11/09/30 19:36:21.55 6AHLhC5C
>>171
こらこら(;^ω^)
173:無記無記名
11/09/30 19:44:12.82 3MOqeAwp
噴いたｗｗｗ
174:無記無記名
11/09/30 20:36:28.86 rAN0rcvE
40キロのダンベルで片手スナッチ出来るんだけど
このケトルってやつでやるとどんくらい難易度違う？
175:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/09/30 20:46:08.43 6AHLhC5C
>>174
遠心力がかかるので、難易度があがります。
176:無記無記名
11/09/30 21:24:06.83 9+4wZOru
師匠は水平方向に押す力(ベンチプレス、プッシュアップetc)はどうやって鍛えています？
177:無記無記名
11/09/30 21:36:15.18 Z6BHYVtO
>>174
ケトルの扱いに馴れたら同重量のダンベルより容易に出来るようになるよ
178:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/09/30 23:13:11.25 6AHLhC5C
>>176
各種ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ、ﾌﾛｱﾌﾟﾚｽ、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ等です。
179:無記無記名
11/10/01 08:57:51.59 MpF7nOMF
師匠、回答ありがとうございます。
フロアプレスって寝差しのことですかね？
前からの疑問ですが、ベンチプレスって格闘技、スポーツに役に立たない(代わりに腕立てやディップスが良いとか)
と言う格闘家やアスリートがいますが実際どうなんでしょうかね？
総合とかのトップ選手はベンチプレスもやってるみたいですけど。
もしベンチプレスがあまり役に立たないとしたらベンチプレスと腕立ては似て非なる物ということですかね。
180:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/01 09:38:54.36 3tqlIeRL
>>179
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは格闘技の役にたちますよ。
181:無記無記名
11/10/01 10:20:55.24 hiBSutNc
総合格闘技は誕生してまだ日の浅いスポーツなので、プロ選手として観客から金を
貰って実力を披露するだけでなく、鍛えた美しい肉体を披露する責務にもかられてると思ふ。
ただ強いだけじゃなく、肉体も美しくないとスター選手として世に問えないわけで。
美しい肉体を創り上げるという点においては、ベンチプレスのような種目は効果的だろうね。
アーノルド・シュワルツェネッガーが世に登場して爾来３０有余年、直線の円柱棒の両脇に円盤を
取り付けた器具をスポーツパフォーマンスの向上に結びつけるために沢山の研究が行われて
きたけど、結局ロシアやブルガリアや中東に古くから伝わるレジスタンストレーニング器具の方が
遥かに効果的だってことが判明してきたのは興味深い。
「一方ロシアではボールペンを用いた」ってオチのコピペみたいで。
182:無記無記名
11/10/01 10:24:23.32 hiBSutNc
>>180
フルコン空手だと、内受けや下段払いで胸へのパンチをよけてるヒマがあったら
大胸筋を分厚くして我慢強いカラダを作って、よけるよりも先に前に出ちゃった方が
ポイント高いですもんね。
足を上げて下段蹴りを脛ブロックすると重心バランスが変化してしまうので、
スクワットで大腿四等筋を鍛えておくのも一緒。
183:無記無記名
11/10/01 10:30:00.11 hiBSutNc
・・・・あ、ちがった・・・・一方ロシアでは鉛筆を使った、が正解
184:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/01 10:39:08.67 3tqlIeRL
>>182
いや、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは上半身の筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞといて役に立つという意味です。
まあ筋量、筋力共に向上しますから攻撃的にも防御的にも役立ちますけど。
ちなみ自分は極力打ち合いにならないように、ｽﾃｯﾌﾟやｻﾊﾞｷを使うﾌｧｲﾄｽﾀｲﾙです。
185:無記無記名
11/10/01 12:48:22.29 RweKssDe
>>184
しかし師匠はフロアプレスでしょ？
ベンチプレスしてなくない？
186:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/01 13:16:09.79 3tqlIeRL
>>185
(=ﾟωﾟ)？
187:無記無記名
11/10/01 13:31:08.89 RweKssDe
>>178のメニューにベンチプレスがないのは何故？？
188:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/01 13:45:07.75 3tqlIeRL
>>187
ﾊﾞｰﾍﾞﾙ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使った種目をやっていないからですね。
189:無記無記名
11/10/01 14:48:13.66 PRaHf6tI
師匠は増量する気はないんですか？
例えば、ゴウド選手みたいな
モンスターバルクなら
極真だと相当有利だと思うんですが
190:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/01 14:56:47.78 3tqlIeRL
合戸選手は日本ﾄｯﾌﾟﾚﾍﾞﾙのﾊﾞﾙｸじゃないですか、あの領域に辿り着ける人なんてほとんどいませよ(;^ω^)
あのﾊﾞﾙｸがあれば怪物なくらい強くなれるとおもいますけど…
191:無記無記名
11/10/01 15:12:19.84 PRaHf6tI
師匠的はムキムキのマッチョになって
ガンガン前に出るタイプでなく
エドガーみたいな、小さいけど運動量と瞬発力で圧倒する
アウトボクサータイプを目指してるんですか？
192:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/01 15:22:26.94 3tqlIeRL
>>191
ええ、おいらはｱｳﾄﾎﾞｸｻｰﾀｲﾌﾟですよ。昔からそういうｽﾀｲﾙを目指していたので！
193:無記無記名
11/10/01 16:40:13.42 cEEGGfC2
>ベンチプレスがあまり役に立たないとしたらベンチプレスと腕立ては似て非なる物
ベンチと腕立ては主動筋は、ほとんど同じ。
ベンチ動作はOKC、腕立て動作はCKCの違いがある。
同じ負荷ならCKCである腕立ての方が競技にはプラスになりやすい。
加重が難しい腕立てでバーベルベンチ並みの大きな負荷調整は難しいけど。
194:無記無記名
11/10/01 16:42:02.27 cEEGGfC2
>>181
まあ、現在の大多数のアスリートはその直線の円柱棒の両脇に円盤を
取り付けた器具をメインに使って結果を出してるけどね
195:無記無記名
11/10/01 17:09:56.50 mCriKpWu
円柱～～のくだりを今になってバーベル（ダンベル）のことだと気づいたｗ
てっきりなんかストロングマンとかで使うようなでっかい柱みたいなのを
持ち上げたりほうり投げるようなもんだと
196:無記無記名
11/10/01 18:50:55.77 muu5sBUf
皆は腕立てはどんなやり方でやってますか?
高速で下げ上げしてるのか、下げ2秒・上げ2秒みたいな感じで一回一回を丁寧にやっているのか
197:無記無記名
11/10/01 18:56:21.69 Ko62xzGa
>>196
上げも下げも１秒はかけてる
高速ではないと思うが、そんなにゆっくりでもない
198:無記無記名
11/10/01 19:04:00.16 muu5sBUf
>>197
下げた時に静止してから上げますか?
199:無記無記名
11/10/01 19:08:07.07 Ko62xzGa
>>198
一応、止めてるよ
200:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/01 20:25:50.88 3tqlIeRL
ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟですね。
201:無記無記名
11/10/02 00:17:57.52 YOmgHCFJ
サンドバッグ関連の動画を物色していたら、気になるものを発見。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Prpblem Solving KB Snatch
202:無記無記名
11/10/02 03:01:48.14 SmZ8WJ76
>>201
実質２分の動画でケトルベルに触れもせずに１分半もしゃべり続けるとか信じられない
どうせ試技部分まで飛ばすけどさ
203:無記無記名
11/10/02 10:57:33.20 V5uK3NrY
>>201
ケトルの握りが独特だね
これが普通？
204:無記無記名
11/10/02 12:14:15.81 l/nCxOUT
独特だと判別できるなら
普通でないことくらいわかるはず
205:無記無記名
11/10/02 12:22:42.29 V5uK3NrY
>>204
そうなのか
いや、俺の感覚が正しいか知りたかった
ケトルは身近にやってる人がいないから
独学でやってきてるから基本を知らんのよね
206:無記無記名
11/10/02 15:00:30.87 3fLsGM2M
How to avoid banging your wrist in Kettlebell Snatch-Steve Cotter
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
俺はこのやり方でやってる
207:無記無記名
11/10/02 15:15:17.95 QpMStbL0
その動画見る限りダンベルスナッチと比べてパワー養成には向いてないみたいだな
208:無記無記名
11/10/02 15:24:01.99 3fLsGM2M
>>207
Steve Cotter Kettlebell Dead Postion Snatch Instructional
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
そういう目的ならこっちのほうがいいかも
209:無記無記名
11/10/02 15:32:11.06 QpMStbL0
あ、それはダンベルスナッチの動きだな
ちゃんとダイナミックに全身動員してる
210:無記無記名
11/10/02 17:26:05.15 l/nCxOUT
やったこともないのに
ネット動画を見た感想だけで、やったことのある事とない事の比較に関する結論を
勝手に決め付けてる奴に
パワー養成は向いてないと思う（笑）
211:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/02 17:35:18.94 YboJ1k30
>>208
やっぱりｽﾃｨｰﾌﾞｺｯﾀｰは凄いからだしてますね(;ﾟωﾟ)
212:無記無記名
11/10/02 18:13:24.95 LDCAV/R1
コッターのオリジナル種目の多彩さには感心するね
この人何でも出来る万能タイプだよね
一回ごと床に置く動画のスナッチはデッドスナッチとかパワースナッチと言らしい。
何でも連続動作中のスナッチに比べて初動負荷が３５％増大になるって話し。
瞬発力強化にいいらしいよ。
ダウンは床にスムーズに置くため自然とストレートに下ろすGSスタイルになるので、その分負荷は減じる。
自分も試しにこのスナッチやってみたけど上手くいかないのでクリーンをやってる。（ハムに効いてくる）
持久力（心肺機能）強化には普通のハードスタイルスナッチの方が向いてるね
213:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/02 18:23:27.27 YboJ1k30
おいらもｽｳｨﾝｸﾞｽﾅｯﾁとﾊﾟﾜｰｽﾅｯﾁの両方やってます。
214:無記無記名
11/10/02 18:53:50.72 LDCAV/R1
師匠には頭が下がります。
215:無記無記名
11/10/02 19:29:32.83 QpMStbL0
>>210
俺の感想は当たってたようだぞニワカ君
216:無記無記名
11/10/02 19:34:34.81 jxw24Ig5
デッドスナッチって言葉がでてきたんで誰か教えて
デッドスナッチって完全に床に落ちてる状態から
全力でスナッチなの？
それともちょっとケトルを浮かせた状態から全力でスナッチなの？
217:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/02 19:58:48.54 YboJ1k30
>>216
床に置いた状態からです。
218:無記無記名
11/10/02 20:37:04.29 jxw24Ig5
>>217
師匠ありがとう
まったくデッドの状態からなんだね。
腰いわしそうなんで、ちょこんと引いてからスナッチしてました
219:無記無記名
11/10/03 00:00:43.71 e4ewcN1S
オマイラはケトルベルだけのトレーニングにどのくらい時間かけてる？
220:無記無記名
11/10/03 01:00:41.51 NV3XZuhp
うんこ時間
221:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◇BlImhfgCRo
11/10/03 12:42:21.64 SOhBLs+S
>>218オレっちは持ち上げはしないけど、
一旦ケトルの抵抗をケツと背中に入れてから挙げマッスル
222:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/03 13:26:29.24 WgS8wQX9
>>221
こらこら、しかも何言ってるのかわからないですよ(;^ω^)
223:無記無記名
11/10/03 14:54:38.85 Jerqby+A
今までデットスナッチやってたけど
スイングスナッチって結果的にスイングの延長版みたいなかんじ？
デットスナッチとスイングやったらスイングスナッチはいらんかな？
おしえて！師匠！
224:無記無記名
11/10/03 18:44:09.56 nHpXiiRo
今日、サスケやるんだね
225:無記無記名
11/10/03 21:34:08.39 SfSxFsFB
ケトルベルはダイエット向きですか？
226:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/04 01:05:18.77 v/Qmq8E2
>>223
おいらも自分の体を使って研究中なので両方やってます。
>>225
普通のｳｴｲﾄもｹﾄﾙもﾀﾞｲｴｯﾄに向いていますよ。
227:無記無記名
11/10/04 04:38:03.71 rfHiygDI
キモイ顔文字
チビの体験談など不要
雑魚の経験なんざ知るかよ
テコンドー出身のチョン空手さんよ
228:無記無記名
11/10/04 04:45:30.00 rfHiygDI
チョンｗチョンｗチョン空手
チョンチョンチョンチョンチョン空手
229:無記無記名
11/10/04 07:49:58.70 y5jHKO+8
∩＿
〈〈〈 ヽ
〈⊃ }
/ﾆＹﾆヽ | |
/（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ ! !
