05/11/26 13:59:44 6wFvZtF3
クイックターンは習ったんですか？独力で？（スレ違いｽﾝﾏｿ）
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/12/10 16:52:10 6yhRCrtP
距離をのばしたくて、コーチに教わりあえて２５ｍをドリル練習する
というやりかたで今は普通に泳いで、５０mが４５～５０秒くらいの
レベルなんだけど、そろそろ長距離を泳いでみようと思ったけど、
やっぱり４０～４５秒になってからにしよう。２５ｍは２０秒で泳い
でるから５０mのタイムが悪すぎる。まだ水に乗れてないに違いない。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/12/13 06:56:44 LOvdQ9jm
短距離ばっかりでも 長距離ばっかりでも だめよね♪
（旧プチダノンＣＭ）
253:第１のコース！名無しくん
06/01/14 18:21:01 hzFfASBy
ﾎﾟﾏｲﾗ生きてますか？最近寒くてプール行く気しない・・・('A`)
254:第１のコース！名無しくん
06/04/02 16:44:39 Sgz5trwB
もうだいぶ暖かくなってきてるけど・・・
255:第１のコース！名無しくん
06/04/20 14:16:01 3V4OGxwR
水泳を始めて４カ月、最近になってクロールで１００ｍ
泳ぐのが精一杯だったのに今日突然３００ｍ泳げてしま
いました。前がつかえていなかったらまだもう少し泳げ
そうだったけどとても嬉しかったです。早く５００ｍの
壁を越えたいです。
256:第１のコース！名無しくん
06/04/27 12:19:33 LfsNH3Z/
255
そこまでくれば後は楽だと思いますよ。
でもタイムだとか距離だとかスランプだとか、
今後もまだまだいっぱい壁はでてきますけどね。
257:第１のコース！名無しくん
06/04/27 23:28:21 LfsNH3Z/
ようやく３ｋｍ泳げるようになりました。
そこで元々海で泳ぐことを目的としてたので、左呼吸を練習してみました。
海の場合、波が右から来る状況では左呼吸に変えると聞いていたので、
でも左呼吸・・・ はっはっは、
できない・・・
ずっとだましだまし右呼吸だけでやってきた（海でも）
いざとなればと思ってさぼってたけど、マジでできない・・・さって、初心者に戻るか。
258:第１のコース！名無しくん
06/04/29 09:22:23 xJLKNpzy
>>257
マルチすんなクズ
259:255
06/05/02 22:43:14 D+GW+K61
>>256
ありがとうございます。
その後５００ｍ泳げるようになり今日は二回泳げました。
マイペースでのんびり泳ぎたいので距離が伸びる度に喜んでいます。
260:第１のコース！名無しくん
06/05/03 05:17:08 xNan/ROk
続けて500ｍ泳げた時もあったのに、本を買ったりしてフォームに気をつけながら
泳ぐようになったら50ｍでゼイゼイするようになってしまった。
体に力が入りすぎているのか、あれこれやり散らかして動きがバラバラなのか。
それとも泳ぐ時間が30分程度に短くなってしまったからか。
こんな経験あります？どのように克服されましたか？
261:第１のコース！名無しくん
06/05/03 13:48:49 /K6n9vQT
>>260
２ビートのキャッチアップクロールで25mを１分以上かけて泳げるかどうかやってみな。
ちゃんと浮くことができていないと、これができない。
262:第１のコース！名無しくん
06/05/03 14:48:37 oYoks08y
また、無意味な事を…
263:第１のコース！名無しくん
06/05/03 15:26:01 /K6n9vQT
>>262
できないのかw
264:第１のコース！名無しくん
06/05/03 16:49:55 uFM94xwy
>>261
ここに至るまでの状況ですが、
Ｓ字プルらしき形でひらひら泳いでいたとき、なんだか知らない間に
300ｍくらい泳げて、あららまだいけるかしら、と続けていたら
500ｍできてしまいました。
しかし、最近泳ぎが左右にぶれるので、２軸クロールというのに
挑んだのですが、これが左右にぶれずにまっすぐ進みます。
それはいいのですが、腕の形が試行錯誤中で、その上もともとキックが
苦手だったので一挙手一投足に意識を配らなければなりません。
こっちに気をつけるとあっちがだめ、あっちに気をつけるとこっちがだめ、
という感じで体力ばかりか、気持ち的にも疲れてしまいます。
これからアドバイスを参考に泳いできたいと思います。
２ビート、キャッチアップ、２５ｍ１分、どれも課題です。
２ビートはまだできません。
キャッチアップはやったことがありません。片手入水時に
片手掻き始めとなるよう練習してきました。
２５ｍは３５秒くらいです。これ以上もこれ以下も調節不能
という感じです。
帰ってきたら報告します。
265:第１のコース！名無しくん
06/05/03 18:30:43 ExxDcnAM
LSDってどれくらいやればいいんでしょうか？水中歩行でも
いいんでしょうか？
266:260・264
06/05/04 01:14:25 sgTLe6RT
行って来ました。でも泳げたのはたったの12分！
エレベーターのボタンを押しても動かないので、変だと思ったら今日はお休みの日。
急遽近場の店舗に変更。階段を駆け上がり駆け下り、４つの駅で乗り換え６本の電車を
乗り継いでたどりつきましたよ、閉店３０分前。服を脱ぎながら更衣室に飛び込み、
プールへ。お客は３～４人。みんな帰ったあと。
で、クロールですが「25ｍを１分で」の前に、プルブイを挟んで姿勢がいつもと
どう違うかためしてみました。姿勢自体（背中の反り具合）はあまり変わりない
感じでしたが、泳ぎがすごく楽。掻くのに力が要らない感じ。そして掻きの癖が
強調される。息継ぎの時、伸ばした手が早めに掻き始めたとか、まっすぐかけて
いなかったとか、腰でローリングしていないとか、掻くのをあわてたとか、普段
こんなにはっきり感じた事がなかった。そんなことを気をつけながら泳いだら、
全然疲れずに12分泳ぎ続けていました。全然疲れませんでした。いつもなら
50ｍで疲れて脈も10秒で12くらいあったのですが、なんと今日は疲れ知らず。
これはいったいどういう事でしょうか。
プルブイを使うとどうして疲れないのですか。逆に普段どこが悪いから疲れるの
ですか。今日いただいた課題は次回再度チャレンジするとして、今日のこの
発見について、どなたかコメントください。お願いいたします。
267:260・264
06/05/04 01:48:37 sgTLe6RT
>>266
脈は10秒で20、のまちがい。
268:第１のコース！名無しくん
06/05/04 09:10:25 wJe3Rdtr
>>266
>プルブイを使うとどうして疲れないのですか。
筋肉使用量が減るから
あと、脈は６秒で計りなよ。それを10倍すれば脈拍になるから。
269:第１のコース！名無しくん
06/05/04 10:29:21 wWYs8kcV
>>268
そんな脈の計り方はしない。
10秒計って6倍するのが普通。
270:第１のコース！名無しくん
06/05/04 10:37:19 z4i3vtYT
どっちでもいいやん
271:第１のコース！名無しくん
06/05/04 10:45:54 wJe3Rdtr
>>269
俺、仕事では6秒で計っている。
普通は15秒計って4倍だけどな。
272:第１のコース！名無しくん
06/05/05 20:55:01 Nh3GQk86
今日から水泳始めました。
最初は25mがやっとだったんだけど、休憩しつつ5時間ほど練習してたら
最長で150mまで泳げました。
始めのうちはこれくらいで普通でしょうか？
273:第１のコース！名無しくん
06/05/06 10:01:43 eNI1J2vk
よくできてる方よ。
274:272
06/05/07 12:32:19 1W4z9jdO
>>273 レスどもです。
でも昨日も泳ぎに行ったんですが、筋肉痛が酷くて
100mも泳げませんでした。基礎体力が足りないのかと思って、
しばらく陸で走ったり筋トレしてみようかと思うんですが、
どうでしょう？
275:第１のコース！名無しくん
06/05/07 14:37:42 67JlFqPj
筋肉痛になったら休みましょう
休養も重要です
276:第１のコース！名無しくん
06/05/07 19:30:17 qJamYPaQ
>>275 なるほど、痛い時は素直に休んだほうがいいのね。
痛いの我慢して気合いで運動すれば
筋肉がついてくるものと思っちょりました。。。
277:第１のコース！名無しくん
06/05/07 19:41:24 AY0t8CoV
ヒント：超回復
278:第１のコース！名無しくん
06/05/07 21:47:52 GL7Y0PAg
>>274,276
筋肉痛ぐらい気にしないで泳いでも大丈夫です。
何回か繰り返すと筋肉痛にならなくなるから。
水泳は20代までなら、運動 -> 栄養補給 -> 休養のサイクルが24時間で
週に一回休みを入れれば大丈夫な運動。
ウェイトトレーニングのように間を空けない方がよいです。
279:第１のコース！名無しくん
06/05/08 05:18:29 ojOjtNwx
上の方でプルブイつけて泳ぎ始めた者だけど、もう全然疲れないで長く泳げる。
20分くらい続けて泳いでも脈変わらず、息もあがらない。プルブイがはずれたとか
コースに速いひとが入ってきて間をあけるためとかで立っただけ。おまけに、
25ｍで5秒くらい速くなった。プルブイすごい。
ただ翌日、肩の前の方がジーンと弱い筋肉痛。
そしてプルブイをはずして泳いだら、水が重い。25ｍで怖くなってやめた。
でも足が何となく2ビートを打っていた。
これから毎日プルブイで１時間続けて泳ぎたい。
280:第１のコース！名無しくん
06/05/08 08:34:49 k662xeUj
筋肉痛を我慢して高負荷で泳ぎ続けると筋断裂を起こすよ
281:第１のコース！名無しくん
06/05/08 09:08:38 k662xeUj
あと、筋肉痛を我慢して泳ぐとフォームが崩れる
282:第１のコース！名無しくん
06/05/10 13:33:27 VNe5qR5+
プルブイ挟んでると楽と感じるのは、下半身が浮いて抵抗が少なくなるのでしょう。
挟まない時、キックが抵抗になってしまってる・体が沈んでるんでしょうね。
自分がそうです。腹筋、背筋を鍛えてます。
283:第１のコース！名無しくん
06/05/13 18:37:57 qxIJWmjW
2週間前まで100mがやっとだった。
先週400m泳げた。
昨日500m泳ごうと思ったら40分泳げてしまった。
今日は狙って1時間泳げた。
泳ぎ終わって自己満足に浸れた。
明日からはキレイに泳げるように頑張ろう。
284:第１のコース！名無しくん
06/05/13 18:54:37 rWk2db+C
>>283
ガンガレ～♪
285:第１のコース！名無しくん
06/05/14 21:21:06 Pr4y9ajH
279のレスを読んで、今日プルブイを試してみたら本当に楽だった。
これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか？
286:第１のコース！名無しくん
06/05/15 00:27:40 U2P98Yte
>>285
>>279のレスを読んで、今日プルブイを試してみたら本当に楽だった。
>>これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか？
全くならないです。
キックができるようにもなりません。
結局プルブイ無しでは泳げないようになるだけ。
あたりまでだけど、普通に泳ぐ練習しないで、普通にうまく泳げるように
なるわけないでしょ。
287:第１のコース！名無しくん
06/05/15 16:02:20 Ba/i2Rs9
水泳始めて約三週間。クロールは25ｍ泳いで10秒くらいインターバル
とってまた泳ぐって感じで800ｍくらい泳げるようになりましたが、
プルブイ挟んでも足が沈むんですけど？
原因はけのびが出来てない。腹筋、背筋が弱いとかですか？
288:285
06/05/15 23:43:56 fagPjYBz
>>286
ですよね。
ありがとう。
289:第１のコース！名無しくん
06/05/17 08:25:14 BrDv7tV1
昨日からジムに通いはじめて泳いできました。考えていたより全然泳げなくなっていてビックリしたのもあるんですが、今日激しく筋肉痛です。上の書き込みで筋断裂を起こすとあるんですが回復を待った方がいいですか？
当方ピザデブ故追い込まないと痩せない気がするのですが・・。
290:第１のコース！名無しくん
06/05/17 09:39:43 33Dt7fUD
↑水中ウォーキングすれば良い。
291:第１のコース！名無しくん
06/05/17 14:50:38 gk5QvVW1
>>289
無理して挫折するよりも、気楽な気持ちで続ける方が痩せるのでは？
292:第１のコース！名無しくん
06/05/17 15:16:31 33Dt7fUD
ただねぇ、痩せるためなら水泳は効率悪いよ
293:第１のコース！名無しくん
06/05/17 15:57:24 2Hk/JB7+
微妙にスレ違いのような気がしながらも、痩せるならジョギング、陸上ウォーキングに一票。
294:第１のコース！名無しくん
