【ケトルベル#8】at MUSCLE
【ケトルベル#8】 - 暇つぶし2ch795:無記無記名
11/11/09 12:56:43.01 dqscYrsv
>>793
>>792なるほど。

スイング
スクワット
スナッチ
バーピー
スクワット
サイドレイズ
腹筋
ミリタリープレス
バーピー
フロントレイズ
スクワット

みたいな感じが良いのかな。
後半にスイングやスナッチは手がすっぽ抜けそうで怖いかも。


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