5.atpages.jp)
235:第１のコース！名無しくん
10/12/17 14:21:03 HYsRl2cS
>>229は如何でしょうか？
236:第１のコース！名無しくん
10/12/17 16:16:31 Si5sgjjY
>>235
ジュエンいけ
237:第１のコース！名無しくん
10/12/17 22:05:46 HYsRl2cS
>>236
全て見ましたが現在買える物はありません。
（競泳用では無い物なら似たのが１つありましたが。）
238:第１のコース！名無しくん
10/12/23 20:32:58 gzFXQ96p
赤い筋肉は沈んで白い筋肉は浮くってまじっすか？
水泳選手って皮下脂肪が少なくて筋肉バキバキですけど
短距離・長距離の選手では浮きやすさに差があるんすか？
239:第１のコース！名無しくん
10/12/24 22:26:36 NaB34ORx
>>238
ヒント
白身・・・カレイ/ヒラメ（基本沈んでる）
赤身・・・マグロ/サケ（何千キロも泳ぎ続ける）
240:第１のコース！名無しくん
10/12/24 22:30:49 V0LO9+57
オレのは緑色の筋肉だよ。
241:第１のコース！名無しくん
10/12/25 07:41:58 dIdpoZGu
>>239
赤筋・白筋で浮く・沈むって話は
お魚さんからのアナロジー（類推）なの？
242:第１のコース！名無しくん
10/12/25 23:47:17 O04z7+t3
赤筋も白筋も比重は一緒
酸素代謝に関わるミトコンドリアの密度の多い筋肉は赤く、少ない筋肉は白くみえる
スプリント種目ですら有酸素的傾向が強い競泳では、赤筋群を発達させることが重要
243:第１のコース！名無しくん
10/12/27 13:43:21 OWlglOPw
赤筋を鍛えるにはひたすら泳ぐしかない。
とは言え、白筋をウェイトでがしがし鍛えても、
実は筋持久力もかなり増す。
正確には筋持久力が強くなったという表現もおかしいが、
少々極端な例をあげれば、10ｋｇの物体を動かすのに80％の筋力が必要な人よりも、
10％の筋力で事足りる人の方が、10ｋｇの物体を長く動かし続けることができるのは当然。
赤筋を増やすのは理論上とても難しいけども、白筋はそれに比べれば比較的簡単に増やせる。
244:第１のコース！名無しくん
10/12/27 20:26:27 eo6w06DV
つまり、マグロとか食えばいいの？
245:第１のコース！名無しくん
10/12/29 00:00:38 iXf6pfim
>>243
相撲取りなら10％以下の力で10Kgのものを余裕で動かせるが、長く動かし続けるのは無理だよ。
246:第１のコース！名無しくん
10/12/29 10:58:26 CB9qQQeb
10日間ずっと動かし続けろってなら無理だねｗ
247:第１のコース！名無しくん
11/01/09 15:25:30 y1JyBsf1
プール行ってがんばって泳ぐと、数時間後、頭痛がするんだけどこれはなぜ？
酸欠？
肩こり？
クロール中心で1時間弱です。
248:第１のコース！名無しくん
11/01/09 18:59:15 2GNNhjbn
>>247
脱水じゃないかな。
水泳に限らず自分は水分補給せずに運動すると頭が痛くなる。
249:第１のコース！名無しくん
11/01/09 20:04:05 wIMz2R+J
板キックってできるだけアップキックもダウンキックも水中で完結させたほうがいいんですか？
水しぶきをあげないようにしたほうがいい？
250:第１のコース！名無しくん
11/01/09 20:11:05 wIMz2R+J
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これの最初のほうで見れる板キックはほとんど飛沫があがあらず
251:第１のコース！名無しくん
11/01/10 00:43:55 oW9y6AGV
足をバタバタさせて水しぶきを上げてる人に限って遅いよ。
252:第１のコース！名無しくん
11/01/10 09:32:39 VsGpZq7N
飛沫があがる＝無駄な力が水上へと逃げる
253:第１のコース！名無しくん
11/01/12 01:32:51 RFdxIuQH
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
2ビートのマナドゥはともかく、他の人は皆しぶき上げてる。
足が下がって抵抗になるよりは、多少エネルギーロスがあっても
しぶきを上げる方が速いのだと思われ。
254:第１のコース！名無しくん
11/01/12 10:47:42 EGCbm6UC
年長の子が選手育成に推薦されたんですが、他の子は小学１年生
当然背も低く一番出来なくてついて行くのがやっとです
（体力とやる気は一番だが、泳ぎが下手という意味）
コーチいわく足首が柔らかく、キック力があるから大丈夫というのですが
何故小学生になってから選ばれなかったのか謎です
四泳法は泳げるようになったけれど、毎日年上の子達が遅いとか下手と馬鹿にして
可愛そうな気がするんですが・・・・
255:第１のコース！名無しくん
11/01/12 11:19:09 fD3Tm9dj
かわいそうだと思うなら止めさせたら？
256:第１のコース！名無しくん
11/01/12 18:22:09 H4yhXxK5
＞何故小学生になってから選ばれなかったのか謎です
コーチが大丈夫だと判断したって自分で言ってるじゃないの
不安があるならそう言えば宜しい
257:第１のコース！名無しくん
11/01/30 00:45:54 Gq0HR5I0
>>254
コーチは、たいてい年間の選手育成人数のノルマのようなものが課せられます。
んで、1年でどんだけタイムを伸ばせたか、とかで能力を評価されたりもします。
ていうかそういう話はどうでもいいんですけど、
小さい時は、周りのほうが速い環境の中で泳ぐことは、すごくいいことです。
周りのほうが速いほうが、早く速くなります。
258:第１のコース！名無しくん
11/01/31 01:08:41 iEQB3uaI
小さいときは自由に泳ぎ水と仲良くならないと
大人になったときに成長しません。
259:第１のコース！名無しくん
11/01/31 07:20:35 i2E9GWHG
「ならばおれがやってみせる」と挑戦すること。
根本に遡って色々と考えること。
つまずき凹みながらもあきらめないこと。
社会性。
小さい時に速かろうが遅かろうが、これらが植え付けられれば将来の山々を越えて行きやすい。
かなり耕された世の中で生きていく上で大事なもの。
260:第１のコース！名無しくん
11/02/01 22:48:34 rrDxs/07
現在32歳で5年ぐらい前から水泳を始めて、
ジムや市民プールで週1,2で泳いでいる。
肺活量を測ってはいないが、息止めの時間が長くなり、増えたのが実感できる。
それと平行して、タバコの臭いや自分のオナラの臭いが
ここ2,3年ぐらいで凄く敏感になった。
これは肺活量が増えて、日ごろから深く息を吸い込むようになったからかな?
