11/09/21 16:04:52.89 dbbTptpT
最近、
朝 プロテイン120g+牛乳500ml+サプリメント+飲むヨーグルト
昼 コンビニのおにぎり2つ+豆乳
夜 プロテイン120g+牛乳500ml+サプリメント
みたいな生活をしているんだけど
うんこが固まらないというか水みたいなうんこしかでないんだ
もっと食物繊維とか摂ればいいのかな？
11/09/21 16:04:52.89 dbbTptpT
最近、
朝 プロテイン120g+牛乳500ml+サプリメント+飲むヨーグルト
昼 コンビニのおにぎり2つ+豆乳
夜 プロテイン120g+牛乳500ml+サプリメント
みたいな生活をしているんだけど
うんこが固まらないというか水みたいなうんこしかでないんだ
もっと食物繊維とか摂ればいいのかな？