11/10/17 14:25:57.47 FthPFDuM
胃が悪く激やせしてお尻も凄く小さくなってしまいました。
お尻（大殿筋）を大きくしたいんですがスクワットでどういうやり方が効果的でしょうか？
フロントランジとかの片足に負荷がかかる方が効果的なんでしょうか。
11/10/17 14:25:57.47 FthPFDuM
胃が悪く激やせしてお尻も凄く小さくなってしまいました。
お尻（大殿筋）を大きくしたいんですがスクワットでどういうやり方が効果的でしょうか？
フロントランジとかの片足に負荷がかかる方が効果的なんでしょうか。