261:第１のコース！名無しくん
11/02/01 23:14:49 cTkJWBGB
心肺機能は向上するけど、成長期を過ぎてから肺活量もアップするのかな？
262:アスリート名無しさん
11/02/01 23:28:09 w77Y15ne
アップします。４２才で水泳始めたときは３８００ｃｃでしたが、２年後には４２００ｃｃに増えていました。
263:第１のコース！名無しくん
11/02/02 12:04:44 bs2hkskf
息こらえに関しては「こらえる事に慣れる」という要素の方がずっと大きいんだよ。
実際に今PCの前でやってみるといい。
2分くらい間隔をあけて5回もやってみれば初回よりぐんと時間が延びてるよ。
日常的に繰り返していれば、静止状態なら5分程度は大抵の人が止められるようになる。
案外すぐにそれくらいにはなるよ。
水泳も基本的には呼吸制限される運動だから、少しずつでも息こらえ時間を
延ばせるようになるのが普通。
264:第１のコース！名無しくん
11/02/09 03:49:39 Qa1QJH4t
目指してる 未来が違うｗｗｗｗｗｗｗ ｂｙシャープ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
265:第１のコース！名無しくん
11/02/09 21:20:46 6sUKkSx7
耳栓で悩んでます。ミズノの耳栓を使っているのですがシリコン製でどうも耳に入れずらいのです。
「私はこんなの使ってるよ、こういう入れ方はどう？」などのアドバイスがあったら教えてください。
266:第１のコース！名無しくん
11/02/09 22:58:23 Wsys+LX+
今水泳部で筋トレしてるんですが、（主に腹筋、背筋、腕）
低負担高回数か、高負担低回数どちらがいいのでしょうか。
個人的に筋力がほかの人と比べても低いと思うので、高負担低回数のほうで
筋肉量を多くしたほうがいいような気もするのですが、
筋肉を多くすると体が浮きにくくなって逆にタイムが落ちるとも聞きます。
ご教授頂ければ幸いです。
267:第１のコース！名無しくん
11/02/09 23:19:03 /qetJ2Ya
低負担高回数・・・といっても4.5セットがいいと思う。
高負担は体を痛める危険がある。
筋とれや浮力よりもストリームラインを意識することが大事かなと個人的には思う。
268:第１のコース！名無しくん
11/02/10 09:22:19 mfC4m/ll
簡単には増やせないけど、減らすのはとっても簡単なのが筋肉。
まずは浮きにくくなるほど増量してから悩むといいよ。
一応ﾏｼﾞﾚｽですから。
スプリントなら筋量は少ないより多いほうが絶対に有利。
ある程度はきちんと増量してから、筋持久力系も鍛えましょう。
269:第１のコース！名無しくん
11/02/10 16:44:50 MeQ4vLxW
最近、過去の競泳選手でだれか死んだの？
まだ若そうなんだけど
270:第１のコース！名無しくん
11/02/12 16:54:50 ZdlGHiNO
>>266
おれもマジレスしてやる。
生半可な筋トレなんかするより、しっかりした栄養管理のほうがはるかに大事。
２０歳前半までの成長期なら、食事を見直すだけで体は明らかに変わる。
泳ぐためのエネルギーだってせんぶ食事から得てるわけだしね。
1人暮らしとか、寮生活とか実家で食事用意してもらえるとか、食生活の環境はいろいろだろうけど、選手ひとりひとりが食事への意識を高めるほうが、今後の人生にとっても意味がある。
とはいっても、生半可な栄養学の知識でジャンクフード＋プロテインとかアホな生活してる学生も多いがｗ
水泳の筋トレ（陸トレ）の目的は、どちらかというと筋肉肥大よりも、筋肉や体幹の使い方を陸上で確認するためのエクササイズだと思う。
どこの筋肉が効いてるかとか、どういう動きが理想的かとかを意識するのは、水中よりも陸上のほうがやりやすく、直接的なフィードバックができる。
セットの内容がどうとか、こんなクソ掲示板で聞いているってことは、まともなエクササイズトレーナーもいない練習環境なんだよなｗ
しっかりした練習環境のクラブに出稽古とか行ったり合宿に参加させてもらったりして、トレーナーに詳しく聞いて、すこしずつでいいから正しい知識をつけろ。
まずはストレッチメニューとかバランスエクササイズとかからだよ。
筋肉肥大を目的とした筋トレなんか１０年早いわｗ
271:第１のコース！名無しくん
11/02/13 10:31:19 Wnd5YYVa
長文オナニーレスは誰も読みません。
272:第１のコース！名無しくん
11/02/13 21:31:26 7kLtw6ta
競泳にはバレーとかで大勢いるような選手個人の追っかけっているの？
273:第１のコース！名無しくん
11/02/14 16:12:25 h85vKWOs
運動不足の解消に、近所の屋内プールに行こうと思うんですが、どんな感じで利用するのか、想像もつきません。
レーン？に並んだりするのでしょうか。
また、トランクスタイプの水着でも問題ないのでしょうか？色は黒です。
274:第１のコース！名無しくん
11/02/14 19:57:47 1EN14++e
足を怪我したバレリーナがシンクロ転向って
どれくらい現実味あるの？
275:第１のコース！名無しくん
11/02/14 20:45:21 yK9iQS7I
>>273
俺の行っているところは右側通行で泳いでます。いまの時期は人が少ないので泳ぎやすいです。
水着は大丈夫だと思いますよ。
276:第１のコース！名無しくん
11/02/18 14:55:59 wgQY2VYx
>>275
解答ありがとうございます。
脇毛や腹毛がもじゃいですが、気にせず突撃してみます！
277:第１のコース！名無しくん
11/02/18 20:30:56 eEr5Hjl5
くだらない質問です。
27日に辰巳で日本選手権見るんですが、座席ってプラスチックの硬いやつですか？
クッション用意した方が良いですか？
お恥ずかしい話、お尻の肉が薄いので野球場タイプの椅子は30分が限界です。
肘掛けがあるか？ゆったりとしているか等ご存知の方おられましたらお教え下さい。
