11/08/11 22:12:34.60 Tn9WQqE3
筋肥大には10回×3セットと誰かに聞いて、かたくなにそれを守ってきました。
が、最近思ったのですが、もしかしたら筋肉別に筋肥大に適した回数って違うんじゃないでしょうか？
前腕とか腹筋とか、三角筋はもっと低負荷高回数の方が良い気がするんですがどうでしょうか？
教えて！兄貴！！
11/08/11 22:12:34.60 Tn9WQqE3
筋肥大には10回×3セットと誰かに聞いて、かたくなにそれを守ってきました。
が、最近思ったのですが、もしかしたら筋肉別に筋肥大に適した回数って違うんじゃないでしょうか？
前腕とか腹筋とか、三角筋はもっと低負荷高回数の方が良い気がするんですがどうでしょうか？
教えて！兄貴！！