11/09/29 19:04:59.24 Kf1Dt3V+
>>123
自分も腹筋まわり（クランチとサイドベント）はやってます。
ジョギングは週２回ですが一応やってますｗ
たまに気分転換にデクラインプッシュアップやってますけど
回数多めにできるので有酸素運動になってしまってるかもｗ
腕立ては基礎体力作りっていう感じですよね・・・
あくまでも鍛錬の軸はケトルベルですけどね。
11/09/29 19:04:59.24 Kf1Dt3V+
>>123
自分も腹筋まわり（クランチとサイドベント）はやってます。
ジョギングは週２回ですが一応やってますｗ
たまに気分転換にデクラインプッシュアップやってますけど
回数多めにできるので有酸素運動になってしまってるかもｗ
腕立ては基礎体力作りっていう感じですよね・・・
あくまでも鍛錬の軸はケトルベルですけどね。