ちなみに指定席です。
278:第１のコース！名無しくん
11/02/19 00:15:26 JuQyiyW4
>>277
まちがいなく後悔する
用意できる最高の装備で臨め
279:第１のコース！名無しくん
11/02/19 11:21:29 9hrH7zCZ
>>274
＞ どれくらい現実味あるの？
バレリーナって体が細いですね。
シンクロは泳力、持久力、瞬発力、心肺機能、いろいろ要求されるから無理ではなかろうか？
280:第１のコース！名無しくん
11/02/20 19:23:22.98 ry1LOEck
>>267-268、>>270
回答ありがとうございます。参考にします。
281:第１のコース！名無しくん
11/02/20 22:39:26.99 wIOMmd6O
50ﾌﾘｰを速く泳ぎたくて頑張ってるんだが、競泳出身でないのでどんな
練習をすればいいのかわからない。フォームやスカーリングの練習は
やっているんだけど、ﾀﾞｯｼｭ練習はどれくらいやればいい？
教えてください。
282:第１のコース！名無しくん
11/02/20 22:52:31.56 fC3mR4XQ
>>281
まずは現在の泳力を申告すること。
283:第１のコース！名無しくん
11/02/20 23:19:46.28 4mikWDdA
細ﾏｯﾁｮを目差してますが、水泳は平泳ぎしかできません。
他に運動する気ないんですが、平泳ぎで距離伸ばしていくだけで細ﾏｯﾁｮなりますか？
クロールだのバタフライだの覚えないと、いびつな筋肉になりますか？
284:第１のコース！名無しくん
11/02/21 06:32:25.18 fc1qg71T
>>281
◆◆◆◆50m30秒で泳ぎたい◆◆◆◆
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
285:第１のコース！名無しくん
11/02/21 13:04:26.35 j0ME90Nq
>>283
＞他に運動する気ないんですが、平泳ぎで距離伸ばしていくだけで細ﾏｯﾁｮなりますか？
ならない。
細マッチョを目指すならジムなどの有酸素運動のマシーンを使って筋トレをするほうが近道。
＞クロールだのバタフライだの覚えないと、いびつな筋肉になりますか？
いびつな筋肉かどうかは、期間と運動量などで変わるので何とも言えない。
286:第１のコース！名無しくん
11/02/21 19:21:29.00 5akIuC78
水泳ではよほど全力で泳いで無酸素状態でないと筋肉はつかないよ。
選手は筋トレで鍛えてる。
287:第１のコース！名無しくん
11/02/21 23:15:24.55 aBcpxqwR
>>283
それは平泳ぎではなく、かえる泳ぎかと。
だらだら泳いでも有酸素運動にしかならない。
水泳選手は筋トレなし、泳ぎ込みで筋肉をつけるとされていた時期もあったが、今は筋トレ併用が普通。
いずれにせよ細ﾏｯﾁｮ目指すなら水泳はあまり向いていないかな。
288:第１のコース！名無しくん
11/02/22 03:40:57.49 GahyjZgn
>>287
あーそうですか・・・筋トレ嫌いで・・・
細ﾏｯﾁｮあきらめて、デブの単なるダイエットならカエル泳ぎだろうが
とりあえず泳いでれば腹ぐらい凹みますよね
289:第１のコース！名無しくん
11/02/22 05:16:12.30 BltiUOpR
／⌒ ⌒＼ -=二＿ニニ＝=-
／ （●） （●）＼ -=ニ_￣
／::::::⌒（__人__）⌒::::: ﾆ＿二＝-
ノ | ´|++++━･￣￣￣ こんな感じでつ
／ ＼ `ー‐´ ／ヽ
,⊆ﾆ´⌒￣￣" y .;ヽ
ﾞ⊂二、,ノ─-‐'´: ･ 人 ･ ,.y i
' | ￣ ￣ .| .|
| ﾉ. ﾉ
|. (x) 9 /
| ヽ､_.∩ _,ノ彡 ｲ
| （＿） |
ヽ 人 ノ
こーゆー体形を普通にしたいだけなんです
290:第１のコース！名無しくん
11/02/22 09:06:53.16 KGfZ5qE4
「とりあえず泳いでれば」くらいで腹が簡単に凹むなら誰も苦労しませんってｗ
どんな泳ぎでもいいけど、あーもう今日は十分に泳いだ！帰ろう、すげえ腹減ったし、って思って
水中から出る時にフラフラするくらいは最低でも追い込まないと。
291:２８３
11/02/22 09:37:20.88 YpLDZtOb
超がつく運動不足からのスタートなんですよ。運動３０年ぶりみたいな。
で、今度引っ越す近所に温水プールあるんで通おうと思って。
多分最初２５ｍでフラフラになるとおもうんですが、ちょっとずつ距離のばす
作戦でいこうかなと思ってます。
292:第１のコース！名無しくん
11/02/22 12:17:30.18 aoaUWx/5
ハードに泳いでも、泳ぎ終えると凄くお腹が減りご飯がすこぶる美味しく感じるので、下手をすると太る場合もある。
太っても上半身の一部分は引き締まるが、バランスよく鍛えるなら筋トレとの併用は必須。
293:第１のコース！名無しくん
11/02/22 12:28:12.64 lPmM1/oT
>>292
同意。結局食欲との戦い。水泳、腹使わんし。
294:２８３
11/02/22 13:14:58.17 PCdluw+4
・・・それはプール行くより食事制限してろ、と
295:第１のコース！名無しくん
11/02/22 14:36:14.27 LAVW58PO
／⌒ ⌒＼ -=二＿ニニ＝=-
／ （●） （●）＼ -=ニ_￣
／::::::⌒（__人__）⌒::::: ﾆ＿二＝-
ノ | ´|++++━･￣￣￣ ダイエットに水泳関係ねーから
／ ＼ `ー‐´ ／ヽ
,⊆ﾆ´⌒￣￣" y .;ヽ
ﾞ⊂二、,ノ─-‐'´: ･ 人 ･ ,.y i
' | ￣ ￣ .| .|
| ﾉ. ﾉ
|. (x) 9 /
| ヽ､_.∩ _,ノ彡 ｲ
| （＿） |
ヽ 人 ノ
筋トレする気もないのなら、ダイエット板にでも逝けってことですかね奥さん
296:281
11/02/22 19:58:41.64 JPphkz8U
です。スペックは171・67 33歳男。