06/05/17 15:59:59 BrDv7tV1
>>290-292
アドバイスありがとうございます。あとレス遅れて申し訳ないです。
今晩は筋肉痛の様子みながら気楽にウォーキングもやってみたいと思います。
295:第１のコース！名無しくん
06/05/18 04:55:43 Ox1EQBGp
水泳の男子選手ってデブはいないけど、女性は割とふっくらしたしたひとを
見かけるような気がする。
296:第１のコース！名無しくん
06/05/18 16:48:06 v6wxMQGl
けど、同じ時間当たりの消費カロリーは水泳が一番大きいんでしょ？
297:第１のコース！名無しくん
06/05/18 18:04:24 Y7SuvVx/
やっとクイックターンで200M泳げるようになったぜ
いままで短水だと100が精一杯で酸欠で死にそうになってて、
こりゃそうとう肺活量とか心肺機能鍛えなきゃダメだな、と思ってたんだが
ちょっとしたコツを思い付いてやってみたら、いきなり出来た。
200やっても苦しくなかったしまだまだいけそう
298:第１のコース！名無しくん
06/05/18 19:25:30 CC28gU86
>>283の者です。
今日も1時間連続で泳ぎました。
でもどれ位の距離を泳いだのか分からない・・・。
今度行ったら1000mでタイム計ってみたいと思います。
299:第１のコース！名無しくん
06/05/18 20:03:07 CC28gU86
>>296
ちょっと調べてみました。
運 動 男60kg 男70kg 女50kg 女60kg
水泳、遠泳 軽く50mを流す 420 560 390 470
横泳 軽く50mを流す 480 560 390 470
平泳 軽く50mを流す 600 560 490 590
クロール 1200 1400 980 1170
なわとび（60～70回/分） 480 560 390 470
ジョギング（160m/分） 510 600 420 500
日本の民謡（阿波踊りなど） 720 840 590 700
・・・ということで、楽しくダイエットするには阿波踊りが一番のようです。
300:第１のコース！名無しくん
06/05/18 20:42:22 hhMtIqhR
300
301:第１のコース！名無しくん
06/05/18 21:44:02 b28FBKbo
ラップスイミングは大迷惑になりかねないから、ターンの際は渋滞してないか気を使うように！
少しでも後ろから詰められているようなら「お先にどうぞ」してね。
302:第１のコース！名無しくん
06/05/19 09:39:26 mWTiuNVW
水泳選手としての絶頂期って何歳頃ですか？
303:283
06/05/19 19:22:21 UL17MeVj
計って来ました。
いつものペースで泳いで1000m/22分50秒でした。
今まで、高橋雄介先生の本とNHKの趣味悠々だけを頼りに練習して来ました。
ジムのインストラクターに泳ぎ方見てもらって泳ぎ方自体はOKを貰いました。
1000m/20分が目標なのですが、今後どういった練習が効果的でしょうか？
ちなみに競泳選手では柴田亜衣に(;´Д｀)ﾊｧﾊｧします。
アドバイスよろしくお願いします。
304:第１のコース！名無しくん
06/05/19 19:26:47 VQgSdti0
>>303
> 1000m/22分50秒でした。
短水路？長水路？
305:283
06/05/19 19:41:29 UL17MeVj
>>304
短水路です。25mプールです。
↑変な空白入っちゃってすみません。
306:第１のコース！名無しくん
06/05/19 23:23:26 kEiFRNpF
>>303
> ジムのインストラクターに泳ぎ方見てもらって泳ぎ方自体はOKを貰いました。
1000m/22m50s=25m/34.25s
OKをあげるな！ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ！
307:第１のコース！名無しくん
06/05/20 00:08:35 nnG8DsKv
泳ぎ方ってあるから、フォームは良いのかも。
スピードあげるんなら、５０とか１００の練習したら良いですよ。
308:第１のコース！名無しくん
06/05/20 00:44:05 YYKufMed
>>307
いやいや、フォームが良ければ50Mで1分も掛るなんてあり得ない。
インストラクターは、「あなたは下手です」とはまず言わなくて、
だいたい「上手ですよ」というから、そのまま鵜飲みにしてはい
けない。
>>303
連続して泳ぐと旨くならない、というか下手が固まってしまうから
距離は25Mか50Mずつにしたほうがよいです。
時々連続して泳ぐのはよいけど。
たぶんキックが全然できないと思うから、頑張って練習してください。
キックができると姿勢が維持できるようになって自然と速くなります。
309:第１のコース！名無しくん
06/05/20 08:09:32 UbllqcaG
たしかにインストラクターも下手とは言いにくいだろうから
前よりも上達したという意味かもね。
ホントは短距離で泳ぐのを繰り返して、だんだんと連続して
泳げるようになっていくのが良いと思うんだけどね。
310:283
06/05/20 11:36:00 MnqBQT2K
>>306-309
アドバイスありがとうございます。
50mだけ一生懸命泳げば48秒くらいです。
フォームに関しては、左手の入水位置が内側に入りすぎることがあるので、
肩の直線上に入水する気持ちで入水させるように、と言われました。
自分は心配性なので、「足が沈んでる気がするんですけど・・・」などと
心配な点をいろいろと聞いたのですが「心配しなくてもフォームは大丈夫ですよ」
と笑顔でかわされ、挙句に「フォームは大丈夫だから、飛び込み練習しましょう！」
と言われて最後は飛び込みやってました。楽しかったけど。
やっぱり、素人の健康スイムだからこの程度でいいか、くらいに思われたんですかね？
高橋雄介先生が會田剛也さん褒めてる感じ？だとしたら、金半分返せって感じです。( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
1000m/22m50sのペースは、1時間泳いでも疲れないというか、
ずっと気持ちよく泳ぐことができるペースがこのペースでした。
こっちの時はほとんどキックを打たずバランスとるために軽く打ってる感じです。
手の掻きも、あまり力をいれずに軽く水を押す感じで掻いています。
全体的に力を入れずに、バシャバシャしないように泳いでる感じ（つもり）です。
キックの練習は、ズーマー（ミニフィン？）買って使ってみたり
大きく蹴ったらどうなるか、小さく早く蹴ったらどうなるかなど
いろいろ試行錯誤して効率の良いキックを探しているのですが、
>>303さんのおっしゃるとおり、自分ではキチンと打ててない気がします。
でも、↑のインストラクター的には問題なしだったので、
じゃあ、どこをどう練習すればいいのよ？と自問自答の毎日です。
と、長々書いてしまい申し訳なかったのですが、とにかく水泳って楽しいですね。
思うようにいかないことが多いけど、あるスポーツをコツコツやるなんて
中高時代の部活動以来なので、凄く楽しいし、気分爽快です。
311:第１のコース！名無しくん
06/05/21 20:09:42 OE9orm3C
ホントに距離を泳げるようになると楽しいですね。
私はキックがまるでだめでプルブイを使うとキックありよりも速く泳げて、しかも
疲れません。という事実を発見してからプルブイでしか泳がなくなりました。
すると疲れず長く泳げるのはいいのですが、だんだん寒くなってしまうのです。
キックしていた頃は、はーはーぜーぜーで脈も1分140近かったのですが、プルブイ
を使うと体が熱くならないのです。
寒くなっても泳ぎ続けていて（１日２時間くらい）、とうとう風邪をひいてしまい
ました。風邪を引きかけていたのに泳いだからなのか、長く水の中にいすぎたのか
原因はよくわかりませんが、昨日も今日もだるくて動けず、プールもお休みです。
つらい。
312:第１のコース！名無しくん
06/05/22 18:06:53 r0dBcRgO
自分も３時間ぐらいプールにいたら、風邪ひいて、それ以来行ってない。
ものすごく、喉が痛くて、そのあと鼻水がすごくて、それから咳がとまら
なかった。
高熱がでてないから、プール熱とは違うのですよね・・・？
今年はプール熱流行なんて記事がでてるから気になってしまった。
小さい子が沢山スイミングで来てるしな。気をつけないと。念のため。
313:第１のコース！名無しくん
06/05/22 23:28:56 UXShbUVT
水中に長時間いすぎると、体冷えるからね。
１時間位でいったん上がってサウナ入ったりするのも
良いかも。
314:283
06/05/25 20:37:35 wk0U7rVR
今日はちょっと疲れていたので
２ビートで手足のタイミングをチェック。
で、気づいたのですが、２ビートと６ビートで、タイムがほぼ変わらない・・・。
これって限りなく１００％手だけで泳いでるってことですかね？
キックを強く打つと、足首の辺りに水の抵抗を凄く感じて
なんだか前に進む障害になっている気がした今日この頃でした。
315:第１のコース！名無しくん
06/05/25 22:07:34 8zJ5AP6R
最近、肩周辺から筋肉痛とは違った軽い痛みを感じます。
これっていわゆる水泳肩の初期症状ですかね？
316:第１のコース！名無しくん
06/05/25 23:10:07 1iCdTR8h
>>315
8,000m/1回ぐらい泳いでるとか？それほど泳いでないならフォームに問題があるんじゃないかな。
よくあるのはグライドした際に腕が外に流れすぎて肩に負担をかけてるとか。
317:315です
06/05/25 23:36:44 8zJ5AP6R
>>316
当方、水泳始めて１ヵ月の30代ｵｻｰﾝです。
なので8000Mは当然泳げませんW
ご指摘のとおりﾌｫｰﾑがまだ身についておらずそのまま泳いでるのが痛みの原因ぽいですね。
一応、初心者ﾚｯｽﾝ数回受けてﾌﾟﾙのﾌｫｰﾑは試行錯誤中です。
痛みがとれるまで泳がないほうがいいですかね？
早く長距離を泳げるようになりたいです。
318:第１のコース！名無しくん
06/05/25 23:43:09 9XMQEjS+
泳げば治るって、ってわけでとりま100×4×5かな？それが俺クオリティ
319:第１のコース！名無しくん
06/05/26 02:00:08 b8Bri9y/
30代だからというわけでもないけど、泳ぐ前のストレッチをするとか
320:315です
06/05/26 08:12:37 Aa6JzUay
>>318
自分も泳げば肩が強化されてそのうち治るかなって思ってましたが
水泳肩って言葉を初めて知って泳ぎ続けるのが怖くなりました。
>>319
体は硬いほうです。
肩周辺のストレッチのバリエーション増やして入念にやってみます
321:283
06/05/26 09:25:01 oUqDFOG0
>>320
私は肩こり改善の為に水泳を始めたのですが・・・。
最初のころ、上手くストリームラインを保とうとして
必死に手を前に伸ばし、沈まないようにビシッと力入れてたので
肩が痛くなってしまったことがあります。
あと、息継ぎのとき、反対側の手で水を押してたりとか・・・。
自分ではリラックスして泳いでるつもりでも、
結構力が入ってしまうことが多かったです。
私はそういうときは、掻いて泳ぐのはやめて、
浮く練習とか、蹴伸びの練習してました。
322:315です
06/05/26 16:07:40 Aa6JzUay
>>321息継ぎのとき、反対側の手で水を押してたりとか・・・。
身に覚えがありますね(W
当方痛めてるのが右肩で息継ぎは左ですから。
マッサージ行ったら、やはり肩と腕のジョイント部が炎症してると
言われました。
よく考えたらスレ違いでしたね。
みなさん親切にありがとうございました。
323:第１のコース！名無しくん
06/05/27 22:34:57 Y79JHh4g
泳ぐ前に準備体操しない人が多すぎる気がするな。
324:第１のコース！名無しくん
06/05/28 01:46:43 JzIQp1z0
>>323
柴田亜衣は何もせずに飛び込んで泳ぎ出すと公言してる。
筋トレ、ストレッチはほとんどしないとも。
325:825
06/05/28 02:00:22 fXkixYzf
どうぶつはみんなそうだよ。
326:第１のコース！名無しくん
06/05/28 09:56:28 FfIapt8+
有名な選手のことは知らんけど、一般的には準備体操とか
ストレッチとかした方が良いと思うけど。
しかもここ初心者スレだし。
327:283
06/05/30 20:19:43 T7zMQhpw
今日は久しぶりに連続で長距離泳ぎました。
途中トイレに行きたくなってしまったので30分×2本。
キックの練習と2ビートで手足のタイミングをとる練習をしたら
ちょっとだけスピードが上がった気がします。
スピードが上がるというよりスーッと進む距離が増えた？のかな・・・。
私は、無駄な動きでバランスを崩さないよう、息継ぎの時以外は、
ほとんどローリングせずに泳いでいるのですが、
やっぱりローリングはした方が良いのでしょうか？
仮にするとすれば、息継ぎする時の傾き方と同じ位に
傾けていいものなのでしょうか？
328:第１のコース！名無しくん
06/05/30 20:58:10 RMxokqFX
>>327
あなたがどういう環境で泳いでいるのか存じ上げませんが、当方利用の市民プールは
