07/09/29 14:32:07 fTptcpUV
初めてタイム測ったら
１００Ｍ２分１０秒だったorz
俺、どんだけ～
468:第１のコース！名無しくん
07/09/29 14:41:15 SNhVVhz5
>>467
消えろ。
469:第１のコース！名無しくん
07/09/29 17:17:50 1zK3JCW4
>>467
最初はそんなもんでしょう。
そのままのペースで500程度泳げたら、まあ初心者としては悪くはないと思うし。
距離伸ばせるようにがんばれ。
470:467
07/09/29 17:42:03 fTptcpUV
>>469
そうか、ありがとう
めげずにがんばるお
471:第１のコース！名無しくん
07/09/29 18:36:35 SNhVVhz5
>>470
消えろ。
472:第１のコース！名無しくん
07/10/02 23:38:16 8piim0mv
水泳始めて２ヶ月
今日は平泳ぎで３００Ｍ、クロールで２００Ｍ連続で泳げた
休み休み４５分で合計１４００Ｍ泳いだお
２ヶ月前は１００Ｍで気持ち悪くなってゲロはいてたのに、成長したもんだ
473:第１のコース！名無しくん
07/10/03 15:51:06 oIfVRDKe
>>472
消えろ。
474:第１のコース！名無しくん
07/10/03 18:34:59 Xek+H0dW
>>473
僻むな
475:472
07/10/06 08:43:16 /c3CZS+5
クロール３００Ｍ、平泳ぎ５００Ｍに伸ばしますた
476:第１のコース！名無しくん
07/10/23 08:01:21 yrHsmk6u
たいしたもんだ
俺は1回1時間～90分、年100回、3年通ってるけど
25mごとに一休みしないと75mしか泳げんよ
477:第１のコース！名無しくん
07/11/01 03:54:26 BScDP4Fz
みんなどういうプールで泳いでるの？
公共プールで泳いでると絶対に100くらい泳いだ時点で前に人がつかえて
長く泳げない。
478:第１のコース！名無しくん
07/11/01 17:01:23 inD2B0uV
絶対は言い過ぎだろう。
空いている時間帯を見計らうか、一瞬空いた隙、もしくは自分と同じようなペースでレーンが流れた隙を
逃さず距離泳に挑戦すればいい。
もちろん、それでも前がつかえたりすれば、いったん足を付かざるをえないが、
貸切してるわけじゃないからそれも当然。
最悪なのは、いつでもどれだけ混んでても、ひたすら自分のペースでラップする困ったちゃん。
479:第１のコース！名無しくん
07/11/09 23:53:02 LHqQeXKS
クロールって何でこんなに疲れるんだろう
１００メートル泳いだだけでも陸上でトラック４００メートル全力疾走したかのように疲れる
平なら５００メートルぐらいいけるんだがなあ
480:第１のコース！名無しくん
07/11/18 20:24:10 rJWTJ1L/
てｓｔ
481:第１のコース！名無しくん
08/01/22 22:39:27 HD//GNxL
水泳って消費カロリーが馬鹿高いですが、おそらく無酸素運動なんですよね。
長距離の場合は、脂肪消費の割合が高まるんでしょうか？僕の場合けっこう息があがって、無酸素みたいな状況になってるんですが、みなさんはどうでしょうか。
482:第１のコース！名無しくん
08/01/22 23:24:49 GdulWSHk
種目より運動強度の問題ですね。最大心拍数（目安値：220ー年齢）の
６割未満で泳げば、十分エアロビックな運動になるといわれています。
ただし、率は上がっても単位時間あたりの消費量は下がりますから、
消費カロリーの総量を増やすためには長時間泳ぐ必要があります。
普段の練習では、時間配分の都合から、高強度練習の日と
LSD（ロング・スロウ・ディスタンス；低強度長時間）の日を分けてます。
483:第１のコース！名無しくん
08/01/22 23:27:52 GdulWSHk
泳ぐと心拍数が過剰に上がってしまうようなら、泳ぐ日とそれ以外の
運動（水中歩行やジョグ、自転車に乗ったりなど）の日を分けてみては？
484:第１のコース！名無しくん
08/01/23 17:14:08 j8TkE00E
心拍数が過剰になる人は、まず、呼吸の方法に原因。
で間違いないと思う。
っていうかオレがその典型でｗ
呼吸法を直したら、心拍数というより、息の上がった感じ
が皆無になった。
ついでに50mが限度だったのが、300mに伸びた。クロール。
水中で息吐いてるかどうか？チェック！
485:第１のコース！名無しくん
08/01/25 14:34:38 yd9ZAba7
> 呼吸法を直したら、心拍数というより、息の上がった感じ
> が皆無になった。
どうやって直したんですか？
自分もそれで悩んでます。
一緒に泳いでいる人からは、形だけ息継ぎしているように見えるけど、
実際は吸えてないでしょ？
と指摘されました。
486:484
08/01/25 21:17:56 vvhLoLrR
>>485
ああ。悩んだんだけど・・
「吐くタイミングを決め」
「決死の覚悟で実行する」
以外ないね。
吐くタイミングは掻くときか、息継ぎのため顔を上げる
直前とか。
習慣づくまでは、息を吐く時のアブクの音が
水中で聞こえてるかどうかを注意してた。
おそらく出来ると思う。オレでも出来たから。
487:第１のコース！名無しくん
08/01/26 15:02:27 UO3Shik1
長く泳いでると脳内麻薬のせいか物覚えが悪くなる
数を正確に覚えとく方法教えてくれ
488:第１のコース！名無しくん
08/01/26 15:12:31 8x6zT778
時計を併用するとか。
489:第１のコース！名無しくん
