11/08/03 18:56:41.96 E0/ZOzph
>>168
最近社会復帰の為の一つとして最近やってます。
死ぬ思いでやって今日は6kmを40分ぐらい・・・
>>172
有難う御座います。ジムには明日明後日は無理ですが
いずれ行こうと思います。
>>175
食べないとかなりしんどいです。
ただ痩せるには喰わずに走ると良いと聞いたものですから。
ストレッチもやってみます。
体脂肪が19％の場合まずジョギングで痩せてからでしょうか？
それともそのまま筋トレした方が良いでしょうか？
痩せると鍛えるは同時に出来ないと聞いたので・・・