11/10/28 23:12:02.79 ivhIGr8n
トルコ式ゲットアップは皆さん何回ぐらいやってますか？左右交互、それとも同じ手で連続でやってますか？
554:無記無記名
11/10/29 01:48:46.93 mJitCGvk
>>547
違うよ。日本の学校じゃないから。
555:無記無記名
11/10/29 02:33:39.72 0sUvpMif
こらこらお前ら
ゆとりで肉体労働のオレは涙目だぞ！！
556:無記無記名
11/10/29 06:29:59.21 GwzOEHCk
このごろ懸垂が楽しくてそればっかりやってたけど
>>553の書き込みを見てTGUを久しぶりにやったら
懸垂の疲労感や首周りのこわばりがスッキリ
1回が長くてなかなかやる気にならない種目だったけど
これはいいかもしれない
557:無記無記名
11/10/29 09:05:37.56 tttSChD6
ＴＧＵって部屋が狭いとやりにくい・・・
558:無記無記名
11/10/29 09:10:12.25 P+QBhJ23
TGUもまともに出来ないところでケトルベル振り回すのは危ないんじゃないの
559:無記無記名
11/10/29 09:15:44.10 tttSChD6
>>558
スイングと同じスペースでできるって意味？
560:無記無記名
11/10/29 11:27:06.32 41p2u36a
Ａスイング、スナッチ、ダンベルフライ
Ｂ懸垂、腹筋 で毎日交互にやってます。初心者ですがこれである程度は全身鍛えられますか？アドバイスお願いします。
561:無記無記名
11/10/29 11:40:25.23 apnZLI0I
自分で決めたメニューを２ケ月続けて、効果がないと感じたら、そのメニューを
やめれば良いだけの話し。
562:無記無記名
11/10/29 11:53:18.00 41p2u36a
わかりました。ありがとうございます。とりあえず２ヶ月頑張ってみます。
563:無記無記名
11/10/29 12:18:01.88 apnZLI0I
>>562
継続は力なり
気長にがんばれ！
564:無記無記名
11/10/29 12:59:10.39 41p2u36a
ありがとうございます。強くなったら報告します。
565:無記無記名
11/10/29 15:20:05.15 Sb8O0PNY
>>560
ジョギング、腕立て、スクワットはやらないの？
566:無記無記名
11/10/29 16:36:56.46 41p2u36a
やっぱりジョギングやスクワット、腕立ても必要ですか？筋トレ初心者なのでいろいろサイトで調べて作ったメニューなんで。素人丸出しですみません。
567:無記無記名
11/10/29 16:45:11.82 mJitCGvk
体脂肪は落ちるけど。
ジョギングをやりすぎると、細身の体系になるよ。
特に足が細くなる。ランナー体型、マラソン体型。
腕立てやチンニング自重トレを合わせると太くなるよ。
568:無記無記名
11/10/29 17:02:05.26 ZEknFxg5
どんな体作りたいかでメニューは作るものだと思うから好きにすればいいよ
俺は時間がもったいないんでジョギングはしてないけど坂道ダッシュはしてる
体脂肪減らしたと思ったらジョギング30分するより15分スイングしてる
569:無記無記名
11/10/29 17:53:28.35 GwzOEHCk
最近ジョギングを勧めるレスがあるけどその人の中ではケトルベルトレーニングと
ジョギングを組み合わせることで何か通常とは違う特徴的な効果があったのだろうか？
もしよければ書き込んでくれるとありがたいな
570:無記無記名
11/10/29 17:59:38.42 Sb8O0PNY
>>569
いや、だってさ
基本的にケトルベルって無酸素運動でしょ？
ケトルベルだけだと太りそうなんだもん
有酸素運動であるジョギングもやることでバランス良い体型が作れるんじゃないかと
それにジョギングもスタミナを付ける運動だからケトルベルだけで付けるスタミナだと物足りない気がして
571:無記無記名
11/10/29 18:22:38.92 ZEknFxg5
無酸素運動ばっかりしてる奴が体脂肪多いって思ってる？
よく極端な例で出されるけど短距離走選手とマラソン選手の体つきの違い
速筋と遅筋の比率の違いはあるけど体脂肪とは関係ない
あと有酸素運動を20分以上やらないと体脂肪減らないって本気で思ってる奴はこの板にはいないと思う
長距離走るためのスタミナをつけたいんなら走りこんだほうがいいだろうけどケトルでも普通にスタミナつく
試しにH.I.I.Tとかタバコプロトコルとかやってみればわかるけど最大酸素摂取量がふえると長距離もすっごい楽になる
572:無記無記名
11/10/29 19:02:04.43 BMRhfBss
ケトルベル始めたらウェスト周りに脂肪がかなりついたな
肩と僧帽筋はゴツくなった
573:無記無記名
11/10/29 19:10:37.62 2F7JAl+Z
そりゃお前が腹回りのトレサボってるだけだろ
574:無記無記名
11/10/29 19:31:55.11 Qz3TG2vh
>>571
タバタプロトコルな。
煙草ふかしながらお前はやるのか。
575:無記無記名
11/10/29 19:39:13.46 ZEknFxg5
>>574
スマソ普通にミスったｗ
576:無記無記名
11/10/29 19:51:22.74 P+QBhJ23
>>570
君は知らないようだけどケトルベルのインストラクターは
有酸素運動に否定的な人が多いよ。
↓松下タイケイ氏
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
暖かくなってきたからか、近辺でジョギングする人が増え始めた。
ダイエット、持久力向上のためだろうか。
これも中々曲者で、最大心拍数の80％出さないと基本的に脂肪燃焼や
心肺機能向上には繋がらないという研究成果が幾つか挙がっている。
エアロビックスや心肺機能の研究第一人者だったケネス・クーパー博士も
かつては有酸素運動推奨者だったものの、1980年代に入ってマラソンの
突然死の発生を受けて考えを改めている。有酸素運動は20分間続ける分には
効果あるものの、その後はかえってマイナス効果になるという。
EPOC（Excess post-exercise oxygen consumption）とは有酸素ないし
無酸素運動運動後の酸素摂取、もしくはカロリーを指している。
低心拍数（最大心拍数の65パーセント）で1時間運動行った後のEPOCが
5カロリーだったのに対し、最大心拍数85パーセント以上の無酸素運動行った後が
180カロリーだったという結果もある。
また、筋肉増量、強化によってこのEPOC値も上がるといわれる
577:無記無記名
11/10/29 19:53:46.70 uXfEaf14
ケトルをやり込むと肥田式強健術の肥田春充のように筋肉で下っ腹が出てるかのように盛上がってくるんだぞ
インストラクター男女問わず下っ腹が出てるぞ
トレーニング経験ない人にデブって言われるぞ
578:無記無記名
11/10/29 19:54:06.25 P+QBhJ23
↓Steve Maxwell
URLﾘﾝｸ(maxwellsc.blogspot.com)
私が有酸素運動をやらない10の理由
「どんな運動でも、何もしないよりは良い」と、誰かが言う。
しかし私はこう言う。
同じ時間を過ごすことになるならば、もっと価値のある時間を過ごすべきだ。
私が有酸素運動をしない理由は、ここにある。
１、酸化性ストレス
2、大量に生産されるコルチゾール
3、テストステロン、HGH濃度の低下
4、食欲の増加と過食症に向かう傾向
5、筋肉の過度の疲労
6、筋繊維の遅筋への転換
7、カロリー消費の少なさ
8、過度の継続的な足からの力の伝達による怪我
9、反復的なミッドレンジ運動からの筋組織の変形）
10、副腎への大きな負担
Ｋ・クーパー博士（有酸素運動の父。有酸素運動と言う言葉を 作り出したのも彼）は、
有酸素運動を熱心に行う彼の信望者、 友人がガンと心臓病で死ぬのを見た後、
有酸素運動に関して完全に自説を改めた。
彼は過度の有酸素運動の効果についての自分の考えを180度覆した。
彼は、現在、20分を上回る有酸素運動は逆効果であると主張している。
579:無記無記名
11/10/29 20:06:05.07 P+QBhJ23
>>571
短距離の選手の方が長距離の選手より体脂肪率は低いだろうね。
除脂肪体重が多いので。
580:無記無記名
11/10/29 20:46:58.17 SV1YwCIX
ケトルベルしたから腹が出るんじゃなくて
腹が出てる人がケトルベルを使ってるだけ
同じ理由でバーベル使ってるから、たけぽんの腹が出ているわけではない
581:無記無記名
11/10/29 20:47:17.23 Sb8O0PNY
>>576
でもスイングを高回数でやるのも心拍数が半端なく上がって心臓に悪いと思うけどなぁ･･
スイングやり終えた時の胸の鼓動は半端ない
582:無記無記名
11/10/29 21:03:47.63 tttSChD6
スイングもジョギングもやってるけど
どちらも何らかのマイナス要素はあると覚悟はしている。
そういうのをいちいち恐れてたら鍛錬なんてできやしない。
583:無記無記名
11/10/29 21:34:48.66 xWbKVkNV
ケトルで心肺機能は十分に鍛えられる。
しかし走ったり登山をしてみたら
苦しくはないけれど足がついていかないという事になる。
だから必要な人は走ればいい。
それだけでしょ。
584:無記無記名
11/10/29 21:41:29.39 f1zat+S/
天山32キロ（実重は34キロ）に6キロ分のアンクルウェイトを球体に巻きつけて
40キロにしてスイングを10回×22セットやってみたが、翌日の疲労感が半端ないな。
これは、しばらく続けたら相当パワーアップすると思う。
585:無記無記名
11/10/29 21:57:10.99 GwzOEHCk
>>570
なるほどね
それはケトルで太るんでなくてカロリー摂取過多で太るんだよ
ケトルでカロリーを得ることはできない
586:無記無記名
11/10/29 22:40:41.85 pU9edcpP
恥ずかしながら、ケトルをやるようになって足が速くなったよ。
元々走るのは不得意なんだが、まずスタミナの心配が皆無になったことと、
足が強くなったって走りながら如実に感じることができるので、ケトルをやる前と
比較にならないくらい走ることが得意になったと体感してしまった。
月に一度くらいしか走らないけどさ。
ジョギング３０分程度の心拍数維持やカロリー消費はスイング１８分くらいで十分代用可能だし、
スナッチなら１０分でおつりが来る。十分。
ただし骨盤周辺の柔軟性や骨盤の回転（ムーブメント？）の良好性を維持するためにも
ジョギングはやらないよりもやった方が良いと断言できるけどね。
587:無記無記名
11/10/29 23:23:27.79 tttSChD6
スナッチ10分って結構凄いな
何回もに分ければできると思うけど
588:無記無記名
11/10/30 00:01:16.90 6aD2zYy6
>>553
左右５回ずつやってます。
>>570
実際にやったこともないのに喋ると馬鹿みたいですよ。
ケトルだけやって太ったって話なら分かりますが。
589:無記無記名
11/10/30 00:20:07.34 3jAti/K+
>>581
16キロでvo2maxスナッチをおすすめしよう
左右10セットぐらいを目標に初めてみては？
590:無記無記名
11/10/30 00:27:13.81 waxvXbt2
腹圧から体を守るために、筋肉も内臓脂肪も腹回りの脂肪もつきやすくなる。
591:無記無記名
11/10/30 00:29:42.51 6aD2zYy6
>>590
だったらベルトすりゃいいじゃないすか…
592:無記無記名
11/10/30 00:42:53.41 waxvXbt2
>>591
そうだけど、ケトルでベルトしてる人あまりいないでしょ。
593:無記無記名
11/10/30 08:28:09.55 iTQ1XXhw
>>580
そう。ケトルだろうがダンベル、バーベルだろうが
高重量挙げるには腹がブヨブヨでもバルクある方が有利だからね
>>590
腹圧の強さと腹の脂肪は関係無いよ
594:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/30 08:37:16.71 NGqaEMVK
>>578
むぅ…(;ﾟωﾟ)
595:無記無記名
11/10/30 08:43:37.45 eh86cqqG
SteveMaxwellは通常の有酸素運動無しであの体脂肪率の低い
身体を作ってるから説得力がある。
ケトルと柔術のエキスパートだしね
596:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/30 08:48:36.62 NGqaEMVK
有酸素無しというのは考えたことなかったですね。勉強になるなぁ～(=ﾟωﾟ)
597:無記無記名
11/10/30 09:37:58.35 PY4CLLNa
でも有酸素運動は気持ちいい
ニューロンを増やす効果もあるみたい
記憶力、判断力、認知能力を高められるよ
598:無記無記名
11/10/30 09:43:15.14 RAvyG3JB
>>581
オレは心臓の負担考えて最近、高回数はやらないね
普通のウエイトトレーニングと同じで5回～10回や少し多い時で20回で限界がくる重さでやってるけど
やり終えた時、呼吸的にはかなり楽になった
だからといってスタミナが無くなったか？というとそんな事もないよ
599:無記無記名
11/10/30 10:44:39.66 c+q3W19V
SteveMaxwellが最近、何かの記事でケトルあんまやってないと言ってたぞ
あとスイム、ランニング、バイク、懸垂いろいろやってるとも
>>578の記事オレも前に読んだことあるけどけっこう古い記事だよ
600:無記無記名
11/10/30 11:21:29.64 Xlk95vIS
自分は5kmのランニングを30分で週に3日やってるけど