08/01/26 21:30:20 5CARybR1
>>487
１＝あ、２＝い、３＝う・・
490:484
08/01/28 09:43:40 m9hwluIL
>>486
サンクス！
今のオレには非常に参考になった。
もう一度他人に見てもらったら、どうもうまく吐けていない様子。
力を入れるタイミングで力んで息を止めているかもしれない。
吐くタイミングを決めて、決死の覚悟で実行してみます。
これで息継ぎがうまくできるようになったら、
今までのどんなコーチよりも486が優秀だったってことになるね。
491:486
08/01/28 15:06:10 z2UjN2e2
>>490
持論なんだけど、いわゆる天才や幼少時から
鍛えられてきた人は、ド素人の指導には向かない
と思う。
苦労してうまくなった人ほど、素人衆への指導は
うまいんｼﾞｬﾏｲｶと。
うまい人への指導は、前者が最適だろうけどね。
492:484
08/01/29 10:21:48 ShnP2n24
↑まったくその通りだと思う。
コーチの言うことは、その多くが本や
どこかのサイトに書いてあることなんだよね。
それまでまったく泳いでこなかった人が、
どんなところで悩んでいるかはあまり分かってない。
ま、やるだけやって、うまく出来たらまた遊びに来ます。
493:第１のコース！名無しくん
08/02/02 08:43:02 ztIrlRts
呼吸は普段しているのとリズム変えすぎるから苦しくなるんだよね。
泳ぎながら、今苦しいかなって考えてみた方が良いよ。
息継ぎし過ぎも苦しくなるし。
494:第１のコース！名無しくん
08/02/08 14:26:41 hcS7T50a
>>493
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
495:第１のコース！名無しくん
08/03/13 19:26:53 xGFF4PN/
肩を痛めた orz
496:第１のコース！名無しくん
08/04/13 05:35:13 GtJ52d6u
497:第１のコース！名無しくん
08/04/14 04:16:30 eowE0sb3
◆地域を先導する28の中核大学が確定いたしました◆ グローバルCOEプログラム
URLﾘﾝｸ(www.jsps.go.jp)
【北海道・東北地区】
北大、東北大
【北陸・甲信越地区】
信州大
【首都圏】
東大、東工大、
東京外大、お茶の水女子大
筑波大、群馬大、横浜国立大
早稲田大、慶応義塾大
【中京圏】
名大、豊橋技科大、静岡県立大
【近畿圏】
京大、阪大、
神大、奈良先端大
大阪市立大、兵庫県立大
立命館大、関西大
【中国・四国地区】
鳥取大、愛媛大
【九州・沖縄地区】
九大、熊本大、長崎大
498:第１のコース！名無しくん
08/04/28 10:51:30 HrePAb4K
調子が良ければ500mぐらいは泳げるのですが、よくターンで呼吸リズムが崩れて苦しくなります。
息を出しすぎてるのか知れませんが・・・
こういう時は蹴伸びで距離稼ごうとせずにすぐ泳ぎ入った方がいいのでしょうか？
499:第１のコース！名無しくん
08/04/28 12:01:49 +/seC7aL
ターンはフリップターン？
トップスイマーでもラストのターン後は5mくらいで上がってるから苦しくなる前に呼吸した方がいいよ
500:第１のコース！名無しくん
08/04/28 23:13:09 EZ9DuD94
500
501:第１のコース！名無しくん
08/05/03 18:42:17 2VgZyIdL
陸上でクロールのフォームの練習してるだけで肩痛いってのはどこに問題あるんでしょうか？
502:第１のコース！名無しくん
08/06/08 21:41:08 cA5wg9il
大変なことになったので、経験者の方ぜひ教えて下さい。
実は、水着のヒモが全部抜けてしまったのです。
袋から取り出す時、すーっとひっかかって、抜けてパンツとヒモの状態です。
新しいのを買うのも良いのですが、(本音はお金がかかるからですが)
買いに行く時間も水着に慣れる時間もかかるので、ヒモを通したいのですが、
うまくいきません。割り箸に結んで通したり、苦労しています。
良い方法があれば、教えて下さい。お願いします。真剣です。
503:第１のコース！名無しくん
08/06/08 22:11:22 gc7xOdHc
>>502
ジャージではよくあるけど水着では絶対ないな
そうならないように買った時に紐の両端をかた結びにしてる
ジャージの場合は小さな安全ピンを紐に刺して安全ピンごと紐のあった場所に入れて紐を通している
もし水着でそうなったとしても同じやり方でやるだろう
504:502
08/06/08 23:50:49 xJKb67Yi
どうも ありがとうございます
505:第１のコース！名無しくん
08/06/25 23:30:34 mSdLocAE
やっと200m泳げるようになった。
腕が痛い(´･ω･｀)
水泳は奥が深いな。
今日はまた更にいいフォームになったと思う。
目標は盆までに1500m連続で泳ぐことだぁ！
そろそろクイックターンもやってみるかな。
506:第１のコース！名無しくん
08/12/01 06:58:57 HiX+FXe3
age
507:第１のコース！名無しくん
08/12/07 02:39:51 2cyPmMXP
11月累計21000
12月 3000
508:第１のコース！名無しくん
08/12/18 10:32:40 fCdBx4LO
始めた当初は100mで息が上がってたけど、ようやく1200mまで辿り着いた。
距離が伸び始めたときに変わったことと言えば、呼吸が楽になって来た点かな。
何をどうしたら楽になったかが自分でもよくわからないので伝えられないんだけど..
左右均等に息継ぎできればもっと楽になりそうだけど、利き手じゃない手で箸を使うみたいで難しいですねぇ。
509:第１のコース！名無しくん
09/01/11 23:20:38 zMIH2qeb
水泳初めて3ヶ月になるが、いまのところの上限は
クロール５０００ｍ(プルブイ無・タッチターン)
ただしスピードは50m/80sののろのろ。
息はまったく上がってないのでたぶんいくらでも距離自体は泳げそう。
当座の目標は50m/60sで遠泳。。。どうすれば速く泳げるんだろ
510:第１のコース！名無しくん
09/01/19 01:48:29 Pa/pIQPJ
>>509
息継ぎをちょっと我慢してみ。
2ﾌﾟﾙ/1回でやってたら、4ﾌﾟﾙ/1回。
300ｍくらい泳いでみてタイムが縮んだら、息継ぎの仕方を要検討。
511:第１のコース！名無しくん
09/06/05 17:33:22 cRnEe3tg
約六年ぶりに水泳始めようと思ってスポーツ用品店行っって試着してみたんですが
競泳水着だからパツパツなのか、それともただ単にサイズが小さいのかわかりません
野球やってるから太ももと尻が大きいのです。何を目安にして買えばいいのでしょうか
どなたか教えてはいただけませんか？
512:第１のコース！名無しくん
09/06/05 18:11:40 uBziMumz
それ、スレタイと関係あるのか？
513:第１のコース！名無しくん
09/06/05 18:55:07 cRnEe3tg
関係なかったですね。すいません
どこで聞いていいかわからなかったので書かせてもらいました
514:第１のコース！名無しくん
09/06/06 00:13:22 +FpKQtkO
>>511>>513
太ももを目安でいいよ
515:第１のコース！名無しくん
09/06/06 09:36:57 ueICXHRG
>>514
ありがとうございます。探してみます
スレ汚し申し訳ありませんでした
516:第１のコース！名無しくん
09/06/10 23:08:37 aSZGmAII
泳ぎ始めて二日目、泳ぎ終わった後に必ず気持ち悪くなるんだがどういうことだろう
517:第１のコース！名無しくん
09/08/28 21:31:51 z1aZPpSs
俺は１時間以上泳いでると頭痛くなる。なんでだ？
518:第１のコース！名無しくん
09/08/29 00:04:00 q+gIHHoe
>>517
がんばりすぎて血圧が上がったとか
アドレナリンがたっぷり出てるとか
肩首の筋肉が緊張しての頭痛とかかな
519:第１のコース！名無しくん
09/08/29 23:38:55 DI6T+cLB
運動不足な人が水泳始めたような状態だと
心肺力が低すぎて、血圧上昇に体が付いていかないのではないかな。
自分も水泳始めたころは、頭がずきずきした。
520:第１のコース！名無しくん
09/09/03 00:14:52 lMkFxVBq
独り言かよ
521:第１のコース！名無しくん
09/10/09 11:54:55 d78ZaWSk
そうか、水泳には距離をのばしていくというジョギとおんなじ楽しみ方が出来るんだよね
ジギングのようにゆっくりながく泳ぐってのが水泳でもいいんだろな
522:第１のコース！名無しくん
09/10/09 20:55:48 lyGMv5S4
>>521
なんかね、泳いでるうちにスイッチ入って、
永久機関みたいに止まらなくなるんだよ。
僕の場合、だいたい400m超えたら、
あとは1,000mだろうが3,000mだろうが
変わらないね。
523:第１のコース！名無しくん
09/10/09 21:52:25 6RXvh0hQ
ハンガーノックになるだろ
524:第１のコース！名無しくん
09/10/10 00:05:46 xH3exk09
3000くらいなら大丈夫だろうけど、
死んじゃった古橋は20000くらい泳いでたと書いてあったが
そのくらいになると筋グリコーゲンを維持するのも大変そうだな。
URLﾘﾝｸ(www.joc.or.jp)
525:第１のコース！名無しくん
09/10/17 09:49:59 4h8h0rkv
グリコ無くなったら脂肪燃焼モードになってペースが落ちるんだろうか？
526:第１のコース！名無しくん
09/11/17 18:43:05 GhOi+jUQ
最近泳ぎはじめました。
クロールだと、脇が痛くなるのですが・・・(すれてる？)
なにか、対処方はありませんか？
527:第１のコース！名無しくん
09/11/17 19:50:40 JawVak4q
まずはバタフライをやってやせることです。
528:第１のコース！名無しくん
09/11/17 22:13:46 bNJpVtLX
・僕のようにガニ股ならぬガニ腕で掻く。
・私ならワセリンを塗る
・あたいの脇まである水着を着る
・ワシの場合グリコーゲン尽きたら確実にペース落ちるのだ
529:第１のコース！名無しくん
10/02/06 02:27:24 nviEAPD4
>>525
朝鮮pedia１ページ分の知識しか無い奴が全く無関心な奴に妙な優越感持っちゃってんだろ
530:第１のコース！名無しくん
10/02/18 23:00:25 kv5Cqahj
最近泳ぎ始めて、１ヶ月前まではカナヅチだったのだが、今日400mまでいった！
みんな何mくらいからしんどくなる？
俺は体力ないから、75～100くらいで最初の辛さがきて、300くらいから４ストできなくなってくる。
呼吸に問題あり？
531:第１のコース！名無しくん
10/04/12 07:18:13 UVUse5Jq
>>530
どうだろうね！
最近は何mいけますか？
532:第１のコース！名無しくん
10/07/19 09:07:22 1RajgEse
長距離を得意にする最短メニューは
海ほたる～木更津を泳いで
慣れてきたら川崎～木更津を泳ぐことだよ
533:第１のコース！名無しくん
10/07/20 00:34:59 rEMZMtaP
八丈島から大阪湾まで泳いで
大阪城に馳せ参じた宇喜多秀家最強。
534:第１のコース！名無しくん
10/10/06 18:18:52 1ukeCm81
カナヅチからマイペースに泳ぎ始めて8年。
まだ1時間1200m。。orz
ターン出来ないせいなのか、体力がなさ過ぎなのか…
昨日インストラクターさんにフォームを見てもらったら
足はいいけどローリングが出来てないと言われたんで、そのせいかな。
500mくらい泳ぐだけでもしんどい。
あとは気力で泳いでる感じ。
535:第１のコース！名無しくん
10/10/10 23:20:16 /slYHX7V
のびた
536:第１のコース！名無しくん
10/10/13 15:20:16 pdFuCxgG
一生泳ぎ続けたい！(ツイッターのつぶやきまとめ)
URLﾘﾝｸ(togetter.com)
537:第１のコース！名無しくん
10/10/13 19:28:39 Do+2j0EH
水泳初めて一ヶ月。
昨日まで50mで息苦しくて精一杯だったのに、急に1000m（25分）まで行けた。
苦しいけど、もう25mくらいの気持ちでターンしたらあとはなんとなく泳げたよ。
538:第１のコース！名無しくん
10/10/14 00:12:11 dTqKPrjN
速めに泳いでもゆっくり泳いでも腕の疲れ方が違うだけで
息苦しさは変わんない。
50m超えると苦しくなる。
539:第１のコース！名無しくん
10/10/15 00:33:33 YuFYXlki
そういや水中でしっかり息を吐ききると、水面で息を一瞬で吸えるようになって楽になったな。
540:第１のコース！名無しくん
10/10/25 13:13:54 gIOYG+Gp
>>537
同じ。
中学校の授業以来20年ぶりにダイエット目的で水泳はじめた。
初日は25ｍ平泳ぎでバテてびっくり。もう昔にはもどれないのか思った。
２日目は50ｍが最高だったが
３日目の帰り際に突然500mほど泳げた。もっといけそう。
いきなりコツをつかんだ感じでびっくり。
541:第１のコース！名無しくん
10/11/08 21:40:02 PM6yoh+z
ビート板の長距離ってあこがれるなぁ。この前やったら50mでダウン。変に首肩に力が入ってしまう。
542:第１のコース！名無しくん
10/11/09 00:08:01 Paz9MDEC
今年の６月まで金槌だったけど
頑張って昨日、平泳ぎで休まずに2000ｍ泳げました。
かなりの進歩です。俺の中では！
543:第１のコース！名無しくん
10/12/06 23:36:43 59mAA/Tw
ここの皆さんはすらしいですね。
私は水泳を習って１年経ちましたが未だに２５ｍも泳げません。
長距離なんて夢の夢です。
息継ぎが全然出来るようになりません。
いろいろな練習方法をやりましたがもうひと通りやって手の施し用がない感じです。
本もいろいろ買って試したがダメです。
自分には水泳は向かないでしょうか？
544:第１のコース！名無しくん
10/12/07 00:06:23 A0oASnDM
息継ぎが全然出来ないということは原因として
ゴーグルがフィットしてないことが考えられる
545:第１のコース！名無しくん
10/12/09 23:47:16 dAol2kS6
>>544
ゴーグルと息継ぎってどう関係あるの？
546:第１のコース！名無しくん
10/12/13 15:54:04 TnLJ8/mA
クロールを1時間1500mくらいのペースで泳いでるんだけど、
息継ぎする方の腕が擦れて痛くなる事がある。
フォームが悪いのかな？
買ったばかりのゴーグルも合わなくて、
頭が痛くなって思う様に泳げなかった。
上の書き込みにある様な、息継ぎとゴーグルの関係はよくわからなかったけど。
547:第１のコース！名無しくん
10/12/14 12:09:06 qgQfL/93
海ならともかくプールで1時間程度で擦れるってことは、
プルで肘から引いてるんじゃないか？
548:第１のコース！名無しくん
10/12/14 16:05:28 Q4Y6OoVg
>>546
100m/4分？
549:第１のコース！名無しくん
10/12/15 19:49:42 WGjigcIg
たまに見るよ、すごーくゆっくりな人
沖に流されていく水死体みたいだけど
550:546
11/01/08 12:10:52 MNUa7Bd+
>>547
>プルで肘から引いてる
どこから引けばいいのか、教えてください。。
25ｍ25秒位で泳いで一休み、ってやってると、
あっというまに1時間経ってます。
平日昼間に行くんで、よく来ているじじばばと同じようなペースで泳いでます。
フォームの悪さも去ることながら、スタミナが足りないんですかね。
551:第１のコース！名無しくん
11/02/21 21:56:36.88 GRNvhkpv
