★★筋トレなんでも質問スレッド281repsat MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド281reps - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:無記無記名 11/11/25 00:23:24.72 vxAdHpuj >>244 10分20分程度の有酸素ならウェイト後に摂取した炭水化物で足りるだろうが 1時間とかやるなら一気に上がった血糖値がまた下がるからそれを補う必要がある また脂肪は糖と結びつくことでエネルギーとして利用される ウエイト後は筋分解抑制はBCAAのみで有酸素中はちびちび糖質補給の方が効率いいかもな 長期で試した訳じゃないから断言はできんが 251:無記無記名 11/11/25 00:49:03.72 sFKa/A0o ショルダープレスは座ってやった方がきついですか？ 252:無記無記名 11/11/25 00:52:54.16 2lHkDcGU >>251 自分の体で試してみてレポートして下さい 253:無記無記名 11/11/25 01:30:03.54 aowHlcby 腕を太くしたいけどどうすればいい？ 254:無記無記名 11/11/25 01:43:00.24 8IWzHhZC 食って脂肪をつけるのが手っ取り早い。 ババアの腕みてみりゃ分かる 手首付近は脂肪で太くする以外ない 255:無記無記名 11/11/25 02:24:22.88 kIJ/wozm スロートレーニングで8repが限界になるくらいの時間をかければ、それは髙ウェイトでの筋肥大トレに相応しますか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch