11/03/05 10:59:06.36 /e+xLc15
>>678
少食のひとは、胃の動きが活発じゃないから、他の人の２倍３倍の食事時間が必要だと思わないとだめ
鈍い胃の動きに合わせて、ゆっくりだらだらと時間をかけて食べる努力が必要
最終的には、量とカロリーの比率の高い脂肪分も積極的に取るべき
良質な脂肪っていうのは、揚げ物の油分とかじゃなくて、肉とか魚とかの脂肪成分。
毎日ハードに泳いでるんだったら、脂肪分はむしろ摂取効率、エネルギー効率の良い栄養成分だ
11/03/05 10:59:06.36 /e+xLc15
>>678
少食のひとは、胃の動きが活発じゃないから、他の人の２倍３倍の食事時間が必要だと思わないとだめ
鈍い胃の動きに合わせて、ゆっくりだらだらと時間をかけて食べる努力が必要
最終的には、量とカロリーの比率の高い脂肪分も積極的に取るべき
良質な脂肪っていうのは、揚げ物の油分とかじゃなくて、肉とか魚とかの脂肪成分。
毎日ハードに泳いでるんだったら、脂肪分はむしろ摂取効率、エネルギー効率の良い栄養成分だ