11/08/14 02:58:19.11 9Pf8JPmh
チャンプのプロテイン買って筋トレ始めました。
ダンベルカール12.5kgでひ～ひ～言ってるもやしであります。
ところで今までプロテインオンリーでやってきたんですが
トレ前後にアミノ酸をしっかり摂る必要があるんですね。
しかしグルタミンやらアルギニン、タウリン等々様々な物を一通り揃えないと
いけないんでしょうか？
BCAA+Gというのを一つで済ませようと思ったのですが不十分でしょうか？
11/08/14 02:58:19.11 9Pf8JPmh
チャンプのプロテイン買って筋トレ始めました。
ダンベルカール12.5kgでひ～ひ～言ってるもやしであります。
ところで今までプロテインオンリーでやってきたんですが
トレ前後にアミノ酸をしっかり摂る必要があるんですね。
しかしグルタミンやらアルギニン、タウリン等々様々な物を一通り揃えないと
いけないんでしょうか？
BCAA+Gというのを一つで済ませようと思ったのですが不十分でしょうか？