11/09/09 20:43:50.51 OKGW6EeW
ただ腹筋割らしたいだけの初心者なのですが、全然筋肉痛にならず困惑してます。
内容はただの腹筋を３０×２、２日おきで、大体２０回から限界になります。
最初やった次の日は結構筋肉痛きたのですが次から全然筋肉痛にならなくなってます。これって普通ですか？
あと効率のよい設備不要の腹筋鍛える方法あれば教えて下さい。
11/09/09 20:43:50.51 OKGW6EeW
ただ腹筋割らしたいだけの初心者なのですが、全然筋肉痛にならず困惑してます。
内容はただの腹筋を３０×２、２日おきで、大体２０回から限界になります。
最初やった次の日は結構筋肉痛きたのですが次から全然筋肉痛にならなくなってます。これって普通ですか？
あと効率のよい設備不要の腹筋鍛える方法あれば教えて下さい。