／::::⌒｀´⌒::::＼ /
| ,-）＿＿＿（-、|／ こいつ最高にアホｗｗｗｗｗｗｗｗ
| l |-┬-| l |
＼ `ー'´ ／
／ ＿＿ |
(＿＿＿） /
230:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◇BlImhfgCRo
11/10/04 11:11:58.10 CJakIAnF
>>227-228止めんか！オレっちだと思われるだろ
231:無記無記名
11/10/04 14:10:16.07 NNPnypo2
名前：太字はコピペの証拠
232:無記無記名
11/10/04 18:14:28.98 KBus1hzY
ケトルベルのスイングだけでマラソンを完走できる体力がつくんでしょうか？
233:無記無記名
11/10/04 18:17:21.69 1ebN8UbD
ケトルベルのスイングしかしない理由が気になる
234:無記無記名
11/10/04 18:22:11.75 NNPnypo2
>>232
総合体力、心肺機能が向上しても脚（特に膝下、足首）の耐緩衝、持久力は
実際に走ってないと対応できない。
235:無記無記名
11/10/04 19:40:05.21 RhHTyChn
>>232
パベルサッソーリンが言うにはケトルベルトレーニングのみで
いきなりフルマラソンの大会出て完走したってエピソードがあるらしいよ。
236:無記無記名
11/10/04 19:42:55.23 PZ+vowct
>>227
粘着すんなよキモイ
237:無記無記名
11/10/04 19:47:56.39 RhHTyChn
多分、この人かな？初マラソンで完走。
URLﾘﾝｸ(www.powerathletesmag.com)
Kettlebells and Marathons by Steve Knapstein, RKC
238:無記無記名
11/10/04 20:04:17.82 gR7R/r6u
初心者ですがこれ二つ1セットで買ったほうがいいんですか？
あとケトルベルのメーカーの違いがよくわからないのですが
おすすめありますか
239:無記無記名
11/10/04 20:08:04.89 9k3cbd7f
>>235
ケトルのみでも可能なのは若いって条件つくとおもう
28ぐらいまでじゃないか？
240:無記無記名
11/10/04 20:16:34.87 DtniKvcY
>>238
一つで十分
オススメはゼビオの15kg 一番安いし
241:無記無記名
11/10/04 20:45:00.70 VuyuAUh5
ケトルベル16kg買ったけど体重計で計ったら15kgなんだけど･･
242:無記無記名
11/10/04 22:27:22.83 bTkDLhhI
ケトルベルで±1kg程度は誤差の範囲
243:無記無記名
11/10/04 23:29:29.57 N7C8D+ly
1㎏の誤差はさすがに不良品レベル
244:無記無記名
11/10/04 23:41:59.89 6A9sPQKL
1pood=16.38kgだから16kgはあって欲しい
多いのはいいけど少ないのは損した気分
245:無記無記名
11/10/05 00:37:34.50 gA8h33Tr
ケトルベルも色んなメーカーが出してるけど
天山のケトルベルってどうなんですか？
246:無記無記名
11/10/05 00:40:38.75 JdCLSfG0
24キロでスナッチ12回出来るようになったから32キロ勝ったほうがいい？
247:無記無記名
11/10/05 00:47:26.75 KZCZ5qVq
別にスナッチ何回できからこの重さを買うってのはないよ。
ただ24キロ12回なら32キロでスナッチは…
248:無記無記名
11/10/05 00:51:11.12 f61T51mI
＞ 245
最近の４センチの取っ手が太いかどうかはいろいろ意見があると思うが、玉と取っての間が狭いやね。
経営者が頑固で「玉と取っての間をもっと広げたらどうか？」という意見は取り上げない、というか、「この形状のほうが良い」というに人間を信頼しすぎなのではないかな。
おかげで、半額で処分する羽目になったしまったようだね。
249:無記無記名
11/10/05 00:59:01.39 f61T51mI
＞ 245
あ、天山は買いかどうか、いう話だった。
今の値段だったら１６Ｋｇまでだったらリーズナブルだろう。というのは、この重量だったら鉄球と取っての狭さの弊害はあまりないから。
しかし、２４Ｋｇくらいになると狭すぎて扱いにくいと思う、というか実際に扱いにくい。
250:無記無記名
11/10/05 02:03:19.10 erfKR0Mj
>>246
当分必要ない。
251:無記無記名
11/10/05 12:19:21.01 waCQ7v3g
このスレの住人って若いの？
俺は33の中年だけど・・
252:無記無記名
11/10/05 12:23:46.30 V7uxLLDn
俺は２６
253:無記無記名
11/10/05 18:12:25.85 zyB3A1Qh
俺28
ケトルは日本では歴史が浅くヒョードルが使ってる（と言う触れこみ）、使える力ｗとか
ミーハーな宣伝されてるし、比較的年齢層は若そうだね
254:無記無記名
11/10/05 18:20:25.71 waCQ7v3g
>>253
アレキが投げてるのは見たｗ
255:無記無記名
11/10/05 18:25:50.01 nTK8muO5
ケトルの日本の指導者は何故か読んでるだけで憂鬱になる文章書く人が多いから若い子少ないと思う
256:無記無記名
11/10/05 19:49:50.53 V7uxLLDn
>>255
そう？
そんな人いる？
257:無記無記名
11/10/05 20:24:49.80 Sjo7FS7a
持って回ったようなM下さんはともかく、ケトルベル俊ちゃんはそんなことないでしょ
てか一時期叩かれたKobaはブログ止めたんか？
258:無記無記名
11/10/05 20:32:51.36 OA/B1G6J
URLﾘﾝｸ(www.dennisrogers.net)
こんな画像見付けたけど何キロだろうねこれ
259:無記無記名
11/10/05 20:35:30.58 waCQ7v3g
>>258
オッサンの体型からして
そんなに重くなさそうだなｗ
260:無記無記名
11/10/05 21:33:26.36 6BJcKRtk
>>246
買いたければ買えばいい、スイングして重さに前腕を慣らしておくのもいい
デッドやローにも使える、無理してスナッチしようとしてどうなっても知らないが
261:無記無記名
11/10/05 22:04:38.05 8tViztWt
バーベルトレよりケトルベルトレの方が楽しい
262:無記無記名
11/10/05 22:38:15.03 RZUJEFoj
>>247>>250
マジか・・・
28キロすら必要ないかな？
24が何回出来たら32に行けるんだろう
263:無記無記名
11/10/06 03:42:39.94 T0K74L8s
何を目指してるかによるだろ
重量挙げたいだけならどんどん重いの買えばいいし
総合的な体力が欲しいならシークレットサービスのスナッチテストのレベル
(24kgで10分間200回)目指すのもいい
264:無記無記名
11/10/06 11:37:57.71 dW/jEciR
>>257
M下さんのブログも良いと思うが
何で憂鬱になるの？
265:無記無記名
11/10/06 19:39:27.17 NdSVXgQG
憂鬱にはならないけど、最近のブログだと、「非課税」ってイミフだった。
あれはいったいどういう意味？
266:無記無記名
11/10/06 20:14:50.35 5eTN7w/X
>>264
俺ぁ「持って回ったような」とは書いたけど、憂鬱になるなんて書いてないけど？
267:無記無記名
11/10/06 20:31:06.81 HKd/YDWv
別に嫌なら読まなきゃいいじゃんｗ
無料の個人のブログなんだから
268:無記無記名
11/10/06 22:38:47.68 gjX7fdSu
憂鬱になるブログなら若い子が少ないのか？
話のつながりがわからん
Mの文章はこれからも変わらないだろ
非課税とかいってるのは、トレーニングはいくらやっても
何もマイナスがないからどんどんやれということだと思われ
所得税だったら累進課税で稼いだら税率上がるけど
トレーニングはそんなことないもんね
ただ、ギレボイの人をディスるような記事を書くのは反対
レッスンで見かけたであろう、未熟な人をブログ記事でさらし上げるのも反対
Mは性格悪いよ
269:無記無記名
11/10/06 22:46:31.45 adQm1PVV
見てさあトレやるぞぉみたいな気分になるblogじゃないわな
270:無記無記名
11/10/07 01:44:12.89 xBbDyEYl
IVANKOのケトルなら品質が凄く高いだろうと思って
試しに16kg買って重さ測ったら15,8kgだった。
IVANKOは競技用以外のウエイトでも重量誤差±2%以内を謳ってるし、
実際200グラムなら1,25%と言うほとんど問題無い微細な違いだが
16kgオーバーならともかく足りないのは、やはりどうも気分が良くない。
271:無記無記名
11/10/07 01:48:58.31 FiWK6PqP
ギレボイすごいと思うけどなー
女の子がスナッチ24kgで数百回やってたり
フォーム真似しても俺はできん・・・
272:無記無記名
11/10/07 01:49:55.43 O0MiAdrH
やっぱそういう事ってあるのか
俺のコーナンで買った、糞ダンベルは大丈夫だろうかｗ
273:無記無記名
11/10/07 01:58:40.55 bvFB0Bu5
俺のマーシャルワールドは約16.1だった
まだマシなほうか・・・
274:無記無記名
11/10/07 02:04:30.40 BPSpQh2n
>>271
ほんとうかよ？
ソースは？
275:無記無記名
11/10/07 02:11:20.89 FiWK6PqP
ゴメン24kgでは120回ちょっとだった
16kgで10分間262回だったよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
前スレで出てた動画ね
276:無記無記名
11/10/07 02:54:07.46 O0MiAdrH
>>275
すげえ美人だな
横のね～ちゃんは巨乳だしｗ
277:無記無記名
11/10/07 03:46:40.86 0gFNLJ1k
WKC（AKC）とRKCの目的の違いを理解した上でのレスをしないと
混同してハンパなスタイルでトレする人が出てこないとも限らないから
ケトル未経験或いは浅い人たちの事も考えてレスしましょう。お互いに
278:無記無記名
11/10/07 08:12:39.18 Wo/erDze
みんな理解していると思うしみんな断って書き込んでるじゃない？
少なくとも前スレ後半から今までそんなレスはなかった
279:無記無記名
11/10/07 17:54:05.83 RRK4qIo/
足に負担かけないトレない？
右足の甲を怪我してて完治してないんだけど暇で暇で・・
怪我する前はスイング中心でスナッチもやってて
それ以外の種目はあまり知らない
280:無記無記名
11/10/07 18:04:40.44 nTCLDR6D
バッサリやめて
懸垂オンリーでもいいじゃない？
281:無記無記名
11/10/07 18:09:57.45 RRK4qIo/
>>280
チンニングとか片足プッシュアップとかやってるけど
なんかもう飽きてきたんだよ・・・・
ケトルやりたーい！
282:無記無記名
11/10/07 18:41:11.76 0gFNLJ1k
>>279
反動を使う種目は足使うからね
怪我の程度にもよるけどテーピングでごまかせないくらいの痛み？
それだったら痛みが引くまでやらないほうが良いね
283:無記無記名
11/10/07 18:49:31.83 RRK4qIo/
>>282
第5中足骨骨折・・ヒビって感じかな
一日２ちゃんとかゲームだから発狂しそうｗ
284:無記無記名
11/10/07 19:03:23.38 0gFNLJ1k
>>283
いわゆる足小指の延長部か
サッカー選手が疲労骨折する場所だね
無理して長引かせるより完治するのを待つべきだね
285:無記無記名
11/10/07 19:05:36.41 RRK4qIo/
>>284
了解・・もう少し我慢するよ
286:無記無記名
11/10/07 20:44:43.04 s6kHvXjG
>>275
すげーな
ウェイトリフティングの選手か何かかな？
24キロでスナッチは日本の女なら一回すら全く無理不可能なレベルだろ
287:無記無記名
11/10/07 21:43:58.69 RYxpiZWC
>>286
中井りんだったら一回なら可能性ある
288:無記無記名
11/10/07 21:50:17.80 771dM9Od
>>279
シーテッドミリタリープレス、シーテッドスイング、シーテッドスナッチ、以下略
ピストル、ワンレッグデッドリフト、ワンレッグスイング、ワンレッグスナッチ、以下略
シーテッド種目とワンレッグ種目を中心に怪我の状態に合わせて工夫して
空いてる手でテーブルや壁を押さえてバランスをとるといい
怪我してる部分以外はトレーニングした方がいい
血の巡りを良くすることはもちろん、成長ホルモンが分泌されると
怪我の治りが早まるとどこかで読んだ
289:無記無記名
11/10/07 23:25:18.29 kFuUf9Sr
>>270
品質とか値段はあんまり関係なさそうだよ。
ロシアンの24kgニ個あるから、計ってみたらそれぞれ23.6kgと24kgだったよ。
>>3のリンクのJKSの激安競技用16kgを計ったら16kgピッタリだったし。
多分運なんじゃないかなーって思う
290:無記無記名
11/10/07 23:44:46.64 dsbVEspV
天山の24キロは計ったら25.5キロあったんだが。
291:無記無記名
11/10/08 00:30:56.62 lkpFGheM
医者でも無い人間が実際に骨折してる人に対して
無責任にトレーニングを勧めるとは恐れ入りました。
292:無記無記名
11/10/08 00:59:07.00 yG878+T2
>>291みたいな馬鹿な奴初めてみたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
293:無記無記名
11/10/08 02:35:27.91 lkpFGheM
ケトルスナッチやり終えるとスポーツに似た爽快感がある
294:無記無記名
11/10/08 03:26:22.46 WIsz+wHZ
>>289
競技用は競技用だから16kgぴったりである必要があるから16kgぴったりなんだよ
重さの正確性を求めるなら迷わず競技用だけを買うことをお奨めする
295:無記無記名
11/10/08 03:59:44.19 t2+MzWvg
>>275
きれいな顔と細身の体で凄いと思う、他のケトルの女子選手と比べても圧倒的な力の
差を感じるし。
>>286
女は勿論だが、鍛えてない日本人の男なら24キロスナッチを１回もできない奴多い
と思う。
296:無記無記名
11/10/08 17:36:57.01 husvft3H
>>275
その子って特別ゴツイようには見えないけど
どっからパワー出してるわけ？
俺、絶対こんなにできないわ
297:無記無記名
11/10/08 17:45:29.63 Zhoxq2ZV
GSケトルはサイズを32kgベースにして重量調整してると
知らなかったから初めて見た時は女の子が32kgをまるで
半分ぐらいの重さのように軽々振り回してると驚愕したよ
298:！注意！
11/10/08 19:19:35.02 hb+jv6Qb
※このスレッドはただ今から、韓流になりかわり
ロシアン流を流行らせる前線基地スレッドになりました。
ご理解していただきどうもありがとうございます。
299:無記無記名
11/10/08 19:32:15.53 94zn5DsL
>>298
楽しんでる？
300:無記無記名
11/10/08 20:03:07.47 hb+jv6Qb
>>299
楽しんでますって。
301:無記無記名
11/10/09 13:17:59.59 AgeEW1FY
いつのまにかイサミからラバーの無い新型ケトルが出てるね。24kgまでしかないが
URLﾘﾝｸ(isamishop.com)
302:無記無記名
11/10/09 17:50:52.92 qV8lPNUn
イサミの新型ケトル、いい形だね～。
決定版だね。
303:無記無記名
11/10/09 18:50:02.91 zRB9nm6z
16キロのケトルに慣れてきて
いきなり24キロは飛びすぎかな・・・
途中の20キロとかも買うべきなのか・・・
みなさんはどんな感じで買い足していきましたか？
自分は高重量を扱う事を目標としていません。
ある程度の刺激や難しさを追っていく過程で
買い足すべき時期が来たのかな～という感じです。
304:無記無記名
11/10/09 18:58:29.37 wU+IK0Sd
16の次は２４でいいだろ。
俺は２０買ったけど後悔した。
金と場所があるなら２０買おうが好きにしろ
305:無記無記名
11/10/09 19:03:19.09 r9PiqsGT
>>303
筋力が余ってる人は別にして２４ｋｇ攻略に２０ｋｇは必要だよ
２４使うようになってもタルイ日は１６，２０はリカバリーにもなるし
306:無記無記名
11/10/09 19:57:53.52 YEgdP2JU
ただでさえ細かい負荷の調整が出来ないから4キロ刻みで買った方がいい
16と24じゃ全然重さが違い過ぎて
下手したらマトモにトレーニングにならない
307:無記無記名
11/10/09 20:17:55.52 8st6puhF
１６ｋｇから２４ｋｇに行ったがかなり重いな
俺がトレーニング初心者というのもあるが・・
308:無記無記名
11/10/09 20:21:04.77 NlU34Y3y
>>303
24キロからスタートした、24キロと32キロしか持っていない。
間の28キロは買わなくてよかったと思ってるが、16キロとか20キﾛ
は金に余裕があれば今からでも買ってもいいかなと思っている。
309:無記無記名
11/10/09 20:27:10.71 AgeEW1FY
>>303
16kgから32kgに移行したけどスイングとかクリーンとかスクワットとか
比較的高重量を扱いやすい種目からやり込んでいけば別に問題無いよ。
細かい重量調整したいときはダンベル、バーベルでも使えば良いし。
310:無記無記名
11/10/09 20:55:03.69 zRB9nm6z
みなさん、返信ありがとうございます。
ちょっと考えてから決めたいと思います。
311:無記無記名
11/10/09 21:51:21.22 Jqzk8eM1
>>301
ずいぶん安くなったなあ。
此が適正価格なんだろうけど。
312:無記無記名
11/10/10 00:16:04.37 5pl0F5Rg
もし、１６キロでスナッチ２０回くらいしか出来ないのに一気に２４キロにしたら後悔する事になる
１６キロで軽々５０回以上スナッチしているのなら一気に２４キロでいい
313:無記無記名
11/10/10 00:38:00.45 jM6QVKE4
中古で見つけた３２ｋｇ×２個を９千円で衝動買い。
当初はあまりの重さと扱いにくさに四苦八苦したが、
慣れた今では、暇があれば部屋でブンブン振り回してる。
ワンハンドスイング（５０回程度）とスナッチ（１５回程度）しかしないが、
背筋と肩まわり、二頭筋がすごく発達した。
あと連続で行えば、短期間で一気に心拍数が最高値まで上昇するのでとてもよい
全身運動にもなる。
ワンハンドローイングやショルダープレス、１００均で買った鉄の棒を挿して、
アームカールも行えるので買って正解だったと思う。
314:無記無記名
11/10/10 00:42:24.56 1m14ejYd
ケトルは２個ペア同時に買う方が良いと思う。
315:無記無記名
11/10/10 01:04:49.31 5lKdP7cn
32kgダブルで9000円って素晴らしい買い物だな
316:無記無記名
11/10/10 01:35:35.66 REFgizQ0
>>313
安いね。できればメーカーとかをきぼんぬ。
間違ってもローレット加工はないよね？
317:無記無記名
11/10/10 07:54:53.76 0pDGwxon
腕立ては最近全然やってないな
腹筋はフィットネスローラー使ってやってるけど、これは腕や胸にも結構効くんだよね
318:無記無記名
11/10/10 12:14:11.18 0pDGwxon
下腹部はどうやって鍛えてる？
319:無記無記名
11/10/10 12:38:30.91 MH8/owQH
〇ッ〇ス
320:無記無記名
11/10/10 12:40:52.70 WMLrSYI0
一部分に効かせるって狙いはないなあ
そういうトレではない気がする
321:無記無記名
11/10/10 15:41:59.63 tGpDslZw
>>313
そのスイングとスナッチの回数は一セットでこなす回数？
それとも合計回数？
322:無記無記名
11/10/11 01:03:11.53 +7WViDdS
ケトルベルやばい
バク転が出来るようになったしブルースリーがよくやるバックからの前転？も出来るようになった
身体能力アップしたわー
323:無記無記名
11/10/11 09:01:27.59 Og0mhhzD
>>316
メーカーはALEXと書いてある。ローレット加工あり。
中古で使い込まれてるせいか、結構ツルツルになってて気にならない。
それでも掌にガチガチのタコができてます。
>>321
ワンハンドスイングは左右２５回を持ち替えて連続５０回で。
スナッチは片手で連続１５回。
気が向いたらレップ数を少しづつ増やして負荷を上げてる。
324:無記無記名
11/10/11 09:46:25.90 9tA6PnEZ
>>311
ロシアンも円高記録更新中の今輸入すれば一昔前よりかなり安くなるだろうね。
325:無記無記名
11/10/11 11:06:33.31 Sn7cP6U6
ロシアン、どこで買うのがおすすめ？
M下さんとこ？
326:無記無記名
11/10/11 12:02:41.23 l5lL3MMX
オススメと言うか日本でロシアン売ってるのはタイケイさんのサイトと
↓ここぐらいしかないんじゃないの
URLﾘﾝｸ(energetyx.com)
このサイトの在日イギリス人はインディアンクラブの資格？も持ってるみたいだね
327:無記無記名
11/10/12 06:51:19.86 J3T0mR0X
>>323
前の人がヤスリかけたんじゃないかな
>>326
あとはテンプレのここか
> ケトル売買掲示板：URLﾘﾝｸ(bbs6.aimix-z.com)
それともオークションに放流されるのを気長に待つか
328:無記無記名
11/10/12 11:00:30.57 EHbsTfSZ
>>326
500gのインディアンクラブで6000円か・・・
ワインの瓶に水入れて振ってた方がいいな
329:無記無記名
11/10/12 11:21:07.90 x77qSdC0
>>328
ガラス瓶は危険だよ
子供用の野球プラバットのグリップの底に穴を開けて
乾燥した砂を入れてコーキングとテープで塞ぐ
約４ｋｇのバットが出来上がる。材料はホムセンでＯＫ
330:無記無記名
11/10/12 12:30:34.83 tFVW+fHb
ケトルベル＆プルアップワークショップ
2011年11月6日（日） 新宿村スタジオ 本館11スタジオ
東京都新宿区北新宿２－１－８
URLﾘﾝｸ(www.shinjukumura.co.jp)
13：00～16：00
費用：
1名様につき13,000円
331:無記無記名
11/10/12 14:15:50.00 kJnEZ/TF
誰さんが教えてくれるのですか？(~○~;)
332:無記無記名
11/10/12 20:01:00.35 drSTpkw+
>>326
ここでも売ってるよ
URLﾘﾝｸ(www.animalnetwork.jp)
333:無記無記名
11/10/12 21:50:40.25 x77qSdC0
ドラゴンドアのデストリビュータはＭさんだから委託じゃないか
334:無記無記名
11/10/12 22:39:50.54 LbE+wMkY
天山の32キロ。２ヶ月使ってきたが、32キロにしてはどうも重い。
計ってみたら33.9キロあったわ。
まあ、重いほうが鍛えられるから、得した気分だが重量アバウト過ぎだろ。
335:無記無記名
11/10/13 00:14:44.23 IheYRNFD
ダブルの場合、片方が1kg以上重いか軽かったら
微妙に筋力バランスを崩しそうで怖いね
336:無記無記名
11/10/13 21:52:33.63 4wvRenfE
後々２４、２８ｋｇとあげていき、２つセットで買おうと思っていますが
テンプレのIVANKOかマーシャルワールドで迷っています。
IVANKOのほうが値段高めですが違いはなんですか。
337:無記無記名
11/10/13 22:57:02.59 gN9wJH89
両方のベル試した事ある人いないんじゃないかな・・・
338:無記無記名
11/10/14 01:42:40.27 74YYJ/OP
黒酢や木の実やにんにくやしょうがが回復に効くんじゃなかったのかよ
回復できる分しか強くなれないんだよな？
だったら食べるものが強さに影響してるだろうが？
食べ物が強さに影響しない？？
はぁ、また矛盾矛盾
339:無記無記名
11/10/14 03:01:03.17 6cZUDecc
いきなり何を言ってるんだ？
340:無記無記名
11/10/14 03:28:34.41 ogo39FS3
>>批判の為の批判、一部分だけを抜き出して全体を敢えて無視する
まるで左翼主義者が得意とする論法の影響を受けた方のようだ。
341:無記無記名
11/10/14 03:55:11.59 HYjAv8nI
>>338
ラップみたいだなｗ
342:無記無記名
11/10/14 04:09:44.05 hHcnap8L
黒酢や木の実やにんにくやしょうがが回復に効くんじゃなかったのかYO
回復できる分しか強くなれないんだYO na-
だったら食べるものが強さに影響してるだろうが？
食べ物が強さに影響しない？？
はぁ、また矛盾矛盾
343:無記無記名
11/10/14 06:06:35.33 wirXIMjW
フジテレビデモ花王デモ要チェック
344:無記無記名
11/10/14 18:58:12.52 OKqGjbWe
まともな批判したいならせめて具体的におかしいと思うところを引用して批判してくれないと
意味が分からないよ
345:無記無記名
11/10/14 19:00:21.15 VgVKp/SQ
足の骨折でケトル振ってなかったけど
やっと復帰できたぜ
やっぱりスナッチは気持ちいいわ
346:無記無記名
11/10/14 21:44:10.67 mfuE1rEL
質問です
24kgケトルベルを両手スイング100回を週に3日やるだけでも効果あるでしょうか？
347:無記無記名
11/10/15 02:22:57.11 rs5sg+xN
>>346
なんの効果が出るかはともかく、体はそれなりに酷使されると思います。
348:無記無記名
11/10/15 02:33:58.40 uKYVoVwp
スイングを高回数やり込めば、とりあえず心肺機能が上がり、
全身協調性が高まり、体脂肪が減少する効果は得られると思うよ
349:無記無記名
11/10/15 03:55:39.49 EnID8EXM
現時点で24kgケトルベルでスイング100回を週に3回できているのであれば
それを継続することでそれができるだけの身体能力だけが維持される
よくわからないのは種目名を知っててそのやり方も知っているのに
その効果がわからないという質問が来ること
350:無記無記名
11/10/15 04:14:36.25 hyp4aTzD
つーか自分で考えて～したら～が良くなった(気がする)って報告ならわかるんだが
～したら～なりますか？馬鹿らしいわ
まずやって来い。んで良かった悪かった報告しての方がアドバイスしやすいんじゃね？
どこが種目の相性悪いやら次の回数重さやら
351:無記無記名