コース幅約１．５ｍで右側通行です。
ローリングを入れずにリカバリーしたら一人でどれだけの幅をとりますか？
当方のプールで今の泳ぎをしたら確実に突き指するか腕を殴られることでしょう。
329:283
06/05/31 21:36:03 qE0EVJY9
>>328
スミマセン。ジムで広々泳いでるので・・・。
プール１人で貸切りってこともありましたし。
330:第１のコース！名無しくん
06/06/01 17:43:11 11QAs4Ml
>>328
なにもケンカ腰でいうこともあるまいに ｵﾄﾅｹﾞﾅｲ
331:第１のコース！名無しくん
06/06/02 11:21:36 8orh4/kq
コース幅１．５ｍってかなり狭いよな。お子様用？
332:283
06/06/04 20:54:20 bgXRQs8R
今日は生まれて初めて水深３ｍのプールで泳ぎました。
もうなんか別世界というかあまりの気持ちよさに感動でした。
市民プールだったのですが人も少なくて空きコースも。
時間も泳ぎ方もあまり気にせずに、休憩挟んで１時間半。
たまには違うプールで泳ぐのも楽しいもんですね。
333:第１のコース！名無しくん
06/06/04 23:30:32 PvKPXWTQ
福岡市立総合西市民プールは爽快だね
334:283
06/06/10 09:39:14 GT5ApNdB
>>333
良く分かりましたね？
やっぱり市民プールで３ｍって珍しいのかな・・・？
時間かけて行った甲斐がありました。
今週は仕事が忙しくて、日曜以来一回も泳げてません。
あぁストレスが溜まる・・・。
335:第１のコース！名無しくん
06/06/23 20:21:28 E46puTf9
ゆっくり2000mくらいを週３で泳いでたら体脂肪は減ったんですが
筋肉量も低下してました。
やっぱり自分がきついなって感じるくらい負荷かけて泳がないと
筋肉量維持できないんですかね？
336:第１のコース！名無しくん
06/06/23 22:51:07 0ZdxR4yg
有酸素運動だけではなく、無酸素運動も適度に取り入れるべし
337:335
06/06/23 23:18:07 MOiNB2Nl
>>336
水泳における無酸素運動とは25Mを全力で泳ぐと考えていいですか？
初心者なものでｽﾏｿ…
338:第１のコース！名無しくん
06/07/05 12:25:40 CgXa/7NI
長距離泳ぐのにスムーズなタッチターンを覚えたいんですけど
いくつかポイント教えてください！
折り返しの時に立ってしまうと長距離泳いでる気がしません。
339:第１のコース！名無しくん
06/07/17 15:56:36 ajfvNplT
できるだけスピードを落とさない
ターン時にできるだけ水の抵抗を作らない
340:第１のコース！名無しくん
06/07/29 07:54:49 a9ZKnLZZ
壁を蹴ったあとすぐ水面すれすれをいくと
造波抵抗とターン前の水の流れがあるので水中を進もう、
ドルフィンキックを数回して水面に上がる直前からバタ足キックを始めたらいいよ
341:第１のコース！名無しくん
06/08/04 20:59:40 qggMtg3K
今年の始めにクロールの息継ぎができるようになり
２５ｍを泳ぎ切った時は嬉しかったです。
今では２０００ｍ連続で泳げるようになりました。
のんびり泳いで５００ｍ９分位のペースです。
342:第１のコース！名無しくん
06/08/05 06:12:31 k6zVrj3I
のんびり泳いでる割には決して遅くないタイムだな？
343:第１のコース！名無しくん
06/08/11 02:39:29 jSEYrRYd
プールを歩くスレがないな。歩く人いないの？
344:第１のコース！名無しくん
06/08/11 10:17:11 81uYWg6F
>>343
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
345:第１のコース！名無しくん
06/08/19 13:48:39 8v9/vIrR
>>341
コツというか練習方法を教えていただけないでしょうか？
50ｍ泳ぐのが精一杯っす
泳いでると足が沈んできて、スピードが遅くなってすごく疲れてしまいます
上級者の人たちの泳ぎを見てると、力をいれずにスイスイ泳いでますよね・・・。
私もああなりたいっす
346:第１のコース！名無しくん
06/08/19 14:08:08 +hpYMx04
>>345
泳げる距離は、指数関数的に増加していくからあまり心配しなくていい。
苦しくても、もうちょっと・・というのが大事。
最初は25m、つぎは50m、100m、200mと、ちょっとずつ距離伸ばしていくと良いよ。
無理なくスイスイ、というのは、
距離を伸ばしていく中で、自然と身に付く。
「キレイに泳ぎたい！」、
「どうしたら長い距離を泳げるか？」を泳ぎながら考えること。
347:第１のコース！名無しくん
06/08/19 18:55:54 hAflq9Mt
足が沈んでいるのではなく
上体が浮きすぎているんじゃねえ？
息を吸うのに夢中になりすぎて
頭を沈める、溺れるぐらい沈める、もっと深く沈める、どんどん沈める
実際は溺れないから心配するな
348:第１のコース！名無しくん
06/08/19 20:36:27 8v9/vIrR
>>346
ありがとう 明日もプール行ってきます
まずは50ｍ目標にしてみます
>>347
仰る通りです・・・。
足が沈んでしまうため、上体（ケツ）を思いっきり浮かせて泳いでいるのですが
これは間違ってたということでしょうか？
「頭を沈める」、これ忘れずに明日練習してみます！
349:第１のコース！名無しくん
06/08/26 09:29:11 p73VWlnP
ツービートでやれば疲れず長く泳げるよ
350:第１のコース！名無しくん
06/08/26 23:00:32 cgDm17pG
わたしゃ２ビートができないので６ビートで
ダン、タン、タン、ダン、タン、タンと
強弱付けてキックしています
351:第１のコース！名無しくん
06/08/28 21:47:45 r6810hBu
俺も２ビートのコツをつかんだら楽に泳げるようになった
352:名無しさん
06/08/28 22:16:50 SYRv0bS9
気を付けろ！
オカマのコテハン「６７ うつ爺◆LMxyNsjgnc」が競泳選手の股間をねらっています！！
ホモ板にうpされたくなかったら水連に報告しよう！
353:第１のコース！名無しくん
06/08/29 01:17:56 JGYymC6f
ヾ(゜０゜*)ノ?ｱﾚ
うつ爺、氏んじゃったんじゃなかったｹ？ 年寄りだから。
354:第１のコース！名無しくん
06/09/02 18:27:30 rS8oTg8v
何年ぶりかに泳いだんですが
長時間泳いでいたら翌日肩だけ筋肉痛になりました。
肩が筋肉痛になるのってやっぱりフォームが下手な証拠ですか？
355:第１のコース！名無しくん
06/09/02 21:40:01 8L+XpgsI
プール通いを始めて3週間ほどですが、
今日これまでの400mから600mに連続で泳ぐ距離を伸ばしました(平泳ぎ)
やっとこのスレの基準に達しました。
1回目の挑戦では、なぜか息継ぎに大失敗し100m過ぎで沈没…w
1kmを目指します。
356:第１のコース！名無しくん
06/09/02 22:25:18 qEPKPDKN
>>354
普段使っていない筋肉を酷使したので筋肉痛なのでは？
357:第１のコース！名無しくん
06/09/04 23:01:13 utIKBQLD
ダイエットのためプールでひたすらクロールしてる
2000ｍほとんど休まず泳いだ後あがったら
ものすごい重力の負荷がｗｗ
俺体重3桁だから
358:第１のコース！名無しくん
06/09/14 01:01:25 +D8CVuvs
50m/1分5秒位なら2000m泳ぎ続けられるけど
50m/1分の壁がどうしても破れない・・・
359:第１のコース！名無しくん
06/09/30 06:22:57 5KX+ki2a
体重３桁で２０００ｍ泳げる君を尊敬する
でも速い人が後ろから来たら譲ってよ
360:357
06/10/02 16:24:52 Mg37cF2v
>>359
小学2年から5年までスイミングスクールに通っていたから
バタフライ以外は一通り泳げる、ただし遅いｗ
＞でも速い人が後ろから来たら譲ってよ
オレのスピードじゃ遠泳コースは無理だから
いつも50mの一般遊泳コースで泳いでる
その方が広くて人少ないし
361:第１のコース！名無しくん
06/10/05 14:16:33 oQdAWmcV
今までクロールで連続300mが限度だったけれど、
昨日突然開眼して30分以上泳げるようになった！
50m／分のペースなので約1.5km
今まで呼吸法に難があったみたい
362:第１のコース！名無しくん
06/10/07 12:30:40 ova27Fd/
どうしても50mが泳げません。
何がいけないのでしょうか？
363:第１のコース！名無しくん
06/10/07 12:44:36 Zx/ec28C
>>362
背骨形状
364:第１のコース！名無しくん
06/10/07 14:59:05 ofJzue6S
平泳ぎの息継ぎはあっけなく陸上呼吸と同じと感じるくらいになったが
クロールの方はダメだ。75メートルでダウン
顔を上にあげるのと横に向けるのとで、どうしてこう違いが出るのか
365:第１のコース！名無しくん
06/10/08 15:11:49 sj0TNDmr
>364
長く泳げない人はたいてい全力で泳いでる
まず、力を抜くこと
力んでると沈むので疲れる
そしてスピードを抑えること
早く泳がないと沈むと思ってるのか、早く泳いでないかい？
別に手でかかなくても沈まないということを認識して
そろーりと自分のペースで泳ぐコツをつかもう
366:第１のコース！名無しくん
06/11/05 20:56:07 z6L2+v9K
>>365
なんかね、後ろの人が追いついてきそうで
迷惑になりそうなんでついつい飛ばしてしまうんだ
遅い人コースはみんな遅すぎるから泳げないし
367:第１のコース！名無しくん
06/11/05 21:17:06 xoP6q3NR
>>362
水泳歴と25mを何秒で泳いでいるのか、ぐらい書かないと何も言えません
368:第１のコース！名無しくん
06/11/13 05:44:28 Oa1HTnVO
>>366
後ろの人とある程度、距離をとるために
２５メートル泳いだら立って休むフリして
すぐ後ろの人を抜かせたりしてるよ
で、その人を追いかけて泳ぐw
369:第１のコース！名無しくん
06/11/27 00:47:48 6BJT99aC
保守ついでに
9月から初めてやっと1時間ほど続けて泳げるようになった。
でも、後ろで渋滞しているのを見ると、泳ぎにくいなぁ。
370:第１のコース！名無しくん
06/11/30 22:22:28 JbRbrvBU
先日久しぶりに1000mゆっくり泳いだら17分30秒でした
371:第１のコース！名無しくん
06/12/03 17:22:22 55dmxeLL
市営プールでマターリ1000m×4本泳いできました。
夕食が無茶苦茶美味しいです。
372:第１のコース！名無しくん
06/12/03 19:44:28 DeHxldph
>>371
初心者か？
373:第１のコース！名無しくん
06/12/03 20:11:50 1cHM6NtC
>>372
スレタイ100回読んでこい
374:371
06/12/03 20:24:21 ecJ2WymN
中年ですが泳ぎ始めて半年です。
それまでは学校の水泳の授業で泳いだ程度なんですが。
375:第１のコース！名無しくん
06/12/03 20:48:12 BDPNSNKB
>>374
半年で1000×4って凄いですね！！
どの位のペースで泳ぐんですか？
376:第１のコース！名無しくん
06/12/03 22:19:43 wGYjvqR+
俺もすごいとおもた
週3くらいですか？
377:374
06/12/03 23:43:39 h3eBmo7A
>>375
>>376
ジムで週１回ある四泳法の各初級編のスクールを２カ月間受け、
その後マスターズ選手用のクラスで泳ぎ込みをしています。
1000mは２０分を少し切る程度のゆっくりのスピードです。
378:第１のコース！名無しくん
06/12/04 23:53:56 RygWyxmn
>>377
上達早すぎ
センスあるね
379:第１のコース！名無しくん
06/12/08 20:59:55 Fg/rp7jf
今日初めて2km泳げました
やったねー
380:第１のコース！名無しくん
06/12/08 22:57:18 2CAWPv9Z
>>379
やったねぇ～！
私は今日２時間で5000m泳ぎました。
１０分×２はサウナで汗かいていました
381:第１のコース！名無しくん
06/12/09 00:56:13 e8sxaTo7
>>379
おめでとー。わたしは1時間ほど泳いだのが最高。
何メートル泳いだのかすぐに分からなくなる ＞＜
382:380
06/12/09 14:08:29 FAatcw+p
>>381
確かに途中で分からなくなることがありますね。
足りなさそうな時はその分余分に泳いでいます。
383:第１のコース！名無しくん
06/12/09 17:25:25 YumPcuxQ
5000ｍって・・・
もう初心者じゃないと思うんだけど・・・
384:第１のコース！名無しくん
06/12/09 23:26:31 jo3OXAAf
>>380-381
ﾚｽｻﾝｸｽ!
5kmてすごいですね。
私もすぐ何メートル泳いだのか分からなくなります。。
なので、忘れたら覚えてるところからやり直していう自分ルールを決めて
忘れないようにしてます。が、忘れます＞＜
25mプールでまず平泳ぎx2で、次にクロールx2で100mにすると、割と覚えやすくなりましたよ
385:第１のコース！名無しくん
06/12/10 01:14:00 YXK1Y93F
1時間ほどでおしっこが我慢できなくなり断念します。体力的にはまだいけそうなんだけど…
386:第１のコース！名無しくん
06/12/21 18:15:08 NVNeff8Y
みんな、インザプール状態だ。
ちょっとうらやましす。
387:第１のコース！名無しくん
07/01/19 15:38:38 4eQmaOIV
質問なんですが
初心者で1500mを一時間で泳ぐって、どの程度練習すれば可能ですか？
388:第１のコース！名無しくん
07/01/19 15:59:29 vZ2BNWPn
>>387
連続で？
休み休みで？
389:第１のコース！名無しくん
07/01/19 19:09:38 4eQmaOIV
387です。
連続で1500mです。どうでしょう。
ちなみに水泳は高校の授業でやったきりです。
390:388
07/01/19 22:07:41 VN9RDOiV
>>389
私は昨年の正月明けから水泳を始めました。ジムのプールで
週３～４回１時間位続けています。
２冊入門書を購入し自己流でやりましたがクロールの息継ぎ
からスタートし25m泳げるようになるまで半月、50mはそれか
ら１カ月程、その後400m位までは１カ月位だったと思います。
50mを泳げるようになると「何か得られた」という実感が得
ら練習に弾みが付きました。
今は3000mまでは泳げています。1000m17分30秒位のペースです。
391:第１のコース！名無しくん
07/01/19 23:14:07 4eQmaOIV
>>390
ありがとうございます。そうですか、1500mの壁は高そうですね…。
とある理由で、二ヶ月で1500m泳げるようになりたかったのに…。
週に3～4回も練習できそうもないなあ。
貴重なご意見ありがとう！
392:第１のコース！名無しくん
07/01/20 08:48:06 ZMGpTJtD
連続で1500m 50M/120秒は上級者でも難しいｗ
393:第１のコース！名無しくん
07/01/20 13:52:33 ImOM9hJ+
>>392
？？？
何か間違っていない？
50m120秒って目茶苦茶遅過ぎだと思うけど
394:第１のコース！名無しくん
07/01/21 02:54:00 hStpryMY
25mを30秒かけるペースで連続して泳ぐことが難しいって言ってるんじゃないの？
自分もそんなスローペースで1500ｍも連続で泳げない
395:第１のコース！名無しくん
07/01/21 17:25:40 ZZzce9TT
25mを60秒じゃないのか？
どんなにゆっくり泳げば良いのやら．．．
396:第１のコース！名無しくん
07/01/21 17:50:17 MJOI3abO
超スローなクロールってのは逆に難しいんだよ。
息継ぎ姿勢で停止していられる技術力など必要だろう。
397:第１のコース！名無しくん
07/01/21 19:43:15 feRZxOqh
迷惑な奴！
398:第１のコース！名無しくん
07/01/21 23:41:54 MJOI3abO
1500Mぐらい連続で泳げると、
どんなに遅くても1分ちょっとぐらいで泳げるようになってる。
自分が見た激遅ラッパーは50ｍを1分5秒から15秒で70カキで泳ぐｗ
399:第１のコース！名無しくん
07/01/21 23:48:35 MJOI3abO
しかも25Ｍの短水路で蹴伸びをしてそのタイムだｗ
400:第１のコース！名無しくん
07/01/22 00:29:48 6AyrtJK1
400
401:第１のコース！名無しくん
07/01/22 20:54:36 GrCjPbJU
おれその激遅君かもしれない・・・
今度ラップはかってみよっと
402:第１のコース！名無しくん
07/01/23 00:07:17 ZyTEcJB0
そうだなあ、50M/1分は激遅だよな。
403:第１のコース！名無しくん
07/01/23 00:22:34 PuJvCEk1
おれもそのくらいだ。
全力で泳いでも40s/50mなので
だらだら泳ぐとそんなもん。
404:第１のコース！名無しくん
07/01/23 11:55:15 LMZhtE4f
>>387の1500mを一時間で泳ぐってのは50M/120秒だぞ。
405:第１のコース！名無しくん
07/01/23 12:11:24 2y8TZtHr
>>402
大会とかに出るんだったら遅いが趣味程度で泳いでいるんだったら全然遅くない
406:第１のコース！名無しくん
07/01/23 12:20:21 LMZhtE4f
まあ、自己流で趣味程度の人に50M/60秒が多いね。
407:第１のコース！名無しくん
07/01/28 18:51:09 9+wRB9gZ
私も1500ｍ泳いだつもりだったけど1400ｍで泳ぎを中断して
気づいて残り泳ぎなおしたけどいいペースで泳いでいたのに
残念だったわ
408:第１のコース！名無しくん
07/01/28 20:12:04 /WpKHpq0
ちょｗｗ矢野ｗｗｗｗ
409:第１のコース！名無しくん
07/02/11 12:41:38 45SAbItt
距離長いと正確に距離数えられないのが辛いです。
410:第１のコース！名無しくん
07/04/10 12:57:36 aoVSBOyp
趣味程度、趣味程度って言うけど、人と競ってコンマ何秒を無理して泳いでドースンの、と言いたい。
411:第１のコース！名無しくん
07/04/24 14:25:33 vFyJ8gAt
勝手に言ってれば？
412:第１のコース！名無しくん
07/05/31 09:00:43 Uzj7d3yy
>>411
？(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
413:第１のコース！名無しくん
07/06/01 09:03:44 cJENV+6j
>>412 .| | | | | | | ｜ | | |｜ | |
.| | | ﾚ | | | ｜ | J |｜ | |
∩＿＿＿∩ | | | J | | ｜ し |｜ | |
| ノ＼ ,＿ ヽ .| ﾚ ｜ ｜ ﾚ｜ |｜ Ｊ |
/ ●゛ ● | .J し ID:Uzj7d3yy | ｜| J
| ∪ ( _●_) ミ .｜ し J｜
彡､ |∪| | ID:T+VkK3GA.Ｊ ﾚID:0DrsRU22
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
＼ " ／ ｜ |
＼ ／￣￣￣ ／
￣￣￣￣
414:第１のコース！名無しくん
07/06/03 22:20:25 7r7GaHtX
プールに通い始めて1ヶ月
10回行ったがまだ75mで精一杯。
あと何回行けば1回で500m以上泳げるようになるんだろう。
415:第１のコース！名無しくん
07/06/05 17:27:31 OY8vS1Yc
４年ぶりにプールに行った。クロールしかできない初心者。
今日は２５Mで死にそうに苦しかったが、思い切ってターンして
５０Mを目指した。
５０Mのターンを蹴ったら何故か急に楽になり、気がついたら
１０００M泳いでいた。
もっと泳ぎたかったけど、スクールレーンになるということで
強制終了。
でも、超スロー。５０Mのタイム１分半ｗ
416:第１のコース！名無しくん
07/06/05 17:35:46 mTA7rPCZ
>>415
正直迷惑
417:第１のコース！名無しくん
07/06/05 18:00:09 sVPk084O
初心者に迷惑って・・・随分器が狭いね
418:第１のコース！名無しくん
07/06/05 18:07:56 OY8vS1Yc
>>416
なんで？遅いから人に迷惑かけるって意味？
それなら大丈夫！超田舎だから人がいない。
レーン独り占め。プールの中に２人しかいなかった。
419:第１のコース！名無しくん
07/06/05 18:39:59 ajmRproe
俺はダイエット目的で水泳をはじめて、50m1分くらい1時間ほど泳いでるよ。
最近はタイムへの欲が出てきて、我流で覚えた泳ぎを確認すべく、
プライベートレッスンを受けるつもり。
420:第１のコース！名無しくん
07/06/07 20:53:11 R9iagjJk
呼吸のことを考えて泳ぐとなんか逆にタイミングが狂って
苦しくなる。あんまり考えないほうがいいのかな。
421:第１のコース！名無しくん
07/06/09 21:05:01 R1DPQWgy
>>420
顔を上げるタイミングを今より少し遅くしな。
422:第１のコース！名無しくん
07/06/13 14:04:23 8ilUWVzp
>>421
ちょっと良くなった感じがします。
あと真下を見て泳ぐようにしたら以前と比べると
呼吸がしやすくなりました。
でもまだちょっと苦しいです。
423:第１のコース！名無しくん
07/08/02 13:58:37 4tuT4axC
初心者なのに、速いね。
小学生の頃は25Ｍ20か25秒くらいだったのに、今は35秒から40秒くらいかかる。
休みながら500M泳いでも、つらい。バテバテ。
424:第１のコース！名無しくん
07/09/04 20:30:52 K76nGFQ/
水泳始めて１ヶ月だが、１０００M泳ぐのってかなりきついな
今はまだ１時間で休み休み８～９００Mしか泳げない
連続距離は平で１００M、クロールで５０Mぐらいかなあ
もっとがんばらねば
425:４２４
07/09/05 23:39:31 sFOTtz5P
今日始めて１時間で１０００M泳ぎきれた
まあ５０Mを休み休み何本かに分けてだけど
体力ついてきたかも！
426:第１のコース！名無しくん
07/09/06 00:17:43 fCSRqRL6
我流でクロールオンリー3年
けのびの練習ばっかりやってたからけのびで25ｍプールほぼ半分まで到達。
止まりきる前にストロークを開始、左右ワンセットと数えて5ストロークで到着すぐターン。
泳いでるのか？けのびしてるのか？(´･ω･｀)
427:第１のコース！名無しくん
07/09/07 00:34:42 jGV+BDou
けのびしながらおよげばよい
428:第１のコース！名無しくん
07/09/08 08:23:25 St0tMteW
>>426
けのびだけで25mいくようになれ。
そうすれば、けのびオジサンの名をほしいままにできるぞ。
429:第１のコース！名無しくん
07/09/08 13:44:25 2KUKqong
>>426
プールの中程で殆ど止まりかけのクラゲ状態で浮かんでいる奴、大迷惑！
430:第１のコース！名無しくん
07/09/08 13:52:12 vURAWgJm
常に限界まで蹴伸びで距離かせいで、その後泳ぎ始めるわけじゃないでしょ（多分）
431:第１のコース！名無しくん
07/09/08 16:03:06 KMB7P8oP
>>430
真ん中までけのびっていってんだから最後はクラゲ状態だろｗ
432:第１のコース！名無しくん
07/09/08 22:42:20 QvqM3JlI
スーッと、スーッと来ているCVT！
433:第１のコース！名無しくん
07/09/10 18:57:29 GjHVxTQh
止まりそうになって掻き始めるのは遅い
434:第１のコース！名無しくん
07/09/12 03:14:46 4WFTvaeJ
250mぐらいで今何mなのか忘れてしまう。
それを忘れると、数えること自体諦めてしまう。
どうすればうまく数えながら泳げるのかな・・・
435:第１のコース！名無しくん
07/09/12 22:23:59 aEhindjD
「ゆっくり長く泳ぎたい」 を読み、
今日から練習しています。
175cm、83kg、男性です。
頑張っても５０が限界です。
本ではケノビで12mを目標とする
とのことなので頑張ってみましたが
私ケノビは７ｍ－10ｍ程度です。
私の場合は、水底近くを5m進むと
急激に浮き上がってしまい、以降は
水面を進んでいきます。息は止めて
ます。
12m行ける人に質問です。
1.水中何m、水面何mでしょうか？
2.スタートはなるべく深いほうがいいですか？
3.どの時点で「進まなくなった」と判断しますか？
4.息は吐き続けますか？止めてますか？
3について：
私はかなり遅くなったら止めてますが、もうすこし
進もうと思えば進めそうなもので。
436:第１のコース！名無しくん
07/09/13 01:00:46 lVXgsH5y
12mいけない人ですが、水底近くの水の層が抵抗になっているんじゃまいか？
437:第１のコース！名無しくん
07/09/13 23:51:26 6Ky7+TeI
>>434
２５mプールの話と仮定して、
