11/07/17 22:02:54.43 LN5009gm
>>82 さんアドバイスありがとうございます。
>>80 です。
昨年コンテストが日曜日だったので、塩抜きは金曜日から、水抜きは土曜日
午後からでした。今年も水と塩に関してはこれで問題ないと言うことですね。
炭水化物は水曜日から金曜日まではノンカーボ、土曜日の午後から水抜きと
同時に日曜日の10時にかけて炭水化物を500ｇ程度入れようかと考えています。
今年新たな取り組みとしてクレアチンを3週前の先週から飲み始めました。
当日まで飲み続けようと考えています。
ちなみに去年は2日で1000g程度入れて大失敗。当日は水分ほとんど口にしない
ようにしています。水分摂らないと張らないよってアドバイスも受けるのです
が実際どうなんでしょうか？体感的には我慢できるなら当日も水分は我慢した
方がいい気がしています。