【食事】究極の減量法３【管理】at MUSCLE

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457:無記無記名
11/08/10 22:26:32.44 kkl9QLYg
皆さん、炭水化物って一日何ｇくらいまで摂ってますか？
炭水化物を削ってたんぱく質は３０×６摂ったとしても基礎代謝分取れない気がするんですが、
それって脂質で補えばいいんでしょうか？
皆さん減量期はＰＦＣをｇでいうと一日何ｇづつくらい摂ってますか？

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