11/10/15 04:20:01.13 uiCbcUKE
やらないし考えないからクソガリはクソガリのままなんですね
352:無記無記名
11/10/15 10:36:39.36 RKbu2PZ0
>>346
色んな効果があると思う
心肺機能向上
脂肪燃焼
肩や手首、腰まわり強化
把持力アップ
353:無記無記名
11/10/15 10:59:18.66 ZCYIWcyl
「毎日腕立て伏せ、腹筋、自重スクワットを３０回ずつやったらどれだけ痩せますか？」
みたいな質問、ダイエット板に充満してるぜ。
自分でやる前に他人に質問して、体験をせずに「情報」「知識」として蓄える。
何もせずに「情報の交換」（笑）
愚か者のやることだ。
354:無記無記名
11/10/15 11:19:24.93 uKYVoVwp
事前に知識を得ようとするのは良いんだよ。
安易な質問しないで、まず自分で調べるなら
355:無記無記名
11/10/15 11:49:02.75 1jFK0hX6
>>346
ケトル歴2ヵ月半。
ケトルベルの基礎はスイングとトルコ式ゲットアップだと聞いたので
この二種目を集中してやってきた。
トルコ式ゲットアップ 24キロ 左右10回
ワンハンドスイング 32キロ 左右100回
を週三回。
効果はスタミナが結構ついた。肉体労働だけど連日10時間働いても
それほど疲れなくなった。
前腕が太くなり、冬物ジャケットの袖がきつくなった。
足も太くなった。
でも、全体的にはそれほどカッコいい肉体にはなっていない。
痩せた感じはないかな。
356:無記無記名
11/10/15 16:20:41.57 Xtov/wjh
スイングやって腰が痛くなるのはフォームがやはり悪いせいなのかな？
デッドリフトでは痛くなることは無かったんだが。
自分としては背中を丸めない、反らさないという基本は意識してやってるつもりなんだけどね。
357:無記無記名
11/10/15 18:16:30.02 EnID8EXM
>>356
呼吸は？腹圧かけてる？
1回携帯のカメラで動画撮って検証してみたらいい
痛みを放置しながら騙し騙しトレーニング続けるって信じられないな
痛みで筋肉が硬直してさらに痛みの原因になるし
痛む部分をかばって他の部分も怪我しやすくなる
358:無記無記名
11/10/15 23:09:14.61 R+YEcrl5
自分も最近スイングをやって腰をちょっと痛めましたね。だから今はゲットアップ
をたくさんやってますね、やりすぎて右ひじが痛いですが。あと、やはり呼吸が
大事なんでしょうね。振り下ろしたときに鼻で鋭く吸うんでしたかね。
359:無記無記名
11/10/15 23:32:13.39 RKbu2PZ0
ゲットアップの教科書のような動画はないですかね
スイングやクリーンジャーク等より、複雑ですよね・・
360:無記無記名
11/10/16 00:02:27.16 fZl9BEMc
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
44キロのゲットアップ凄いですね。
361:無記無記名
11/10/16 01:02:07.12 wWKLbw4L
打倒！フジテレビ＆電通！
体を鍛えまくっていつか倒すぜ！
さぁケトルベルがんばろう！
362:無記無記名
11/10/16 09:55:15.85 XkbOdChf
スナッチの時にできる前腕の痣が痛いｗ
どうやって耐えれば良い？
363:無記無記名
11/10/16 10:13:04.42 j341b3Zm
お金を出して正しいスナッチの方法を学べば良い
364:無記無記名
11/10/16 11:08:44.19 tub85o+I
正しいフォームでスナッチしてたらアザなんてできない
耐える耐えないの話じゃない
365:無記無記名
11/10/16 11:37:35.15 0FIrzep9
スナッチ初日・重量変更等なら触れても痛くない位の軽いあざできるけど
それはただのテクニック不足
366:無記無記名
11/10/16 12:35:08.85 XkbOdChf
まあいいや自分で調べるわ
367:無記無記名
11/10/16 17:52:03.44 MxK86p5X
腕を真上に振り上げてないだけだろ
だから前腕でケトルの重量受け止めてアザになる
肩関節固いやつは真上に上げてるつもりでもハイルヒットラーになってるのがよくある
動画撮るなり鏡見るなりして矯正しろ
368:無記無記名
11/10/16 18:40:31.01 HrqHw/S3
>>206とか>>275の動画見たらいいと思う
>>275は最後のほうにスローで映してくれてる
369:無記無記名
11/10/16 18:47:25.17 gRrakKcF
>>２７５の動画は自分的には全然参考にならない
370:無記無記名
11/10/16 19:05:09.42 GfxIHZPi
>>362
俺も最初は痣になってたよ
１週間もすれば筋力がついて正しいフォームでやれるようになる
そうすれば、痣はできないよ
371:無記無記名
11/10/16 23:05:05.50 hbkq5weo
まあ、ケトルベルのスナッチとジャークを専門にやってる
GSのリフターはリストバンドで保護してる人も結構いるけどね
372:無記無記名
11/10/17 02:39:09.23 s82qauda
上の方でIVANKOケトルの話があったからネットで検索かけてみた
バーベルプレートだとVAが斜字体になってるんだけどケトルベルのはなってない
製造元っぽい ivankobarbell.com を見てもプロダクツに載ってない
別個にケトルベルを作ってるIVANKOのグループ企業があるなら問題ない
英語で検索かけてもRAKUTENしかでてこない
思いつきでELEIKOで検索かけたらこれがまぁIVANKOケトルと瓜二つの形
この形のELEIKOケトルは逆にイギリスぐらいでしか売ってない模様
推論：IVANKOを扱ってる日本の会社がELEIKOのケトルベル作ってる工場に
ロゴだけ変えてIVANKOのケトルベルを作らせてる(鹿のおっさんのところみたいに)
問題はIVANKO本社はこれを承知してるのかってところ
ホントのところどうなってるか知ってる人いたら教えてくださいな
ちなみにIVANKOはアイヴァンコと読む、さっき知った
373:無記無記名
11/10/17 02:45:30.70 s82qauda
天山クラッシックケトルベルも非常によく似た形のをイギリスのサイトで見かけた
これもどっちが便乗してんのかなって思うんだけど
自分のところで企画からやってんだったらいままで散々太い太いといわれてた
ハンドル形状もいじることができたはず、
売れてんだからあえていじる必要もなかったというのが正解であってほしいところ
374:無記無記名
11/10/17 03:09:51.81 XcpNxQ57
出回ってるケトルベルの９０%は台湾メーカーの中国工場で作られてる物でしょ
ロゴ、カラーを注文に応じて変えてるぐらい
375:無記無記名
11/10/18 02:02:19.16 nQKxMPvz
>>372
それで正解だと思うよ。過去ログにも似たような指摘があったけど。
ロシアンも確かドラゴンドアを通さず直接中国の工場から
日本に輸入して安く販売する話があったらしいね
>>373
そういえば格闘家のバダハリがオランダで使ってるケトルベルがどう見ても天山だった
376:無記無記名
11/10/18 05:31:31.12 ATPU5Wv2
>>375
ドラゴンドア社のロシアンが欲しければ正規ルートで買うしかないでしょ
こういうのはお布施みたいなものだと思って
でもイヴァンコケトルは違うな、おそらく違う
何でこう中途半端なことをするかな…
377:無記無記名
11/10/18 08:09:33.79 7DMEXOTX
>>375
思い出した。あったねそんな話。
でもロシアンとは言わず
結局売買掲示板が荒れて終わった記憶だけど
378:無記無記名
11/10/18 11:10:13.14 rCXzq9MY
32kgのスナッチに移行して良い基準って何かありますか？
例えば24,あるいは28kgでのスナッチが何回くらい出来るようになったら移行しても良いとか。
自分は今24kgで右30回左25回、28kgで右17回左13回ほどですがまだ早いでしょうか？
379:無記無記名
11/10/18 12:49:52.04 qrEg44Es
前に同じ質問した人？
「とにかく一刻も早く32kgでスナッチできるようになりたい！」のであったあらば
24、28など買わずにバーベルやダンベルのウエイトトレで身体作った方が早いんじゃないか
逆にいきなり32kg買ってデッドリフトやスイングなどのできる種目から積み上げていって
最終的にスナッチできるようになった人もいるみたいだし
ともかく自分で「いける！」と思ったら挑戦したらいいじゃないの
そういう勘所を養うのはとても重要
他にもいろいろアドヴァイスなり何なりしてくれる書き込みがあるだろうけど
決めるのは自分だし失敗して怪我するのも自分だからね
380:無記無記名
11/10/18 18:12:12.84 GKUz4aCQ
挑戦した重量に見合った体になるだろう
381:無記無記名
11/10/18 21:04:21.46 vp7Tl7+I
十分移行できるとおもいます
382:無記無記名
11/10/19 05:27:49.21 VjpNIbZ3
肩脱臼した後、億劫になって１年くらいトレしてなかったけどスレ見てたらヤル気でた！今日からまた頑張る。
表示されてる重量より軽いケトルベルが気になる人は缶スプレーで塗ればいいよ。
1kgも軽かったらダメだと思うけど、数百グラムならなんとかなるよ。ハンドル部分は塗らないほうがいい。
ツルッツルになって手の平痛いし塗装もすぐ剥げる。鉄球部分なら1年以上使っても塗装ハゲはなかったよ。
383:無記無記名
11/10/19 05:55:02.09 PxI5NArS
何やって脱臼したのか
気になるんだが
384:無記無記名
11/10/19 07:06:26.37 VjpNIbZ3
バイクで転んだんだ。トレ中とか競技中じゃないよ。なんかショボくてスマソ
どーでもいいことだけど、肩の脱臼率
1位→バイクで転倒(郵便配達員が結構多い)
2位→スノボー
3位→柔道等コンタクトスポーツ
と聞きました。意外だったよ
385:無記無記名
11/10/19 18:56:40.23 OLc0Zjk1
バイク乗りたいけどトレーニングと並行させるのは厳しいな
一回の転倒で半年の努力が水の泡なんて事になるかもしれんし・・
386:無記無記名
11/10/19 18:57:00.41 JUpnVHm/
結構レベル高いぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
387:無記無記名
11/10/19 20:46:15.92 8NZg/+PX
>>386
そりゃ、重いもの持ってクネクネしてりゃフィトネスになるだろうがヤダ。
388:無記無記名
11/10/19 22:57:54.61 YezvwCxv
みんなは毎日ケトルトレやってるの？
389:無記無記名
11/10/19 23:50:39.77 e7XE/0mf
>>386
滅茶苦茶おもしろいね。格闘技専用トレ。
さっそくチャンネル登録しちゃったよ
390:無記無記名
11/10/20 00:37:16.54 njnfFLpt
>>386
俺、こういうの好きｗ
391:無記無記名
11/10/20 01:13:48.16 LaHNoBm/
>>388
俺は週３ケトル週３懸垂
392:無記無記名
11/10/20 07:12:27.68 PdZ5iuVK
ケトルベル以外にジョギングはやらないの？
393:無記無記名
11/10/20 09:58:28.77 nojZ6CMr
>>385
バイクに乗せて目的地まで行ってすれば一石二鳥
数ヶ月もすればあら不思議、内転筋が鍛えられてニーグリップが上手くなってるのを実感できる
394:無記無記名
11/10/20 12:34:35.59 zPkmvpZh
>>392
水泳と縄跳びやってる
ジョギングはやらない
395:無記無記名
11/10/20 15:27:00.66 yp1Q6XoX
>>388
毎日やってるけど、無理はしない
自重と軽めのウエイトもやってる
あと週2回だけどジョギングも
396:無記無記名
11/10/20 21:02:56.15 yiZwLhLL
初心者です。全身鍛えるには何をやればいいですか？
397:無記無記名
11/10/20 21:15:13.60 AtQdHNLP
スイング・TGU
398:無記無記名
11/10/20 21:20:18.34 yiZwLhLL
ＴＧＵってなんですか？質問ばかりですみません。
399:無記無記名
11/10/20 21:27:24.65 AtQdHNLP
「ＴＧＵ kettlebell」 で検索すると吉。
400:無記無記名
11/10/20 21:38:25.19 yiZwLhLL
ターキッシュゲットアップ…複雑でよくわからないです
401:無記無記名
11/10/20 21:50:49.68 RhcyhPHQ
TGU、ウェイトを頭上に掲げたまま立ったり寝たりするだけなのに
なんで複雑でわからないっていう人が多いんだろう？
確かに手順は多くて1回分が長いからめんどくさいかもしれないけど
それは複雑ではないと思う
まーやってみりゃわかる
402:無記無記名
11/10/20 22:16:47.22 yiZwLhLL
ありがとうございます。友達に借りてスイングやったんですけどめちゃめちゃ効いたんで今日発注しました。これから強くなるのでよろしくお願いします。
403:無記無記名
11/10/20 23:23:00.05 PdZ5iuVK
スイングって背筋をピンと真っ直ぐにしてやっても
やり終えた後は結構腰が痛くならない？
404:無記無記名
11/10/20 23:30:54.78 3sgWlzDW
それは腰を突き出しちゃってるんだと思う
そうならないように尻を閉めるって表現
使うんだろうし
405:無記無記名
11/10/21 00:26:42.63 bLcRSoFk
>>392
高回数のスイング、スナッチやって、わざわざジョグまでやる必要はある？
406:無記無記名
