11/09/21 17:34:37.80 gt2VlwYV
筋肉がつけば脂肪も落ちると思い、ダイエットも兼ねて筋トレ始めた高3♂です。
隔日で腹筋ダンベル3㌔100腕立て背筋スクワット50と3㌔ジョギングしてます。腹筋は50回は左右に捻りながらやってます。
ここで質問なのですが、
①雨の日のジョギングに代わる室内トレーニングはありますか？
②ダンベルの上手な使い方を教えてください。
③特にお腹と腰まわりに筋肉をつけて脂肪を落としたいのですが、ここを鍛える方法ってありますか？
④足を細くするにはひたすら走るしかないですか？
始めてまだ一ヶ月くらいですが、腕の筋肉は結構実感できるくらいついてきました。