11/08/19 23:36:01.25 lFKtxeeS
私のきょうの食事
１、白米1６0g、納豆、ブロッコリーなど野菜
２、桃一個、プロテイン20g
３、プロティン１５g、ささみ少々
４、白米１８０ｇ、ささみ、野菜サラダ、水餃子、サバ缶のさば1切れ
５、プロティン30g、牛乳150ccにリポビタン半分、サラダ
まだはじめて３ｗで体重は1.5～2キロ減ったが
脂肪率が全然変わっていない。腹周りから脂肪が取れないんでカットが出ない。
11/08/19 23:36:01.25 lFKtxeeS
私のきょうの食事
１、白米1６0g、納豆、ブロッコリーなど野菜
２、桃一個、プロテイン20g
３、プロティン１５g、ささみ少々
４、白米１８０ｇ、ささみ、野菜サラダ、水餃子、サバ缶のさば1切れ
５、プロティン30g、牛乳150ccにリポビタン半分、サラダ
まだはじめて３ｗで体重は1.5～2キロ減ったが
脂肪率が全然変わっていない。腹周りから脂肪が取れないんでカットが出ない。