上記の文章見て4km20分に減らそうかな
ケトルベルはスイングを16kgをワンハンドで30回ずつ
24kgを両手で50回でやってますけど
皆さんから見れば物足りないケトルトレですよね？･･
601:無記無記名
11/10/30 11:30:47.86 twCkirN0
>>600
物足りないぐらいで調度いいよ
やり続ける事が大事なんだから
602:無記無記名
11/10/30 11:37:49.02 7O3FrEAl
youtubeで「ｋｅｔｔｌｅｂｅｌｌ ｆａｔｌｏｓｓ」とか「ｋｅｔｔｌｅｂｅｌｌ ｆａｔｂｕｒｎ」で検索すると
腹が出てる人なんて一人も出てこない。
ケトルにせよ、他の種目にせよ、ｙｏｕｔｕｂｅ動画に登場するような人たちってのは、
自分の理想に向かってトレーニングした結果だと思う。
なので、「ケトルだけやったら太りそう」と日々自分に対して念じている人がケトルをやれば、
将来的に必ず腹が出てる体型になれると思う。願いが叶って。
603:無記無記名
11/10/30 11:47:27.47 PY4CLLNa
>>602
いや誰も願わないでしょｗ
604:無記無記名
11/10/30 13:33:20.18 eh86cqqG
スティーブがケトル余りやってない？
それはかなり矛盾した意見だな
URLﾘﾝｸ(www.maxwellsc.com)
URLﾘﾝｸ(www.maxwellsc.com)
605:無記無記名
11/10/30 14:43:55.84 xaRbq95K
活性酸素の弊害が言われるようになってから有酸素運動否定するのが多くなってきたけど
相当負荷の高い運動してる人以外は神経質にならないでいいよ
ケトルでスイングしても心拍数が上がって呼吸が速くなるんだから同じ事なんだし
それでも気になるならマフェトン理論取り入れてみれば？
606:無記無記名
11/10/30 14:51:11.57 mJorsRM3
>>604
キティちゃんのiPhoneケース使っとるが
607:無記無記名
11/10/30 15:44:47.50 GCLyvXEZ
>>600
何でもほどほどが無難かと思う
俺も似たような感じだ
スナッチとクリーン＆ジャークも少ない回数だし
ウエイトトレもやってるけど高重量は目指さない
608:sage
11/10/30 17:08:23.42 F3+t9B0V
個人的な意見だが、
ネット上のケトル動画の見よう見まねだけで
十分手軽に安全でなおかつ効率的に高負荷が
かけられるところがケトルの最大の魅力。
609:sage
11/10/30 17:12:00.91 F3+t9B0V
あ、あとこの板にも感謝せねばならんね。。。
こまごました情報、すごい参考にさせてもらっとる。
ほんと『ホームジム』の名にふさわしい素晴らしい道具やね。
610:無記無記名
11/10/30 18:04:27.01 GCLyvXEZ
それに楽しいしな
鍛錬なのに
611:無記無記名
11/10/30 18:25:22.99 PY4CLLNa
>>608
俺もウェイト経験なしだったけど、ケトルベルとyoutubeのお陰でトレーニングが続いている
この板の人達からしたら、ショボい体だけど、ウェイトしないからはマッチョと呼ばれるようになった
612:無記無記名
11/10/30 20:57:32.18 Xlk95vIS
皆さんはジムへは行っているのですか？
それからジムにもケトルベルは置いてあって、ケトルベルトレを指導できる指導員もいるのでしょうか？
バーベルやダンベルやマシンの指導員は想像つきますが
ケトルベルは日本でそんなに普及してるイメージがないので指導出来る人があまりいないイメージなんですよね
613:無記無記名
11/10/30 21:10:18.37 tI+l0h/M
ジムによって違うに決まってるじゃないか
格闘技とか教えてる所には置いてる所あると思うけど
一般に言われるようなスポーツジムには置いてないだろうね
バーベルすら置いてないスポーツジムもあるんだから
614:無記無記名
11/10/30 22:16:01.90 BIhKVW8c
自分の所の総合のジムだと置いてはいるがあまりつかわないな
あくまで家での自主トレだわ
615:無記無記名
11/10/31 07:07:35.20 pfPIadty
>>611
訂正
「ウェイトしない人からは」だね
616:無記無記名
11/10/31 07:43:25.21 Xj0z89r3
ゆとりどもはもう暴れないのか？
もうちょっとがんばれよ
617:無記無記名
11/10/31 09:01:48.94 uz8eSvJO
隔離スレに行けば一風変わったオジサンがいる
618:無記無記名
11/10/31 18:34:48.28 SDHMfRuA
スナッチとスイングの他に新しくハイプルやろうとしたけど無理だった
無理というかバランスがとれない感じ
619:無記無記名
11/10/31 21:42:36.35 fDj0BmD6
>>618
ダブルハイプルおススメ
620:無記無記名
11/11/01 06:34:46.03 h/WMfcEa
>>578
水泳もダメ？
621:無記無記名
11/11/01 07:27:13.57 eU9StWI6
あのさ、水泳でもランニングでも
やりたければやればいいんだよ
ダメって言われたらやらないの？
622:無記無記名
11/11/01 07:29:44.14 ZOkrcr23
水泳のためにケトルやる奴はいてもケトルのために水泳やる奴はいないと思う。
623:無記無記名
11/11/01 07:39:41.04 FEOgMaLR
>>620
ランとかバイクとか水泳とか特定の運動じゃなくて
一定時間継続する有酸素運動のデメリットを説いてるんでしょ？
水泳も短距離なら無酸素運動だよ
624:無記無記名
11/11/01 07:50:51.34 YEGSMG/9
スイングってスクワットの効用も兼ね備えてないのかな？
自重スクワットではなかったハムの筋肉痛が凄い
625:無記無記名
11/11/01 08:09:33.54 FEOgMaLR
スイングはスクワットと言うよりデッドやクリーンに近いでしょ
626:無記無記名
11/11/01 08:35:37.29 YEGSMG/9
みんなは腹筋やってる？
やってる人はどんな腹筋してるの？
627:無記無記名
11/11/01 08:37:20.23 YEGSMG/9
連投ｽﾏｿ
ちなみに自分は自重クランチやってます
628:無記無記名
11/11/01 08:53:27.63 6Ca1iAR0
防弾腹筋読んで以来、腹筋はアブホイールとプランク系しかやってないな。
ケトルのインストラクターにはひたすら高回数こなすシットアップとかクランチには否定的な人が多いね
629:無記無記名
11/11/01 09:59:28.26 ZOkrcr23
>>624
ハム、大臀筋の筋肉痛が起きたときは拮抗筋の腸腰筋のストレッチをやらないと
後々響くよ（リンパ液の循環不良ですぐに疲れるようになる）
ランジに似た姿勢の静的ストレッチ
630:無記無記名
11/11/01 11:25:34.01 CEhr8dtm
>>627
ローラーでコロコロしたりシットアップベンチでケトル抱いてやったりしてる
631:無記無記名
11/11/01 18:40:30.32 zZXEXDWl
ケトル振った後のクールダウンってどうしてる？
632:無記無記名
11/11/01 18:53:52.24 91ioCtBn
アドバンスケトルベルワークショップ
ミリタリープレス、スナッチ、肩のモビリティ、ダブルケトルベル
11月23日（祝）13:00-16:00
費用：1名様につき13,650円
ケトルベルのスイング、トルコ式ゲットアップを1度でも取得された方向けのワークショップです。
初めての方向けではありません。
633:無記無記名
11/11/01 19:03:23.78 CEhr8dtm
>>631
軽くケトル振る
634:無記無記名
11/11/01 19:29:13.22 zZXEXDWl
>>633
なるほど・・・
635:無記無記名
11/11/01 22:50:46.01 Ld/Z6f8J
ちょっと笑ったｗ
636:無記無記名
11/11/02 03:42:51.59 hbUtgJsx
トレの〆はウィンドミル 体力余ってればベントプレス
637:無記無記名
11/11/02 14:21:07.73 8vfvKjlx
RKCインストラクターって儲かる？
638:無記無記名
11/11/02 14:22:26.42 9hE6ui2K
マイクマーラーとかコッターとかマクスウェルはRKCから何で独立したと思う？
639:無記無記名
11/11/02 14:36:08.66 qsvykYcA
そりゃ
その三人のネームバリュー＞RKC だからでしょ
640:無記無記名
11/11/02 17:24:06.47 5pzEPqFp
ケトルベルだけでタイケイさんのような体になれますか？
641:無記無記名
11/11/02 17:53:13.90 AcPvpGfh
タイケイ氏の体型になりたいのかい？
642:無記無記名
11/11/02 18:16:26.85 xL5Jzzb8
>>640
皮肉だろ
643:無記無記名
11/11/02 18:46:31.17 cvLXH2wX
週3回振ってたのを毎日に変えたら
手のマメがやばい事になっとる
把持力より先にマメの痛さでトレやめる感じ
644:無記無記名
11/11/02 19:51:03.52 hwl3SYxZ
>>643
俺も
量減らしたら、何とかやれる
645:無記無記名
11/11/02 19:53:19.49 cvLXH2wX
俺だけじゃないって事でホッとした
週３だと問題ないけどそれじゃ物足りないし難しいね
646:無記無記名
11/11/02 20:52:57.07 xL5Jzzb8
プッシュプレスをたまにやるんだけどアレは疲れる
647:無記無記名
11/11/02 21:55:43.13 In6jQW4N
スイングって主に下半身鍛えるんだよね？
上半身は鍛えられんの？
648:無記無記名
11/11/02 22:13:05.93 cvLXH2wX
>>647
体感的にはだが、下半身メインだと思う
あと心肺機能に効いてるのは間違いない
上半身ならスナッチとかクリーン＆プレスとかじゃないか？
649:yyy
11/11/02 22:17:31.29 pNk+tS+7
はじめまして質問なのですが。今僕はダンベルとバーベルを使って筋トレをしているのですが、そこにケトルベルを取り入れたいとおもっています。
そこでなんですがケトルベルをやった次の日は休んだほうがいいのですか？それとも筋トレのように超回復などがあるのですか？よかったらお教えていただければ幸いです。
650:無記無記名
11/11/02 23:11:33.69 x2Bo5Jk8
>>649
ケトルはバリスティックな動きがメインになるので、
バーベルダンベルと複合する場合
プログラムの合間に組み込むようにするとうまくいくと思います。
ケトルの次を休むというより、
メインのトレーニングの前後にケトルをやる感じです。
651:無記無記名
11/11/02 23:23:08.14 L0KpXb84
Mのブログは日本語の誤用が目立つな
652:無記無記名
11/11/03 07:03:09.85 aO3C253Q
イタリア出身でアメリカの学校に行っていたんだから、しょうがないよ
653:無記無記名
11/11/03 08:03:21.15 Kc+gMA8d
>>647
上半身の筋をより多く使うように振れば
上半身の筋も鍛えられる
トップでベルが落ちようとするのを止めようとしてみたり
振肩甲骨の動かし方を工夫してみたり
胸椎の曲げ伸ばしを入れてみたり
トップから一気に振り下ろしてみたり
それを肩をすくめて一気に引き抜いてみたり
そうすると肩の高さ以上に上がろうとするから
それを抑えつけて一気に振り下ろしてみたり
あとベントスイングとかシーテッドスイングなんてのもある
デッドスイングは1回ごとに床に置いてスイング
前に置くほど上半身よりに
654:無記無記名
11/11/03 08:48:05.28 zwBt4RHf
>>647
スポーツ科学的に言うと｢末端部分加速運動」。
足裏から得た大地の半力を、脚部→体幹→肩→腕→掌へと順次伝達し、
最終的にカラダの最末端の動きが加速する。
これは打撃系格闘技のパンチ、テニスのスマッシュ、野球のバッティング等と共通。
（ただし非共通点も多々あり。ケトルには第一回旋軸と第二回旋軸のリンク等の
要素が全く存在しないので）
どこの運動かと言えば全身運動。
どこが発達するのかと言えば、やる人次第（強度、頻度、やる本人の意識、意図・・・・・）
っつーか他人に質問する前に自分でやってみろや。
655:654訂正、追加
11/11/03 08:52:37.65 zwBt4RHf
誤：大地の半力
正：大地の反力
追加：オレ個人としては、動きの回路、神経の回路、モーションが鍛えられると思う。
その結果、その回路上に存在する筋肉に発達が得られるのは当然だが、
あくまで副次的なもの、オマケだと思う。
何度も言うけど、一番弱い部分から強化される。
656:無記無記名
11/11/03 08:54:39.76 lSRVdRuj
>>651
twitterでも酷いときあるね
「3年後まかり間違って鉄球振り指導員になってしまった」
まかり間違って？？？wwwww
657:無記無記名
11/11/03 09:45:09.00 1BIZFaZ1
スイング、スナッチ、クリーン全て主動筋は下半身だから主に下半身の種目だよ。
上半身も鍛えられるとか全身運動とか言うのも間違ってはいないけど、
上半身鍛えたいなら上半身の筋群がメインの種目をやるべき
658:yyy
11/11/03 09:50:27.62 lJgjtZ7/
650さん。詳しく教えていただきありがとうございます。
659:無記無記名
11/11/03 10:32:00.93 MQMWDfQ+
クリーンはやり方によって上半身運動の比率を高められる。
660:無記無記名
11/11/03 12:26:12.77 c5Rjn+xI
クリーン、スナッチ専門のウエイトリフターは皆スクワット、デッド重視してる