自分もプールの中では６より大きな数を数えれない事が分かったのでw
５往復を１セットとして、あとはセット数で考えることにしてる。
５セット出来るようになったら、このスレは卒業でしょ。
438:第１のコース！名無しくん
07/09/16 16:19:06 XE/B+XIh
俺は水泳始めて１ヶ月ちょっとの初心者だが
クロールやるとめちゃくちゃ疲れてしまう
泳ぎ方が間違ってるのかと思って本買って読んでたら
キックに６ビートとか２ビートってあるんだね
始めて知ったよ
俺なんて１０ビートぐらいでやってた気がするｗｗ
道理で疲れるわけだ
今度から２ビートでやってみるよ
これで距離がのびればうれしい
439:第１のコース！名無しくん
07/09/16 17:01:08 NfDscsjf
2ビートは、下半身をきちんと浮かせられない初心者が我流でやろうとすると
フォームが乱れるだけだよ。
まあ、足先まで綺麗に受けてるならいいけど、男性の初心者はそれができていない人が多いからね。
440:４３８
07/09/16 18:06:22 XE/B+XIh
>>439
そうなのか・・・
俺浮こうとしても下半身は見事に沈みます。
まずは浮く練習しなきゃだめかな
とりあえず、６ビートを習得するか
441:第１のコース！名無しくん
07/09/18 08:25:01 rWBhNKZt
>>440
つ 「ゆっくり長く泳ぎたい！(超基本編)」
最新版。過去の自著の理論上の誤りを修正してる。
442:第１のコース！名無しくん
07/09/18 08:34:52 a45qTC/u
一昨日、『もっと基本編』買っちまったよ…orz
443:第１のコース！名無しくん
07/09/18 10:08:59 DgUJpgKf
6ビートのリズムを普通に刻めるようになったら
2ビートはリズムを取るだけなら簡単に打てるようになるよ。
ズンチャッチャッのズンだけでリズム取るのが2ビートだから。
きちんと進む真の2ビートを習得するのはとても難しいけど。
6ビートのリズムを覚えるに当たっては、3拍子の曲を鼻歌しながら
泳ぐと楽に覚えられる。
444:第１のコース！名無しくん
07/09/19 02:06:17 78WLI+zn
クロールの２ビート今日始めて挑戦したが、１トライ目で成功したぜ
まあ２ビートもどきだろうけど
たまにキックとプルがかみ合うんだけど
キック、プルするたびに、スッ、スッって進む感じがいいね
無駄にキック打つときみたいに太ももの裏疲れないし
だが、後半失速しておぼれそうになるのが難点ｗ
キックでもっと水捕らえれるようになりたい
445:第１のコース！名無しくん
07/09/19 19:20:06 N/0Py3rY
どっかのサイトに
足を途中でついてもいいから
とにかく20分やすまず泳ぐこと
とかいてあったので
必死でやったら、無事完了
ちょっとだけ自信ついた・・
446:第１のコース！名無しくん
07/09/19 22:28:49 78WLI+zn
>>445
オメ
水泳暦はどれぐらい？
俺も挑戦してみようかな
447:445
07/09/20 00:18:42 RS6g3t7q
>>446
ほぼカナヅチから
１０年以上前に１年ほどスクール通って
なんとか50m泳げたので、それを
泳げる
と錯覚していた40代の男性です。
448:第１のコース！名無しくん
07/09/20 05:57:22 sR35jg8M
現在、平泳ぎで2,375㍍
449:第１のコース！名無しくん
07/09/20 09:03:53 qwO1hqFK
楽に長く泳ぎたい! ゆったり&のびのび長距離スイミング入門
URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
450:第１のコース！名無しくん
07/09/20 09:42:56 7sjvjxVX
いつか江ノ島の遠泳でようぜ！
がんばろうな！！
451:第１のコース！名無しくん
07/09/20 11:56:25 9yN60Bg2
2700mまでは行ったけど、毎回2000近くになると
ゴーグルに水が入ったりタンがからんだり、のどが渇いたりトイレに行きたくなったり
副次的な理由で続けるのが難しくなる
452:わず ◆WAZpimcO5w
07/09/22 00:06:03 LvBhFbi2
448です。
スレ主の、「個人的には平泳ぎは認めたくない」との言葉に挑発され、
最初はクロールで行ったけど、475ｍでダウン。
その後、平泳ぎに変えたら、楽に泳げるようになって、
本日1200ｍ、累計で3575ｍ。
なんか、平のほうが早い気がする。
クロールのフォームがめちゃくちゃだからかな？
453:わず ◆WAZpimcO5w
07/09/25 00:13:48 XKXW+1o9
今日2000mで、累計5575m。
1日2000mくらいが限度かな。。。
454:第１のコース！名無しくん
07/09/25 02:36:21 rjbIvrIF
俺はヒラの方が圧倒的に遅くて疲れる。
一応掻きとキックを分けるようにしてだいぶマシにはなった。
が30秒よりはやまらない。
455:第１のコース！名無しくん
07/09/25 13:26:30 XROJWm1S
コマネチ!!
456:第１のコース！名無しくん
07/09/25 23:18:45 JGXqHYvg
どうでもいい質問なんですが、皆さんは腕相撲強いですか？
俺は８割がたの人に負けるほど弱いです
そのせいか１００メートル以上泳いでると
腕がヘタッってきます。
腕力なさ杉ですかね
ちなみに水泳始めて２ヶ月で、体型はガリではないです。
腕が疲れなければもうちょっと泳げるんだけどな・・・
457:第１のコース！名無しくん
07/09/25 23:25:24 9Er8W3ie
>>456
腕相撲弱いです。
勝ったことがありません。それでも900ﾒｰﾄﾙは腕がヘタりながらも泳げます。
力の入れ杉かもね。
体型はｶﾞﾘではないです。
気力が続けばまだまだいけそう。
458:第１のコース！名無しくん
07/09/25 23:29:46 6HdlNWIQ
>>456
腕相撲弱いです
しかもかなり細いです
しかし2000m泳いでも腕は何てことないです。筋持久力が強いんでしょうね。
459:456
07/09/26 00:16:30 AqNWwp9o
レスサンクスです
力はあんまり関係ないんですかね
もうちょっと泳ぎ方研究して力まなくてもいいような泳ぎ方目指します
460:第１のコース！名無しくん
07/09/26 09:01:05 DgNtAPxZ
>>459
迷惑だ、消えろ。
461:第１のコース！名無しくん
07/09/26 12:01:00 tuojfMld
>>460
お前が迷惑
462:第１のコース！名無しくん
07/09/26 21:34:21 GGdeUl4d
腕より肩だな、俺の場合。
でもヘタるほどではない。
463:第１のコース！名無しくん
07/09/27 07:42:34 z1AOunv5
>>462
消えろ。
464:第１のコース！名無しくん
07/09/27 07:51:06 IMND/EQi
利用者が増えるに従って、頭のおかしな人もそれなりに出没するようになって来ています。
頭のおかしな人に関わるとなにかと面倒なことが起こる可能性があるので、注意しましょう。
頭のおかしな人の判定基準
・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
無茶をし始めるので見かけたら放置してください。
・根拠もなく、他人を見下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
他人を見下すことで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。
・自分の感情だけ書く人
「～～がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。
465:わず ◆WAZpimcO5w
07/09/27 11:35:07 AWrtL0u9
昨日１５００ｍで、累計７０７５ｍ
466:第１のコース！名無しくん
07/09/27 23:10:49 MzDoEQG1
>>463
oyogenaino.........?
467:第１のコース！名無しくん
07/09/29 14:32:07 fTptcpUV
初めてタイム測ったら
１００Ｍ２分１０秒だったorz
俺、どんだけ～
468:第１のコース！名無しくん
07/09/29 14:41:15 SNhVVhz5
>>467
消えろ。
469:第１のコース！名無しくん
07/09/29 17:17:50 1zK3JCW4
>>467
最初はそんなもんでしょう。
そのままのペースで500程度泳げたら、まあ初心者としては悪くはないと思うし。
距離伸ばせるようにがんばれ。
470:467
07/09/29 17:42:03 fTptcpUV
>>469
そうか、ありがとう
めげずにがんばるお
471:第１のコース！名無しくん
07/09/29 18:36:35 SNhVVhz5
>>470
消えろ。
472:第１のコース！名無しくん
07/10/02 23:38:16 8piim0mv
水泳始めて２ヶ月
今日は平泳ぎで３００Ｍ、クロールで２００Ｍ連続で泳げた
休み休み４５分で合計１４００Ｍ泳いだお
２ヶ月前は１００Ｍで気持ち悪くなってゲロはいてたのに、成長したもんだ
473:第１のコース！名無しくん
07/10/03 15:51:06 oIfVRDKe
>>472
消えろ。
474:第１のコース！名無しくん
07/10/03 18:34:59 Xek+H0dW
>>473
僻むな
475:472
07/10/06 08:43:16 /c3CZS+5
クロール３００Ｍ、平泳ぎ５００Ｍに伸ばしますた
476:第１のコース！名無しくん
07/10/23 08:01:21 yrHsmk6u
たいしたもんだ
俺は1回1時間～90分、年100回、3年通ってるけど
25mごとに一休みしないと75mしか泳げんよ
477:第１のコース！名無しくん
07/11/01 03:54:26 BScDP4Fz
みんなどういうプールで泳いでるの？
公共プールで泳いでると絶対に100くらい泳いだ時点で前に人がつかえて
長く泳げない。
478:第１のコース！名無しくん
07/11/01 17:01:23 inD2B0uV
絶対は言い過ぎだろう。
空いている時間帯を見計らうか、一瞬空いた隙、もしくは自分と同じようなペースでレーンが流れた隙を
逃さず距離泳に挑戦すればいい。
もちろん、それでも前がつかえたりすれば、いったん足を付かざるをえないが、
貸切してるわけじゃないからそれも当然。
最悪なのは、いつでもどれだけ混んでても、ひたすら自分のペースでラップする困ったちゃん。
479:第１のコース！名無しくん
07/11/09 23:53:02 LHqQeXKS
クロールって何でこんなに疲れるんだろう
１００メートル泳いだだけでも陸上でトラック４００メートル全力疾走したかのように疲れる
平なら５００メートルぐらいいけるんだがなあ
480:第１のコース！名無しくん
07/11/18 20:24:10 rJWTJ1L/
てｓｔ
481:第１のコース！名無しくん
08/01/22 22:39:27 HD//GNxL
水泳って消費カロリーが馬鹿高いですが、おそらく無酸素運動なんですよね。
長距離の場合は、脂肪消費の割合が高まるんでしょうか？僕の場合けっこう息があがって、無酸素みたいな状況になってるんですが、みなさんはどうでしょうか。
482:第１のコース！名無しくん
08/01/22 23:24:49 GdulWSHk
種目より運動強度の問題ですね。最大心拍数（目安値：220ー年齢）の
６割未満で泳げば、十分エアロビックな運動になるといわれています。
ただし、率は上がっても単位時間あたりの消費量は下がりますから、
消費カロリーの総量を増やすためには長時間泳ぐ必要があります。
普段の練習では、時間配分の都合から、高強度練習の日と
LSD（ロング・スロウ・ディスタンス；低強度長時間）の日を分けてます。
483:第１のコース！名無しくん
08/01/22 23:27:52 GdulWSHk
泳ぐと心拍数が過剰に上がってしまうようなら、泳ぐ日とそれ以外の
運動（水中歩行やジョグ、自転車に乗ったりなど）の日を分けてみては？
484:第１のコース！名無しくん
08/01/23 17:14:08 j8TkE00E
心拍数が過剰になる人は、まず、呼吸の方法に原因。
で間違いないと思う。
っていうかオレがその典型でｗ
呼吸法を直したら、心拍数というより、息の上がった感じ
が皆無になった。
ついでに50mが限度だったのが、300mに伸びた。クロール。
水中で息吐いてるかどうか？チェック！
485:第１のコース！名無しくん
08/01/25 14:34:38 yd9ZAba7
> 呼吸法を直したら、心拍数というより、息の上がった感じ
> が皆無になった。
どうやって直したんですか？
自分もそれで悩んでます。
一緒に泳いでいる人からは、形だけ息継ぎしているように見えるけど、
実際は吸えてないでしょ？
と指摘されました。
486:484
08/01/25 21:17:56 vvhLoLrR
>>485
ああ。悩んだんだけど・・
「吐くタイミングを決め」
「決死の覚悟で実行する」
以外ないね。
吐くタイミングは掻くときか、息継ぎのため顔を上げる
直前とか。
習慣づくまでは、息を吐く時のアブクの音が
水中で聞こえてるかどうかを注意してた。
おそらく出来ると思う。オレでも出来たから。
487:第１のコース！名無しくん
08/01/26 15:02:27 UO3Shik1
長く泳いでると脳内麻薬のせいか物覚えが悪くなる
数を正確に覚えとく方法教えてくれ
488:第１のコース！名無しくん
08/01/26 15:12:31 8x6zT778
時計を併用するとか。
489:第１のコース！名無しくん
08/01/26 21:30:20 5CARybR1
>>487
１＝あ、２＝い、３＝う・・
490:484
08/01/28 09:43:40 m9hwluIL
>>486
サンクス！
今のオレには非常に参考になった。
もう一度他人に見てもらったら、どうもうまく吐けていない様子。
力を入れるタイミングで力んで息を止めているかもしれない。
吐くタイミングを決めて、決死の覚悟で実行してみます。
これで息継ぎがうまくできるようになったら、
今までのどんなコーチよりも486が優秀だったってことになるね。
491:486
08/01/28 15:06:10 z2UjN2e2
>>490
持論なんだけど、いわゆる天才や幼少時から
鍛えられてきた人は、ド素人の指導には向かない
と思う。
苦労してうまくなった人ほど、素人衆への指導は
うまいんｼﾞｬﾏｲｶと。
うまい人への指導は、前者が最適だろうけどね。
492:484
08/01/29 10:21:48 ShnP2n24
↑まったくその通りだと思う。
コーチの言うことは、その多くが本や
どこかのサイトに書いてあることなんだよね。
それまでまったく泳いでこなかった人が、
どんなところで悩んでいるかはあまり分かってない。
ま、やるだけやって、うまく出来たらまた遊びに来ます。
493:第１のコース！名無しくん
08/02/02 08:43:02 ztIrlRts
呼吸は普段しているのとリズム変えすぎるから苦しくなるんだよね。
泳ぎながら、今苦しいかなって考えてみた方が良いよ。
息継ぎし過ぎも苦しくなるし。
494:第１のコース！名無しくん
08/02/08 14:26:41 hcS7T50a
>>493
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
495:第１のコース！名無しくん
08/03/13 19:26:53 xGFF4PN/
肩を痛めた orz
496:第１のコース！名無しくん
08/04/13 05:35:13 GtJ52d6u
497:第１のコース！名無しくん
08/04/14 04:16:30 eowE0sb3
◆地域を先導する28の中核大学が確定いたしました◆ グローバルCOEプログラム
URLﾘﾝｸ(www.jsps.go.jp)
【北海道・東北地区】
北大、東北大
【北陸・甲信越地区】
信州大
【首都圏】
東大、東工大、
東京外大、お茶の水女子大
筑波大、群馬大、横浜国立大
早稲田大、慶応義塾大
【中京圏】
名大、豊橋技科大、静岡県立大
【近畿圏】
京大、阪大、
神大、奈良先端大
大阪市立大、兵庫県立大
立命館大、関西大
【中国・四国地区】
鳥取大、愛媛大
【九州・沖縄地区】
九大、熊本大、長崎大
498:第１のコース！名無しくん
08/04/28 10:51:30 HrePAb4K
調子が良ければ500mぐらいは泳げるのですが、よくターンで呼吸リズムが崩れて苦しくなります。
息を出しすぎてるのか知れませんが・・・
こういう時は蹴伸びで距離稼ごうとせずにすぐ泳ぎ入った方がいいのでしょうか？
499:第１のコース！名無しくん
08/04/28 12:01:49 +/seC7aL
ターンはフリップターン？
トップスイマーでもラストのターン後は5mくらいで上がってるから苦しくなる前に呼吸した方がいいよ
500:第１のコース！名無しくん
08/04/28 23:13:09 EZ9DuD94
500
501:第１のコース！名無しくん
08/05/03 18:42:17 2VgZyIdL
陸上でクロールのフォームの練習してるだけで肩痛いってのはどこに問題あるんでしょうか？
502:第１のコース！名無しくん
08/06/08 21:41:08 cA5wg9il
大変なことになったので、経験者の方ぜひ教えて下さい。
実は、水着のヒモが全部抜けてしまったのです。
袋から取り出す時、すーっとひっかかって、抜けてパンツとヒモの状態です。
新しいのを買うのも良いのですが、(本音はお金がかかるからですが)
買いに行く時間も水着に慣れる時間もかかるので、ヒモを通したいのですが、
うまくいきません。割り箸に結んで通したり、苦労しています。
良い方法があれば、教えて下さい。お願いします。真剣です。
503:第１のコース！名無しくん
08/06/08 22:11:22 gc7xOdHc
>>502
ジャージではよくあるけど水着では絶対ないな
そうならないように買った時に紐の両端をかた結びにしてる
ジャージの場合は小さな安全ピンを紐に刺して安全ピンごと紐のあった場所に入れて紐を通している
もし水着でそうなったとしても同じやり方でやるだろう
504:502
08/06/08 23:50:49 xJKb67Yi
どうも ありがとうございます
505:第１のコース！名無しくん
08/06/25 23:30:34 mSdLocAE
やっと200m泳げるようになった。
腕が痛い(´･ω･｀)
水泳は奥が深いな。
今日はまた更にいいフォームになったと思う。
目標は盆までに1500m連続で泳ぐことだぁ！
そろそろクイックターンもやってみるかな。
506:第１のコース！名無しくん
08/12/01 06:58:57 HiX+FXe3
age
507:第１のコース！名無しくん
08/12/07 02:39:51 2cyPmMXP
11月累計21000
12月 3000
508:第１のコース！名無しくん
08/12/18 10:32:40 fCdBx4LO
始めた当初は100mで息が上がってたけど、ようやく1200mまで辿り着いた。
距離が伸び始めたときに変わったことと言えば、呼吸が楽になって来た点かな。
何をどうしたら楽になったかが自分でもよくわからないので伝えられないんだけど..
左右均等に息継ぎできればもっと楽になりそうだけど、利き手じゃない手で箸を使うみたいで難しいですねぇ。
509:第１のコース！名無しくん
09/01/11 23:20:38 zMIH2qeb
水泳初めて3ヶ月になるが、いまのところの上限は
クロール５０００ｍ(プルブイ無・タッチターン)
ただしスピードは50m/80sののろのろ。
息はまったく上がってないのでたぶんいくらでも距離自体は泳げそう。
当座の目標は50m/60sで遠泳。。。どうすれば速く泳げるんだろ
510:第１のコース！名無しくん
09/01/19 01:48:29 Pa/pIQPJ
>>509
息継ぎをちょっと我慢してみ。
2ﾌﾟﾙ/1回でやってたら、4ﾌﾟﾙ/1回。
300ｍくらい泳いでみてタイムが縮んだら、息継ぎの仕方を要検討。
511:第１のコース！名無しくん
09/06/05 17:33:22 cRnEe3tg
約六年ぶりに水泳始めようと思ってスポーツ用品店行っって試着してみたんですが
競泳水着だからパツパツなのか、それともただ単にサイズが小さいのかわかりません
野球やってるから太ももと尻が大きいのです。何を目安にして買えばいいのでしょうか
どなたか教えてはいただけませんか？
512:第１のコース！名無しくん
09/06/05 18:11:40 uBziMumz
それ、スレタイと関係あるのか？
513:第１のコース！名無しくん
09/06/05 18:55:07 cRnEe3tg
関係なかったですね。すいません
どこで聞いていいかわからなかったので書かせてもらいました
514:第１のコース！名無しくん
09/06/06 00:13:22 +FpKQtkO
>>511>>513
太ももを目安でいいよ
515:第１のコース！名無しくん
09/06/06 09:36:57 ueICXHRG
>>514
ありがとうございます。探してみます
スレ汚し申し訳ありませんでした
516:第１のコース！名無しくん
09/06/10 23:08:37 aSZGmAII
泳ぎ始めて二日目、泳ぎ終わった後に必ず気持ち悪くなるんだがどういうことだろう
517:第１のコース！名無しくん
09/08/28 21:31:51 z1aZPpSs
俺は１時間以上泳いでると頭痛くなる。なんでだ？
518:第１のコース！名無しくん
09/08/29 00:04:00 q+gIHHoe
>>517
がんばりすぎて血圧が上がったとか
アドレナリンがたっぷり出てるとか
肩首の筋肉が緊張しての頭痛とかかな
519:第１のコース！名無しくん
09/08/29 23:38:55 DI6T+cLB
運動不足な人が水泳始めたような状態だと
心肺力が低すぎて、血圧上昇に体が付いていかないのではないかな。
自分も水泳始めたころは、頭がずきずきした。
520:第１のコース！名無しくん
09/09/03 00:14:52 lMkFxVBq
独り言かよ
521:第１のコース！名無しくん
09/10/09 11:54:55 d78ZaWSk
そうか、水泳には距離をのばしていくというジョギとおんなじ楽しみ方が出来るんだよね
ジギングのようにゆっくりながく泳ぐってのが水泳でもいいんだろな
522:第１のコース！名無しくん
09/10/09 20:55:48 lyGMv5S4
>>521
なんかね、泳いでるうちにスイッチ入って、
永久機関みたいに止まらなくなるんだよ。
僕の場合、だいたい400m超えたら、
あとは1,000mだろうが3,000mだろうが
変わらないね。
523:第１のコース！名無しくん
09/10/09 21:52:25 6RXvh0hQ
ハンガーノックになるだろ
524:第１のコース！名無しくん
09/10/10 00:05:46 xH3exk09
3000くらいなら大丈夫だろうけど、
死んじゃった古橋は20000くらい泳いでたと書いてあったが
そのくらいになると筋グリコーゲンを維持するのも大変そうだな。
URLﾘﾝｸ(www.joc.or.jp)
525:第１のコース！名無しくん
09/10/17 09:49:59 4h8h0rkv
グリコ無くなったら脂肪燃焼モードになってペースが落ちるんだろうか？
526:第１のコース！名無しくん
09/11/17 18:43:05 GhOi+jUQ
最近泳ぎはじめました。
クロールだと、脇が痛くなるのですが・・・(すれてる？)
なにか、対処方はありませんか？
527:第１のコース！名無しくん
09/11/17 19:50:40 JawVak4q
まずはバタフライをやってやせることです。
528:第１のコース！名無しくん
09/11/17 22:13:46 bNJpVtLX
・僕のようにガニ股ならぬガニ腕で掻く。
・私ならワセリンを塗る
・あたいの脇まである水着を着る
・ワシの場合グリコーゲン尽きたら確実にペース落ちるのだ
529:第１のコース！名無しくん
10/02/06 02:27:24 nviEAPD4
>>525
朝鮮pedia１ページ分の知識しか無い奴が全く無関心な奴に妙な優越感持っちゃってんだろ
530:第１のコース！名無しくん
10/02/18 23:00:25 kv5Cqahj
最近泳ぎ始めて、１ヶ月前まではカナヅチだったのだが、今日400mまでいった！
みんな何mくらいからしんどくなる？
俺は体力ないから、75～100くらいで最初の辛さがきて、300くらいから４ストできなくなってくる。
呼吸に問題あり？
531:第１のコース！名無しくん
10/04/12 07:18:13 UVUse5Jq
>>530
どうだろうね！
最近は何mいけますか？
532:第１のコース！名無しくん
10/07/19 09:07:22 1RajgEse
長距離を得意にする最短メニューは
海ほたる～木更津を泳いで
慣れてきたら川崎～木更津を泳ぐことだよ
533:第１のコース！名無しくん
10/07/20 00:34:59 rEMZMtaP
八丈島から大阪湾まで泳いで
大阪城に馳せ参じた宇喜多秀家最強。
534:第１のコース！名無しくん
10/10/06 18:18:52 1ukeCm81
カナヅチからマイペースに泳ぎ始めて8年。
まだ1時間1200m。。orz
ターン出来ないせいなのか、体力がなさ過ぎなのか…
