【ケトルベル#8】at MUSCLE【ケトルベル#8】 - 暇つぶし2ch492:無記無記名 11/10/24 17:50:17.22 96UVfpMO>>491に追加 ケトルベル動画でだらしなくたるんだ腹を曝してるようなのは ケトルベルの基本も理解していないからそんなの見ちゃダメだ ケトルベルでは動作中常に腹筋を締めて体幹を安定させる 要所でさらに腹筋を締めて鋭く呼気を発する 持続的に出力するときは歯の隙間から息を少しずつ吐いて さらに腹圧を高める ここで使うのは腹直筋よりも腹横筋と腹斜筋だ 腹直筋と違ってウェストを絞り込む筋肉 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch