11/10/17 20:16:26.97 uA7Bebjt
>>917
カーフレイズってのは、１レップがあっという間に終わってしまうだろ？ それを10レップにすると１セットの時間が短すぎるんだよ。
筋肥大トレの場合、１セットがだいたい40秒ぐらいがちょうどいいと言われている。
カーフレイズが2～30レップというのはこの理由による。
11/10/17 20:16:26.97 uA7Bebjt
>>917
カーフレイズってのは、１レップがあっという間に終わってしまうだろ？ それを10レップにすると１セットの時間が短すぎるんだよ。
筋肥大トレの場合、１セットがだいたい40秒ぐらいがちょうどいいと言われている。
カーフレイズが2～30レップというのはこの理由による。