昨日インストラクターさんにフォームを見てもらったら
足はいいけどローリングが出来てないと言われたんで、そのせいかな。
500mくらい泳ぐだけでもしんどい。
あとは気力で泳いでる感じ。
535:第１のコース！名無しくん
10/10/10 23:20:16 /slYHX7V
のびた
536:第１のコース！名無しくん
10/10/13 15:20:16 pdFuCxgG
一生泳ぎ続けたい！(ツイッターのつぶやきまとめ)
URLﾘﾝｸ(togetter.com)
537:第１のコース！名無しくん
10/10/13 19:28:39 Do+2j0EH
水泳初めて一ヶ月。
昨日まで50mで息苦しくて精一杯だったのに、急に1000m（25分）まで行けた。
苦しいけど、もう25mくらいの気持ちでターンしたらあとはなんとなく泳げたよ。
538:第１のコース！名無しくん
10/10/14 00:12:11 dTqKPrjN
速めに泳いでもゆっくり泳いでも腕の疲れ方が違うだけで
息苦しさは変わんない。
50m超えると苦しくなる。
539:第１のコース！名無しくん
10/10/15 00:33:33 YuFYXlki
そういや水中でしっかり息を吐ききると、水面で息を一瞬で吸えるようになって楽になったな。
540:第１のコース！名無しくん
10/10/25 13:13:54 gIOYG+Gp
>>537
同じ。
中学校の授業以来20年ぶりにダイエット目的で水泳はじめた。
初日は25ｍ平泳ぎでバテてびっくり。もう昔にはもどれないのか思った。
２日目は50ｍが最高だったが
３日目の帰り際に突然500mほど泳げた。もっといけそう。
いきなりコツをつかんだ感じでびっくり。
541:第１のコース！名無しくん
10/11/08 21:40:02 PM6yoh+z
ビート板の長距離ってあこがれるなぁ。この前やったら50mでダウン。変に首肩に力が入ってしまう。
542:第１のコース！名無しくん
10/11/09 00:08:01 Paz9MDEC
今年の６月まで金槌だったけど
頑張って昨日、平泳ぎで休まずに2000ｍ泳げました。
かなりの進歩です。俺の中では！
543:第１のコース！名無しくん
10/12/06 23:36:43 59mAA/Tw
ここの皆さんはすらしいですね。
私は水泳を習って１年経ちましたが未だに２５ｍも泳げません。
長距離なんて夢の夢です。
息継ぎが全然出来るようになりません。
いろいろな練習方法をやりましたがもうひと通りやって手の施し用がない感じです。
本もいろいろ買って試したがダメです。
自分には水泳は向かないでしょうか？
544:第１のコース！名無しくん
10/12/07 00:06:23 A0oASnDM
息継ぎが全然出来ないということは原因として
ゴーグルがフィットしてないことが考えられる
545:第１のコース！名無しくん
10/12/09 23:47:16 dAol2kS6
>>544
ゴーグルと息継ぎってどう関係あるの？
546:第１のコース！名無しくん
10/12/13 15:54:04 TnLJ8/mA
クロールを1時間1500mくらいのペースで泳いでるんだけど、
息継ぎする方の腕が擦れて痛くなる事がある。
フォームが悪いのかな？
買ったばかりのゴーグルも合わなくて、
頭が痛くなって思う様に泳げなかった。
上の書き込みにある様な、息継ぎとゴーグルの関係はよくわからなかったけど。
547:第１のコース！名無しくん
10/12/14 12:09:06 qgQfL/93
海ならともかくプールで1時間程度で擦れるってことは、
プルで肘から引いてるんじゃないか？
548:第１のコース！名無しくん
10/12/14 16:05:28 Q4Y6OoVg
>>546
100m/4分？
549:第１のコース！名無しくん
10/12/15 19:49:42 WGjigcIg
たまに見るよ、すごーくゆっくりな人
沖に流されていく水死体みたいだけど
550:546
11/01/08 12:10:52 MNUa7Bd+
>>547
>プルで肘から引いてる
どこから引けばいいのか、教えてください。。
25ｍ25秒位で泳いで一休み、ってやってると、
あっというまに1時間経ってます。
平日昼間に行くんで、よく来ているじじばばと同じようなペースで泳いでます。
フォームの悪さも去ることながら、スタミナが足りないんですかね。
551:第１のコース！名無しくん
11/02/21 21:56:36.88 GRNvhkpv
深いプールほど疲れにくく泳ぎやすいのは気のせい？
552:第１のコース！名無しくん
11/03/02 17:50:56.23 xQjSKQt7
久しぶりに泳いでみたら25mで限界だったよw
今度は力を抜いて泳いでみるわ
553:第１のコース！名無しくん
11/03/02 21:37:08.37 8NVik36t
>>546
ゴーグルで頭が痛いというのは締め付け？それとも度の合わない眼鏡のように眼性疲労？
締め付けならカップが目に合ってない。合ってたら締め付けが多少ゆるくても水は入ってこない。
吸盤のように張り付くし、意外と緩くても水は入ってこないもんだよ。
キャッチ、グライド、までは肘の動きを最後まで我慢して肘を立てる感じ。
プルは腕全体が一緒に動き、フィニッシュで立てた肘を伸ばしながら一気に掻き切る。
手のひらの軌跡は外から見ればほぼ一直線、ローリングするから体から見ればS字を描く。
ってな感じでどうでしょう。
ともかく25m一休みで疲れるのはどう考えてもフォームが悪い。スタミナは関係ナッスィング。
554:第１のコース！名無しくん
11/03/06 23:58:03.20 azkrJ6PK
どう早く泳いでも25mを３４秒かかる俺はどうしたらいいのか
555:第１のコース！名無しくん
11/03/07 13:43:18.18 yt6pehVS
特別早く泳げる訳ではないのだけれど、近所のプールはお年寄りの方が多いので
同じコースで泳いでいるとどうしても追いついてしまってペースが落ちてしまったり
一旦止まってやり過ごしたりする必要が出てくるんだけど、こんな時どうしてますか？
556:第１のコース！名無しくん
11/03/07 14:20:13.08 frxDdPS5
スカーリング練習する。
それでも追いつく場合、手首だけ動かす。
それでも追いつく場合、指だけ動かす。
それでも追いつく場合・・・
557:第１のコース！名無しくん
11/03/07 20:50:21.22 zhRYjkyS
>>555
さりげなーくあおってみたらどうかな？お年寄りには効かないかなぁ。
558:第１のコース！名無しくん
11/03/07 22:49:00.17 2XnbwYhB
>>555
クロールだったら、如何にゆっくり泳げるか試してみると良い。
ある程度のスピードがないと足が沈んだり、頭が上がったり、ブレスができない泳ぎ方は、
そもそもフォームがなっていない。
どこまで速度を落としつつフォームを維持できるか。意外と難しいですよ。
559:第１のコース！名無しくん
11/03/07 22:50:59.46 2XnbwYhB
>>554
フォームを見なきゃわからないけど、おそらく水の抵抗が大きい。
ストリームラインを取れていないのではと推測します。
560:第１のコース！名無しくん
11/03/08 00:02:22.46 L+goiv/i
25m泳げた～!!
このスレをずっと見てたおかげかもしれん。
あまりにも嬉しいのでカキカキ。。
561:554
11/03/08 10:01:25.76 rb8jqfNv
>>559
ストリームラインて何ですか？？
今日また泳ぎに行くので夜きまつね（＾ω＾）
562:554
11/03/08 10:24:29.13 rb8jqfNv
なるほ～ストリームライン把握しますた（＾ω＾）
そんなん意識して泳いでくるけんね
563:554
11/03/08 10:26:25.65 rb8jqfNv
なるほ～ストリームライン把握しますた（＾ω＾）
そんなん意識して泳いでくるけんね
564:第１のコース！名無しくん
11/03/10 23:28:44.85 X/EbIHMB
浮く事と吐く事
565:第１のコース！名無しくん
11/03/19 18:01:50.80 r9Ec4xC8
速く泳ぐよりゆっくり泳ぐ遊泳は心臓に負担がかからないからお薦めだよ
速く泳ぐと短距離走ったみたいにぜーぜーなって心臓によくない
遊泳ならちゃんと有酸素運動できて初心者でも１０００ぐらい余裕だよ
566:第１のコース！名無しくん
11/03/28 20:30:08.90 cucyBEzp
久々に水泳やった。
25ｍプール×42=1050ｍ。休みいれて１時間で1600ｍ
1000ｍ泳いで止まったらこめかみいたくなるのはなんで？呼吸がわるいのかな？
567:第１のコース！名無しくん
11/03/29 01:55:56.63 9QEZP75D
休みは水分補給した？
陸上みたいにほてらないし無自覚になりやすいってさ。
水分補給は大事。
h
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
568:第１のコース！名無しくん
11/04/12 18:22:51.22 C8XEMMFN
よしっ！今週の土曜日、朝イチスーパーでスポーツドリンクとバナナをゲットしてから泳ぎに行ってみるかw
短水路だけど100mでゼーゼーいっちゃいそーでこわいw
569:第１のコース！名無しくん
11/05/13 02:33:59.64 WsvrpBEc
ほぼ50メートルごとに休んでて、よくて200ぐらいしか連続で泳げないのに
ロングコースに行くように注意された・・
あんな経験者の人たちがバシバシ泳いでるコース行ったら死ぬ(´；ω；`)
なんかパッと見フォームはキレイみたいで経験者に間違われてるくさい・・
570:第１のコース！名無しくん
11/05/13 13:08:32.00 viCRigzO
それはいいことだ
そこで泳いレベルアップ
571:第１のコース！名無しくん
11/05/13 20:06:08.79 MbHxoK7t
きれいなフォームは財産だ。たくさん泳いでも体痛くならないしね。
572:第１のコース！名無しくん
11/06/13 22:49:30.88 H2O3LEsg
>>569
自分も同じっすよw
本格的な競泳用プールが近所にあって、そこは深水3メーター位あるから、下手すると溺れてしまうw
573:第１のコース！名無しくん
11/06/13 22:52:19.06 H2O3LEsg
深水×
水深○
間違えましたw
574:第１のコース！名無しくん
11/06/24 22:46:53.74 /+s5K/KE
のびねーな
575:第１のコース！名無しくん
11/06/25 18:57:30.61 rAJ54acN
ロングすると擦れて脇があかくなってヒリヒリするんだよ(涙)
誰か同じような事で困った人居ませんか？
576:第１のコース！名無しくん
11/06/26 00:38:54.82 JIOS4Xrl
ﾉｼ 擦れたところに絆創膏貼って泳いでました。
自分は水着が原因で、薄い競泳用水着を買ったら解決しました。
私の悩みは、泳いだ日の晩、鼻が詰まって眠れないこと。
誰か同じような事で困った人居ませんか？
577:第１のコース！名無しくん
11/06/27 13:52:33.58 7XLQkrFV
200メートル過ぎた辺りから腕が重くなって400位いくと腕を前に戻すのすらシンドクなるんだけど
これって練習しまくれば限界値が伸びるのかしら？それとも根本的に手の掻き方間違ってる？？
578:第１のコース！名無しくん
11/06/27 19:24:36.32 PrC2lw7j
>>576
ノシ
自分も泳いだ日は鼻が詰まってまるで
花粉症の様な状態になります
辛いですが一晩寝たら治ってるので
特に耳鼻科とかは行ってませんが
なんとかなるなら治したいです
579:第１のコース！名無しくん
11/06/27 19:35:04.31 PrC2lw7j
>>577
自分はダンベルの筋トレで克服しました
やり方は簡単です、床にうつ伏せになり
ダンベルを持ち両手を広げ真っ直ぐに伸ばしたまま
広背筋を意識しつつ羽ばたく感じでダンベルを挙げます
ネコに邪魔されながら今でも地味に続けてます
最初は1kgの軽い物で始めて下さい
効果は2～3週間で出てきます
( ´ ▽ ` )ﾉ～がんば
580:第１のコース！名無しくん
11/07/02 04:06:44.04 XOuM/2wL
>>576>>578鼻詰まりする方、割りとご飯をしっかり食べましたかね？
よく泳ぐ→疲れでしっかり食べる→胃腸に血が多く回る→
副交感神経優位・頭と体に血が少ない、むしろ疲れで頭と体を使わない→
鼻が詰まるかも。
581:第１のコース！名無しくん
11/07/09 00:37:24.00 Ycga4+k7
トライアスロンしようとおもって水泳はじめました
4回目:200m
5回目:500m
6回目:1km
7回目:1.5km