11/10/21 00:33:24.19 qhX+MBar
足立さんて人の本読むとケトルベルは毎日やるべきと書いてあるけど
スイングだけならともかく、何種類も毎日やり続けるなんて時間的にも無理だよ･･
407:無記無記名
11/10/21 00:39:22.65 bLcRSoFk
ロシアンパワーでは毎日やってもいいのは負荷の少ない初級編で
ケトルベルや反動をつけた加重懸垂、ディップスを高回数高セットやる上級編は
格闘技の練習の無い日に行うとか説明されてなかった？
408:無記無記名
11/10/21 00:49:41.31 1mnL9L6Z
オフの日でも軽めのスイングだけはやるとか、なんかしら毎日やったほうがいいと思う。
409:無記無記名
11/10/21 03:34:43.34 ItnGtVyU
>>403
痛みの種類によると思う
筋肉を正しく使った筋疲労から来る痛みなら心配しなくていいと思う
神経系のヤバイ痛みなら病院行った方がいいと思う
人によって「背骨をピンと真っ直ぐに」するという動作が
腰を反った状態、背骨の湾曲をより強調するように上下に押し縮める動作になる人がいる
その状態でケトルベルを振るのは大変に危険だと思う
要は腹圧をかけてくれ腹圧は大事だよってことなんだけども
腹筋で内臓を前後左右から締め上げると上下方向に圧を逃がそうとする
それが背骨だけに負荷を集中させず体幹全体で重量を支えることになる
スイングしたあとに腰の奥がイライラしたり重だるくなるという人はちょっと注意してみて欲しい
410:無記無記名
11/10/21 03:40:41.58 ItnGtVyU
ごめん、やっぱりまだ長すぎだ、半分くらいには縮めたんだけども
言いたいことを短く端的に表現するって難しい
411:無記無記名
11/10/21 03:45:37.46 R72rzrnO
詳細はわからんがUP無しとか重量に負けてるとかの理由も否定できない。
412:無記無記名
11/10/21 05:20:15.14 m91zC2lU
>>409
俺も変なフォームでスウィングしてたら、反り腰になった
腹筋を引き締めないとな
413:無記無記名
11/10/21 06:06:31.68 R72rzrnO
>>386
どういう意図でやってるのか不明だが
スパーリング前のUP程度のもんだろうな
人間の体重より遥かに軽いし、ケトルに反発力も踏ん張る力もないし
一見もっともらしいがUP或いはスパーリング相手がいない時の
コンディショニングトレ以上のものでは無いな
稽古相手がいるなら特に必要のない動作。
ケトルはやはりベーシックな種目を追求するべきだと思う
414:無記無記名
11/10/21 06:49:32.53 S0ixZYBu
>>413
格闘技やったことないなら口出すなよ。
大人しくケトルだけ振って自己満足してろよカス
415:無記無記名
11/10/21 10:07:23.31 R72rzrnO
基地無視透明
416:無記無記名
11/10/21 13:45:08.02 qR8dNkaK
ケトル持って基本動作やってるだけじゃん
稽古相手いれば基本動作やらなくていいなんて言うのは
私は素人ですと告白してるのと同じだよｗ
417:無記無記名
11/10/21 15:15:58.70 S0ixZYBu
>>416
柔術立ちをしらないんでしょ。反論できないで逃げたID:R72rzrnOとかいう
格闘技素人のくせに口を出す引きこもりケトル馬鹿は。
ボクサーはなんで腐るほどシャドーをするのかとか理解できないんだろうなｗ
柔道部だって嫌になるほどエビやらされるのに
このスレでバーベルとかウエイトうんぬん語ると「スレ違いだうぜー」
でもケトルオタが未経験の格闘技をしたり顔で語るのはかまわないってか？
そんなんだからケトル自体馬鹿にされるんだよｗ
418:無記無記名
11/10/21 17:00:50.36 jiiF/bxg
俺はスクワット２３０KGできる
いよいよケトルデビューしたんだが
４０ダブルスイングめちゃ重いね
９回しか出来ん勝った
419:無記無記名
11/10/21 17:02:35.75 aDV8IduJ
２ちゃんねるは、名無しの糞ニートが妄想を書く場所ではないから
出ていけ
邪魔
420:無記無記名
11/10/21 17:13:00.13 jiiF/bxg
ケトルは軽いのは意味ないよ
やはりズシリと重いものを
必死こいて１０回２０回やることに意味がある
421:無記無記名
11/10/21 17:22:56.67 oHOSySHM
やり始めたばかりの奴にんな事言われてもなぁ
422:無記無記名
11/10/21 17:26:15.29 aDV8IduJ
やってもいない奴、ケトルの５～６個も買えない貧乏人に
こんな事言われてもなぁ
423:無記無記名
11/10/21 18:42:58.67 cZKC5xNI
アスリートじゃないなら重量は軽くても良い気がする
歳食った時にボロボロになりそうだもん
424:無記無記名
11/10/21 19:03:06.70 jiiF/bxg
ここの人は８０キロのスイングできんの？
425:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/21 19:08:50.97 Hjj1obqm
>>424
出来ますよ。
426:無記無記名
11/10/21 19:11:09.18 cZKC5xNI
>>424
無理
てか目指す気もないなあ
427:無記無記名
11/10/21 20:07:29.89 jiiF/bxg
師匠はその気になればMAXで何回くらいできるんですか？
あと、可動域はやはりアゴくらいまで上げた方がいいんですかね
どうしてます？
428:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/21 21:09:53.48 Hjj1obqm
>>427
回数を数えたことが無いので、今度何回できるか挑戦してみます。
高さは腕が地面と水平になるくらいまででやってますね。
429:無記無記名
11/10/21 23:07:40.12 Vy5CJ3/v
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
すげえ怪力。
430:無記無記名
11/10/21 23:31:57.56 bLcRSoFk
>>424
俺は80kgケトルなんて見たことすらない。
そもそも40kgをダブルで持ってる人自体あんまりいないんじゃないの？
431:無記無記名
11/10/21 23:34:24.89 bLcRSoFk
>>429
パワーだけじゃなくて体型もカッコいいね。
高重量が得意な人は大抵バルク優先のアンコ型が多いのに
432:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/21 23:45:41.98 Hjj1obqm
>>429
むぅ、後ろに映ってるｼﾞｬｯｷは…
しかし、この方は凄いですね。
433:無記無記名
11/10/21 23:49:26.44 RDfm/Z2I
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
>>429の人って、もしかしてこの人？
ロンゲすぎてキモイと思ってたけど髪切ったら結構ｲｹﾒﾝだな
434:無記無記名
11/10/22 00:10:43.96 8rf/qoZu
>>425
片手で８０キロ？？
435:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/22 00:13:37.71 YSbpojnq
>>434
違います。40ｷﾛをﾀﾞﾌﾞﾙです。
436:無記無記名
11/10/22 08:39:33.55 z1V6U5ZP
ツベでケトルベルの動画見ると太め体型の人が多い･･
437:無記無記名
11/10/22 10:21:26.98 z1V6U5ZP
ワンハンドスイングの正しいフォームの動画ってないですかね？
普段両手スイングやってるんだけどそろそろワンハンドでやりたいと思って･･
438:無記無記名
11/10/22 10:26:56.86 4EAIBdpO
いつも思うんだけどケトルのフォームって人によって結構違くね？
スナッチとか見てると特にそう思う
スイングはある程度共通してる気がするけど
439:無記無記名
11/10/22 10:30:18.65 ICobRCRJ
>>437
ようつべ漁ってurlいくつかココに貼って
どれが良さそう？ここの人に聞いてみたら？
440:無記無記名
11/10/22 10:52:18.59 zy/IYwIv
>>437
RKCでもIKFFでもインストラクタ資格持ってる人がアップした動画なら何でもいいんじゃないの
あとは好みでしょ、個人的にはフィル・スカリトを推しとく
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画だけじゃなくてこの人の動画を一通り全部見るといい
1つの動画でけでは説明されなかった部分が別の動画で説明されていたりする
この人じゃなくてもいいからお気に入りのインストラクタを見つけて動画をとりあえず全部見たらいい
折に触れて何度も見返す、前に見たときには気づかなかった発見がある
441:無記無記名
11/10/22 11:09:51.54 jnFnB8ZC
スナッチって自分でうまくできてるつもりでも
動画で確認しないとわからないよね。
俺、オーバーヘッドポジションの状態の時
肘曲がってた。
思いっきり真っ直ぐに腕伸ばすでちょうどいい感じ
442:437
11/10/22 13:33:58.49 z1V6U5ZP
>>440
Thanks
この人のワンハンドスイングフォームって両手を片手に変えただけでフォームは変わらないんだね
足立氏のワンハンドスイングフォームと全然違うw
443:無記無記名
11/10/22 13:40:06.63 SITYAvbv
ロシアンパワーに載ってるスイングは足立と言う人が勝手にそう呼んでるだけで
他にやってる人はケトル界にはいないでしょ
444:無記無記名
11/10/22 13:43:15.56 4EAIBdpO
>>440
この人のスナッチとかハイプルは綺麗だよね。
スイングもキレがあるというか。
445:無記無記名
11/10/22 18:29:49.33 4EAIBdpO
>>437
片手スイング動画じゃないけど
今後のモチべアップのために観てみてください
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
446:無記無記名
11/10/22 18:50:24.60 zy/IYwIv
>>442
この人の、というかそれはおそらくみんなそうやってると思う
いろんな人の動画を見てみることをお奨めする
つべで「swing」で検索して片っ端からね
自分はロシアンパワー養成法は読んだことがないから
その足立氏の人のフォームがどんなのかは知らないけど
447:無記無記名
11/10/22 19:43:28.45 rPu5W7VB
【11月6日】フジテレビ偏向報道問題周知デモ【告知】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
448:無記無記名
11/10/22 20:52:54.36 6OvUGgX9
>>436
だよなぁ
何か魅力的な体をしてる人がいない
449:無記無記名
11/10/22 22:04:19.58 4EAIBdpO
いわゆるビルダー体型にはならなそうだから
そっち系目指すならケトルやる必要はないかもな
450:無記無記名
11/10/23 02:14:15.65 iZ9192oK
なんか普通な体だよね
もしくはデブになるか
カッコよさではビルダー体型だよなあ
451:無記無記名
11/10/23 03:07:32.26 0w3JeNub
デブった方がスイング系種目が安定して振りやすくなるんだそうだ
それは本来、全身の筋肉の協調で制御するもんじゃないのかなって思うんだけど
まあ本人がそれでいいならいいんじゃないかな
452:無記無記名
11/10/23 03:17:45.58 ucRkZMXp
わかりやすい体重無差別力自慢系の動画が多いからな
格闘技トレーナー系のイントラはビルダーとは違った迫力のある人もいる
又フィットネス系イントラには当然だがスマートな人が多い
基本的にビルダー系の身体は少ないな
453:無記無記名
11/10/23 04:14:30.29 ruK513l+
バーベルやダンベルは、体型にコンプレックスがある人向きだよ。
ケトルやる人は体型にコンプレックスを抱いてないんだと思う。
他に得るものが多々あるわけで。
454:無記無記名
11/10/23 05:15:42.96 X7+6EDUn
食事の問題だと思うけどな
俺はケトルやりだしてから、アスリート体型になったし
455:無記無記名
11/10/23 05:54:02.75 ucRkZMXp
この人強そう！！とは違うけど
ビルドアップした身体の方がカッコいいのは確かだな
456:無記無記名
11/10/23 07:06:02.89 LHQIn/+s
マイクマーラーとかコッターとかマクスウェルとか
普通に見た目の体もカッコ良いし器具の問題じゃなくてトレのやり方の問題だよ
457:無記無記名
11/10/23 09:00:41.79 13w66HFf
基本的にこの板の住人は外見のためにトレーニングしているから。
ケトルとかはあまり好まれないと思う。
ウエイト板と言うよりも、ボディビル板。
458:無記無記名
11/10/23 09:42:33.03 n3xXrXyf
そういう意味ではこのスレは毛色が違うにかもね
459:無記無記名
11/10/23 10:37:02.94 ucRkZMXp
ケトルやってる人は余り人目は気にしてないよ
460:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◇BlImhfgCRo
11/10/23 15:17:10.53 9Kxsf11o
俺っちも体型は気にしてます
運動してんだからある程度は引き締まってないとと思います(;^ω^)