去年から水泳はじめ無料のスクールで泳ぎを覚えた。
現在25ｍのプールで、50ｍ35秒ぐらい。ﾌﾟﾙだと40秒ぐらいで、
板ｷｯｸだと70秒もかかる。フォームの練習ももちろん頑張るけど
選手コースの子供たちのようにハァハァいう練習をしないと
いけないのかなーと思って。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
>>284ありがとう。みてくる。
297:第１のコース！名無しくん
11/02/22 22:23:38.44 7GPcxqSX
>296
手っ取り早くタイムを少しでも上げたいなら
スピード練習もアリだろうけれど、
きちっとしたキャッチもできないのに力ばかりいれても
肩壊すだろうし、すぐに頭打ちになるよ。
大人の水泳はゆっくり少しずつ速く上手くなればいいんだよ。そのためにはまずベース作りだよ。少し長め、ゆっくりめのインターバルでハアハアしなさい。
298:第１のコース！名無しくん
11/02/22 22:48:54.07 mao/WUgT
>スペックは171・67 33歳男。
ホモ用語
299:第１のコース！名無しくん
11/02/22 23:15:49.19 zU/NKfkb
コース内をちゃんと泳いでいたのに隣の対向コースの平に蹴られた。orz
この怒りをどこにぶつけたらいいのでしょうか？
300:281
11/02/23 00:54:44.53 3FuwQX4i
です。>>297ありがとう。
アドバイス通りにしばらく1分で20本とかやってみるよ。
なんか筋トレやｽﾀｼﾞｵより楽しいので力入ってしまう。
>>298 ﾏｼﾞ?? きみはホモなの？
301:第１のコース！名無しくん
11/02/23 10:31:32.48 jgP609nD
>>299
そもそも怒るのがいけない。
それくらいのアクシデントはあって当たり前で、お互いさまな事と割り切らなければならない。
決して報復してやろうなどと考えてはいけない。 自分もいつ誰に迷惑をかけるか、
また掛けているか分からないんだから。
突然の事でビックリしただろうし、少しは痛かったかも知れないが、そういうのはある事だよ。
観察してみて、相手があまりに傍若無人な迷惑の塊みたいなヤツで、
他の人にも迷惑掛けてるのなら、監視員に報告して注意してもらいましょう。
302:第１のコース！名無しくん
11/02/23 10:49:50.54 jlolj69f
>300
>297書いた者だけど、50mを1分サークルで20本も
やれるなら、初めて間もない人としてはたいしたもの。
もともと体力あるのかな。
でもそれができるくらいなら、100mも混ぜたほうがいいね。
50m*10 1'00サークル
100m*5 2'15サークル
とかどうよ？それなりにハーハーするとおもうけど。
運動歴があるみたいだから余計な説明かもしれないが、
インターバルはタイムを揃えて、中途半端に頑張り、中途半端に休むのが肝要。
それと持久力強化にはサークルを短め、休憩短く、ぎゃくにスピード強化にはサークル長め、休憩長く、そのかわり速く帰ってくるようにする。
サークルをなんでも短くすればえらいわけじゃない。
でもまあ最初はフォームを意識すればタイムはどうでもいいか。
303:第１のコース！名無しくん
11/02/23 14:55:41.73 wXSlyQXi
持久力養成時の適正サークルは、50mならおよそ次の式で求められる。
50mのベストタイム×1.4+10秒～15秒。
たとえば50mのベストタイムが40秒なら、40秒×1.4で56秒（このタイムくらいで揃えて泳げるようにする）。
これに10～15秒を足して、1分05秒～1分10秒くらいが効果の上がるサークル。
で、20分程度は続ける方が効果が高いので、本数は1８本程度がよいかと。
以上、横入り失礼。
304:第１のコース！名無しくん
11/02/23 19:44:26.65 xzRdQDJJ
小6の娘について質問させてください。今までいろいろ競泳水着
を買ったのですが、今回、定価が3万弱の水着を購入したところ、
今までよりも伸びないらしく着るのに30分もかかってしまった
ようです。これはサイズが合わないのでしょうか？
返品はできませんので使うしかないのですが、使うたびに少し
ずつ伸びていくものですか？
305:第１のコース！名無しくん
11/02/23 19:55:17.25 VAKnBEiI
>>301
ありがとうございました。自分はまだまだ人間ができてませんでした。orz
今度からは自ら進んで蹴られてきます。
306:第１のコース！名無しくん
11/02/23 20:52:40.41 654U9gK7
>>304
30分かかっても着れたのなら競泳水着としてはジャストサイズではないでしょうか。
307:第１のコース！名無しくん
11/02/23 21:32:23.68 LCPoDmon
>>299
それ私かも・・・ごめんなさい＞＜
308:第１のコース！名無しくん
11/02/23 22:24:48.38 Kc7bzhZf
>>304
競泳女子１００メートル背泳ぎ日本記録保持者の寺川綾（２６）＝ミズノ＝が１日、都内で行われた
同社の新水着発表会に出席した。締め付けがきつかった従来の水着に比べ、伸長率が３５％アップ。
「今までは人に手伝ってもらっていたけど、これは５分で着られます」と会見後には、自らも助言に
加わった背中の大きく開いた水着で登場した。
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)
スポーツ用品大手のミズノが１日、来季の新作水着を発表した。開発に携わった同社所属の寺川綾も
「人の手を借りず５分で着られるようになった」とアピールした。
水平な姿勢を維持するのを助ける機能のほか、寺川がこだわったのが肩ひも。シリコン加工を施し、
すれや引っ張り感がないという。新素材で伸縮性もアップした。
今季の水着は伸びない織物素材できつく、手助けなしでは着られなかった。
「着るだけで体力を使っていたが、今度は大丈夫」。水着とともに記録も伸びるか。
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
309:300
11/02/23 23:15:49.21 3FuwQX4i
です。ありがとうございます。これを見る前に今日泳いできました。
１分で20本大丈夫です。ただ52秒ぐらいで帰ってます。あんまりハアハア
しません。陸上でたとえるなら散歩よりちょっときつめかなぐらい。
脈も110ぐらいでした。55秒ｻｰｸﾙでは5本ぐらいしか帰れません。
次に行ったとき100ｍも試してみます。
体脂肪が20近くあるせいか体がよく浮きます。ケノビも指先は半分を
超えます。背浮きでもいつまでも浮いてられます。ただのデブですねorz。
>>303ありがとう。周りにも競泳出身がいないのでこういう情報は
すごくありがたいです。またおしえてください。
310:303
11/02/24 13:12:21.03 BsaVY41w
>>309
50mのベストタイムが35秒くらいとのことですので、普通には、
サークル1分・20本で、持久力養成にちょうどええ練習だと思います。
が、脈が110ってことは、もともと中・長距離向きの体質みたいですね。
個人差もありますので、上記の式はあくまで目安としてどうぞ。
なお、100mでやるなら、こんなところかな。
100m×10本（1分55秒、または2分00秒サークル）
50mでの練習と組み合わせてもよい（>>302の案）。
311:第１のコース！名無しくん
11/02/24 14:21:22.40 E/FXxcH7
近くのスイミングスクール見学に行ったら、夕方なのにジジババばかり・・・
カナヅチなんですが、教わらずに泳げるって可能なんでしょうか？
312:第１のコース！名無しくん
11/02/24 17:36:15.70 TQfS4X3I
不可能ではないと思います。 ヤル気さえあれば習わなくても1000ｍや2000ｍなら
泳げるようになると思います。
しかし、我流で上手くはなるのは相当難しいです。
個人的に勝手に判定枠を設定すると、クロールで200ｍを3分30秒以内で泳げれば、
中級を名乗ってもいいかと思います。
教わらずにそれくらい上達したら、「我流で上手く泳げるようになった」と自慢していいと思います。
313:第１のコース！名無しくん
11/02/24 23:33:26.50 3zK3MFjB
「泳げようになりたい」なら、基礎からきちんと教えて貰ったほうが近道。
314:第１のコース！名無しくん
11/02/25 00:01:52.45 upOXE7p/
>>311
周りがジジババばかりという１行目と
おまえがいまどきカナヅチという２行目には
何の関連性もないだろ。
スポーツクラブにはおしゃれなネーちゃんがわんさかいるとおもったかｗ？
そんなタルいことを言っているような奴は一生泳げるようにならんよ。
315:第１のコース！名無しくん
11/02/25 00:10:45.73 GqurZ9sE
スイミングスクールはジジババばかりとおもってたほうがいい？
316:第１のコース！名無しくん
11/02/25 02:42:53.56 oEv3R/Or
うん。
シジちょろ ババいっぱい
たまぁ～に若い子
ポツンと年齢不詳
ってな感じかな。
317:第１のコース！名無しくん
11/02/25 13:08:29.75 zznOlS6f
カナヅチじゃ、そのジジババより劣るということだな
318:第１のコース！名無しくん
11/02/25 14:31:13.34 6pQnsGAM
遅い時間とかなら２０～３０代のかなり
泳げる人達がきている>私の行っている所限定かもだけど。。
スィミングクラブ協会の最高顧問が非常に不愉快な人だった。
どうしてくれよう。。。
319:第１のコース！名無しくん
11/02/25 14:55:42.60 jpM4gsTm
泳げるようになりたいなら、絶対教わったほうがいい。
少なくとも初めの1～2年は。そうすると練習の仕方が分かるから、
そのあとは自分一人でも練習できるようになる。
練習の仕方を知らずに、ただなんとなく1000mとか2000mとか泳ぎ続けても
実はたいして上達しない。（もちろんエネルギーは燃えるから、それが目的ならそれでもよい）。
320:第１のコース！名無しくん
11/02/25 15:23:23.50 y17q6M6z
DVDつきの本があるからそれを見て独学したほうが安くて効率的
習うなら個人レッスンがいいと思う。
団体教室は時間が掛かるわりには泳げる（練習できる）時間も少ない。
やるのはビート版を使ってバタバタとかだったし。
私は独学でプールに本を持ち込んでマスターしました。
特に水中カメラの動画を見ると勉強になります。
321:第１のコース！名無しくん
11/02/25 16:19:22.18 0ZkbUP86
クロールで200ｍを3分30秒以内でとか書いてあるけど、一人で泳ぎに行ってタイム測る方法ってなんかある？
俺がたまに行く室内プールは秒まで表示する時計がないんだけど、うちのとこが珍しいのかな
防水の腕時計着けて泳ぐとか？
322:第１のコース！名無しくん
11/02/25 22:14:42.74 WLKLL0O8
クロック置いてもらうように要望を上げたらいいよ
それまでは腕時計かエンドに時計を置くか
323:第１のコース！名無しくん
11/02/25 22:29:02.18 bNq9Gz06
>>316
年齢不詳・・・なるほど
324:第１のコース！名無しくん
11/02/26 00:17:47.22 aGRiBfEW
ほぼ毎日クロールを一キロ程泳いでますが、お腹の脂肪が取れなくて困ってます。
痩せていてお腹だけがポッコリになっているので、プールの中で行う何か解決策はないでしょうか？
やっぱい陸トレしないと無理ですかね？泣
325:第１のコース！名無しくん
11/02/26 00:28:31.09 gwiHim6b
>>324
どういう風に泳いでる？
ただ普通に1km泳いだだけじゃ、全く体型は変わらないと思うが
326:第１のコース！名無しくん
11/02/26 00:48:36.62 sBxvX6rB
