10/10/17 12:27:27 AdG4vm69
練習時間は21時付近、理由は練習後のプロテイン摂取が、筋肉が付く時間帯に合わさるからだ。摂取の理想は21時だそうです。
時間帯が合わないでしたら、食後の摂取をオススメします。
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