461:無記無記名
11/10/23 15:17:15.32 LhGr6O1x
俺はパワーやスタミナあっても腹が出てるのは嫌
462:無記無記名
11/10/23 16:21:24.21 LHQIn/+s
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
普通の男性には32kgベルは十分重い。 十分重いからKBスポーツでの現在までの最高重量は32kgなのである。
日本では高重量KBが人気である。32kg以上の高重量を購入したがる人ははっきり言って海外より
日本のほうが多いかもしれない。それが何故なのかは私には分からないけれど、
32kg以上のベルを欲しがる、同じ人が一方で「32kgスナッチは手が痛くなるから
テーピングや軍手をはめて行う」などと言ったりするらしい。
32kgを買ってトレーニングするには相当な技術や力そして重くても挙げようとする、
挙げ続けようとする自虐性が必要だ。
なのに手の平の皮が剥けるのは嫌よというのがどうしても矛盾してるように思う。
463:無記無記名
11/10/23 16:55:59.13 dC+ETwRU
>>461
ケトルベル動画で見る人はまさに「パワーもスタミナもありそうだが腹が出てる」って体型だよなw
ああいう体型には正直なりたくはない
464:無記無記名
11/10/23 17:02:20.51 dC+ETwRU
一言で言えばガテン系体型というかな
ガテン系って力仕事だから腕とかぶっといけど腹出てる奴多いし
ケトルベルって筋肥大ではなくしなやかな実用的な筋肉がつくはずなのに
なんでああいうガテン系体型が多いのか気になるわ
465:無記無記名
11/10/23 17:16:27.52 n3xXrXyf
>>464
ガテン仕事って実用的じゃん
466:無記無記名
11/10/23 17:17:21.70 MAqnvKhf
ケトルだからどうこうなんか全然関係ないと思う
つべとか見るとむしろ扱う重量のわりに細いと感じる人も多い
ベンチプレッサーやなんかと同じように重量だけにこだわって体のデザインにこだわらない人もいるというだけ。
467:無記無記名
11/10/23 17:48:41.44 n3xXrXyf
>>464
てか俺自身ガテン系の仕事やってたけど
最前線で動いてる連中にデブは少ない。
腕が太いというか、前腕が凄いね。
デブなのは親方クラスか監督的な立場も兼ねてる
上の方の人が多かったよ。
468:無記無記名
11/10/23 17:49:23.83 0w3JeNub
>>462
何度も言うがその人は競技スタイルとハードスタイルの区別が付いていない
469:無記無記名
11/10/23 18:17:43.27 LHQIn/+s
ガテン仕事でも今時、筋肉をかなり酷使するのはボードの荷揚げや軌道工など一部だけだよ
470:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/23 18:30:01.45 gPly9uJm
>>460
こらこら(;^ω^)
471:無記無記名
11/10/23 18:37:06.83 LhGr6O1x
機械のリフトやクレーンがこれだけ普及してる現代では
完全に人力で高重量運ぶ仕事自体があんまり無いんだろうけど、
ちょっと前、体育会系学生を集めたガテン系バイトで50～70kgの荷の揚げ降ろしやってたけど
確かに上半身は前腕と二頭を集中的に使った気がする。
その時のスペックは体重75kg、BIG3で80～150kg扱える程度。
ケトルベルスイング、スナッチが筋力云々よりエネルギーの消費を抑えるのにかなり役立った。
472:無記無記名
11/10/23 18:41:51.70 n3xXrXyf
元ガテン系だった俺からみてケトルは肉体労働に役立つと思うよ
473:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/23 18:48:48.44 gPly9uJm
体型は本人の問題だと思いますよ。ｹﾄﾙやﾊﾞｰﾍﾞﾙ何を使っているかは関係無いです。
474:無記無記名
11/10/23 18:59:48.20 X7+6EDUn
バーベル使っていても、たけぽんみたいにデブマもいるからね
475:無記無記名
11/10/23 19:12:17.80 +uxpMgfE
>>468
区別はついてるでしょ。競技スタイルのイントラだし
そこの代表はRKCのイントラでもあるんだから
476:無記無記名
11/10/23 19:33:29.73 AxWqyCaK
ボディビルはカッコいい肉体を競う競技だしトレーニング方法
もその目的で発展してきたのだからカッコいい肉体になって当たり前だよ
ケトルだけだと体幹の太い武骨な体型になりがちな気がする。それが実用的って事なんだろう
まあ世の中にはフェラーリよりパジェロの方がカッコいいと言う人もいるんだろうけど
ところで>>429を見た師匠はなぜジャッキに反応したのだろ？
477:無記無記名
11/10/23 21:14:26.66 0w3JeNub
>>475
知識の上ではわかってるだろ、そういう話をしてるんじゃない
だから上のコピペのような発言が出るんだ
478:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/23 21:54:18.94 gPly9uJm
体幹が太いほうがｶｯｺ良いとおいらは思います。
>>429のｼﾞｬｯｷに反応したのは同じのを仕事で使ってますからね。
479:無記無記名
11/10/23 23:06:56.89 iMTcdBhG
体幹が太いんではなく
大半はデブなだけだな
ＭＭＡファイターなんて極限まで絞れてるから
中軽量級は彫刻のようなウエストだ
480:無記無記名
11/10/24 01:38:08.91 96UVfpMO
なんでそういうアンバランスな比較をするんだろうな趣味でやっててちょいと力自慢な
481:無記無記名
11/10/24 01:42:01.33 96UVfpMO
うっかり送信してしまった
なんでそういうアンバランスな比較をするんだろうな
趣味でケトルやっててちょいと力自慢なそこらの普通のおっさんたちだろ
つべに動画アップしてるいわゆるデブのたちは
第一線級の人たちと比べるならこっちも第一線級で比べてくれないと不公平だよ
482:無記無記名
11/10/24 01:42:27.23 A6ccs+yC
MMAファイターも重量級はデブばかりだぜ？
483:無記無記名
11/10/24 02:04:39.91 B9SUBFQZ
>>482
だな120kgまでは
どちらかというと筋肉の目立たない皮下脂肪過多の相撲に近い体形が多い
484:無記無記名
11/10/24 07:58:31.49 XiD3Bb0F
特定の筋肉を取り出して鍛えて無駄な脂肪を省いて肉体をデザインして・・・・ということは、競技者はボディビルダーほど気にしない。
ケトルやる人なんて特にその傾向が強いからね。
それにケトル自体が、いわゆるボディビルダー的なボディデザイン作業にはやや不向きとは思う
485:無記無記名
11/10/24 12:35:18.83 E9a94xqg
ケトルベルってダンベルやバーベルと違って部位部位を鍛えるわけじゃないから
胸と腹筋は鍛えられないよね
反動使うとはいえ足腰や前腕はかなり鍛えられるけど
だから動画見ると腹が出た体型が目立つのかなと思う
自分は腕立ても最近はやらなくなったしバーベルも使わないから胸は全然鍛えてないけど
フィットネスローラー使って腹筋は鍛えてる
太くなって持ってるジーンズが穿けなくなるのが嫌だから
486:無記無記名
11/10/24 12:43:54.92 E9a94xqg
ちなみに自分が普段やってるトレーニングは
ロングブレス、ケトルベルで両手スイング100回、レッグカール
ロングブレス、スクワット、カーフレイズ
ロングブレス、ランニング5km、腹筋、背筋
週にととをそれぞれ2日ずつやってる
今日はをやる予定
ロングブレスだけは毎日やってる
487:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/24 13:44:04.93 XZhcdZrH
>>485
ｹﾄﾙは腹筋めちゃめちゃ使いますよ。
ｹﾄﾙで胸を鍛えるならﾌﾛｱﾌﾟﾚｽ系がありますね。
488:無記無記名
11/10/24 13:48:31.27 P4eClXQx
たとえばだけど、ベンチがある環境だったとしてもあえてフロアプレス？
ベンチあるなら可動域広くとれるからその方が良さそうだけど。
489:無記無記名
11/10/24 13:55:23.35 WIj9I9IK
ベンチががあるならフライするかな
490:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/24 14:06:18.22 XZhcdZrH
>>488
おいらﾊﾟﾜｰﾗｯｸもﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁも持っていますが、ｹﾄﾙﾌﾛｱﾌﾟﾚｽやﾁｭｰﾌﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ、自重ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟですね今は。
491:無記無記名
11/10/24 17:44:29.45 96UVfpMO
>>485
基本的に摂取カロリーと消費カロリーの足し算引き算
腹の出る出ないというのは
内臓脂肪と皮下脂肪の問題だからケトルベルに限らず
どんなトレーニングをしようが脂肪を消費しない限り腹は引っ込まない
腹筋と肥満の話をごっちゃにしてるよあなたに限らず
あとジーンズがきつくなって穿けなくなるのは
「トレーニングしてる人なら」腹でなくて尻だ
ケトルベルトレーニングで「腹筋が付いて」
持ってるジーンズが穿けなくなるなんて杞憂は
「筋トレするとムキムキになっちゃんでしょ～」
みたいなことを言う女と同レベル
492:無記無記名
11/10/24 17:50:17.22 96UVfpMO
>>491に追加
ケトルベル動画でだらしなくたるんだ腹を曝してるようなのは
ケトルベルの基本も理解していないからそんなの見ちゃダメだ
ケトルベルでは動作中常に腹筋を締めて体幹を安定させる
要所でさらに腹筋を締めて鋭く呼気を発する
持続的に出力するときは歯の隙間から息を少しずつ吐いて
さらに腹圧を高める
ここで使うのは腹直筋よりも腹横筋と腹斜筋だ
腹直筋と違ってウェストを絞り込む筋肉
493:485
11/10/24 18:03:33.13 E9a94xqg
>>491－492
有り難うございます。
ていうか自分も消費カロリー云々を気にして「マッチョ過ぎず貧相過ぎない肉体」を目指して
ケトルベルだけでなくランニングや腹筋もやって体型維持に努めてます
自分流に言わせていただくと
ケトルベルで使えるスタミナのある体力を目指し、体型維持の為にランニングの有酸素運動をしてバランスを取っていると言ったらいいのか。
ケトルベルと言ってもスイングしかしてませんがw
腕立てやダンベルやバーベルなどの筋トレは全くやらなくなったので本格的にトレーニングしてる人からは物足りないレベルでしょうけど
494:無記無記名
11/10/24 18:15:17.30 AyzFUEZN
>>493
基本はスイングだと思うけど
それだけだと飽きない？
スナッチはスポーツ感覚で面白いよ
495:485
11/10/24 18:23:20.75 E9a94xqg
>>494
いずれはスナッチにも挑戦したいですね。
スイングというかケトルベル自体を始めたのは一ヶ月前ぐらいなんで
とりあえずスイングから始めて持続してるわけです。
ただ、自分は今後スイングだけでは飽きたらずスナッチをしたとしても
それ以上にケトルベルの色んな種目を試していく気持ちはないですね･･
自分は格闘技をやるわけでもないし強くなりたいわけでもなく
ただ日常の仕事でスタミナ切れしない機能的な身体作りをしたいだけなんで･･
496:無記無記名
11/10/24 19:42:29.57 AyzFUEZN
>>495
肉体労働？
497:無記無記名
11/10/24 23:10:50.47 /mXwhFe2
>>486
long pressじゃなくてlong breathか何だこれ女向けのダイエット体操じゃないか
勝手にロングプッシュプレスと勘違いしてた
要点は>>492と一緒だからそんなものよりミリタリープレスをお奨めする
ケトルベルをするなら基本的に不要
そんな簡単に筋肉付くわけねーから気にせずガンガンケトル上げろ
あと今度からダ板にケトルスレ立ててやってくれ
498:無記無記名
11/10/25 07:56:06.51 3JKqJNQH
>>487
基礎種目は腹筋と言うか体幹に大きな負荷がかかる種目がほとんどですね。
>>488
フロアプレスは可動域はベンチより狭いけどボトムで
反動が全く使えないのでベンチと同じ重量挙げるのは難しいよ。
499:無記無記名
11/10/25 09:22:39.65 DxGAdYDE
大胸筋の広がりが肘が床に接触するまでに限られるから
伸張反射を利用できなくなるのでその分、挙げるのに不利になる
又伸ばしすぎによる怪我も防げる。
目的は違ってくるがワンハンドでやる場合、敢えて肩甲骨を伸ばして身体をねじるように腕を伸ばす動作もできる。
TGUと同様、受身に役立つ。
500:無記無記名
11/10/26 03:56:34.29 OzVW5X/6
>>485
ミリタリープレスである程度は大胸筋上部も鍛えられるよ
俺も昔はベンチプレスやフライやり込んでたが
大胸筋のつきすぎは見た目的に格好悪い気がして、胸のトレーニングは一切しなくなった
俺は胸はほどほどでいいと思う
重視すべきは上半身では背中や肩だと思うし
ケトルベルのリフティングは身体能力も上がるよ
俺は低重量高回数より高重量低回数で爆発的にやるようになってから
ブルースリーがよくやる前への前転？やバク転が出来るようになった
低重量高回数の頃は出来なかったんで、重いケトルベルを使うのは良いと思う
501:無記無記名
