11/11/12 16:03:17.20 zfM2Xaik
>>890
使ってない神経や健や肉は寝てるからね。スグ目覚めるか2－3日で少しはなれるよ。
もちろんフォームをおぼえないと辛いよね。
何分必要かだけど心拍数と神経と肉と健のことを考慮すればいいよ。
心拍数については調べたらでてくる。
ちなみに有酸素運動は活性酸素増加になるから長時間はしないほうがいいと最近いわれている。
長時間とは20分以上のこと（らしいよ）
11/11/12 16:03:17.20 zfM2Xaik
>>890
使ってない神経や健や肉は寝てるからね。スグ目覚めるか2－3日で少しはなれるよ。
もちろんフォームをおぼえないと辛いよね。
何分必要かだけど心拍数と神経と肉と健のことを考慮すればいいよ。
心拍数については調べたらでてくる。
ちなみに有酸素運動は活性酸素増加になるから長時間はしないほうがいいと最近いわれている。
長時間とは20分以上のこと（らしいよ）