661:無記無記名
11/11/03 12:57:27.30 aO3C253Q
ジャークが楽しい
ケトルベルを始めてから髭が濃くなりました・・
662:無記無記名
11/11/03 13:30:29.27 cK9FGP6m
単に加齢なんじゃ…
663:無記無記名
11/11/03 13:35:32.59 MQMWDfQ+
腹の反動利用したGSスタイル・ジャークを見ると嫌になる件
664:無記無記名
11/11/03 16:00:46.61 lSRVdRuj
>>663
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)
665:無記無記名
11/11/03 16:24:17.13 oK3wJhbc
ケトルトレやった後の酒は特にうまい
酒やめようとは思ってるし、トレーニーとして失格なのは分かってる
666:無記無記名
11/11/03 16:29:25.76 ColtRs75
おまいら煙草は吸わないの？
667:無記無記名
11/11/03 16:32:05.40 oK3wJhbc
>>666
19年ヘビーだったけど、今年の9月にやめた。
まだ吸いたい衝動に駆られるけど、何とかなってるよ。
668:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/11/03 17:08:40.43 hkZjQ8t4
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後のお酒は最高ですよね(=^ω^)
669:無記無記名
11/11/03 17:16:46.54 8a5t/CBa
師匠は空手の大会に出場したりしないの？
670:無記無記名
11/11/03 17:21:52.92 oK3wJhbc
>>668
師匠も酒のむんですか？ｗ
なら俺も無理して断酒する必要はないか
671:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/11/03 17:32:31.71 hkZjQ8t4
>>669
出ますよ。
>>670
週末はかなり飲みますよ。
普段はたまに少し飲む感じです。
672:無記無記名
11/11/03 19:17:48.75 zwBt4RHf
ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2010年 7月 8日
卒煙からの日数： 1年 3ヶ月 26日 18時間 29分
延びた寿命： 46日と4時間38分
節約できた金額： 247932円（節税分 117558円）
節煙本数： 12094本 1209.43ｍ 草津温泉標高
酒はビールの小瓶１本を月に一度くらい飲む。
ケトルやってると酒の回りが速すぎ。
べろんべろんになる。
673:無記無記名
11/11/03 20:17:04.54 ylTuQsRu
スイングを高重量でやり過ぎて首を痛めてしまった。
しばらくケトルベルを封印するわ。
皆さん気を付けてケトル振ってくだされ。
674:無記無記名
11/11/03 20:41:20.93 ColtRs75
>>673
スイングって首と肩を痛めるよね
最初やり始めた時はしばらく首と肩の痛みが取れなかった
675:無記無記名
11/11/03 20:57:00.76 MQMWDfQ+
スイングで首痛めるのは不自然に固定しようとしたり、首の振りすぎかどちらかじゃないか
676:無記無記名
11/11/03 21:10:34.74 c5Rjn+xI
スイングで首痛めるとか初めて聞いたな
677:無記無記名
11/11/03 22:10:19.13 wmr74RHb
>>676
思い切り振り上げようとのけぞった拍子に痛める感じでしょうかね。
基本的に目線は水平より上がっちゃダメな気がしますが…
678:無記無記名
11/11/04 02:47:32.39 D4+VlJsk
>>642
M先生はきっとギレボイスポーツに出るおつもりなのだよ
その戦略の一環として腹に脂肪をつけておられる
そうでも考えないとスイングのたびに揺れるｗ腹を
そのままにしておく必要性が見当たらないではないか！
679:無記無記名
11/11/04 22:07:13.32 i1wzJ7NV
> スイングって首と肩を痛めるよね
1年ほど４０ｋｇで２０ｘ５やってるけど全然そんなことない。
680:無記無記名
11/11/04 22:12:05.77 XiWyOicr
ケトルベルトレーニーのみなさんは首は鍛えてる？
681:無記無記名
11/11/04 23:42:56.54 RlC5Qm/+
ケトルベルでダイエット効果ある種目って何かしら？
682:無記無記名
11/11/05 02:34:36.59 izVGF2gr
スイング
683:無記無記名
11/11/05 04:17:29.81 QhwK6A8r
ダイエット板にスレ立てろって
684:無記無記名
11/11/05 06:49:01.96 7RvHit4K
>>656
わざわざ難しい言い回しを使おうとしてミスってることが多いね
簡単にいえばいいものを
だいたいケトルベルの「導入」って？俺にはしっくりこないんだけど
Mの影響か？みんな導入って言葉を使ってるよね
685:無記無記名
11/11/05 13:16:08.51 J3tALak2
ケトル始めようと思ってイサミで16Kgポチッたけど決済用のメールがこない
686:無記無記名
11/11/05 14:16:01.63 7Ly4TjCO
オレンジって何者なの？
指導者じゃないんでしょ？
687:無記無記名
11/11/05 15:27:43.27 v/3ljAf9
オレンジさんはMさんに影響されたケトラー＆ブロガーだよ
MさんがRKCイントラになる前からブログにコメントしてた筈。
688:無記無記名
11/11/05 17:16:20.33 2WpfzqFj
メタルやハードコアバンドのドラマーやシンガーにもケトルベルをオススメしたい
ドラムをよりハードに叩けるようになった
689:無記無記名
11/11/05 17:37:39.33 +bEEQU8r
体を動かす職業人全てにオススメできるよな。
690:無記無記名
11/11/05 21:05:29.83 +bEEQU8r
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これだけ広い敷地で大人数でやったら気持ち良いかもな
691:無記無記名
11/11/05 23:19:10.88 b7VKeSId
トレーニングて孤独なもんなのになんでケトベの連中は群れたがるんだ？
692:無記無記名
11/11/05 23:28:17.49 d67TKnNc
腰痛めないようにね。
俺はケトルベルで腰と手首やってしまいました。
693:無記無記名
11/11/05 23:31:41.93 aFjN1XPS
>>681
スナッチじゃないすか？
>>691
他人の動きを見て参考にするのはいいことですよ。
考え方も人それぞれですし。
694:無記無記名
11/11/06 07:05:07.83 SagAPJG2
>>692
どれくらいの重量で壊したの？
695:無記無記名
11/11/06 08:46:27.93 yjYuLvEo
>>687
なるほどね、だから態度デカイんだ
696:無記無記名
11/11/06 09:05:37.05 WCCLGp51
片手スイングと両手スイングの違いって何？
697:無記無記名
11/11/06 09:36:35.53 qasW/D8r
>>697
ケトルの持ち方ｗ
698:無記無記名
11/11/06 09:40:47.57 qasW/D8r
↑
× >>697
○ >>696
699:無記無記名
11/11/06 09:43:38.00 kcmerwr2
>>696ケトルベルを持つのが片手か両手かの違い。
というか日常生活で日本語の読解に不自由ないか君は？
700:無記無記名
11/11/06 10:03:05.35 iDK2fKt7
ツーアームスイングは下半身のプルオーバーって感じ
701:無記無記名
11/11/06 10:19:55.83 M8mIgNY9
スイングはここのところトゥーハンドでしかやってない
始めた頃は面白がってオルタネイティブスイングとかやってたんだけども
トゥーハンドでないとトップで全身の締めをうまく効かせられない
ワンハンドだとただの振り子運動になってしまう
筋力不足は否めない
702:無記無記名
11/11/06 11:17:19.67 TTXguWuH
422 名前： 実況厳禁＠名無しの格闘家 [sage] 投稿日： 2011/09/04(日) 20:01:43.60 ID:7HKMUUAP0
チンコ頭のなんとかって選手の金的乱れ打ちを青木が小馬鹿にするツイートしたんだよ
そしたら何故か、タコ焼きがもの凄い勢いでそれに噛み付いて喧嘩に発展
まさに、争いは同じレベルの者同士でしか発生しない、というのを地でいった瞬間
423 名前： 実況厳禁＠名無しの格闘家 [sage] 投稿日： 2011/09/04(日) 20:11:16.62 ID:g+a9Q+oL0
＞チンコ頭のなんとかって選手
誰？
まとめ残ってたりしないかな？
424 名前： 実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日： 2011/09/04(日) 20:48:07.11 ID:h7zJDy7E0
>423
青木の事をあんな気違いは追放しろと言った選手だよ
425 名前： 実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日： 2011/09/04(日) 21:17:18.33 ID:W6BlVkePO
>>424
違うよ。SRC14のサントスと戦った山田
426 名前： 実況厳禁＠名無しの格闘家 [sage] 投稿日： 2011/09/04(日) 23:02:53.88 ID:g+a9Q+oL0
崇太郎か
でも青木とは練習仲間じゃなかったっけ？
タコ焼きは何て噛み付いたの？
427 名前： 実況厳禁＠名無しの格闘家 [sage] 投稿日： 2011/09/04(日) 23:33:51.42 ID:7HKMUUAP0
>>425
そそ、そいつ
>>426
練習仲間ならではの内輪ネタというかイジリを、格闘技を冒涜する発言として勘違いしたっぽい
タコ焼きが一方的にヒートアップした挙句に、青木から狂犬病患者認定されてバトル終了
428 名前： 実況厳禁＠名無しの格闘家 [sage] 投稿日： 2011/09/04(日) 23:51:34.92 ID:g+a9Q+oL0
タコ焼きってそんな奴だったんだｗ
まあ青木のネタにイラッとするのはわかるけどな
429 名前： 実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日： 2011/09/04(日) 23:59:48.72 ID:vEy2WU7z0
いや
SRCの大会を青木が実況しながら茶化す
スタンドでの肩固めだったかな？それ見た青木が八百長とツイート
タコ焼き激怒って流れだったと思う
703:無記無記名
11/11/06 11:33:03.53 IydxZ8Vs
>>700
全く同意できない
704:無記無記名
11/11/06 11:34:05.69 qp54edEY
>>699
効果に違いあるのかとか聞いてるんじゃねーの
705:無記無記名
11/11/06 11:49:25.99 NtxzvfPv
資格持ちのブロガーさんに聞けばいいのにね
>>696
上の方に似たような回答あるけどさ
まず自分がやってみてこうだと私は思いましたが
皆さんはどう感じました？って質問の仕方のほうが
良い答え返ってくると思うよ
どうせ>>696はまだ購入すらしてないんだろ？
706:無記無記名
11/11/06 12:17:29.08 eroGdG0b
スレチを長々と
707:無記無記名
11/11/06 12:19:38.48 eroGdG0b
スレチは >>702 ね
708:無記無記名
11/11/06 13:16:22.98 k8R8mvhK
「資格持ちのブロガーさん」というのは有料で指導をしている方なので、
質問するならお金を払うべき。
プロ指導者に対してタダで教えろとか無礼なことはすべきでない。
資格持ってるのに有料指導していないブロガーさんって存在してないよね？
709:無記無記名
11/11/06 13:42:45.20 iDK2fKt7
教えたくないならスルーすればいいし、
質問される事自体が嫌ならコメント欄も設けなければいいよ
710:無記無記名
11/11/06 13:47:55.45 iLZDfDJZ
コメント欄も設けなければいいよ、は言い過ぎだが
そんな質問、どうせレス一回で終わるはずなし
どんな人間かもわからないんだから
直接指導受けようって考えないか？
711:無記無記名
11/11/06 14:08:07.74 yjYuLvEo
とりあえずtonに聞いとこうぜ
便利だよね、あいつ
712:無記無記名
11/11/06 14:15:47.79 iLZDfDJZ
>>711
お前、いやなヤツだな。
713:無記無記名
11/11/06 14:51:15.41 eroGdG0b
片手スイングが難なくできなかったらスナッチは無理だしな
ステップアップの前提にはなるよ
無論それだけじゃないけど
714:無記無記名
11/11/06 15:32:59.52 SagAPJG2
なんか捻くれモノの多そうなスレだなｗ
両手スイングと方手スイングの違い？
振ってみれば分かるけど方手は体が傾くよ。
両手の方が難易度は低いと俺は思う。
>>713の言うようにスナッチやるなら方手スイングはできないとね。
かといって方手スイングの延長がスナッチって感じでもないかな・・
715:無記無記名
11/11/06 15:55:43.51 eroGdG0b
>>714
心肺鍛えるなら両手の方がいい気がする、速度が速まるから
パワーつけるなら×2個のWで
どうでも良い事だけど方手（片手）の誤字が3回続くと気になる
716:無記無記名
11/11/06 15:57:16.00 k8R8mvhK
プロ指導者のブログのコメント欄というのは、
ワークショップに参加した人が後日談を書いたり、
ワークショップ常連がケトルとは無縁な世間話に花を咲かせる場所であって、
金も払わずに教えてくれくれ乞食が質問を書き込む場所ではない。
717:無記無記名
11/11/06 16:02:22.40 SagAPJG2
>>715
うんｗ最初間違って、そのまま変換させてたようだ
718:無記無記名
11/11/06 16:12:24.42 T7hMjxVj
だったら認証制にすればいいだけ
ワークショップに参加したらパスワード教えますとかID発行しますとかやればいい
719:無記無記名
11/11/06 16:51:34.34 WCCLGp51
何でケトルベルに関する本て少ないんだろう･･
720:無記無記名
11/11/06 16:57:33.41 SagAPJG2
>>719
動画ならそれなりにあるよ
けど本も欲しいよな
721:無記無記名
11/11/06 16:58:33.42 iDK2fKt7
>>718
同意。
722:無記無記名
11/11/06 17:04:12.12 eroGdG0b
横レスだけどコメント欄での質問の仕方にも一定のマナーがあるんじゃないかな
教えろみたいな感じとか、「ケトルなんて」みたいな印象を与えるのが以前に有ったよ
あれじゃ答える気がなくなるだろうな
723:無記無記名
11/11/06 17:48:15.13 yjYuLvEo
貴重な時間を使って質問してやるんだから教えられて当然だろ？
ポイントを突いた明確な返答を希望する
そうやって質問に対する返信がないといつまでも経っても
ケトルベルが普及しないだろ
こっちにしてもイントラの脳の程度がわかって
今後ワークショップや個人指導を受けてやろうかどうかの
判断材料になるｗ
724:無記無記名
11/11/06 17:49:50.39 g7TQkJXN
答えたくないならスルーすりゃいいしムカつくコメントなら荒しとみなして削除すりゃいいだけ。
そもそもコメントに制限つけたいなら718の言うように認証制にすればいいだろ。
725:無記無記名
11/11/06 17:51:42.08 iLZDfDJZ
認証制でいいやｗ
もう完全に賛成
726:無記無記名
11/11/06 18:18:27.42 eroGdG0b
日本人が駄目になった原因の一部を垣間見たような気がする
727:無記無記名
11/11/06 18:25:05.97 M8mIgNY9
普及しなくていいけどな
その点有資格者たちのブログの記事やコメントの態度の
とっつきにくそうな雰囲気はいい防波堤になってる
技術的なことは有資格者同士で質問回答の飛び交う
フォーラムがあるからそっち参考にした方がいい
728:無記無記名
11/11/06 18:32:41.01 i9yKJx7X
ただ振るだけのものに資格とか指導者とかバカみたい
729:無記無記名
11/11/06 18:36:52.49 g7TQkJXN
それ言ったら伝統あるオリンピックリフティングも、ただバーベルを頭上に挙げるだけだぞｗ
730:無記無記名
11/11/06 18:43:18.01 i9yKJx7X
100キロ超のケトルベル両手に持ってスナッチすんのか
そこまで行ったら認めるわ
731:無記無記名
11/11/06 18:46:05.21 Gft1PSWh
>>694
８ｋｇです
732:無記無記名
11/11/06 19:01:20.66 NZ7IlGEB
もう新スレも立てなくてもいいんじゃないかな
やりたい人間は自分で調べてやるし。
733:無記無記名
11/11/06 19:30:16.58 eroGdG0b
>>730
あんた程の実力者ならその半分の５０ｋｇWスナッチなら楽勝だね、凄い！
734:無記無記名
11/11/06 19:33:57.01 SagAPJG2
精神面の鍛錬はやってなさそうだね
735:無記無記名
11/11/06 19:59:12.33 i9yKJx7X
筋トレで精神の鍛錬は無理
人格者のマッチョなんて存在しないものの代名詞みたいなもんだよ
736:無記無記名
11/11/06 20:09:54.42 CZ/8tDzW
>>734 >>735体よりまず精神面を鍛えたほうがいいですよ。お二方
737:無記無記名
11/11/06 20:11:09.37 g7TQkJXN
ステで凶暴になったマッチョの方が多いだろうなｗ
アメリカじゃ治安の悪い都市ほどステロイドユーザーの
犯罪者が多いという統計があるしな。
738:無記無記名
11/11/06 20:14:39.41 WIRVFYRP
マッチョとかステとか、ケトルスレで言っても
スレ違いにしかならんな
739:無記無記名
11/11/06 20:21:32.67 i9yKJx7X
マッチョとケトルは無縁だと・・・？
740:無記無記名
11/11/06 20:24:54.55 WIRVFYRP
筋肉つこうがつかまいが
どうでもいいし
それよりスナッチを一回でも多く
できるようになりたい
741:無記無記名
11/11/06 20:36:45.99 qp54edEY
小太りでもいい。
体型なんて関係ないんや。
742:無記無記名
11/11/06 23:03:17.97 JIESzIUm
>>731
２８ｋｇですよね？
743:無記無記名
11/11/06 23:20:46.60 k8R8mvhK
>>723
乞食ｗ
貧乏自慢して楽しいのか？ｗｗ
744:無記無記名
11/11/07 01:38:18.53 NyET5pT4
一連の書き込み見てて思ったんだけど、片手両手言う時に、
ケトルを片手に一つずつなのか、
両手で一つを持つのか、
混ざってないかな。
745:無記無記名
11/11/07 02:03:59.41 TY7slCZO
>>744
大元の質問はダブルとトゥーハンドでの違いを聞いてるのでは？と
今まで見てきてダブルの場合はみんな特に断って書き込んでるから
そんなこと思いもよらなかったな
746:無記無記名
11/11/07 04:38:38.82 GNGcoVs6
両手スイングを50回、5分ぐらいでも毎日やれば
少しはスタミナ付きますかね？
最近疲れやすくてスタミナ付けたいと思いまして。
747:無記無記名
11/11/07 04:46:01.05 612hv4LX
実感としてわかりやすいのは当初の重量からステップアップ経過後暫くしてから
やり始め当初の重量でやった時、重量も回数も軽く感じる。
748:無記無記名
11/11/07 05:03:52.20 URpRytBW
ケトルベルが精神のゆがみを正してくれることがあると
松下先生が書いておられる！
あのゆがみきった精神性で何をほざくかと突っ込みたくもなるが
精神の鍛錬になるに決まっている。
松下先生は資格を持っていらっしゃるので言う事に間違いはないのだｗｗ
749:無記無記名
11/11/07 07:52:09.58 AnzMkGiA
>>748
いやいや、どかが歪みきっているんだよｗ
淡々としているだけだろ
750:無記無記名
11/11/07 09:04:50.69 URpRytBW
ほんにんおつｗ
どかがどかがどかがｗ
あせりまくってミスタイプでしゅか？ｗ苦笑
751:(=ﾟωﾟ)ﾉｼ ◆DL6xKyOq9k
11/11/07 09:06:23.27 SgpYGv6B
こらこら (;^ω^)
752:無記無記名
11/11/07 09:06:38.96 URpRytBW
上で誰かも書いてたけどMって日本人の感覚とずれてるところあるよね？
それがブログの文章に現れるんだろうけど
外国人が日本人に求めている日本人像が混ざってるって言うか
たまに、あれ？おや？って思うときがある。
この人NAZOを批判して、
日本人を指導できるのは日本在住者、とかいってなかったっけ？
その理屈が通るんなら日本人を指導できるのは生粋の日本人じゃないのかな？
わけがわからないよ（苦笑
わけがわからないよ（爆笑
わけがわからないよ（冷笑
753:無記無記名
11/11/07 09:07:55.24 URpRytBW
Mのブログって戒めのように見せかけて人を攻撃してるのがおおい
竜退治の絵を例に出して、災いは自分が引き寄せているとかなんとか。
それがM本人には当てはまらないとでも言っているみたい
自分を完全超越者というか、観察者というか、神様みたいに思ってるのかな？
人間観察が趣味の人間ってこういうところあるよね
自分は相手を見て批判できる立場にいると錯覚しているけど
実際は他の人に自分が観察されていることに気がついていないだけ、みたいな
わけがわからないよｗ
わけがわからないよ（笑
わけがわからないよ（苦笑
754:無記無記名
11/11/07 09:10:08.37 URpRytBW
Mってまるで剣術の師範のように振舞ってるけどなんで？
ケトルベルを発明したんならともかく、
アメリカから持ってきただけでしょ？
ケトルベルの実力もあるんだろうけど、師匠ってのとは違うよね？
自分にひれ伏すやつにだけ奥義（苦笑）を教えてるのかな？
英語ができるから？
おら、他のイントラがんばれよ、おいｗｗ
755:無記無記名
11/11/07 12:22:40.25 RoBTrT1z
>>732
同意。このスレは必要ない。
コテハンが日々のトレ内容を書き連ねる日記があれば、それで十分。
756:無記無記名
11/11/07 12:52:38.98 A8pRfEdF
顔文字師匠がブログやってない以上次スレは必要
要らないというなら”コテハンが日々のトレ内容を書き連ねる日記”とやらに行くといい
誰もおまえの書き込みや閲覧なんて必要としてないから安心しろ
757:無記無記名
11/11/07 14:01:37.23 fGDCDezL
>>754
何か恨みでもあるのか？
758:無記無記名
11/11/07 14:04:49.22 RoBTrT1z
このスレの人って煽り耐性なさ杉（笑）
２ちゃんねるには向いてないな（笑）
759:無記無記名
11/11/07 16:10:39.34 9YbEE5/i
スレ住人の精神年齢低すぎワロタｗ
760:無記無記名
11/11/07 18:44:48.44 lse5vxDc
>>685
やっとメールがきたんだが送料が2,362円だって、、、
プレートの送料から推測して1,050円だと思ってだけど高いな
こんなもん？
761:無記無記名
11/11/07 19:58:11.81 swcocH/0
送料無料の店で買うIVANKOの16キロより高くなってんな
762:無記無記名
11/11/07 20:04:13.58 lse5vxDc
イサミとIVANKOってどっちが評判いいの？
イサミキャンセルしてIVANKO買ったほうがいいのかな
763:無記無記名
11/11/07 20:21:19.63 swcocH/0
IVANKOは中途半端に高級なケトル
IVANKO買ったけど結局ロシアンが欲しくなったという意見もあった
塗装がそこそこいい
ただハンドルは狭めだから両手で持つのは厳しい人もいる
形状はイサミのほうが使いやすいと言われているロシアンに近いと思う
764:無記無記名
11/11/07 21:15:48.32 kfvOQx9x
IVANKOのハンドルは16kgも32kgも両手スイングするには特に問題無かったよ。
イサミの方はロシアンよりハンドルと球の間隔が広いね。
765:無記無記名
11/11/08 00:01:33.30 4Y7pE5tQ
>>763>>764
アドバイスありがとう、参考にします！
766:無記無記名
11/11/08 01:13:55.84 /ldRRDTR
現在は記録的な円高だからロシアンも
中国から直輸入出来ればかなり安くなりそうだね
767:無記無記名
11/11/08 04:09:38.30 NWXn3VmO
>>766
多分ここが鹿のオッサンがケトルベル作らせてる中国の会社だと思う
URLﾘﾝｸ(www.alibaba.co.jp)
同じ会社のロシアンぽいデザインのケトルベル
URLﾘﾝｸ(www.kettlebellsports.com)
自分で交渉して直輸入してみるかい？
最小ロットは1トン分くらいかな
鹿のオッサンは本業の関係で置き場所や輸送手段で融通が利くから
あれくらいの値段にできると思う
768:無記無記名
11/11/08 04:11:28.00 NWXn3VmO
URLﾘﾝｸ(www.kettlebellsports.com)
こっちのが見栄えがいいかな
769:無記無記名
11/11/08 05:32:35.90 KI+Wz9Gc
Mさんの言動には、？と思うところがあるのも事実。
だから批判も出るんだろう
そういう煽りはうざいっちゃぁうざいのだが
まともな情報交換ができる場でもある。次スレは必要だ。
770:無記無記名
11/11/08 07:56:56.56 vFUUJ/2P
>>742
８ｋｇっつってんだろボケが
771:無記無記名
11/11/08 11:20:35.86 k7JrCSfK
ケトルベルで鍛えれば遊戯シリーズの頃の松田優作みたいな筋肉付きますか？
772:無記無記名
11/11/08 12:25:11.38 UhQYHJ/8
自分の肉体を使って人体実験してください。
773:無記無記名
11/11/08 13:09:15.43 IyRbEt7q
>>771
釣れますか？（笑）
774:無記無記名
11/11/08 13:46:34.29 Gi68M36I
>>770
28kgですよね？
775:無記無記名
11/11/08 15:11:30.42 f8oyR/1/
にわかには信じがたいな
776:無記無記名
11/11/08 19:38:47.46 vFUUJ/2P
>>774
何度も言わせんな８ｋｇじゃ
777:無記無記名
11/11/08 20:34:48.16 w/V64ewt
どうでもいいんじゃ
だまれ
778:無記無記名
11/11/09 00:42:06.61 dqscYrsv
ケガする事もあるだろう。
遠心力もかかるし、最初は軽すぎるくらいのケトルで動き確認した方が良いよ。
２キロとか異常に軽い物も売られているはず。
ていうかそういう用途以外に２キロのケトルベルは使い道あるんだろうか。