11/10/26 14:13:54.11 7SA4ECaa
理想的体形のケトラー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
502:無記無記名
11/10/26 14:24:18.91 VuUenQDh
ケトルばっかりして作ったからじゃないだろうな
トレーニングの一環としてケトル取り入れてるだけじゃね？
503:無記無記名
11/10/26 14:34:43.87 7SA4ECaa
アクターになるため色々やってたみたいだよ
RKCのイントラとってすぐ独立してスタジオやってるみたい
そもそもイントラでケトルだけやってたなんて人はいないんじゃないか
504:無記無記名
11/10/26 17:30:20.81 vVNz1gBU
新発売したイサミのブラックケトルベル16kgを少し触ってみたけど
ロシアンよりハンドルと球の間隔が広くてハンガリアンみたいな感じ。
塗装も結構しっかりしてる。コストパフォーマンスは非常に高いと思う。
505:無記無記名
11/10/26 17:50:35.74 gWaCMrzA
>>501-503
明らかにボディビル体型、動画のアップ順に追っていけば
RKC取得の１年ぐらい前から始めたばっかりっていうのは
誰にでもわかるでしょ、そのときからすでにマッチョ
そして俺が気に入らんのはケトル動画で
腹の出てるヤツを差して「ケトルは腹が出る」と言うヤツがいること
同じ理屈で動画の主がケトルばっかりやってたわけじゃなかろうよ
506:無記無記名
11/10/26 18:46:07.67 7SA4ECaa
ケトルベルはドラゴンドアとパベルが広めようとするまでアメリカ人は知らなかったの
だから、RKCイントラになる前は当然色々やっていただろうな、人によってそれぞれだが。
マーラーにしてもパベルのアシスタントになる前はウエイトやったりフィットネススタジオで働いていたりしたそうだから
腹が出てる云々はボディビルダーじゃないから体形を気にしない人もいるよって事じゃないか
ケトルやって腹がでた訳でもないだろうｗ
507:無記無記名
11/10/26 20:34:13.87 r1kN4aFK
>>506
確かにｗ
ケトルやって腹が出るところ想像したら噴いたｗｗｗ
508:無記無記名
11/10/26 21:21:12.86 LUVGemf3
スイングで肩や背中は鍛えられますか？
509:無記無記名
11/10/26 22:25:22.66 cH1Wakwx
そりゃ勿論、重量を回数やりこめば鍛えられるよ。
510:無記無記名
11/10/26 23:05:14.76 7SA4ECaa
スイングで一番鍛えられるのは大臀筋とハムだけどオーバーワークに注意
２時間ぐらいだけど歩けなくなった事があるよ
511:無記無記名
11/10/27 01:20:21.60 OjwLQC1/
スイングでどこが鍛えられるか全然わかりません。だれか教えて下さい。ケトルベル買ってまだ３日です。
512:無記無記名
11/10/27 01:24:49.80 MkBkLomg
>>511
スイング→寝る→筋肉痛になってるところ
513:無記無記名
11/10/27 01:35:36.23 OjwLQC1/
肩と背中が筋肉痛って事は肩と背中でいいんですか？
514:無記無記名
11/10/27 03:03:08.37 GiQufwk9
>ケトルベル動画でだらしなくたるんだ腹を曝してるようなのは
>ケトルベルの基本も理解していないからそんなの見ちゃダメだ
腹がでてても、高重量やら高回数でケトル使ってる動画をアップしている
だけ大したものだと思うけどな。馬鹿にするからには当然それ以上のこと
できるんだろうな？
特に日本人でケトル動画アップしている人間は少ないのだから
馬鹿にするくらないなら動画アップして手本見本みせてくれ。
515:無記無記名
11/10/27 03:46:38.72 OnD2YR8h
スイングは主に下半身と心肺機能だと思うけどな
肩と背中が筋肉痛なのは足腰が頑丈で肩と背中がよっぽど弱いか
やり方が間違ってるかのどちらかだろ
516:無記無記名
11/10/27 04:08:32.55 D3AFTyMo
>>510
大丈夫かい、神経痛めたんじゃないか？
疲れ果ててくたばってただけならいいんだけど
517:無記無記名
11/10/27 09:00:27.02 N+8EOwoz
>>510
自分、普段は自重スクワットもやってるんだけどスイングやってれば
スクワットはやる必要ないかな？
518:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/27 09:11:24.41 APBARxBa
>>517
出来る時間があるならやった方が良いと思います。
519:無記無記名
11/10/27 09:56:33.85 3/HO22mI
>>516
心配してくれてありがとう
オーバーワークの前兆は有ったのでアイシングと下半身の休養でしのいでる。
座ってのプレスとかカールあとは腹筋、懸垂などで暫くは上半身中心にしている。
520:無記無記名
11/10/27 12:09:51.90 N+8EOwoz
ツベにあるアメリカのケトルベル動画のアメリカ人って
ロシア系アメリカ人ばかりなのかしら？
521:無記無記名
11/10/27 13:21:29.46 rCCFt4Y6
んなこた～ない
522:無記無記名
11/10/27 14:08:06.48 N+8EOwoz
ロシアントレーニングというとケトルベルとゴムチューブですが
皆さんはゴムチューブはやらないの？
523:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/27 15:14:18.45 APBARxBa
ﾁｭｰﾌﾞもやっていますよ。
524:無記無記名
11/10/27 17:36:08.54 qsJ1UqX0
ロシアン云々は関係ないな
おもしろいし、一度やったらやめられないくらい楽しいからケトルを振ってるだけ
ケトルを知ったのはジリアン・マイケルズのおかげ
ロシア人は一切関係なし
525:無記無記名
11/10/27 17:54:28.49 1Rmm/1aR
色んな鍛錬があるけどケトルが一番楽しい
全身が練り込まれる感覚と、心地よい疲労感と解放感
ジョギングやウエイトとは一味も二味も違う
もっと早く始めていれば良かったと後悔してる
木刀での鍛錬も好きだけど、俺はなぜか怪我しやすいから控えてる
526:無記無記名
11/10/27 21:33:01.77 ajZXdowu
だらしねー連中だな
527:無記無記名
11/10/27 21:40:05.00 ajZXdowu
誤爆 失礼
528:無記無記名
11/10/28 11:22:42.61 +jRqXTSs
道路工事用のブレーカーとか５０ｋｇぐらいあるヤツを延々と引っこ抜く作業に近いものがあるね
529:無記無記名
11/10/28 15:17:36.06 rGfqZvJH
例えられても、見たこともないし、
やったことないから分からん。
530:無記無記名
11/10/28 16:10:03.81 bfjS6H9q
なら黙っていろよクズ
531:無記無記名
11/10/28 16:21:39.68 TQbofHgY
肉体労働者の癪に障ったようだなｗ
道路工事者基準で話すなと言ってるんだ。
532:無記無記名
11/10/28 16:24:49.59 aZ025Dmu
>>515
自分は32kgまでしか使った事ないけど
スイング、スナッチで上半身が筋肉痛になったことは一度も無いな。
筋肉痛が出る時は大抵、臀部とハムストリングス。
533:無記無記名
11/10/28 16:58:10.10 Jxv1w9UB
俺もスイングで筋肉痛にはならない
けどスイングした後の息切れ具合はヤバい
534:無記無記名
11/10/28 17:09:59.02 bfjS6H9q
>>531
おいおい、ゆとりが「俺しらね」と余計なこと書くから
なら黙ってろと当然の文句いったら
勝手に俺を肉体労働者扱いかよ。おまえ馬鹿じゃねえの？
>>528の言うことは正直経験ないしピンとこないが、
それに対していちいち余計なツッコミいれるのがウザいんだよ。
ゆとりはどうしようもないな
そもそもおまえは肉体労働者以下のニートのくせに何様だよカス
535:無記無記名
11/10/28 17:16:00.41 Jxv1w9UB
ブレーカー、ググったけど良く分からんかったな
まあ穏やかに語って行きましょうよ
536:無記無記名
11/10/28 17:18:56.93 gu0kRHBA
ブレーカーはハツリの機械（コンクリート、石などを破壊するエアツール）
537:無記無記名
11/10/28 17:30:23.55 pRoK/0mw
>>534
脳内変換が凄いね。
関係もないのに人の話題に割り込んでおいて、
結局理解も説明も出来ないんじゃない。
一々出しゃばってくるの止めたら？
538:無記無記名
11/10/28 17:33:04.04 ZGiLJh6a
>>534
自己紹介おつかれさまです
539:無記無記名
11/10/28 17:34:19.64 bfjS6H9q
反論できないのに出てくるなよ。
勝手に俺を脳内変換して肉体労働者と決めつけたのはおまえらだろクズ
自分は人に文句つけるくせに言われるのは嫌だってか？
氏ねよ。そんなんだからおまえはニートなんだよ
540:無記無記名
11/10/28 17:37:04.80 gu0kRHBA
>>539
テス過剰だよ、イソフラボンでバランス調整するのもいいよ
541:無記無記名
11/10/28 17:37:24.44 bfjS6H9q
しかしまあゆとり脳ってすごいよな。
自分から勝手に脳内変換して肉体労働者と決めつけておきながら
「脳内変換するな」って頭狂っているとしか思えんｗ
反論できないと「おまえこそニートだろ」「おまえこそ口出すな」ってｗｗ
先に余計な口出したのは>>529,>>勝手に脳内変換したのは>>531
馬鹿すぎるわｗ
542:無記無記名
11/10/28 17:38:39.96 Qba6oUgo
事実を言い当てられて悔しかったんだろｗ
返レスすればするほど真実味が増しますね。
土方君ｗｗｗ
543:無記無記名
11/10/28 17:54:57.43 E7MbrPS0
スレ違いの話に勝手に割って入るけど、ゆとり世代は、精神的にはゆとりがないよな。
いつも追い詰められている感じ。
凄いパラドクス。
544:無記無記名
11/10/28 18:32:55.81 5ZGbTYfe
２ちゃんの糞ニートって、自分が他人から言われて一番悔しかった（図星だった）ことを言い返すみたいだね。
ID:bfjS6H9qは問答無用で「ゆとり」だと思う。
545:無記無記名
11/10/28 19:17:50.03 vmS+gM5Y
幸いゆとりの弊害教育からは免れたけど。
「ゆとり」教育なんて気にする事ないと思うけどな。
本人が望んで受けた分けても無く、
当時の大人や日教組が押し付けた事なんだから。
単に被害者なだけだろうに、礼儀作法や常識も欠如させられ、
掛け算も出来なくて可哀相としか思わないけどね。
546:無記無記名
11/10/28 19:49:38.37 MMCzvgJ2
肉体労働者とゆとりがいがみ合う様子見てこのAA思い出した
発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
547:無記無記名
11/10/28 20:05:56.64 ZGiLJh6a
>>545
じゃあ、もうお前は４０代以上の爺な訳だｗ
548:無記無記名
11/10/28 20:12:45.00 Jxv1w9UB
もういいよ
つまらん
549:無記無記名
11/10/28 20:52:52.41 DOmjh8z2
どうでもいいレスのやり取りは
こっちのスレでやってくれ
迷惑だ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
550:無記無記名
11/10/28 21:37:40.74 2AZGpyyC
>>548
どこがどうつまらないか説明しろよ
551:無記無記名
11/10/28 21:43:18.26 Jxv1w9UB
カスが増えたな
552:無記無記名
11/10/28 23:06:08.78 ngxuArjA
山田くん、ブログにケトルの画像載せといて、それについて何も話さないって…
553:無記無記名
11/10/28 23:12:02.79 ivhIGr8n
トルコ式ゲットアップは皆さん何回ぐらいやってますか？左右交互、それとも同じ手で連続でやってますか？
554:無記無記名
11/10/29 01:48:46.93 mJitCGvk
>>547
違うよ。日本の学校じゃないから。
555:無記無記名
11/10/29 02:33:39.72 0sUvpMif
こらこらお前ら
ゆとりで肉体労働のオレは涙目だぞ！！
556:無記無記名
11/10/29 06:29:59.21 GwzOEHCk
このごろ懸垂が楽しくてそればっかりやってたけど
>>553の書き込みを見てTGUを久しぶりにやったら
懸垂の疲労感や首周りのこわばりがスッキリ
1回が長くてなかなかやる気にならない種目だったけど
これはいいかもしれない
557:無記無記名
11/10/29 09:05:37.56 tttSChD6
ＴＧＵって部屋が狭いとやりにくい・・・
558:無記無記名
11/10/29 09:10:12.25 P+QBhJ23
TGUもまともに出来ないところでケトルベル振り回すのは危ないんじゃないの
559:無記無記名
11/10/29 09:15:44.10 tttSChD6
>>558
スイングと同じスペースでできるって意味？
560:無記無記名
11/10/29 11:27:06.32 41p2u36a
Ａスイング、スナッチ、ダンベルフライ
Ｂ懸垂、腹筋 で毎日交互にやってます。初心者ですがこれである程度は全身鍛えられますか？アドバイスお願いします。
561:無記無記名
11/10/29 11:40:25.23 apnZLI0I
自分で決めたメニューを２ケ月続けて、効果がないと感じたら、そのメニューを
やめれば良いだけの話し。
562:無記無記名
11/10/29 11:53:18.00 41p2u36a
わかりました。ありがとうございます。とりあえず２ヶ月頑張ってみます。
563:無記無記名
11/10/29 12:18:01.88 apnZLI0I
>>562
継続は力なり
気長にがんばれ！
564:無記無記名
11/10/29 12:59:10.39 41p2u36a
ありがとうございます。強くなったら報告します。
565:無記無記名
11/10/29 15:20:05.15 Sb8O0PNY
>>560
ジョギング、腕立て、スクワットはやらないの？
566:無記無記名
11/10/29 16:36:56.46 41p2u36a
やっぱりジョギングやスクワット、腕立ても必要ですか？筋トレ初心者なのでいろいろサイトで調べて作ったメニューなんで。素人丸出しですみません。
567:無記無記名
11/10/29 16:45:11.82 mJitCGvk
体脂肪は落ちるけど。
ジョギングをやりすぎると、細身の体系になるよ。
特に足が細くなる。ランナー体型、マラソン体型。
腕立てやチンニング自重トレを合わせると太くなるよ。
568:無記無記名
11/10/29 17:02:05.26 ZEknFxg5
どんな体作りたいかでメニューは作るものだと思うから好きにすればいいよ
俺は時間がもったいないんでジョギングはしてないけど坂道ダッシュはしてる
体脂肪減らしたと思ったらジョギング30分するより15分スイングしてる
569:無記無記名
11/10/29 17:53:28.35 GwzOEHCk
最近ジョギングを勧めるレスがあるけどその人の中ではケトルベルトレーニングと
ジョギングを組み合わせることで何か通常とは違う特徴的な効果があったのだろうか？
もしよければ書き込んでくれるとありがたいな
570:無記無記名
11/10/29 17:59:38.42 Sb8O0PNY
>>569
いや、だってさ
基本的にケトルベルって無酸素運動でしょ？
ケトルベルだけだと太りそうなんだもん
有酸素運動であるジョギングもやることでバランス良い体型が作れるんじゃないかと
それにジョギングもスタミナを付ける運動だからケトルベルだけで付けるスタミナだと物足りない気がして
571:無記無記名
11/10/29 18:22:38.92 ZEknFxg5
無酸素運動ばっかりしてる奴が体脂肪多いって思ってる？
よく極端な例で出されるけど短距離走選手とマラソン選手の体つきの違い
速筋と遅筋の比率の違いはあるけど体脂肪とは関係ない
あと有酸素運動を20分以上やらないと体脂肪減らないって本気で思ってる奴はこの板にはいないと思う
長距離走るためのスタミナをつけたいんなら走りこんだほうがいいだろうけどケトルでも普通にスタミナつく
試しにH.I.I.Tとかタバコプロトコルとかやってみればわかるけど最大酸素摂取量がふえると長距離もすっごい楽になる
572:無記無記名
11/10/29 19:02:04.43 BMRhfBss
ケトルベル始めたらウェスト周りに脂肪がかなりついたな
肩と僧帽筋はゴツくなった
573:無記無記名
11/10/29 19:10:37.62 2F7JAl+Z
そりゃお前が腹回りのトレサボってるだけだろ
574:無記無記名
11/10/29 19:31:55.11 Qz3TG2vh
>>571
タバタプロトコルな。
煙草ふかしながらお前はやるのか。
575:無記無記名
11/10/29 19:39:13.46 ZEknFxg5
>>574
スマソ普通にミスったｗ
576:無記無記名
11/10/29 19:51:22.74 P+QBhJ23
>>570
君は知らないようだけどケトルベルのインストラクターは
有酸素運動に否定的な人が多いよ。
↓松下タイケイ氏
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
暖かくなってきたからか、近辺でジョギングする人が増え始めた。
ダイエット、持久力向上のためだろうか。
これも中々曲者で、最大心拍数の80％出さないと基本的に脂肪燃焼や
心肺機能向上には繋がらないという研究成果が幾つか挙がっている。
エアロビックスや心肺機能の研究第一人者だったケネス・クーパー博士も
かつては有酸素運動推奨者だったものの、1980年代に入ってマラソンの
突然死の発生を受けて考えを改めている。有酸素運動は20分間続ける分には
効果あるものの、その後はかえってマイナス効果になるという。
EPOC（Excess post-exercise oxygen consumption）とは有酸素ないし
無酸素運動運動後の酸素摂取、もしくはカロリーを指している。
低心拍数（最大心拍数の65パーセント）で1時間運動行った後のEPOCが
5カロリーだったのに対し、最大心拍数85パーセント以上の無酸素運動行った後が
180カロリーだったという結果もある。
また、筋肉増量、強化によってこのEPOC値も上がるといわれる
577:無記無記名
11/10/29 19:53:46.70 uXfEaf14
ケトルをやり込むと肥田式強健術の肥田春充のように筋肉で下っ腹が出てるかのように盛上がってくるんだぞ
インストラクター男女問わず下っ腹が出てるぞ
トレーニング経験ない人にデブって言われるぞ
578:無記無記名
11/10/29 19:54:06.25 P+QBhJ23
↓Steve Maxwell
URLﾘﾝｸ(maxwellsc.blogspot.com)
私が有酸素運動をやらない10の理由
「どんな運動でも、何もしないよりは良い」と、誰かが言う。
しかし私はこう言う。
同じ時間を過ごすことになるならば、もっと価値のある時間を過ごすべきだ。
私が有酸素運動をしない理由は、ここにある。
１、酸化性ストレス
2、大量に生産されるコルチゾール
3、テストステロン、HGH濃度の低下
4、食欲の増加と過食症に向かう傾向
5、筋肉の過度の疲労
6、筋繊維の遅筋への転換
7、カロリー消費の少なさ
8、過度の継続的な足からの力の伝達による怪我
9、反復的なミッドレンジ運動からの筋組織の変形）
10、副腎への大きな負担
Ｋ・クーパー博士（有酸素運動の父。有酸素運動と言う言葉を 作り出したのも彼）は、
有酸素運動を熱心に行う彼の信望者、 友人がガンと心臓病で死ぬのを見た後、
有酸素運動に関して完全に自説を改めた。
彼は過度の有酸素運動の効果についての自分の考えを180度覆した。
彼は、現在、20分を上回る有酸素運動は逆効果であると主張している。
579:無記無記名
11/10/29 20:06:05.07 P+QBhJ23
>>571
短距離の選手の方が長距離の選手より体脂肪率は低いだろうね。
除脂肪体重が多いので。
580:無記無記名
11/10/29 20:46:58.17 SV1YwCIX
ケトルベルしたから腹が出るんじゃなくて
腹が出てる人がケトルベルを使ってるだけ
同じ理由でバーベル使ってるから、たけぽんの腹が出ているわけではない
581:無記無記名
11/10/29 20:47:17.23 Sb8O0PNY
>>576
でもスイングを高回数でやるのも心拍数が半端なく上がって心臓に悪いと思うけどなぁ･･
スイングやり終えた時の胸の鼓動は半端ない
582:無記無記名
11/10/29 21:03:47.63 tttSChD6
スイングもジョギングもやってるけど
どちらも何らかのマイナス要素はあると覚悟はしている。
そういうのをいちいち恐れてたら鍛錬なんてできやしない。
583:無記無記名
11/10/29 21:34:48.66 xWbKVkNV
ケトルで心肺機能は十分に鍛えられる。
しかし走ったり登山をしてみたら
苦しくはないけれど足がついていかないという事になる。
だから必要な人は走ればいい。
それだけでしょ。
584:無記無記名
11/10/29 21:41:29.39 f1zat+S/
天山32キロ（実重は34キロ）に6キロ分のアンクルウェイトを球体に巻きつけて
40キロにしてスイングを10回×22セットやってみたが、翌日の疲労感が半端ないな。
これは、しばらく続けたら相当パワーアップすると思う。
585:無記無記名
11/10/29 21:57:10.99 GwzOEHCk
>>570
なるほどね
それはケトルで太るんでなくてカロリー摂取過多で太るんだよ
ケトルでカロリーを得ることはできない
586:無記無記名
11/10/29 22:40:41.85 pU9edcpP
恥ずかしながら、ケトルをやるようになって足が速くなったよ。
元々走るのは不得意なんだが、まずスタミナの心配が皆無になったことと、
足が強くなったって走りながら如実に感じることができるので、ケトルをやる前と
比較にならないくらい走ることが得意になったと体感してしまった。
月に一度くらいしか走らないけどさ。
ジョギング３０分程度の心拍数維持やカロリー消費はスイング１８分くらいで十分代用可能だし、
スナッチなら１０分でおつりが来る。十分。
ただし骨盤周辺の柔軟性や骨盤の回転（ムーブメント？）の良好性を維持するためにも
ジョギングはやらないよりもやった方が良いと断言できるけどね。
587:無記無記名
11/10/29 23:23:27.79 tttSChD6
スナッチ10分って結構凄いな
何回もに分ければできると思うけど
588:無記無記名
11/10/30 00:01:16.90 6aD2zYy6
>>553
左右５回ずつやってます。
>>570
実際にやったこともないのに喋ると馬鹿みたいですよ。
ケトルだけやって太ったって話なら分かりますが。
589:無記無記名
11/10/30 00:20:07.34 3jAti/K+
>>581
16キロでvo2maxスナッチをおすすめしよう
左右10セットぐらいを目標に初めてみては？
590:無記無記名
11/10/30 00:27:13.81 waxvXbt2
腹圧から体を守るために、筋肉も内臓脂肪も腹回りの脂肪もつきやすくなる。
591:無記無記名
11/10/30 00:29:42.51 6aD2zYy6
>>590
だったらベルトすりゃいいじゃないすか…
592:無記無記名
11/10/30 00:42:53.41 waxvXbt2
>>591
そうだけど、ケトルでベルトしてる人あまりいないでしょ。
593:無記無記名
11/10/30 08:28:09.55 iTQ1XXhw
>>580
そう。ケトルだろうがダンベル、バーベルだろうが
高重量挙げるには腹がブヨブヨでもバルクある方が有利だからね
>>590
腹圧の強さと腹の脂肪は関係無いよ
594:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/30 08:37:16.71 NGqaEMVK
>>578
むぅ…(;ﾟωﾟ)
595:無記無記名
11/10/30 08:43:37.45 eh86cqqG
SteveMaxwellは通常の有酸素運動無しであの体脂肪率の低い
身体を作ってるから説得力がある。
ケトルと柔術のエキスパートだしね
596:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/10/30 08:48:36.62 NGqaEMVK
有酸素無しというのは考えたことなかったですね。勉強になるなぁ～(=ﾟωﾟ)
597:無記無記名
11/10/30 09:37:58.35 PY4CLLNa
でも有酸素運動は気持ちいい
ニューロンを増やす効果もあるみたい
記憶力、判断力、認知能力を高められるよ
598:無記無記名
11/10/30 09:43:15.14 RAvyG3JB
>>581
オレは心臓の負担考えて最近、高回数はやらないね
普通のウエイトトレーニングと同じで5回～10回や少し多い時で20回で限界がくる重さでやってるけど
やり終えた時、呼吸的にはかなり楽になった
だからといってスタミナが無くなったか？というとそんな事もないよ
599:無記無記名
11/10/30 10:44:39.66 c+q3W19V
SteveMaxwellが最近、何かの記事でケトルあんまやってないと言ってたぞ
あとスイム、ランニング、バイク、懸垂いろいろやってるとも
>>578の記事オレも前に読んだことあるけどけっこう古い記事だよ
600:無記無記名
11/10/30 11:21:29.64 Xlk95vIS
自分は5kmのランニングを30分で週に3日やってるけど
上記の文章見て4km20分に減らそうかな
ケトルベルはスイングを16kgをワンハンドで30回ずつ
24kgを両手で50回でやってますけど
皆さんから見れば物足りないケトルトレですよね？･･
601:無記無記名
11/10/30 11:30:47.86 twCkirN0
>>600
物足りないぐらいで調度いいよ
やり続ける事が大事なんだから
602:無記無記名
11/10/30 11:37:49.02 7O3FrEAl
youtubeで「ｋｅｔｔｌｅｂｅｌｌ ｆａｔｌｏｓｓ」とか「ｋｅｔｔｌｅｂｅｌｌ ｆａｔｂｕｒｎ」で検索すると
腹が出てる人なんて一人も出てこない。
ケトルにせよ、他の種目にせよ、ｙｏｕｔｕｂｅ動画に登場するような人たちってのは、
自分の理想に向かってトレーニングした結果だと思う。
なので、「ケトルだけやったら太りそう」と日々自分に対して念じている人がケトルをやれば、
将来的に必ず腹が出てる体型になれると思う。願いが叶って。
603:無記無記名
11/10/30 11:47:27.47 PY4CLLNa
>>602
いや誰も願わないでしょｗ
604:無記無記名
11/10/30 13:33:20.18 eh86cqqG
スティーブがケトル余りやってない？
それはかなり矛盾した意見だな
URLﾘﾝｸ(www.maxwellsc.com)
URLﾘﾝｸ(www.maxwellsc.com)
605:無記無記名
11/10/30 14:43:55.84 xaRbq95K
活性酸素の弊害が言われるようになってから有酸素運動否定するのが多くなってきたけど
相当負荷の高い運動してる人以外は神経質にならないでいいよ
ケトルでスイングしても心拍数が上がって呼吸が速くなるんだから同じ事なんだし
それでも気になるならマフェトン理論取り入れてみれば？