11/07/19 10:58:55.89 pgeIT3VK
>>184
恐らく届くまで2日程度掛かるかとと思われますので届き次第レポ始めますね。
三ヶ月ほど前にトレーニングを再開した始めたうんこカイワレが夏に向けての一時的な減量をするだけなので、
本格派トレーニーの皆様とはコンディションが違い参考にならないかもしれませんがご理解下さい。
体脂肪を落とすことが目的なので、低脂肪、中炭水化物、高たんぱく質で
筋肉を出来るだけ減らさず（あわよくば増やしながら）脂肪を削っていければと考えています。
因みに現在の身長170.5、体重は61～63程度前後推移、体脂肪率は恐らく13%程度です。
ある程度、トレや食事内容をうｐするのでアドバイス頂けたら幸いです。