8回目:2.0km
を泳げるようになりましたが
目下、鼻水ズルズルになる(胸板薄くてゆっくりしか泳げないし体温奪われている)のと、
首が弱いもしくはフォームが悪いせいか頭痛になります。
ちなみにランはフル3時間切り、自転車もよくやるのですが
体脂肪はシーズン3%、オフの今でも9%くらいす。
どうしたらいいんでしょうね困った。
582:第１のコース！名無しくん
11/07/09 04:07:50.64 lIsetWUH
>>581
歩くように泳げないと、長距離スイムでは全く話しにならない。
悔しかったら、もっともっとゆっくり泳げ。
無理しても危険なだけだぞ。
自分の身の程を知れ。
以上。
583:第１のコース！名無しくん
11/07/09 05:52:12.21 9FrDBDGV
鼻水ズルズルは鼻炎
クリップしとけよ
584:第１のコース！名無しくん
11/07/09 20:45:55.13 Ycga4+k7
>>582
かなりゆっくりしか泳げないんです。
腕が疲れるのは筋力不足すか。
585:第１のコース！名無しくん
11/07/09 21:12:00.26 IjMwpyU+
花粉症の俺は、プールに通うようになってから同じく鼻炎に
悩まされるようになった。酷い時は翌日まで鼻炎が続いたりしてた。
で、レーザー治療受けたよ。粘膜を焼き切るアレ。
世界が変わったわ。塩素きつめのプールに入っても全然平気になったよ。
586:第１のコース！名無しくん
11/07/10 02:11:56.55 netB4YIt
レーザー治療、たしか効き目が2、3年で切れるんだよね。
忘れた頃に鼻炎が復帰して焦る。
587:585
11/07/10 10:15:58.46 Mjgyatsw
>>586
効き目は永続的ではないし数年ごとにやり直す必要有り。
でも、手術といっても拘束時間1時間くらいの日帰りだし、ストレスはあまりないよ。
588:第１のコース！名無しくん
11/07/12 18:19:51.11 2MWBCYqC
>>584
筋力不足もあるだろうけどフォームが乱れるのかもね
とはいえ、長距離泳ぐ上で同じフォームを維持するにはやっぱり筋力か
589:第１のコース！名無しくん
11/07/20 07:14:01.37 8t6o5Zp9
20年ぶりにがっつり泳ごうとしたら溺れそうだった。昔はあんなに泳げたのに…
50mが限界。
590:第１のコース！名無しくん
11/07/30 21:19:27.96 jV39tK6V
>>1に
・タイム云々はスレ違いだがお互いの向上心ＵＰの為報告するのは可。
とはありますが自分の現状を踏まえて敢えて書きます。
自分はタイム向上はそれほど望んでいないのですが
所謂「流す」ようにゆっくりクロールで1000ｍを凡そ３０分で泳ぎます。
これは皆さんから見たらどうなんでしょう？
まあ少なくとも「早くない」のはわかるのですが、或いは恐ろしく遅いのか？
それとも「普通」なのか？
毎日泳いでいますが時間の制約上３０分しかないのでこの程度なんですが
この程度で「流す泳ぎ」だとそれほど強度を感じません。まだ余裕はあります。
ですがこれ以上必死に泳いでしまうと逆に距離が短くなってしまうと思います。
でもこのまま毎日「流す泳ぎ」で余裕で泳いでいるとこれ以上の
心肺機能の向上も望めないような気がします。
ということで皆さんの距離とタイムと、主観で結構ですので
日頃、どの程度の「強度」で泳いでいるのかが知りたいのです。
591:第１のコース！名無しくん
11/07/31 01:27:39.91 cBsLOWMe
>>590
毎日30分時間を取れるのは裏山シカ。
30分だったら、せめて1500mではないかと。それでも1m/secより遅いんだから。
漏れの場合1m/secが標準速度。
準備運動（ストレッチ）、アップを含めても、残り25分で1500m。
これでも世間にはもっと早い御仁がいると思ふ。
592: 【東電 84.3 %】
11/08/06 15:30:18.01 Iq82kEX3
俺も流して1500m/30minだな
つーか流さないと長距離無理だって
593:第１のコース！名無しくん
11/08/17 07:36:59.96 rAgJvbKt
初心者だけど、25mでインターバル挟んでも100mくらい泳ぐとまず足に限界が来る
ビート板+バタ足だけだとものすっっっっごく遅いし、バタ足が下手くそだからなのかな
594:第１のコース！名無しくん
11/08/17 22:46:41.98 0nYSE5OS
>>593
頑張って泳ぎ込むべし！
俺ももっと頑張るよ！
595:第１のコース！名無しくん
11/08/17 23:08:12.06 4R/15EAM
>>593
クロール？
だとすると、足なんて飾りですよん。
単に沈まないようにヒラヒラしてるだけでも泳げる。
感覚で言えば推進力に使ってるのは腕：足＝８：２
上手く泳げればノービートでも大丈夫。もちろんプルブイなしで。
泳ぎ込みも重要だけど、まずは蹴伸び、伏し浮きからマスターしてみては。
596:第１のコース！名無しくん
11/08/18 17:48:28.06 bWI4SJ0x
>>594-595
ありがとう、クロールです。
今日も行ってきたけど毎度休み入れつつも200mでギブ。
泳ぎ込めば自ずと体力つくかなー。プルブイは使ったことないです。
プルブイ+クロールの手だけってのも練習に良さそうですね。
597:第１のコース！名無しくん
11/08/19 19:10:43.06 jY8D7dNK
>>596
プルブイ使っての「練習」は良いけど、プルブイ無しでは泳げない、ってことにならないようにね。
時々いるんだよねぇ、プルブイで泳いでどや顔の方が。。。
598:第１のコース！名無しくん
11/08/19 19:26:25.72 JewVEQb5
プルブイで泳ぐと楽だけど
スピードは出ないよね
599:第１のコース！名無しくん
11/08/19 19:48:47.65 Rydg32Jx
>>597
そんな奴いねーだろ？
600:第１のコース！名無しくん
11/08/19 20:30:46.44 I1aU69Uc
プルブイ苦手。
多分キックの推進力が無くなってしまう分、プルが下手なせいで
逆にプルを必死こいて掻いてしまって息が上がってしまうのだと思う。
601:第１のコース！名無しくん
11/08/19 20:35:49.49 QueldB12
俺はプルブイ使うと真っすぐ泳げない
何が原因？
602:第１のコース！名無しくん
11/08/21 07:26:24.82 H3yd9dVp
昨日、今日と天気悪いよね？こんな日ってどうしてる？
屋内で泳いでる？
603:第１のコース！名無しくん
11/08/23 22:04:38.54 e1DGoo7A
屋内長水路いってるよん
604:第１のコース！名無しくん
11/08/24 11:06:59.52 bvMUP1/z
>>601
軸ずれてるんだろ
605:第１のコース！名無しくん
11/08/24 18:56:18.04 suXwYr2R
>>604
軸のずれは何を意識すれば良くなるの？
606:第１のコース！名無しくん
11/08/25 08:01:46.10 Y645qxwT
軸
607:第１のコース！名無しくん
11/08/25 08:19:23.48 9Vzx06J4
入水位置がクロスしてるとか
キックのバランスがとれてないとか
608:第１のコース！名無しくん
11/08/25 19:29:19.84 lLlowhvn
>>607
> 入水位置がクロスしてるとか
具体的にはどうゆう状態でしょうか
キックは確かにできていません
609:第１のコース！名無しくん
11/08/26 16:19:05.67 IOdnZa6U
普通は肩の延長線上に入水。
クロスするというのは、例えば右手入水の
ときに左肩の延長線に入水する人とか
いるんだよね。クネクネしっぱなし
プールの上から他人の泳ぎを見ると凄いよくわかるよ
610:第１のコース！名無しくん
11/08/26 21:10:13.23 bkupdxpy
テスト
611:第１のコース！名無しくん
11/09/02 02:31:29.85 DajkJxM+
1軸と2軸
長距離は2軸がいい
短距離はイチジク
結論でた（俺の中で）
612:第１のコース！名無しくん
11/11/13 00:25:16.23 qZp8Hf1+
良スレですね。
613:第１のコース！名無しくん
11/12/11 23:31:28.88 WidK7hA1
【クロール跳び箱】
1段目：ストリームライン（流線型）と水平維持
目安として蹴伸び8mと伏し浮き30秒。
脊椎は、
頚椎7個の前湾（前に凸の湾曲）を真っ直ぐにするためにアゴを引く。
腰椎12個の後湾を真っ直ぐにするために胸を張る。
腰椎5個の前湾を真っ直ぐにするために骨盤上端を後傾させる。
そしてオシリのホッペをギュッと引き締めエクボが出来るように。
壁に背をつけ立ち、踵、フクラハギ、モモ、骨盤、腰椎、胸椎、頚椎
後頭部、そして上に伸ばした腕が壁にぴったり付くように。
二の腕で耳を挟む。あお向けで寝ても同様に。
2段目：キック
目安として板キック25m/40秒。6ビートを意識して。
腰を軸にして蹴る。膝、足首は自然に伸ばす。
【右】左右 【左】右左 【右】左右 【左】右左・・・
の【 】にアクセントを付けた3拍子もしくは3連符4拍子の意識で。
腰骨（ベルトの止まる骨）に横から串をさし、それを軸に動かすイメージ。
抵抗を増やさないために前から見てはみ出ない触れ幅で、小刻みに。
3段目：腕棒ストローク
最初は掻きもリカバリーも腕棒で。
腕ではなく肩、肩甲骨を回す意識を持つ。
なるべく前にエントリー、なるべく後ろからリリース。
4段目：ハイエルボーのリカバリー
リカバリー時、腕棒ではなく肘を折りその肘を高い位置にキープ。
脇の下に1回触るようにしてリカバリーするドリルが有効。
そしてエントリー時たたんだ肘を伸ばしながら水面斜め下20°に、伸ばした
指先を突っ込む。伸ばした指先がカモノハシのクチバシになったイメージ。
そしてそのまま水面下20cmでグライド。伸ばしつつある掌に体重
を乗せるイメージ。水面下20cmにテーブルがあり、それを体重のせて
雑巾でふき進むイメージ。その時エントリーした側の肩をそのまま下げて
ローリング。角度は45°ほど。
614:第１のコース！名無しくん
11/12/11 23:32:07.92 WidK7hA1
5段目：I字ストローク（I字ってよりくの字ストローク）
エントリーは体の中心軸前方から肩前方の間のどこかに。
そこからヒゾオチに向かって力まずにプル。主動筋は広背筋と大胸筋。
そっからモモに向かって力強くプッシュ。主動筋は上腕三頭筋。
クロールの全工程におけるパワーポイントはプルじゃなく
プッシュの最初の瞬間。この時最大の推進力が出る。
プルもプッシュもハイエルボーで。
つまり肘は（水面に近く）頭に近い位置をキープ。
身長くらいの塀を乗り越える時、肘を上に張り出してないと
力が入らない。それと一緒。
6段目:ストロークとキックのコンビネーション
エントリーの瞬間に数を数える。
「1・2・1・2・・・」でも「1・2・3・4・1・2・3・4・・・」でもOK。
左手エントリーの時を例に取る。
最初は、左手をエントリー～グライドした時、右モモをダウンキックする
タイミングの合わせ方で。
次は、右手をプッシュする瞬間に、右モモをダウンキックするタイミング
の合わせ方で。
最後に、左手グライド、右手プッシュ、左モモダウンキック。これを同時に。
この瞬間、体に貯めた力を一気に炸裂させるイメージ。
右モモダウンキック、つまり右の水を下に押すのだからその反作用で右腰は
上に回転する。それにより腰をローリングさせる。角度は45°くらい。
7段目：ブレス
左手はグライドで前方に伸びてる時、右手はプッシュからリカバリー前半の時に。
その時、左肩下、右肩上のローリング状態なのであと僅かに顔を傾ければ
口は水面上に出る。頭は前に上げず、頭のてっぺんから刺した軸を中心に
回転させるイメージ。ゴーグルの右レンズは空中、左レンズの半分は水中
にあるくらいな感じで。呼吸はせず肩のローリング＆頭の回転だけの練習
だけすると、どのくらい回したら良いのか分かりやすい。
長距離泳に向けて。
骨格筋の7割は下半身にある。これを激しく動かすと酸素が大量に必要に
なるわ、乳酸出まくりでその処理にこれまた酸素が必要だわで、苦しくなる。
クロールの推進力はもともと腕：脚＝8:2と言われてるので脚を省エネ化
すべき。それが2ビート。6ビートのアクセントキックだけ残し、後は省略する。
ピアノは右手練習、左手練習、そして合わせて練習。
それと同様、ビート板持ってキックの練習。プルブイ挟んでストロークの練習。
そして合わせて練習。プルブイ挟んだ方が圧倒的に楽、速いって人は、
普段下半身が下がってて抵抗が大きい。そして下がる下半身を上げるために
キックを使ってるので疲れるから。ストリームラインと水平の確保を。
と、50mも泳げない俺が書いてみたww