11/10/10 00:38:00.45 jM6QVKE4
中古で見つけた３２ｋｇ×２個を９千円で衝動買い。
当初はあまりの重さと扱いにくさに四苦八苦したが、
慣れた今では、暇があれば部屋でブンブン振り回してる。
ワンハンドスイング（５０回程度）とスナッチ（１５回程度）しかしないが、
背筋と肩まわり、二頭筋がすごく発達した。
あと連続で行えば、短期間で一気に心拍数が最高値まで上昇するのでとてもよい
全身運動にもなる。
ワンハンドローイングやショルダープレス、１００均で買った鉄の棒を挿して、
アームカールも行えるので買って正解だったと思う。