深いプールほど疲れにくく泳ぎやすいのは気のせい？
552:第１のコース！名無しくん
11/03/02 17:50:56.23 xQjSKQt7
久しぶりに泳いでみたら25mで限界だったよw
今度は力を抜いて泳いでみるわ
553:第１のコース！名無しくん
11/03/02 21:37:08.37 8NVik36t
>>546
ゴーグルで頭が痛いというのは締め付け？それとも度の合わない眼鏡のように眼性疲労？
締め付けならカップが目に合ってない。合ってたら締め付けが多少ゆるくても水は入ってこない。
吸盤のように張り付くし、意外と緩くても水は入ってこないもんだよ。
キャッチ、グライド、までは肘の動きを最後まで我慢して肘を立てる感じ。
プルは腕全体が一緒に動き、フィニッシュで立てた肘を伸ばしながら一気に掻き切る。
手のひらの軌跡は外から見ればほぼ一直線、ローリングするから体から見ればS字を描く。
ってな感じでどうでしょう。
ともかく25m一休みで疲れるのはどう考えてもフォームが悪い。スタミナは関係ナッスィング。
554:第１のコース！名無しくん
11/03/06 23:58:03.20 azkrJ6PK
どう早く泳いでも25mを３４秒かかる俺はどうしたらいいのか
555:第１のコース！名無しくん
11/03/07 13:43:18.18 yt6pehVS
特別早く泳げる訳ではないのだけれど、近所のプールはお年寄りの方が多いので
同じコースで泳いでいるとどうしても追いついてしまってペースが落ちてしまったり
一旦止まってやり過ごしたりする必要が出てくるんだけど、こんな時どうしてますか？
556:第１のコース！名無しくん
11/03/07 14:20:13.08 frxDdPS5
スカーリング練習する。
それでも追いつく場合、手首だけ動かす。
それでも追いつく場合、指だけ動かす。
それでも追いつく場合・・・
557:第１のコース！名無しくん
11/03/07 20:50:21.22 zhRYjkyS
>>555
さりげなーくあおってみたらどうかな？お年寄りには効かないかなぁ。
558:第１のコース！名無しくん
11/03/07 22:49:00.17 2XnbwYhB
>>555
クロールだったら、如何にゆっくり泳げるか試してみると良い。
ある程度のスピードがないと足が沈んだり、頭が上がったり、ブレスができない泳ぎ方は、
そもそもフォームがなっていない。
どこまで速度を落としつつフォームを維持できるか。意外と難しいですよ。
559:第１のコース！名無しくん
11/03/07 22:50:59.46 2XnbwYhB
>>554
フォームを見なきゃわからないけど、おそらく水の抵抗が大きい。
ストリームラインを取れていないのではと推測します。
560:第１のコース！名無しくん
11/03/08 00:02:22.46 L+goiv/i
25m泳げた～!!
このスレをずっと見てたおかげかもしれん。
あまりにも嬉しいのでカキカキ。。
561:554
11/03/08 10:01:25.76 rb8jqfNv
>>559
ストリームラインて何ですか？？
今日また泳ぎに行くので夜きまつね（＾ω＾）
562:554
11/03/08 10:24:29.13 rb8jqfNv
なるほ～ストリームライン把握しますた（＾ω＾）
そんなん意識して泳いでくるけんね
563:554
11/03/08 10:26:25.65 rb8jqfNv
なるほ～ストリームライン把握しますた（＾ω＾）
そんなん意識して泳いでくるけんね
564:第１のコース！名無しくん
11/03/10 23:28:44.85 X/EbIHMB
浮く事と吐く事
565:第１のコース！名無しくん
11/03/19 18:01:50.80 r9Ec4xC8
速く泳ぐよりゆっくり泳ぐ遊泳は心臓に負担がかからないからお薦めだよ
速く泳ぐと短距離走ったみたいにぜーぜーなって心臓によくない
遊泳ならちゃんと有酸素運動できて初心者でも１０００ぐらい余裕だよ
566:第１のコース！名無しくん
11/03/28 20:30:08.90 cucyBEzp
久々に水泳やった。
25ｍプール×42=1050ｍ。休みいれて１時間で1600ｍ
1000ｍ泳いで止まったらこめかみいたくなるのはなんで？呼吸がわるいのかな？
567:第１のコース！名無しくん
11/03/29 01:55:56.63 9QEZP75D
休みは水分補給した？
陸上みたいにほてらないし無自覚になりやすいってさ。
水分補給は大事。
h
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
568:第１のコース！名無しくん
11/04/12 18:22:51.22 C8XEMMFN
よしっ！今週の土曜日、朝イチスーパーでスポーツドリンクとバナナをゲットしてから泳ぎに行ってみるかw
短水路だけど100mでゼーゼーいっちゃいそーでこわいw
569:第１のコース！名無しくん
11/05/13 02:33:59.64 WsvrpBEc
ほぼ50メートルごとに休んでて、よくて200ぐらいしか連続で泳げないのに
ロングコースに行くように注意された・・
あんな経験者の人たちがバシバシ泳いでるコース行ったら死ぬ(´；ω；`)
なんかパッと見フォームはキレイみたいで経験者に間違われてるくさい・・
570:第１のコース！名無しくん
11/05/13 13:08:32.00 viCRigzO
それはいいことだ
そこで泳いレベルアップ
571:第１のコース！名無しくん
11/05/13 20:06:08.79 MbHxoK7t
きれいなフォームは財産だ。たくさん泳いでも体痛くならないしね。
572:第１のコース！名無しくん
11/06/13 22:49:30.88 H2O3LEsg
>>569
自分も同じっすよw
本格的な競泳用プールが近所にあって、そこは深水3メーター位あるから、下手すると溺れてしまうw
573:第１のコース！名無しくん
11/06/13 22:52:19.06 H2O3LEsg
深水×
水深○
間違えましたw
574:第１のコース！名無しくん
11/06/24 22:46:53.74 /+s5K/KE
のびねーな
575:第１のコース！名無しくん
11/06/25 18:57:30.61 rAJ54acN
ロングすると擦れて脇があかくなってヒリヒリするんだよ(涙)
誰か同じような事で困った人居ませんか？
576:第１のコース！名無しくん
11/06/26 00:38:54.82 JIOS4Xrl
ﾉｼ 擦れたところに絆創膏貼って泳いでました。
自分は水着が原因で、薄い競泳用水着を買ったら解決しました。
私の悩みは、泳いだ日の晩、鼻が詰まって眠れないこと。
誰か同じような事で困った人居ませんか？
577:第１のコース！名無しくん
11/06/27 13:52:33.58 7XLQkrFV
200メートル過ぎた辺りから腕が重くなって400位いくと腕を前に戻すのすらシンドクなるんだけど
これって練習しまくれば限界値が伸びるのかしら？それとも根本的に手の掻き方間違ってる？？
578:第１のコース！名無しくん
11/06/27 19:24:36.32 PrC2lw7j
>>576
ノシ
自分も泳いだ日は鼻が詰まってまるで
花粉症の様な状態になります
辛いですが一晩寝たら治ってるので
特に耳鼻科とかは行ってませんが
なんとかなるなら治したいです
579:第１のコース！名無しくん
11/06/27 19:35:04.31 PrC2lw7j
>>577
自分はダンベルの筋トレで克服しました
やり方は簡単です、床にうつ伏せになり
ダンベルを持ち両手を広げ真っ直ぐに伸ばしたまま
広背筋を意識しつつ羽ばたく感じでダンベルを挙げます
ネコに邪魔されながら今でも地味に続けてます
最初は1kgの軽い物で始めて下さい
効果は2～3週間で出てきます
( ´ ▽ ` )ﾉ～がんば
580:第１のコース！名無しくん
11/07/02 04:06:44.04 XOuM/2wL
>>576>>578鼻詰まりする方、割りとご飯をしっかり食べましたかね？
よく泳ぐ→疲れでしっかり食べる→胃腸に血が多く回る→
副交感神経優位・頭と体に血が少ない、むしろ疲れで頭と体を使わない→
鼻が詰まるかも。
581:第１のコース！名無しくん
11/07/09 00:37:24.00 Ycga4+k7
トライアスロンしようとおもって水泳はじめました
4回目:200m
5回目:500m
6回目:1km
7回目:1.5km
8回目:2.0km
を泳げるようになりましたが
目下、鼻水ズルズルになる(胸板薄くてゆっくりしか泳げないし体温奪われている)のと、
首が弱いもしくはフォームが悪いせいか頭痛になります。
ちなみにランはフル3時間切り、自転車もよくやるのですが
体脂肪はシーズン3%、オフの今でも9%くらいす。
どうしたらいいんでしょうね困った。
582:第１のコース！名無しくん
11/07/09 04:07:50.64 lIsetWUH
>>581
歩くように泳げないと、長距離スイムでは全く話しにならない。
悔しかったら、もっともっとゆっくり泳げ。
無理しても危険なだけだぞ。
自分の身の程を知れ。
以上。
583:第１のコース！名無しくん
11/07/09 05:52:12.21 9FrDBDGV
鼻水ズルズルは鼻炎
クリップしとけよ
584:第１のコース！名無しくん
11/07/09 20:45:55.13 Ycga4+k7
>>582
かなりゆっくりしか泳げないんです。
腕が疲れるのは筋力不足すか。
585:第１のコース！名無しくん
11/07/09 21:12:00.26 IjMwpyU+
花粉症の俺は、プールに通うようになってから同じく鼻炎に
悩まされるようになった。酷い時は翌日まで鼻炎が続いたりしてた。
で、レーザー治療受けたよ。粘膜を焼き切るアレ。
世界が変わったわ。塩素きつめのプールに入っても全然平気になったよ。
586:第１のコース！名無しくん
11/07/10 02:11:56.55 netB4YIt
レーザー治療、たしか効き目が2、3年で切れるんだよね。
忘れた頃に鼻炎が復帰して焦る。
587:585
11/07/10 10:15:58.46 Mjgyatsw
>>586
効き目は永続的ではないし数年ごとにやり直す必要有り。
でも、手術といっても拘束時間1時間くらいの日帰りだし、ストレスはあまりないよ。
588:第１のコース！名無しくん
11/07/12 18:19:51.11 2MWBCYqC
>>584
筋力不足もあるだろうけどフォームが乱れるのかもね
とはいえ、長距離泳ぐ上で同じフォームを維持するにはやっぱり筋力か
589:第１のコース！名無しくん
11/07/20 07:14:01.37 8t6o5Zp9
20年ぶりにがっつり泳ごうとしたら溺れそうだった。昔はあんなに泳げたのに…
50mが限界。
590:第１のコース！名無しくん
11/07/30 21:19:27.96 jV39tK6V
>>1に
・タイム云々はスレ違いだがお互いの向上心ＵＰの為報告するのは可。
とはありますが自分の現状を踏まえて敢えて書きます。
自分はタイム向上はそれほど望んでいないのですが
所謂「流す」ようにゆっくりクロールで1000ｍを凡そ３０分で泳ぎます。
これは皆さんから見たらどうなんでしょう？
まあ少なくとも「早くない」のはわかるのですが、或いは恐ろしく遅いのか？
それとも「普通」なのか？
毎日泳いでいますが時間の制約上３０分しかないのでこの程度なんですが
この程度で「流す泳ぎ」だとそれほど強度を感じません。まだ余裕はあります。
ですがこれ以上必死に泳いでしまうと逆に距離が短くなってしまうと思います。
でもこのまま毎日「流す泳ぎ」で余裕で泳いでいるとこれ以上の
心肺機能の向上も望めないような気がします。
ということで皆さんの距離とタイムと、主観で結構ですので
日頃、どの程度の「強度」で泳いでいるのかが知りたいのです。
591:第１のコース！名無しくん
11/07/31 01:27:39.91 cBsLOWMe
>>590
毎日30分時間を取れるのは裏山シカ。
30分だったら、せめて1500mではないかと。それでも1m/secより遅いんだから。
漏れの場合1m/secが標準速度。
準備運動（ストレッチ）、アップを含めても、残り25分で1500m。
これでも世間にはもっと早い御仁がいると思ふ。
592: 【東電 84.3 %】
11/08/06 15:30:18.01 Iq82kEX3
俺も流して1500m/30minだな
つーか流さないと長距離無理だって
593:第１のコース！名無しくん
11/08/17 07:36:59.96 rAgJvbKt
初心者だけど、25mでインターバル挟んでも100mくらい泳ぐとまず足に限界が来る
ビート板+バタ足だけだとものすっっっっごく遅いし、バタ足が下手くそだからなのかな
594:第１のコース！名無しくん
11/08/17 22:46:41.98 0nYSE5OS
>>593
頑張って泳ぎ込むべし！
俺ももっと頑張るよ！
595:第１のコース！名無しくん
11/08/17 23:08:12.06 4R/15EAM
>>593
クロール？
だとすると、足なんて飾りですよん。
単に沈まないようにヒラヒラしてるだけでも泳げる。
感覚で言えば推進力に使ってるのは腕：足＝８：２
上手く泳げればノービートでも大丈夫。もちろんプルブイなしで。
泳ぎ込みも重要だけど、まずは蹴伸び、伏し浮きからマスターしてみては。
596:第１のコース！名無しくん
11/08/18 17:48:28.06 bWI4SJ0x
>>594-595
ありがとう、クロールです。
今日も行ってきたけど毎度休み入れつつも200mでギブ。
泳ぎ込めば自ずと体力つくかなー。プルブイは使ったことないです。
プルブイ+クロールの手だけってのも練習に良さそうですね。
597:第１のコース！名無しくん
11/08/19 19:10:43.06 jY8D7dNK
>>596
プルブイ使っての「練習」は良いけど、プルブイ無しでは泳げない、ってことにならないようにね。
時々いるんだよねぇ、プルブイで泳いでどや顔の方が。。。
598:第１のコース！名無しくん
11/08/19 19:26:25.72 JewVEQb5
プルブイで泳ぐと楽だけど
スピードは出ないよね
599:第１のコース！名無しくん
11/08/19 19:48:47.65 Rydg32Jx
>>597
そんな奴いねーだろ？
600:第１のコース！名無しくん
11/08/19 20:30:46.44 I1aU69Uc
プルブイ苦手。
多分キックの推進力が無くなってしまう分、プルが下手なせいで
逆にプルを必死こいて掻いてしまって息が上がってしまうのだと思う。
601:第１のコース！名無しくん
11/08/19 20:35:49.49 QueldB12
俺はプルブイ使うと真っすぐ泳げない
何が原因？
602:第１のコース！名無しくん
11/08/21 07:26:24.82 H3yd9dVp
昨日、今日と天気悪いよね？こんな日ってどうしてる？
屋内で泳いでる？
603:第１のコース！名無しくん
11/08/23 22:04:38.54 e1DGoo7A
屋内長水路いってるよん
604:第１のコース！名無しくん
11/08/24 11:06:59.52 bvMUP1/z
>>601
軸ずれてるんだろ
605:第１のコース！名無しくん
11/08/24 18:56:18.04 suXwYr2R
>>604
軸のずれは何を意識すれば良くなるの？
606:第１のコース！名無しくん
11/08/25 08:01:46.10 Y645qxwT
軸
607:第１のコース！名無しくん
11/08/25 08:19:23.48 9Vzx06J4
入水位置がクロスしてるとか
キックのバランスがとれてないとか
608:第１のコース！名無しくん
11/08/25 19:29:19.84 lLlowhvn
>>607
> 入水位置がクロスしてるとか
具体的にはどうゆう状態でしょうか
キックは確かにできていません
609:第１のコース！名無しくん