779:無記無記名
11/11/09 00:46:05.50 ie5H3VaN
両手に持って三戦
780:無記無記名
11/11/09 02:36:33.76 /a/B4gb0
肩のストレッチするときの錘とか
高齢者や怪我なんかのリハビリでレッグエクステンションするときとか
あとはエアロビクス系かな女性向けの
むしろアメリカとかこっちの方が使用人口多いんじゃないか
握らなくても引っ掛ければ持ち上げられる足に引っ掛けてもいいというのは
軽量の方が効果を発揮するかもしれない
781:無記無記名
11/11/09 06:56:42.57 F1WEMEcZ
小柄な女性でもケトルベルやれるな
BGMがsweet dreamsなところが何かイイ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
782:無記無記名
11/11/09 08:10:27.82 yIHq0FaQ
>>781
女がケトルベルやる意味ってなんだろう
エクササイズ効果なんてないのに
格闘技やってる女なのかな
783:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/11/09 08:17:48.67 nCqarx8O
>>779
いや、4ｷﾛでもｷﾂいと思いますよ(;^ω^)
>>782
ｴｸｻｻｲｽﾞ効果あるでしょ。
784:無記無記名
11/11/09 08:35:49.00 UdGtY4FQ
782はなにをもってエクササイズ効果がないといっているのか？
あるでしょ？
785:無記無記名
11/11/09 08:41:34.17 yIHq0FaQ
ケトルベルで体が引き締まったとか体重落ちた奴、このスレにいるのかよ？
786:無記無記名
11/11/09 08:43:48.82 Labx0ptw
体重の増減は食事の問題だから
787:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/11/09 08:45:08.64 nCqarx8O
>>785
やり方しだいですね。痩せられるし体も引き締められると思います。
788:無記無記名
11/11/09 09:41:10.49 dqscYrsv
軽いのを一時間スイングし続ければ有酸素運動になるな。
でも女がケトルベルやってる動画は幾つか見たけど、どれも有酸素目的ではなさそうだった。
789:無記無記名
11/11/09 09:45:13.95 yIHq0FaQ
>>787
具体的にどんなやり方で？
790:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/11/09 09:51:59.94 nCqarx8O
>>789
高負荷低回数でやって筋肉が付けば基礎代謝も上がりますし、低負荷高回数ならｴｱﾛﾋﾞｯｸ効果もありますよ。
ｹﾄﾙでｻｰｷｯﾄも効果的ですね。
791:無記無記名
11/11/09 09:57:29.45 dqscYrsv
>>790
ケトルって上半身を使いつづけるイメージあるけど、うまいサーキットの組み合わせあるかな？
792:無記無記名
11/11/09 10:33:20.82 UdGtY4FQ
yIHq0FaQは文句付けると見せかけてノウハウを聞き出そうとしているのか？
>>791
フロントスクワットやバーピーをうまく組み合わせると
いいらしいですよ
793:無記無記名
11/11/09 11:48:06.45 U+RTpN7S
サーキット組むときはスイングの後にクランチ(というか仰向けになる種目)入れないようにな
腰痛めて悶絶したことがあるｗ
794:無記無記名
11/11/09 12:09:52.64 FMWqusym
そうなの？
俺は普通にスイング→クランチって定番メニューにしてる
795:無記無記名
11/11/09 12:56:43.01 dqscYrsv
>>793
>>792なるほど。
スイング
スクワット
スナッチ
バーピー
スクワット
サイドレイズ
腹筋
ミリタリープレス
バーピー
フロントレイズ
スクワット
みたいな感じが良いのかな。
後半にスイングやスナッチは手がすっぽ抜けそうで怖いかも。
796:無記無記名
11/11/09 14:23:31.46 UdGtY4FQ
>>795
メニューが豊富すぎるかも。
俺の好みはもっとシンプルな感じ。
スイング<->バーピー 繰り返し
最後にファーマーズウォーク三分間
スラスター（スクワットとプレスを足したやつ）1分間できる限り多く
インタバル1分間
以上を死ぬまで繰り返し
とか。あまりにも複雑だとまちがえてしまいますん。
>後半にスイングやスナッチは手がすっぽ抜けそうで怖いかも。
これは全面的に賛成です。握力がなくなるから。
でも、同じ理由で最後にファーマーズウォークを
取り入れてみるといいと思います。前腕に相当効きます。
797:無記無記名
11/11/09 20:43:19.75 pXqXYhFC
パベル・サッソーリンがアメリカ海兵隊特殊部隊向けに組んだケトルベルメニュー。
名付けてフォースリーコン ワークアウト。由来は特殊部隊フォースリーコン から。
月曜日
荷重プルアップ（懸垂）5回×5セット
ダブルフロントスクワット 32キロ×２ 下で1秒静止 5回×5セット
スナッチ 32キロ 5セット ハードに、でも果てない程度
上記スナッチと交互にハング・レッグレイズを行う
水曜日
クリーン＆ジャーク32キロ 10分
ヘビー・アブ 5×5回
プルアップ（懸垂）合計100回
上記プルアップとダブルフロントスクワット24キロ×２を１０セット
２４キロでスナッチかスイング、セット間に１００ヤード走を行う（ゆっくり走る、リカバリー目的）
金曜日
同じことを繰り返す。
３週間経過したら１週間だけ回数を半分に減らす、これ大事。
重量は自分のスキルに合わせるように。
Mさんのブログより引用
798:無記無記名
11/11/10 00:23:05.04 sADEQit0
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ケトルベルで練習するアレキサンダー。
GSベルは軽いのでも32kgサイズだからダブル種目がやり辛そうだ。
799:無記無記名
11/11/10 01:36:42.70 CHByMcM5
柔術家のブログにMさんは指導だけでなく人柄も良かったと書いてあった
ま、愛想を振りまく相手は選べるわけね
800:無記無記名
11/11/10 03:01:20.69 db9SH1nX
２４キロでスナッチ２０回出来るようになったんだけど
次は何キロがいいの？
２８か３２で悩む
801:無記無記名
11/11/10 03:11:12.85 iCt975K2
>>708
なるほど
「ケトルベルのトレーニングは毎日やるものですか？それとも筋トレのように超回復などするのですか？よかったら教えてください。」
というコピペで多重投稿(マルチポスト)した矢橋さん（＝ｙｙｙ＝けん坊）はマナー違反ということですね
東洋大学で企業法を勉強するのも結構ですし競馬をやるのもいいですがネチケットも勉強すべきですね
賢一さん、文京区の住み心地はいかがですか？
山本彩を食べてはいけませんよ。大阪はいかがでしたか？
飛田新地はどうでしたか？いつものヘルスより上玉でしたか？
802:無記無記名
11/11/10 08:59:19.02 mS6gzleH
今までスイングだけやってきたけど、そろそろスナッチにも挑んでみるか
803:無記無記名
11/11/10 11:00:03.98 ElJCzFIx
スナッチの楽しさにはまると、もうケトルやめられらんなくなる。
そういや外国のTVのおもしろ映像を紹介する番組で、
飛び入り素人にいきなりケトルスナッチやらして、へんな方向に腕が曲がる
爆笑シーンやってた。
804:無記無記名
11/11/10 13:51:46.60 mS6gzleH
早速スナッチやってみたけど、ケトルベルを振り上げて前腕にスライドさせた時に
手首が痛くなったし振り上げた時に腕がプルプルして保てない･･
片手10回ずつがやっとですわ
805:無記無記名
11/11/10 14:19:35.31 GEPBkoXp
>>803
下手すりゃ大怪我するかもしれないのに素人にいきなりスナッチやらせて
笑いを取ろうとするとか全然笑えないんだけど・・・
806:無記無記名
11/11/10 14:54:33.83 lU//kamI
>>805
東洋人と欧米人の感性の違いだから
無茶に見えることも向こうにとっちゃ普通の場合がある
807:無記無記名
11/11/10 15:49:06.37 ElJCzFIx
>>805
経験や努力の裏づけのない、世間知らず、命知らずの若者が無謀なチャレンジをして、
成功すれば万雷の拍手、身の程知らずが露呈すれば嘲笑と病院送り・・・・
そういう極端な結果しかない状況を、あの番組の国民、視聴者は許容するだけの
人間としての大きさがあるってことに対して、笑いがこみ上げたんだよ。
恐らくキミみたいなちっせぇ人間ばかりの国では、クレーム万雷で絶対に制作
されないだろうけどね、あんな番組。
っつーか、あなたはあの番組を見てないんだろ？
見てもいないのに、見た人間の言葉尻だけを捕まえて、よくもそんなくだらない
書き込みができるもんだ（笑）
808:無記無記名
11/11/10 15:57:37.17 jAKOgqWA
何でそんなに必死なんだｗ
809:無記無記名
11/11/10 16:04:27.23 eVN3i2Wc
怪我するかも、じゃなくてスナッチで変な方向に腕が曲がったなら怪我した可能性大だな。
少なくとも真面目にトレしてる人間なら笑えねえわ
810:無記無記名
11/11/10 16:11:32.11 ElJCzFIx
真面目にトレしてる人間なら
身の程知らずの糞ガキが身の程知らずな高重量ケトルで
舐めたマネをしてあんな大観衆の面前で自爆するのを目の当たりにしたら
大笑いすると思う。
811:無記無記名
11/11/10 16:15:52.23 jAKOgqWA
きっとElJCzFIxは初心者が初ベンチで無理して
バーベル首に落として圧死したの見ても大笑いするんだろうなあw
812:無記無記名
11/11/10 16:16:07.16 1rKP8PLw
ID:ElJCzFIxは頭がおかしいんですね
813:無記無記名
11/11/10 16:23:38.33 ElJCzFIx
>>809
怪我どころじゃなくって、あんな風に曲がったら、もう一生あの腕はまともには使えないだろうね。
まっすぐに曲げ伸ばしとか。
っつーか、あの番組、見たのか？
見てねーんだろ？
814:無記無記名
11/11/10 16:25:29.54 1rKP8PLw
他者への攻撃性が凄まじいですね
何かやってるんでしょうか
815:無記無記名
11/11/10 16:25:40.84 ElJCzFIx
>>811
その事実を知ったら大笑いして、ざまぁ！とは言うだろうけども、
初心者が無謀なベンチをする場に居合わせることはないだろうから
まぁオレには関係ない。
死ぬなら勝手に死ねって感じ。
人間、好きなことに挑戦して、それで死ぬなら、そんなに悪い人生でもないと思う。
だいたい鉄の塊を用いる自己鍛錬なんて、自己責任だろが。
勝手に死ねばいい。
816:無記無記名
11/11/10 16:27:59.12 jAKOgqWA
釣りじゃなかったら真正ｷﾁｶﾞｲかこいつ
817:無記無記名
11/11/10 17:10:45.90 edZ/Y3QU
オレンジはブログに愚痴を書くな
と、松下先生にブログで愚痴られるぞ
お前は「師匠」「先生」「あなたのおかがです」と
ご機嫌取りの金魚の糞に終始しておればよい
818:無記無記名
11/11/10 18:08:02.73 lU//kamI
>>817
あの人鬱なのかそれとも身体に欠陥（持病）でもあるのかな
819:無記無記名
11/11/10 18:38:28.52 +me1kdeL
俺は頭がいいと言いたんだろ
お前らとは違うんだよって
820:無記無記名
11/11/10 18:40:09.01 YG12FkgP
ケトルベルの話しようぜ
面白いか？この流れ
821:無記無記名
11/11/10 19:59:58.73 OH4c3a2v
人が死ぬのを見るのが面白いとか言ってるキチガイっているんだな
おい、頭大丈夫か？？
822:無記無記名
11/11/10 23:31:54.15 GjVb5y/T
スレが伸びてると大抵荒れてる
823:無記無記名
11/11/11 07:18:58.20 Fv75Tba6
ずっと前のＭのワークショップの参加者だが
Ｍは自分が頭いいと思ってるっぽい。
オレンジのブログで無知の知とかコメントしてるし
自分のブログでも私は何も知らないなどと書いてるが。
こちらが質問しているときに、説明しきっていないのに遮って
頓珍漢な答えを適当にしゃべっておしまい。
なんだかなぁ。
自分が博識か何も知らないかはＭにとってはどちらでもいいんだよ。
そのときの自分が正義で、他のやつらが間違ってる。
少し前ならたくさんの知識があるから何も知らないお前らより上。
いまなら、知識やノウハウで語れない体やトレーニングの
壮大な範囲に気づいているから自分はまだ何も知らないとしかいえない。
それに気づいているからお前らより上。
そういう意識が行動の端々に出てくるんだろうね。
824:無記無記名
11/11/11 07:26:49.82 Fv75Tba6
>>822
じゃ、がんばって822がケトルベルの話題でこのスレを伸ばしてくれよ。
俺はＭとの関わりで不快になった。
同じ思いを他の人にしてほしくないから情報のひとつとして提供した。
それをどう受け取るのかは読み手次第だけど。
>>795
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
こんなのがあったよ。
>>820もケトルベルの話題で盛り上がれよ。
自分で話題を提供しろよ。自分のノウハウを出せよ。
人に要求するだけか？
825:無記無記名
11/11/11 07:29:05.28 Geb6wLg+
最近変な奴が湧くねぇ
826:無記無記名
11/11/11 07:30:31.99 Fv75Tba6