最近水泳が楽しくて仕方がない反面、陸の上のスポーツがやたらきつく感じるようになってきた
骨が弱ってきたのかな
327:第１のコース！名無しくん
11/02/26 00:50:13.12 aGRiBfEW
>>325
そうなんですよ日課で一キロをゆっくり泳いでます。50mを1分くらいです。
最近はばた足も始めました。
お腹の肉をなんとかしたいです。
328:第１のコース！名無しくん
11/02/26 11:09:11.82 sHkC5CGl
真剣にお腹の肉をなんとかしたいのなら、好きな水泳より嫌いな筋トレでの腹筋を勧める。
329:第１のコース！名無しくん
11/02/26 12:03:39.74 Nwqt6JB7
クロックを置いてないプールがあるんだな。
そこではどうやって練習してるんだ？
330:第１のコース！名無しくん
11/02/26 12:34:42.25 uFi34YPn
>>324
運動しているのに痩せないのはその分だけ食べてるというだけの話。
331:第１のコース！名無しくん
11/02/26 15:09:31.35 sHkC5CGl
でも、激しく泳いだあとのご飯とビールは格別に美味いという事実w
332:第１のコース！名無しくん
11/02/26 15:34:39.34 IH5izu7V
>>324
50m1分1kmということは20分。
一般的には、ちょうど脂肪燃焼が始まるタイミングで止めてしまっている。
ただし、痩せていてお腹だけがポッコリというのは単に痩せる痩せないの話ではないのかも。
年齢にもよるしなぁ。
333:第１のコース！名無しくん
11/02/26 18:51:45.12 upu0Rtlj
いつも通りに１ｋｍ泳いで、
そのあとに続けてウォーキングを１ｋｍほどやればいいんだよ
姿勢よく大股でしっかり踏み込んでやれば、
かなりの運動量になるからね
334:第１のコース！名無しくん
11/02/26 19:28:18.36 sHkC5CGl
>>333
それはお腹を凹ますのに有効？
335:第１のコース！名無しくん
11/02/26 20:10:53.93 upu0Rtlj
>>334
継続すれば、筋トレとかよりも確実に減るよ
一番のコツは腕を遊ばせないこと
前から後ろに掻くことを意識するのではなく、
後ろから前にもってくる時の掻きを意識すれば、
腹筋にもダイレクトに負荷がかかるからね
336:第１のコース！名無しくん
11/02/26 21:49:25.45 IKaZeb28
そんなことより
ビート版を抱え込むようにして持って水抵抗を大きくし
強めのバタ足かドルフィンがいい。
腕など関係なし。
337:第１のコース！名無しくん
11/02/26 23:20:00.25 557G0IvH
最近水中ウォーキングを始めたのですが
寒さ対策はどうしたらいいのでしょうか？
40～50分歩いて水から上がり、採暖室に入っても
20分以上経たないと暖まりません…
泳ぐのに比べて寒さを感じるのは
仕方ないのかもしれませんが、
工夫次第で何とかなるのであれば
アドバイスいただけると嬉しいです
(歩き方や採暖室へ入るタイミング等)
338:第１のコース！名無しくん
11/02/26 23:28:14.44 sHkC5CGl
>>335
リカバリーを意識する か…
腹筋より上腕二頭筋が引き締まるような気がするけど、間違い？
339:第１のコース！名無しくん
11/02/27 00:00:50.51 KdZspa1e
水泳関連のサイトで、ドリルが色々乗ってたサイトがあったのですが
タイトルを忘れてしまいました。「チーム」がついたと思うのですが。
ご存知の方教えてください。後、有名どころでもよいので、水泳に関する
ためになるサイトを教えてください。
340:第１のコース！名無しくん
11/02/27 01:35:06.70 1JuvoPDN
>>339
＞水泳に関するためになるサイトを教えてください。
自分が初心者だった当時参考にしたサイトでよければ
情報処理推進機構：教育用画像素材集
URLﾘﾝｸ(www.cossoriswim.com)
ページ右側 体育(水泳)
こっそり水泳マスター
URLﾘﾝｸ(www.cossoriswim.com)
341:第１のコース！名無しくん
11/02/27 01:39:42.27 1JuvoPDN
ゴメ、リンク貼りミスったw
情報処理推進機構：教育用画像素材集
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
ページ右側 体育(水泳)
342:第１のコース！名無しくん
11/02/27 03:29:58.11 EbccOZdO
>>193
亀レス
刺青隠してんだよ
343:第１のコース！名無しくん
11/02/27 14:53:12.20 Cvj4QQoM
複数の所属で選手登録している場合、全国大会に出場する時にどの所属でエントリーするか、何かルールがありますか？
（全中とかインターハイとか大学選手権とかなら、学校名でエントリーしなきゃならんていうのは、分かるけど）
344:第１のコース！名無しくん
11/02/27 19:57:03.25 KdZspa1e
>>310さんありがとう。昨日100ｍを10本やってみました。
結構はぁはぁしました。しばらくこの感じでやってみます。
ただ、50歳をだいぶ過ぎたおっさんに50ｍﾌﾘｰで負けるのがちょっと
悔しいｗｗ向こうも「フフン」って顔してる。プールの無料のﾏｽﾀｰｽﾞ
ﾚｯｽﾝで一緒におよいでるんだが、200になると自分のほうがはやいんだが。
345:第１のコース！名無しくん
11/02/27 23:01:19.53 P+/ay6os
>>324
> 痩せていてお腹だけがポッコリになっているので、
まずは食事の見直しだと思うけどなぁ・・・
346:第１のコース！名無しくん
11/02/27 23:44:25.61 1JuvoPDN
>>344
＞向こうも「フフン」って顔してる
そういうのを「ドヤ顔」と言いまつ。
347:第１のコース！名無しくん
11/02/28 00:29:37.39 q7FkrGwx