11/08/26 16:19:05.67 IOdnZa6U
普通は肩の延長線上に入水。
クロスするというのは、例えば右手入水の
ときに左肩の延長線に入水する人とか
いるんだよね。クネクネしっぱなし
プールの上から他人の泳ぎを見ると凄いよくわかるよ
610:第１のコース！名無しくん
11/08/26 21:10:13.23 bkupdxpy
テスト
611:第１のコース！名無しくん
11/09/02 02:31:29.85 DajkJxM+
1軸と2軸
長距離は2軸がいい
短距離はイチジク
結論でた（俺の中で）
612:第１のコース！名無しくん
11/11/13 00:25:16.23 qZp8Hf1+
良スレですね。
613:第１のコース！名無しくん
11/12/11 23:31:28.88 WidK7hA1
【クロール跳び箱】
1段目：ストリームライン（流線型）と水平維持
目安として蹴伸び8mと伏し浮き30秒。
脊椎は、
頚椎7個の前湾（前に凸の湾曲）を真っ直ぐにするためにアゴを引く。
腰椎12個の後湾を真っ直ぐにするために胸を張る。
腰椎5個の前湾を真っ直ぐにするために骨盤上端を後傾させる。
そしてオシリのホッペをギュッと引き締めエクボが出来るように。
壁に背をつけ立ち、踵、フクラハギ、モモ、骨盤、腰椎、胸椎、頚椎
後頭部、そして上に伸ばした腕が壁にぴったり付くように。
二の腕で耳を挟む。あお向けで寝ても同様に。
2段目：キック
目安として板キック25m/40秒。6ビートを意識して。
腰を軸にして蹴る。膝、足首は自然に伸ばす。
【右】左右 【左】右左 【右】左右 【左】右左・・・
の【 】にアクセントを付けた3拍子もしくは3連符4拍子の意識で。
腰骨（ベルトの止まる骨）に横から串をさし、それを軸に動かすイメージ。
抵抗を増やさないために前から見てはみ出ない触れ幅で、小刻みに。
3段目：腕棒ストローク
最初は掻きもリカバリーも腕棒で。
腕ではなく肩、肩甲骨を回す意識を持つ。
なるべく前にエントリー、なるべく後ろからリリース。
4段目：ハイエルボーのリカバリー
リカバリー時、腕棒ではなく肘を折りその肘を高い位置にキープ。
脇の下に1回触るようにしてリカバリーするドリルが有効。
そしてエントリー時たたんだ肘を伸ばしながら水面斜め下20°に、伸ばした
指先を突っ込む。伸ばした指先がカモノハシのクチバシになったイメージ。
そしてそのまま水面下20cmでグライド。伸ばしつつある掌に体重
を乗せるイメージ。水面下20cmにテーブルがあり、それを体重のせて
雑巾でふき進むイメージ。その時エントリーした側の肩をそのまま下げて
ローリング。角度は45°ほど。
614:第１のコース！名無しくん
11/12/11 23:32:07.92 WidK7hA1
5段目：I字ストローク（I字ってよりくの字ストローク）
エントリーは体の中心軸前方から肩前方の間のどこかに。
そこからヒゾオチに向かって力まずにプル。主動筋は広背筋と大胸筋。
そっからモモに向かって力強くプッシュ。主動筋は上腕三頭筋。
クロールの全工程におけるパワーポイントはプルじゃなく
プッシュの最初の瞬間。この時最大の推進力が出る。
プルもプッシュもハイエルボーで。
つまり肘は（水面に近く）頭に近い位置をキープ。
身長くらいの塀を乗り越える時、肘を上に張り出してないと
力が入らない。それと一緒。
6段目:ストロークとキックのコンビネーション
エントリーの瞬間に数を数える。
「1・2・1・2・・・」でも「1・2・3・4・1・2・3・4・・・」でもOK。
左手エントリーの時を例に取る。
最初は、左手をエントリー～グライドした時、右モモをダウンキックする
タイミングの合わせ方で。
次は、右手をプッシュする瞬間に、右モモをダウンキックするタイミング
の合わせ方で。
最後に、左手グライド、右手プッシュ、左モモダウンキック。これを同時に。
この瞬間、体に貯めた力を一気に炸裂させるイメージ。
右モモダウンキック、つまり右の水を下に押すのだからその反作用で右腰は
上に回転する。それにより腰をローリングさせる。角度は45°くらい。
7段目：ブレス
左手はグライドで前方に伸びてる時、右手はプッシュからリカバリー前半の時に。
その時、左肩下、右肩上のローリング状態なのであと僅かに顔を傾ければ
口は水面上に出る。頭は前に上げず、頭のてっぺんから刺した軸を中心に
回転させるイメージ。ゴーグルの右レンズは空中、左レンズの半分は水中
にあるくらいな感じで。呼吸はせず肩のローリング＆頭の回転だけの練習
だけすると、どのくらい回したら良いのか分かりやすい。
長距離泳に向けて。
骨格筋の7割は下半身にある。これを激しく動かすと酸素が大量に必要に
なるわ、乳酸出まくりでその処理にこれまた酸素が必要だわで、苦しくなる。
クロールの推進力はもともと腕：脚＝8:2と言われてるので脚を省エネ化
すべき。それが2ビート。6ビートのアクセントキックだけ残し、後は省略する。
ピアノは右手練習、左手練習、そして合わせて練習。
それと同様、ビート板持ってキックの練習。プルブイ挟んでストロークの練習。
そして合わせて練習。プルブイ挟んだ方が圧倒的に楽、速いって人は、
普段下半身が下がってて抵抗が大きい。そして下がる下半身を上げるために
キックを使ってるので疲れるから。ストリームラインと水平の確保を。
と、50mも泳げない俺が書いてみたww