>>817
一年位前にＭのブログかツイッターで
「ブログに愚痴を書くな」と話題が出たときは
オレンジが「師匠のおっしゃるとおりでございます」って追従してたね。
その後、Ｍさんのブログ自体で愚痴がかかれてたのには笑ったけど。
ここでも指摘されてたと思う。
Ｍはブログに愚痴を書くなというが、自分のブログで愚痴を書いているな
って。
827:無記無記名
11/11/11 07:34:15.82 ZKHLehFP
全員に好かれる人間なんていないんだし
コイツはきらいでそれはいいんだけど
こんなとこに書いててもしょうがないだろ
828:無記無記名
11/11/11 07:48:12.06 Fv75Tba6
朝早くから監視ご苦労さまです。
全員に好かれる人間なんていないってところは同意です。
でも、ここで指摘されたところを治すだけで
こういう言動がいやな人がいるんだってわかるんじゃないでしょうか？
人の質問を遮って意図本質を取り違えた、へっぽこな回答を
しちゃぁいけないんだって気づきますよ。
普通。
（ここの書き込みを見て気づくのは低レベル過ぎるが）
２ちゃんねるなんてＭ酸は見ていないという意見もあるかと思いますが
見てますよ。絶対。
829:無記無記名
11/11/11 08:01:20.94 ZKHLehFP
いや別に監視してないし
Mさんの味方でもないよ
少なくともその質問と回答を書かなかったら
どっちがおかしい事をいってるなんてわからないじゃない
830:無記無記名
11/11/11 08:11:51.68 Fv75Tba6
そうやって特定させようと誘導？
ひっかからないでしょ
831:無記無記名
11/11/11 08:13:54.23 so+XQcnH
２３日のワークショップ、申し込む完了。
皆さんは参加する？
832:無記無記名
11/11/11 09:58:05.43 esu8FXWz
ワンハンドスイングよりツーハンドスイングの方が足腰や心肺機能に効く気がするんだが気のせいかな？
833:無記無記名
11/11/11 10:13:47.28 CFLZiHX7
気のせいだよ
気のせいじゃないよ
どっちで答えてほしい？
834:無記無記名
11/11/11 11:20:34.08 OAG5TiAz
>>832
片手で一つだけ重量物を保持し、それをカラダの中心線（股の下）を通過
させるべくスイングさせるために、余計なチカラが必要となる。
両手で一つの重量物を保持し、同じ動作を行う場合、
この際の余計なチカラは一切不要。
両手で持つことで、自動的にカラダの中心を通過してしまうので。
この差が影響してるんだと思う。
このチカラが必要ない時のほうが、より集中でき、長時間、多回数・・・・・
835:無記無記名
11/11/11 12:25:34.75 jGDRMERy
同重量が前提になるが、１Hはパワー寄り、２Hは速度が早まるので心肺寄り。
左右不均衡の目立つ人は２Hでやるのが無難。
836:無記無記名
11/11/11 13:13:36.15 esu8FXWz
なるほどね
タメになりました
ちなみに皆さんにとってクリーンとスナッチでは
どちらの方が難易度高いですか？
フォームなどかなり似ている種目だとは思うけど
837:無記無記名
11/11/11 14:10:28.25 jGDRMERy
技術的にはスナッチが難易度は高い。
クリーンはスイングと同じでスナッチより高重量を扱える。
クリーンも遠心力を利用したのとストレートにリフトする2種類のやり方がある
ストレートスタイルも下ろす時は肘を痛めない程度ギリギリの遠心力を利用する
下ろす時背中を多少反らすと肘が遊ばない。
838:無記無記名
11/11/11 14:12:38.32 FIIdqCzG
左右不均衡があって弱い方を強化したいならそっちだけでやらないと
強い方が弱い方をかばって強い方ばかりが強化される
リハビリでの話だけど健常者のトレーニングにおいても適応される話だろう
>>836
クリーン。連続でやりやすいスナッチほど数こなしていないから
ラックポジションに収めるところ
重い重量を扱えることを難易度というなら別の話
839:無記無記名
11/11/11 14:25:36.60 BgJXl1bb
>>829
同意。おかしいと言いたいならせめてどんなやり取りしたのかを明かさないと
>>835
同じ重量なら両手も片手も下半身への負荷は、あまり変わらないしね。
むしろ動作スピードが早くなる両手スイングの方が心肺への負荷は高い
>>836
スナッチとクリーンじゃ可動域が違いすぎるよ
840:無記無記名
11/11/11 15:02:53.15 Fv75Tba6
>>839
わけがわからないよｗ
841:無記無記名
11/11/11 15:16:02.46 esu8FXWz
ていうかロシアンパワー養成法という本に書いてあるスイング、クリーン、スナッチと
ツベにあるそれらの動画ではフォームややり方にかなり違いが見られて
どちらが正しいのか分からないなぁ
842:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/11/11 15:27:45.88 mO/XhamX
>>841
やり方が違うだけで両方正しいですね。
843:無記無記名
11/11/11 16:01:19.51 OAG5TiAz
ロシアンパワー養成法って本、３０秒立ち読みしてつまんなそうだから買うのやめた。
かわりに「木村政彦はなぜ力道山を～」を買った。
すごくおもしろい。
844:無記無記名
11/11/11 16:14:34.29 BgJXl1bb
>>841
ロシアンパワーの方は動画見てないから分からんが多分ＧＳスタイルに近いんじゃないの？
スポーツや格闘技でケトル使う場合に多いのはハードスタイルだけど
これも人によって微妙にフォーム違うね。
845:無記無記名
11/11/11 16:27:27.94 FIIdqCzG
>>836はロシアンパワー養成法の方のスナッチとクリーンを比較して言っているのか
自分はそっち見たことないんで>>838はＲＫＣ式での話
ロシアンパワー養成法は読んでおいた方がいいのかな？
パヴェルのエンターザケトルベルをポチったところなんだけど
846:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/11/11 16:37:59.17 mO/XhamX
>>845
格闘技をやっているならﾛｼｱﾝﾊﾟﾜｰの本は役に立つと思います。
ﾊﾟｳﾞｪﾙやｽﾃｨｰﾌﾞｺｯﾀｰのDVDは良いですよ～(=^ω^)
847:無記無記名
11/11/11 16:38:40.90 PMj2yuH9
>>842
師匠はスナッチで振りおろす際、手の向きはどうなってますか？
848:無記無記名
11/11/11 18:35:47.09 l6fzE8r8
身長170、体重60でトレ初心者なんですが
ケトルの重量は幾らから始めるのがお勧めですか？
849:無記無記名
11/11/11 18:58:44.16 hecmF8Gv
>>848
１６ｋｇ
850:無記無記名
11/11/11 19:31:53.97 MhrfDH/b
>>848
16が男性が始める重さですが、体力がないなど自覚しているなら12でも大丈夫ですよ。無理に重い重力だとフォーム崩れちゃいますから
851:無記無記名
11/11/11 20:40:52.96 PMj2yuH9
ずっと16だけでもいけるかもしれない
852:無記無記名
11/11/11 21:08:50.63 IIS1taGh
>>848
絶対12キロがいいと思いますよ。
853:無記無記名
11/11/11 23:34:02.97 l6fzE8r8
レスありがとう、お金も無いし長期的に見たら16かな
>>852
フォームが崩れるからですか？
854:無記無記名
11/11/11 23:42:39.51 nA6dP3UR
>>853
長期的に見たら１２ｋｇじゃないですかね。
２，３年後もお金が無いと仰るなら別ですが。
855:無記無記名
11/11/11 23:54:35.85 ZKHLehFP
>>853
違う違う、トレ暦なし
身長と体重をみるにかなり細いよね
16キロ、結構重いよって事かと
856:無記無記名
11/11/11 23:59:58.47 L+6KgL28
フォームが上手くいかないと思うし、無理しても続かない。僕は16キロ買って、12キロも買い直しましたよ。
大丈夫！種目により使い分けたらいいんですから。
857:無記無記名
11/11/12 00:20:32.61 uDPXTnZo
そもそも、「一般の男性」という文言じたいがおかしいわけです。
同じ「身長170、体重60」でも、
・中高大と柔道をやってました。
・数学が得意ですが、握力は２３です。
ということがあるからね。
まあ、ここでたずねる人はある程度の体力があるだろうけど、
でも、１２か１６かなんてのは決定ができない問題なのです。
858:無記無記名
11/11/12 00:54:31.91 rVueToqy
何キロからスタートしてもいいけども、8ｋｇ、12ｋｇ、16ｋｇ各1個分くらいの
予算は最初から計上しておいた方が良いと思う。
16ｋｇ一つだけ買っても独学初心者がＴＧＵが出来るはずがないし、
16ｋｇが重いのなら12ｋｇを買い足す必要があって、12kgが重ければ当然8kgを
買い足す必要がある。
これから先ずっとケトルをやるなら、その程度の出費は当然だし。
859:無記無記名
11/11/12 01:37:54.01 z3jeV08O
最初から全部こなす必要なんかないし16kgでできる事だけしてたらいいんじゃないかね
俺は173/58で運動経験もトレ経験もなかったけど何の問題もなかった
半年もしたらTGUもウインドミルもミリタリープレスもスナッチもできるようになった
860:無記無記名
11/11/12 01:46:31.09 JlgjVViX
ケトルって店とかに置いてないから試せないし悩みどこだよな
トレ経験ないなら重量の感覚もよく分からないだろうね
スーパーに行って米10kg買って片手で持ってみたりスイングの真似事してみたりして
それが自分にとってどういう重さなのかよく考えて重量決めればいいよ
861:無記無記名
11/11/12 03:06:06.86 7Nup9/ry
>>859
人それぞれって知ってる？
862:無記無記名
11/11/12 03:26:44.35 Ia5ZVTjV
>>858
私も全くそう思います。
個人的には、一般人に16キロは重過ぎると思います。
後、買って失敗した方がいいですよ。
失敗しながら、自分に合った重量を見つけるのが普通だと思います。
863:(=ﾟωﾟ)ﾉｼ ◆DL6xKyOq9k
11/11/12 07:03:19.49 XeIp5ZT2
器具をケトルにこだるなら12kgは欲しいですね (*^ω^)⊃Ｃ●
864:無記無記名
11/11/12 07:05:18.29 zl99K5Yv
結局は買ってみないと自分に合った重量が分からない。
まあトレーニングしていくうちに自分に合った重量になっていくけどね。
俺は16キロ買って、最初はスイングしかできなかった。
スナッチは怖くてできなかったなあ。
865:無記無記名
11/11/12 09:09:43.83 ojbJmMxp
初心者には最初できるだけ重いの勧めておけばいいよ
持ち上げられなきゃもう一つ軽いの買ってもらえばいいし
ケトルベルをたくさん買ってもらえれば業界が潤うよ
この前、カールかプレスか17kg上げられるって人が32kg買うとかなんとか
「大丈夫、大丈夫ｗ」ってそのまま買わせておけばよかったね
>>846
今回は紙の方です
コッターのエンサイクロペディアは欲しい、無駄に欲しい
ロシアンパワーは保留
866:無記無記名
11/11/12 09:10:28.30 aGHR8ixE
>>859
同意。
8kgとか12kgとか細かい重量設定がしたけりゃ
初めからバーベルやパワーブロックでも買った方が遥かに良いよ。
ケトルベルジムでも開くなら別だがｗ
867:無記無記名
11/11/12 10:29:10.09 zfM2Xaik
初心者スナッチは振り上げるまでは簡単。
振り下ろす時が恐怖。
手首と指に負担を感じ床にたたき着けちゃうんじゃないかと想像してしまう。
怖さを克服できる方法を得るまで、または見合った体力をえるまでフォームを試行錯誤しないといけない。
うまくいくまで当然効果的な運動はできない。
ケトルベルの軌道を細かく変えることでスイングにもいろいろバリエーションがあると思う。その中で恐怖の軌道は重めだと感じるベルで遠心力をあまり使わず真下に振り下ろす時だと思う。
手の甲にあったベルがくるっとまわって地面に向かう瞬間や地面に激突を避けるため引き上げる力が働いた瞬間、ものすごい負担がかかる。落とすんじゃないかと恐怖。
手始め8キロからいきなり１６を試したときに味わった恐怖でした。
真下に振り下ろすフォームは指や手首に刺激的で間違ってはいないと思うが、なれない人がやると破壊の元(体と建物）
なれないうちはコンナンどうでしょう？
１振り下ろすとき遠心力を得るためシッカリ弧を描いてください。
２手首を内側にひねりながら降ろしはじめます。目の高さまでには手首が45度にかえっているようにします。この間遠心力でベルが力の方向に向かうようにします。
３目の前から下にかけては好きにしてください。手首の向き次第でバリエーションが増えます。一般てきなのは、次に振り上げる準備になるので真下になるまでの間に手の甲は自分の後ろを向いているようにする。
シッカリ遠心力を働かせ手首の返しを使えば急激なベルの動きがおこらず流れるようなフォームができるとおもいます。
まずはイメージ。
破壊してからイメージしてもいいですけど。
人生のバリエーションもさまざまです。
ついでに上げたときベルが手首にあたって痛い人のために
腕が水平になる前に自分に引っ張りこむフォームをするとベルの返りが緩やかで手首に激突しません。引き込まず弧を描くとドスんと手首に当たりガチですが握力で制御もできます。どちらもフォームバリエーションとしてありだとおもいます。
買い方の参考に
168センチ58キロ35歳です
中学で柔道。そのあと何もしてない。運動あまりすきではない。タバコ一日一箱
