11/12/07 20:47:03.94 6bkCi0nA
>>137
普通じゃない？その体重をもう少し筋肉に代えれたらもっとできるようになる
後、懸垂はコツもある
141:無記無記名
11/12/07 20:48:50.38 h7YG25/X
>>140
ありがとうございます！コツとは？
142:無記無記名
11/12/07 21:01:02.26 wfq40sMX
>>136
ベンチプレスは腕が短いチビの方が有利ってのは聞いたことがあるな
143:無記無記名
11/12/07 23:24:52.62 2S0jORWP
シュラッグをやると首が寝違えたように痛くなるんですがフォームの問題でしょうか？
144:無記無記名
11/12/07 23:28:19.07 ig1wYvoo
フォームが問題かもしれません。
あと、動作のスピードが速すぎる
のかもしれません。
145:無記無記名
11/12/07 23:43:31.82 wfq40sMX
握力について…。
クラッシュ力じゃなく、指先でぶら下がるハング力をきたえたいです。
深指屈筋や浅指屈筋を鍛えたいとおもうのですが、
どうすれば効果的に鍛えられますか？
146:無記無記名
11/12/07 23:52:06.89 x1eKNcvO
>>143
ネガティブでドスンと一気に下ろしてないか？
これやると首がヤバいよ。
147:無記無記名
11/12/07 23:53:49.00 ig1wYvoo
>>145
まず、両腕を前方に伸ばします。（指は上に向けて）
そして、手のひらを真正面に向けます。
この時、手の甲と前腕は垂直になるまで曲げます。
その状態でグー、パー と、手を開け閉めします。
これを連続で50回します。
これを週に2回のペースで続けると、前腕が
でかくなり、握力80は超えることができます。
148:無記無記名
11/12/08 00:10:47.98 6Rk2SiOA
指先で懸垂したら？クライマーみたく。
149:無記無記名
11/12/08 00:17:42.16 xjZnqJgY
大胸筋の発達が他と比べて遅いんですが、何かアドバイスがあればお願いします。
150:無記無記名
11/12/08 00:24:41.35 4b1QDta8
>>149
気のせいです。
151:無記無記名
11/12/08 01:06:42.83 /l/OIqYj
テレビ通販でやってるホームジム？もどきの
トータルフレックスって使ってる方いますか？
使用感とか聞いてみたいんですが・・・
なんかやわそうですぐに壊れそうだしマシンでいう重さの負荷はどれくらいの
重さになるんだろうと思うんですが使ってる方いましたら感想聞かせてください。
自分は男で体重80Kgのデブの出不精です（汗）
>>147さん
横レスすみません
腕のイメージとしては自分の正面で
上腕が地面に平行
前腕が地面に垂直
なので手のひらは地面に対して”平行で下向きの指先は自分に向かう”になって
自分に突込み？入れるみたいな状態でグーパーであってますか？
このときなんかどこかにウエイトとかぶら下げるんですか？
152:無記無記名
11/12/08 06:15:57.47 ezRet0ny
>>147
日本語でおけ
153:無記無記名
11/12/08 10:57:16.80 NYxF/PBt
内柴正人みたいな筋骨隆々とした体型にするためには
やはりプロテインが必須なのかな？
154:無記無記名
11/12/08 12:34:10.05 La0/Ycvm
>>151
そんな妄言信じんなよ
155:無記無記名
11/12/08 13:30:21.18 cQBAAJsc
>>153
筋肉付けるにはプロテインを摂取するのが一番効率良い。
別にプロテイン摂取しなくても筋肉は付くだろうが、
食事からその分の栄養素を摂取しなければいけないからかなり大変。
内柴の身体見る限り体脂肪率かなり低いはずだから
食事にも気を遣わないといけないし、その上タンパク質も…となると
非常に大変ではないか。素直にプロテイン買ったほうが良い。
156:無記無記名
11/12/08 14:36:18.31 RWfRFSBB
筋肉モリモリは羨ましいが実は常習レイパーだったなんてな
157:無記無記名
11/12/08 14:52:31.70 +1TIEzY2
はは
158:無記無記名
11/12/08 15:03:06.19 K0qNOinV
筋肉付けるとやっぱ性欲も上がるんかねえ？
159:無記無記名
11/12/08 15:07:15.82 26XyQ0OB
筋トレで男性ホルモンが出る
男性ホルモンが出ると性欲が出る
自重でき無いバカが勢いに任せる
と書いたけど、性犯罪起こす奴ってガリもデブもいるなぁ
URLﾘﾝｸ(www.columbiacountyga.gov)
160:無記無記名
11/12/08 17:01:53.49 7U7hvg8x
性犯罪は病気だよ
すまきにして福島原発に封印したほうがいい
161:無記無記名
11/12/08 18:39:32.74 6Rk2SiOA
5ｘ5法って何ですか？
162:無記無記名
11/12/08 18:40:29.29 6Rk2SiOA
ソイプロティンってホエイプロティンの替わりになるものでしょうか？
それとも使い分け？
163:無記無記名
11/12/08 18:43:27.51 lZv3j70q
馬鹿も休み休み言えとはよく言ったもの
164:無記無記名
11/12/08 18:49:21.80 aoLUl+QR
>>161
URLﾘﾝｸ(stronglifts.com)
URLﾘﾝｸ(www.bodybuilding.com)
165:無記無記名
11/12/08 19:41:12.22 6Rk2SiOA
>>164
アスリートまたは一般人用ですかね？
166:無記無記名
11/12/08 19:42:11.29 6Rk2SiOA
ホエイはトレ前後用、ソイは朝と寝る前用ですかね？
167:無記無記名
11/12/08 20:21:57.91 pL+Xz71f
そうだねプロテインだね
168:無記無記名
11/12/08 20:38:02.32 6muVaNOP
ホームジムにセーフティースクワットバーいれたいんですけどどこで売ってますかね？
適当にググッて見つけたのが14万近くとかいう尋常じゃない位にボッタクリでびっくりしました