インターバルをやってる人と
単に休憩してる人の見分け方を教えてください。
348:第１のコース！名無しくん
11/02/28 00:30:24.67 Mwj0sXmD
しばらく様子を見る かな
349:第１のコース！名無しくん
11/02/28 12:47:41.40 f+/NC1+j
インタバは時計見てる。
350:第１のコース！名無しくん
11/02/28 16:19:22.85 PeDYEiL+
昔スイミングスクールに５年くらい通っていたのですが
めっきり泳がなくなってしまい、昨年からダイエットの為に
ジョギングを初めて、週２日くらいは10kmを休まず走っています。
なんとなく走るのに飽きてきてしまった為、水泳をあらためて
初めてみようかと思っているのですが、どれくらい泳げると思いますか？？
ちなみに本格的に泳ぐのは１５年ぶりくらいなのですがwww
クロールで100mくらいは泳げますかね？？
351:第１のコース！名無しくん
11/02/28 16:38:45.09 J44v5CZ4
1.パソコンに向かってタイピングしてる暇があったら、さっさとプール行って
試してみたらいいと思うよ。
2.知らねーよ。
3.100ｍくらいなら泳げるんじゃない？
4.いや、無理。
お好みのレスを選択してくださっていいですよｗ
352:第１のコース！名無しくん
11/02/28 16:53:20.33 PeDYEiL+
はい却下
353:第１のコース！名無しくん
11/02/28 17:01:44.04 C3tdwM09
まさに
「知らんがな」
しかカキコしようがないな
354:第１のコース！名無しくん
11/02/28 17:47:33.44 ldRTtuwa
>>324
1000mくらい泳いだって痩せないよ。
よっぽど下手くそでないかぎりは。
脂肪燃焼は最大心拍数の６割でいいから数時間に
及ぶような運動をするのが効果的。
とすると自転車、ウォーキングあたりが最適。
ぽっこりお腹は内臓脂肪っていうやつだが、
これは一番最初に燃えてくれるから落とすのはラクだよ。
内臓脂肪→全身の皮下脂肪→腹回りの皮下脂肪
という順になくなる。最後のひとつは４０過ぎの人にとってはかなり大変だけどね。
355:第１のコース！名無しくん
11/02/28 20:27:04.71 piZ4sv82
今日初めて体脂肪とか測れる体重計に乗ったんだ。
骨量とか体脂肪とか数値見てもあんま意味がわからんかったが、年齢が勝手に計算されて出る機能があったんだよ！
俺は28で毎日軽くだけど水泳してるから20代前半だろとか思ってたら出た数値は30歳だった。
がっかりなんだが、皆さんはどうだった？
356:第１のコース！名無しくん
11/02/28 21:05:40.69 f+/NC1+j
オレは20歳若く出た。
357:第１のコース！名無しくん
11/02/28 21:26:28.26 WoGtrQS3
ボディーブローに耐えられる腹筋は水泳では鍛えられそうにもないな
358:第１のコース！名無しくん
11/02/28 21:49:09.72 C3tdwM09
ボクシングでもするのかw
359:第１のコース！名無しくん
11/02/28 22:03:02.38 piZ4sv82
>>356
どれくらい泳いでる？
360:第１のコース！名無しくん
11/03/01 10:51:09.90 ITGzq04h
クロールでグライドをするとき、三角筋後部が力んでしまって、まずこの部位からばててしまいます。
力まず手を伸ばすにはどうすればいいんでしょうか。
361:第１のコース！名無しくん
11/03/01 11:31:05.55 cTnAb8Rx
リカバリー時にひじから下を脱力してる。
グライド時だけ力を入れる、後半は脱力系。
その繰り返しを自分はやって１時間連続泳いでます。
362:第１のコース！名無しくん
11/03/01 13:21:02.31 ITGzq04h
>>361
回答ありがとうございます。
早速実践致します。<(_ _)>
363:350
11/03/01 21:20:18.50 CILK7EbN
さっき泳いできた。
50mが限界。100なんて絶対泳げないわwww
50でも超しんどくて最後はｊヴぇｊこｗｅｏｂｕｏ ｎｋｌｂｕえぶいｂｙ
死にそうになりました。
ジョグオンリーにします。
さよなら水泳板
364:第１のコース！名無しくん
11/03/01 21:27:15.83 VnM8ccr8
バタフライの時に使う筋肉ってどこらへんですか？
365:第１のコース！名無しくん
11/03/01 22:20:19.53 EF6QC01x
腕と脇と腹筋と背筋と脚
366:!ninja
11/03/02 03:16:54.03 WdcKao3p
!ninja!ninja
367:第１のコース！名無しくん
11/03/02 09:38:13.62 c7nn0lKT
>>337
まだ見てるかな？
泳ぐのと違って、ウォーキングだと
１：上半身が濡れたまま水面上に出ている。
２：手足は筋肉を動かすので発熱できているが、体幹(特に上半身)の筋肉はあまり使われていない。
この二点で上半身が冷えやすいと思われます。
1の対策として、上半身を覆うタイプの水着を着用
（施設によっては着用できるできないがあるので事前に要確認）
２の対策としては、ただ歩くだけでなく上半身の動きも加える
採暖室は36-40℃位(体温よりチョイ高い程度)だと思うので
一度冷え切ってしまうとそう簡単には暖まりません。
（プールの温度は30℃前後）
ジャグジーやシャワーがあるなら、そちらの方が暖まり感はあると思います。
いま通っているところにジャグジーないなら、ある所をさがしてみるのも一計。
それと、ウォーキングの時間が一回で40-50分というのも長すぎでは？
一回を10-15分くらいにして、その後泳ぐOR暖まる
というのを２－４セットにした方が、体が冷え切らなくていい気がします。
ウォーキングの専門家じゃないですが、ご参考になれば。
368:第１のコース！名無しくん
11/03/02 19:05:00.63 8NVik36t
>>350
