11/12/07 23:53:49.00 ig1wYvoo
>>145
まず、両腕を前方に伸ばします。（指は上に向けて）
そして、手のひらを真正面に向けます。
この時、手の甲と前腕は垂直になるまで曲げます。
その状態でグー、パー と、手を開け閉めします。
これを連続で50回します。
これを週に2回のペースで続けると、前腕が
でかくなり、握力80は超えることができます。
11/12/07 23:53:49.00 ig1wYvoo
>>145
まず、両腕を前方に伸ばします。（指は上に向けて）
そして、手のひらを真正面に向けます。
この時、手の甲と前腕は垂直になるまで曲げます。
その状態でグー、パー と、手を開け閉めします。
これを連続で50回します。
これを週に2回のペースで続けると、前腕が
でかくなり、握力80は超えることができます。