11/08/19 19:49:30.05 HrA5iTMc
>>622
炭水化物を減らしてみようと思うんですが１００ｇ以下だとさすがに減らしすぎですかね？
>>623
凄い減ってますね、うらやましい・・・
思い切ってエアロバイク１２０分くらいやったらやっぱ筋肉落ちたり、テストステロンレベル下がっちゃいますかね？
でも、やっぱ体脂肪多いからそれ覚悟でやらないときついですよね・・・
あと、エアロバイクとジョギングってジョギングの方が運動強度高いと思うんですが、
エアロバイクでやるとしたら、もっと時間かけたほうがいいんですかね？