もう来ないかな？
5年スクールに通ってたなら、基礎はできていたはず。
蹴伸びから始めて、徐々に慣らしていけば取り戻せると思うが。
小学3-5年生の2.5年スクールに行って、34歳で突然目を覚まして、
ちんたらペースの3km50分でラップしている経験者が言うのだから大丈夫。
たしかに再開したときは泳げなくなっててびっくりしたけど。
自転車と同じで意外と体が覚えている。ひっぱり出すまである程度時間かかるけど。
369:第１のコース！名無しくん
11/03/02 20:40:04.51 XzM46lBb
>>368
横から失礼。3キロ50分って相当いいペースですね。よろしければどんな練習でそこまで行ったか教えてください。
370:369
11/03/02 21:21:18.87 XzM46lBb
簡単にこちらの状況を
小学校3～6年生の間スクールに行きその後はほとんど泳がず、昨年10月運動不足解消のために泳ぎ始める（現在32歳）。
モチベーションアップのためいろいろ工夫してなんとか1キロ20分で泳げるようになる。
最近のメニューは
ウォーミングアップ、1キロ泳ぐ（約20分）、水分補給、1キロ泳ぐ(約25分) こんな感じ。
今後1.5キロを30分で泳げるようになりたいが、その後どうするか迷ってます。20分ほど泳いでいるとタンが絡んでくるし(汚くて失礼)水分補給せず泳ぎ続けるのはどうなんだろうと考えてます。理想として60分で3キロと言うのはあるのですが・・・・。
371:第１のコース！名無しくん
11/03/03 17:44:33.38 Zm5ijKhM
>>369
昨年の10月再開で1km20分なら、結構いいペースで回復していると思いますよ。
60分3kmはけして理想ではなく、現実味のある数字でしょう。
正直、練習法はこれといって無いのですが、蹴伸びは繰り返しましたね。
おかしいと思ったら蹴伸び、ノンブレスでフォーム再確認。
ストリームラインを意識することは何より重要だと考えてました。
コーチに習うのが良いのでしょうが、習える環境に無く、とにかくネットは漁りましたね。
2chだって玉石混交ではあったけど、為になる言葉もありました。
いろいろ試して取捨選択するのが吉かと。
フォームをいろいろ試してみることそのものが楽しくて距離が伸びた感じです。
一旦3km泳げてから、今度はスピードを意識するようになりました。
あまり参考にならない駄レスで申し訳ないです。
372:第１のコース！名無しくん
11/03/03 20:06:12.51 08TW7Ysc
この数年プールや海水浴場に行った事がない男ですが
毛の処理って、男の場合やる必要はありますか？
自分は腋毛はありませんが、毛は濃いほうなので。
373:第１のコース！名無しくん
11/03/03 20:07:46.00 08TW7Ysc
腋毛じゃなかった・・・胸毛です。。。
374:第１のコース！名無しくん
11/03/03 20:23:48.13 jh2RAdgG
胸毛はいいけど、ヘソしたからのチャランドゥと陰毛のはみ毛は処理したほうがいいかも。
外人とか熊や猿みたいで驚くことがある。
あそこのデカさにもびっくりしたけど。
375:369
11/03/03 20:50:50.52 Xx+KeO//
>>371
お返事ありがとうございます。いまは本やDVDを見ながら勉強してます。いろいろ試してみますね。
376:第１のコース！名無しくん
11/03/03 22:56:17.13 CVnznbDA
長く泳いでいると痰が絡んでおぼれそうになる。
対処法を教えてくれ。
377:第１のコース！名無しくん
11/03/03 23:13:35.32 jR4Du8Dj
つ吸引
378:第１のコース！名無しくん
11/03/03 23:19:12.59 ZB2vuTJg
クロールしてる時に若干鼻に水が入るんだがwww
あと水中で息吐いていいの？ブクブクしてええの？？
よろしこ
379:第１のコース！名無しくん
11/03/04 01:22:16.65 IOnvTd1J
好きにしろ
380:第１のコース！名無しくん
11/03/04 02:15:22.79 nM/+aSOU
>>378
釣りじゃないよね？
クロールしてて、鼻に水が入るのは頭の角度がおかしい
水中で息を吐かずに、いつ吐くの？
381: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/03/04 06:58:10.17 DikNZ825
最後に泳いだのが小学校だか中学校の授業の時以来なんですが
やはりウォーキングやランニングと同じように
水泳もバタフライやクロールなど、きちんと筋肉を使って泳ぐためには
適切な指導を受けた方が効果的にカロリーを消費出来るんでしょうか？
382:378
11/03/04 12:23:22.06 NFkbuH6j
ずいぶんと失敬な奴がいるもんだな｡親の顔がみたいよ｡
383:第１のコース！名無しくん
11/03/04 12:37:16.29 SKGoW5z6
>378＝>382
人に質問をするときは失礼な言葉遣いをしないもの。
答えてもらったらお礼の一言でも言ったら？
親に教えてもらわなかったの？
親の顔がみたいよ。
こういう失敬な人に限って、道をおしえても無言で去っていくわ。
384:第１のコース！名無しくん
11/03/04 19:46:19.71 AOcNyWNI
同意。
質問に草はやしたり、お願いいたしますが「よろしこ」だったりする割に、
満足な回答が得られないと「親の顔がみたい」とか、どんだけ我侭なんだか。
385:第１のコース！名無しくん
11/03/04 20:37:41.49 qCd6zEHI
>>381
～効果的にカロリーを消費
って表現が微妙なんですが。指導を受けたほうが効率の良い泳ぎになって結果的に時間当たりの消費カロリーが
少なくなると言う話はあります（ばたばた溺れかけの泳ぎのほうがカロリーを消費する）。ただ私の体験談だと指導を
受けたほうが身体の負担が少なく泳げるようになるのではないかと思います。そして長い距離を泳げるようになり
カロリーも消費すると・・・・。