11/10/07 01:40:23.89 RZrJAfS+
初めて質問します。
170センチ56キロくらいで、脂肪多めです。
筋トレをはじめてみたいんですが、ダンベル＋フラットベンチを買うか、シットアップベンチで腹筋と背筋をやって、腕立て伏せを別途やるか迷っています。
どっちが効率いいですかね？
ダンベルなら、何キロを買えばいいかも知りたいです。
11/10/07 01:40:23.89 RZrJAfS+
初めて質問します。
170センチ56キロくらいで、脂肪多めです。
筋トレをはじめてみたいんですが、ダンベル＋フラットベンチを買うか、シットアップベンチで腹筋と背筋をやって、腕立て伏せを別途やるか迷っています。
どっちが効率いいですかね？
ダンベルなら、何キロを買えばいいかも知りたいです。