8キロでならして12を飛ばし１６を買いましたが試行錯誤でなんとかなりました。
お付き合いありがとうございます。
868:無記無記名
11/11/12 12:31:57.03 zfM2Xaik
８３６です
間違いがありました
スナッチ振り下ろしの３です
振り下ろした時には手の甲が体の前の方を向いているようにする でした
失礼
869:無記無記名
11/11/12 12:33:32.31 zfM2Xaik
またまた失礼 >>867 の訂正でした
870:無記無記名
11/11/12 12:43:12.74 VLanrbjT
お前ってヤツは…
871:無記無記名
11/11/12 12:57:35.34 7Nup9/ry
>>868
それはダウンスイング時の負荷を制御して身体の負担を軽減するGS風スタイルだね
872:無記無記名
11/11/12 13:50:28.65 zl99K5Yv
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画の最初にやるスナッチはキツイけど
次にやるスナッチはそうでもないな。
873:無記無記名
11/11/12 13:59:03.98 zfM2Xaik
なるほどいい動画をありがとう
ベルを引き込まないでも手首に当てない方法だね
874:無記無記名
11/11/12 14:08:51.38 Ia5ZVTjV
ケトルベルをより流行らせる為には、どうしたらいいか、お前らのアイディアを聞かせてくれ！
875:無記無記名
11/11/12 14:17:59.86 tQ0ts3NB
>>874
とりあえずAmazonにある女性インストラクターのケトルベルDVDにレビューをつける。
なんでかって、マッチョ志向で売るよりもエクササイズ的イメージの方が売れるから。
カラフルで小さいケトルベルを増やし、女性を取り込む。
876:無記無記名
11/11/12 14:20:02.95 7Nup9/ry
>>874
日本で流行る事はないよ
877:無記無記名
11/11/12 14:27:57.21 zl99K5Yv
流行らなくていい
マイナーくらいでいい
878:無記無記名
11/11/12 14:49:18.44 JlgjVViX
フィットネス目的で売るとしてもラクに楽しく続けられて効果絶大と勘違いさせないと一般には受けないね
通販番組の手法で大げさに効果謳っても重量のあるもの(例え8kgでも)を振り回すと言う時点で敬遠されるのがオチ
格闘家が使ってることを喧伝して厨二を釣るのがせいぜい
昔のジャンプに乗ってた日武会の広告みたいに
879:無記無記名
11/11/12 14:51:59.00 zfM2Xaik
まずケトル知らずの筋肉肥大目的の奴の心理を考えてみる
やってないことを薦められる 考えることは自分を否定する されている気分になり反発する。
なので筋肉をほめてやり持ち上げて気をよくしたところでベルの良さを伝える。
筋肉系議論は男同士だと反発するけど 女にすすめられるとより円滑。
一般人は向上心があるひとならすんなり受け入れられる内容。だって素晴らしいもんベル。
ぼけっとした人には上のような筋肉マンみたいな独自な理論が個々であるから崩さねばならん。
素直になればすぐわかるベルのすばらしさ
複式呼吸が鍛えれるから脳への酸素供給が安定し落ち着いていられる。要するに頭の回る時間が増える。シナプスにもよいらしい。
体も全身くまなく筋肉がつき、すべての動作が楽になる。楽になれば精神の安定につながる。上に書いたことにさらにツナガル。
覚えたら どの運動より楽だし楽しい。場所をとらない。短時間でよい（見合った重さなら一日5分でもかなり効果ある）
ばるぐアッパーとのちがい 見た目がよくならない しかし実用的な体をえられる。
よく聞くのが パンチングマシーン対決 130上げる男とケトラーの争い 数字はケトラーの勝ち 見た目は筋肉マンの勝ち。
現実を見せつけられストレスを感じ胸呼吸になり頭がまわらなくなりわけの分からん言い訳筋肉マンとそれを落ち着いて包むケトラー。
150キロをなれた角度でなら数回あげるがスグ疲れる筋肉マン たまにしか使わない高価なマシーンだね。 力仕事で全時間帯有能なのはケトラー
大人の諸君は 見た目口先男と実用性の高い背中で見せる男 どっちがかっこいい？
大人の諸君は必要なもの意外はいらんだろ？多くはこう思う
効率的な向上を目指すならケトルべる。
いいことばっかじゃんケルトベル。薦めるのがへたならまずケトルで鍛えて脳を向上させ人間力をあげよう。
補足 趣味で好きで集まりが大事なら筋肉マンだって正義。てか何が悪いとかないですけどね。少し大げさに書きました。失礼
880:無記無記名
11/11/12 14:54:54.17 zl99K5Yv
両方やったっていい。
ウエイトを否定するのではなくて。
881:無記無記名
11/11/12 14:59:38.48 VLanrbjT
ケトルベルやってるヤツが色々な競技や格闘技でトップを占めるようになれば
自然に宣伝されて皆やるようになるだろう
882:無記無記名
11/11/12 15:01:11.17 zfM2Xaik
ウエイトは否定しない。スポーツやっててライバルに勝ちたいなら是非両方やってほしい。
趣向に合わせてやってほしい。
かたくなにウエイトだけやっている方はもったいないという話。人生かたるならね。
883:無記無記名
11/11/12 15:01:52.48 zfM2Xaik
ダルビッシュがやってるみたい（しらんが）
884:無記無記名
11/11/12 15:13:55.87 zfM2Xaik
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
885:無記無記名
11/11/12 15:25:46.88 +6E8XsKS
日本の野球選手もケトルベルやってるね
886:無記無記名
11/11/12 15:26:43.52 Ia5ZVTjV
お～ダルビッシュも、やっているのか！
宣伝としては、最高だな。
後は、Ｍさんにもうひと頑張りしてもらうかな。
887:無記無記名
11/11/12 15:33:49.67 zfM2Xaik
今以上を望むならケトル最高だね。
ただケトルでつくった体を最大限に活用したいなら走り込みは必要
走りこんでないと足首から下に不満が出ることがある。
車もタイヤが大事じゃん。立っている状態からの動作は地面の接地部分が大事。
走らなくても方法はあるけどケトルで鍛えたなら走ってみることを薦めたくてさ。
おもしろいよ。疲れないから。
888:無記無記名
11/11/12 15:39:52.08 zfM2Xaik
ケトルやって走れる足首 足の指など手に入れたらすごいよ。
歩いてるだけでわかる。ただものではない動きになる。
たまにいない？すごく塊間があって周りと違う雰囲気の人間。
奇抜とは違う。
889:無記無記名
11/11/12 15:44:40.99 aGHR8ixE
日本は陸上以外の競技でも何故かやたら走り込みを信仰してるのが多いね。
野球とか試合では長距離なんてまず走らないのにｗ
その割に専門の長距離走では世界に全然通用しないとかアホみたいだよ。
890:無記無記名
11/11/12 15:45:04.57 uHxV9PGk
>>762ですがイサミ16Kg今日届きました！
想像以上に重くてびっくり
塗装は綺麗ですね、逆にグリップがちょっとすべりそうで
今は怖さがあります（慣れでしょうか？）
とりあえずスウィングから始めたいと思いますが、
これ最初は1分でも相当しんどいですねえ
最初は何分くらい振れるのを目標にしたらいいんでしょうか？
891:無記無記名
11/11/12 16:03:17.20 zfM2Xaik
>>890
使ってない神経や健や肉は寝てるからね。スグ目覚めるか2－3日で少しはなれるよ。
もちろんフォームをおぼえないと辛いよね。
何分必要かだけど心拍数と神経と肉と健のことを考慮すればいいよ。
心拍数については調べたらでてくる。
ちなみに有酸素運動は活性酸素増加になるから長時間はしないほうがいいと最近いわれている。
長時間とは20分以上のこと（らしいよ）
892:無記無記名
11/11/12 16:04:27.15 zfM2Xaik
筋肉痛は超回復を調べるといいよ。（字があってるかしらん）
神経てきな痛みがでたら、なおるまで休もう。
893:無記無記名
11/11/12 16:18:13.18 DXdribgZ
>>887
走り込みが必須と思われていた軍隊でも米陸軍の最新の訓練メソッドでは
従来の長距離走の代わりにケトルベルスイング、タイヤフリップなどをやるようになってるみたいだよ。
短パンとスニーカーで走るより、そっちのほうが実際に要求される持久力に近いから
米陸軍のMAW（マウンテンアスリートウォーリアー）プログラム
URLﾘﾝｸ(www.muscleandfitness.com)
894:無記無記名
11/11/12 16:18:53.55 DXdribgZ
>>890
ケトルに限らず筋トレは基本的にレップスで数えるもんだよ。
分とか時間で測定するのはVO2maxスナッチとかタバタプロトコルとか
特殊なやり方でやる場合
895:無記無記名
11/11/12 16:29:47.26 zfM2Xaik
走りこみいらねーって
わかってらーうーせーな
書いてあるだろ 走ってみると面白いからはしっててみなって
「おれってこんなにつかれないんだー！！！」みたいな
ついでに足首より下がなまった奴ならある程度強くなるのは確かだしな
ついでにおれは専門家じゃないから知らんが 走りこみと書くと長距離走ということになるのか？そんなつもりで書いてないが
ここはなんだエキスパート専門の場所か？
ふれあいの場じゃないのか？
あおって触れ合うきっかけ作りなら分かりますが
ちみたち根本的に何を得にここにきてるんだ？
ここが軍隊をめざす場所だったのならごめんなさい
なれない場所で書き込んでしまったのでお許しください
896:無記無記名
11/11/12 16:38:56.42 7Nup9/ry
ケトルやりだしてから走るの暫くやめてたんだけど
久しぶりに走ってみたら心肺の方は無問題だったが
脚（特に下肢）が先に動かなくなった。
走るのが嫌いじゃないのでせめて週一ぐらいは走った方がいいのかなと思った。
897:無記無記名
11/11/12 16:39:00.06 Ia5ZVTjV
>>893
そうなのか～ 軍隊は生死がかかってる集団だから、そいつらが従来のトレーニングを変えたというのは重みがあるな。 自衛隊では取り入れて、なさそうだね。
898:無記無記名
11/11/12 16:40:21.19 zl99K5Yv
>>895
ムキになるなよｗ
趣味で鍛えてるの？
必要に迫られて鍛えてる格闘家とか？
トレが好きそうなのは分かった
899:無記無記名
11/11/12 16:43:02.83 7Nup9/ry
自衛隊も米軍との交流があるからいずれは取り入れるかもな
筋力つけるのにも手ごろだしトラックでの搬送も比較的容易。
そうなったらいよいよ資格を持ったインストラクターの出番がくる。
900:無記無記名
11/11/12 16:49:09.37 VLanrbjT
ディスカバリーチャンネルでやってた米国の各特殊部隊の訓練は従来どおりだったけどな。
901:無記無記名
11/11/12 16:50:54.15 zfM2Xaik
おもしろがってるんだよ
やっぱ人間ておもしろい
運動不足の３５さいです
身体から心の強さの底上げを狙い始めたしだいでございます。
上にも書いたように楽で効率的なものをさがしていて見つけたのがベルだ
実感は最高 いいわベル
902:無記無記名
11/11/12 17:01:12.48 aGHR8ixE
タイケイさんのHPで販売してる軍式トレーニングDVDの主演の
フィリップ・デイビスも軍の体力テストで上位1%の高成績だが、
従来の持久走は使えねえからケトルでスイング、スナッチやれってRKCのHPに書いてる
903:無記無記名
11/11/12 17:01:35.26 uS97PFAh
>>896
同じこと書こうと思ってたw
今日久々に走ったけど、普段ケトルベルスイングやってたせいかスタミナが着いたようでバテずに完走出来た
とはいえ、足には少しきたけどw
ケトルベルで足腰鍛えても、走る時の足の筋肉とは違うことは実感した
904:無記無記名
11/11/12 17:02:42.18 zfM2Xaik
なにがいいって 重量上げレベルの乳酸がたまらん 後の仕事やなにやらに響かない
息が上がるがそれは必要なことだと思えるし すぐ整うからやっぱ他にさしつかえない
905:無記無記名
11/11/12 17:08:57.98 zfM2Xaik
上に書いたがしょぼいタイヤの高性能車はマジへたれな走りしかできない
人間で言うタイヤの部分を洗練させるとすべての動きが洗練される
タイヤ以外を洗練させてもタイヤがぼろけりゃ変なバランス変な動きになる。ストレスになる
合致するとすげー楽しいよ 動くだけで楽しいし 見てるほうも楽しい 惚れ惚れする
複式呼吸を極め 全身を鍛えればすべて向上する
その近道だとおもっている ケトルベル
906:無記無記名
11/11/12 17:14:18.47 uS97PFAh
ホント、ケトルベルに関する情報は日本って少ないよな
本なんて少ないし
他の筋トレに比べてマイナー過ぎる
907:無記無記名
11/11/12 17:15:40.19 Ia5ZVTjV
トップになる程の才能ある軍人は下肢？x2022;足裏の感覚にすぐれてそうだから、走るのいらないけど、大多数は少しは走ったり、歩いたりして、微妙な感覚？x2022;力加減を掴まないとダメなんじゃない。
908:無記無記名
11/11/12 17:16:41.13 zfM2Xaik
だよな
思考錯誤が成功時の喜びになるし とプラス思考で考えてるよ。
一般的な体力作りより 動作がだせーしな なかなか普及しないかもしれない
909:無記無記名
11/11/12 17:23:06.28 zfM2Xaik
走るのは 意味があるんだよ 俺にとってはな 部屋しごとだからな
セロトニンを産むために太陽光に浴びる目的もある
近所と話す機会もできるしな
なにより楽しいぞ
心肺機能はあるていどで頭打ちになる
それなら走り方をかえてみたり それで楽しみかたも増える ケルトでの成果も確かめられる
走りたきゃ走れ 俺は走るぜ
910:無記無記名
11/11/12 17:30:17.64 Ia5ZVTjV
URLﾘﾝｸ(twitpic.com)
一体どこの会社が企画したんだろうか？
場所はどこだか分かる人いるかな？
女子からは、“新手のダンベルエクササイズ”とおもわれてるぞw
911:無記無記名
11/11/12 17:36:14.86 Ia5ZVTjV
>>910
連投すまん。
場所はどうやら、日本じゃなくてシンガポールみたいだ。
912:無記無記名
11/11/12 17:52:18.35 7Nup9/ry
日本は野球、サッカー、バレーボールその他多数の底辺のクラブは盛んだけど
基礎トレーニングはおろそかにする国だね
プロクラスのレベルでいつもフィジカルが問題になるのはそのせいかもね
913:無記無記名
11/11/12 17:56:33.80 uHxV9PGk
>>891
なるほどー
ポーラーの心拍計もってるんでどこまで上がるか試してみよう
>>894
了解です
レスありがとうございました。参考にさせてもらいます。
914:無記無記名
11/11/12 19:02:57.12 rVueToqy
>>895
特段、軍隊式のトレをやる必要はないかもしれませんが、
もし阪神淡路や東日本大震災級の災害が身近に発生した場合、
愛する家族や近隣者を担いで１００ｍくらい障害物を乗り越えながら走らなきゃ
ならない場合だってないとはいえないわけですよ。
軍隊ではどんなトレをやってるか、なぜそういうメニューになったのかを
知っておいて損はないと思います。
何かあった時、自分だけ助かれば済むわけではないので。
915:無記無記名
11/11/12 19:12:54.05 zfM2Xaik
なにがいいたいんだ？
やる必要もないが知っておいたほうがいい？
突発てきな有事の際の話だよね？
知ってるとどうなるんだ？
家族を失ってから後悔するために覚えとけって意味？
916:無記無記名
11/11/12 19:20:54.73 zfM2Xaik
君はひとに言うくらいだから頼れる奴なんだろう
でも不況で体作りにせいを出せない人も居る
無職だけど危機感もてないボケた奴も居る
なんらかの問題をかかえて軍隊ボディーまで手が出せない者もたくさんいる
有事の際多くを助けることはいいことだ
だが不確定の有事よりハッキリ先行して考えないといけない事はいっぱいあるのよ
歯がゆいだろうが君はがんばって有事の際はっきできる頼りがいを維持し
君のように生きれる人をふやす手助けをしてやってくれ
かってだがおねがいします。
917:無記無記名
11/11/12 21:29:23.42 i3HtnEUI
その男はしたたかに酔っていた・・・
918:無記無記名
11/11/12 22:16:20.84 X/k87XUA
軍隊的なボディーっても色々だしな軍隊も。
自衛隊は実際、かなり質のいい水準にあって世界の平均的な軍隊というものはあんなに良くない。
そもそもケトルの本場、ロシアの軍隊はかなり良くないほうだし、米陸軍もずっーと戦争やってんのに
兵隊のなり手が少ないから近年、すっかり基準を甘くしてる。
919:無記無記名
11/11/12 22:17:44.47 zl99K5Yv
なんだかんだ言っても
ケトルスレは伸びるよね
920:無記無記名
11/11/12 22:25:41.49 n5jsKLEo
初めてのケトルの重さ選びのテンプレこれでよくない？
・ウエイトの経験があっても、体重があっても力があっても自信があっても16キロ買え
・トレーニングの経験がない、ちょっと非力かな？と思ったら12キロ買え
・俺ツエーよ？16キロ？なんだそりゃ？と思ったら好きな重さ買え
921:無記無記名
11/11/12 22:28:25.59 FvL+Xr/A
ロシアというと遅れている国
非科学的なイメージがあり、そんな国で普及しているケトルベルが果たして良い物かどうか気になる
922:無記無記名
11/11/12 22:29:46.44 zl99K5Yv
>>2でよくね？
923:無記無記名
11/11/12 22:30:56.09 zfM2Xaik
初心者は8でいいよ ウォーミングアップ クールダウンに使えるし フォームを覚えるのに欲しい
体格良かろうと何かしてようと
924:無記無記名
11/11/12 22:35:10.58 zfM2Xaik
情報なんてもんは新しければいいってもんじゃない。
金儲けも絡むし
古くからあって今でも信頼されてるならそっちのほうがいいわ
使ってるからさらにいえる
なんならダルビッシュも使ってる
なんなら？
925:無記無記名
11/11/12 22:37:26.00 zl99K5Yv
>>923
アンカーとか覚えようぜｗ
おまいは２ちゃんに慣れろｗ
926:無記無記名
11/11/12 22:39:27.24 zfM2Xaik
神の啓示であろうか
927:無記無記名
11/11/12 22:49:58.17 QtzF/Fjc
>>872
最初のはキツイやり方でなくたんに悪い見本をやってるだけだ。
928:無記無記名
11/11/12 23:36:52.05 ojbJmMxp
このスレに限らず最近の利用者はテンプレ読まないし前の書き込みを少しも読まないな
929:無記無記名
11/11/13 03:22:56.14 agjrkZC7
>>927
>>872の動画、
前腕にぶちあてるのは悪いやり方だけど
前半ハードスタイルスナッチ
後半ＧＳスタイルスナッチ
にみえるんだが違うの？
930:無記無記名
11/11/13 05:16:19.69 TP+nypQ1
>>929
両方ハードスタイルだよ
後者はコークスクリュースナッチに近いけど
コッターが考えた「ケトルベルスナッチで手首にぶつけないための方法」
GSスタイルはこれを見るといい、時期的にもちょうどいい
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
GSスタイルはスナッチ1レップの間に膝を2回屈伸する
931:無記無記名
11/11/13 06:12:54.94 1yjklOWI
＞呼吸はバックスイングで吐き、息を吸いながら振り上げトップポジションではきます。
一旦停止の後短く息を吸って、吐きながらベルを下ろしバックスイングします。
一定の呼吸リズムが一定のスナッチムーヴメントを作ります。
オレ今までこの呼吸でやってなかったわ・・・
932:無記無記名
11/11/13 09:03:45.01 M4rJOfHx
>>923
おまえ、８ｋｂにこだわってるけどなんでも自分基準で考えるなよ
いろいろな人と会ったけど、８ｋｇはさすがに軽すぎる。
特にスイングのフォームを覚えるときには軽すぎるケトルベルは
かえって害悪。腕の力であげようとしちゃうから。
16ｋｇ、最低でも12ｋｇでいいんじゃね？
もっといえば>>2でおｋ
だと思う。
ってか、おまえ
ケトルベルと呼吸法？
まえ、ロングブリージングで馬鹿にされてたやつ？
で、お前は？って聞かれてくどくどとマジレス返してたやつ？
老人とケトルベル？
933:無記無記名
11/11/13 09:29:27.90 gmGLJ6DW
>>874
ヒョードルをワンパンで倒して、インタビューで「ケトルベルトレーニングの賜物です」とのたまう。
934:無記無記名
11/11/13 09:32:24.34 fg4RaOMn
でもケトルベルって健康には良くないよね
心拍数が極端に上がるのは害になるし
ダンベルやバーベルで鍛えるウエイトトレの方が害は少ないと思う
935:無記無記名
11/11/13 10:18:09.12 H2Xfp7eO
>>933
お任せします！
936:無記無記名
11/11/13 10:29:05.93 M4rJOfHx
>>933
ガソバレ
応援してる！
937:無記無記名
11/11/13 11:40:03.50 ORKkWfHG
久しぶりに早朝ランニングしてきた。
どんだけ走っても、全然呼吸が荒くならなかったよ。
心肺機能は鍛えられてた。
ただ、足首と脹脛が痛くなって途中でウォーキングに切り替えた。
暫くすると、痛みが取れたんでまた走ったけど。
歩いたのと合わせて20分～30分ぐらいかな？
前のレスにもあったが、走るか早歩き、ストレッチはしていないと駄目だね。
足首が硬くなって、アキレス腱も痛めやすくなる。
しかしケトルベルの心肺強化は凄いね。
938:無記無記名
11/11/13 12:44:39.62 CIWZnSm9
はろー みなさん
>>932どうしたんだよ そんな落ち着きがないレスして
おれがケトルやれば落ち着いた人間性になるからって書き込みしたから、落ち着きがないお前からの反発心か？
それともアメとムチによる最短親密度アップ作戦か？
ムチは無知でもできるけどアメは落ち着いてないとできないぞ？
8キロについてだけど 力で上げちゃってもいいんじゃない？
それで効果を得られずやめてしまうならそれまでの人間性なんだよ。
情報を簡単に得られる時代に追求力がないやつは別に問題があるんだよ。
または他力本願なぼけた頭なんだよ。それじゃどっちみち続かん。
そのうち困って辛くなって目を覚ますだろ。それまでほっといてやれ。
ケトル情報はまだまだ少ないが答えに近いものは誰でもすぐ入ると思われる。
探して見つけて達成は人生の喜びだし、生きていく上で最低限必要なこと。
8キロってのはどのレベルでも落ち着いていれば負荷を感じれるものだし、全身のストレッチにはうってつけ。
効果的な重さで慣れないフォームがあれば8キロで落ち着いて追求できる。落ち着いていればな。
健の伸びやどこに効果的かも ジックリ（ここきもな） 感じ考えられる。
効果的な重さ（君のいう１６きろ）はフォームを覚えてからこそ効果的。
反応してあげたぞ？嬉しいか？いっぱい書いてあげたぞ
君はお疲れでもたれたい はたまた人が苦手な温もり不足か？補給しにきたのか？
それともこれからアメくれるの？
君が面白そうな人間なら後からアメをあげよう
そんな俺がお勧めの入門セットは8キロと16キロ
１６はどの分野でも重宝するミタイネ
値段は高くないはず 足らんなら１２なり２０なりたしな
やらなくても邪魔にならんしね（やらんなら誰かにあげちゃいな）
お付き合いありがとうございました
939:無記無記名
11/11/13 12:50:02.87 M4rJOfHx
>>938
むかしむかし、おじいさんとおばあさんが
というところまで読んだ
940:無記無記名
11/11/13 12:51:16.12 1yjklOWI
長文すぎる・・・
941:無記無記名
11/11/13 12:54:05.48 BscZWqYK
突然興奮する長文
942:無記無記名
11/11/13 12:58:07.75 1yjklOWI
昨日のzfM2Xaik [23/23]？
943:無記無記名
11/11/13 13:02:26.86 M4rJOfHx
っていうかあたり？
呼吸法に執着しているあのお方？
で、おまえは？って聞かれただけでファビョッた例の人？
まずいね、まずいよ。
あんた、人として躁鬱ってやつなんじゃない？
精神疾患を感じる。まともな人間普通の人を相手にしてる気がしない
944:無記無記名
11/11/13 13:05:42.53 M4rJOfHx
このスレの結論として、ケトルベルとランニングの相性が良いようだね
できれば次スレのテンプレで初心者にもわかるように
かいておけるといいね
945:無記無記名
11/11/13 13:10:13.71 CIWZnSm9
この手（おれね）は君らの言うような疾患をかかえているか なんらかの目的で動きを促す書き込みだね。
今回は圧迫面接的な考えをつかって暇つぶし 要するにボケた頭で触れ合いにまいりました。
反応した諸君はもちろん合格も不合格もない（精神力のの最低ラインは見え隠れしてるかもね）
946:無記無記名
11/11/13 13:12:06.76 CIWZnSm9
俺のランニング案 共感する人複数でて嬉しいわ ありがとね
947:無記無記名
11/11/13 13:17:50.59 fg4RaOMn
>>944
テンプレには「ランニングと相性良い。だがランニングは20分にとどめるべき」と書いた方が良くね？
このスレで20分以上は体に悪いという意見があったから
それまで30～40分走ってたけど4km20分に変えたしw
948:無記無記名
11/11/13 13:20:53.08 KjTVge67
本日も余裕のあぼーん
949:無記無記名
11/11/13 13:25:41.78 CIWZnSm9
>>947そそ どこかのブログかなんかで見てここに書かしてもらったんだよ
あるその手の権威が有酸素はいいと謳っていたが、友が2人有酸素による活性酸素過剰摂取で死んだ。心臓病と癌だっけかな
それから活性酸素について研究して20分までならいいと言う考えに鞍替えしたって内容
詳しい関連性については読んでませんけどね
まちがいならごめん
950:無記無記名
11/11/13 13:33:57.85 M4rJOfHx
>>945
大変申し訳ありませんが意味がわかりません。
上手な日本語を書けるようになってから書き込みをしたほうがよろしいかと思います
>>947
記憶力いいな、それ、俺も読んだわ
一応念のため書いとく？それでもそれ以上ランニングするなら自己責任だし。
みんなでケトルベルやってランニングもやろう！
きっと、ケトルの成果がわかるからモチベーションもあがるよ！
951:無記無記名
11/11/13 13:39:08.22 fg4RaOMn
最初、スイングやった翌日にランニングやったら、ハムが痛くて完走出来なかったなw
それまでスクワットやってもハムが筋肉痛になった事は無かったから
まさかケトルベルで筋肉痛になるとは思わなかった
952:無記無記名
11/11/13 13:41:39.06 M4rJOfHx
>>951
うまくスイングができるようになると上半身（広背筋）も
筋肉痛になららしいよ
高回数やると前腕もスイングで筋肉痛になるらしいｗ
翌日のランニングは地獄だねｗ
むしろ、クルーダウンにジョギングを取り入れてみる？