11/08/05 14:42:27.60 kM54VH6t
減量期って炭水化物何グラムくらい取ってますか？
ビルダー基準じゃなくて体重８０体脂肪率３０％の場合どんな食生活送って
エアロバイクでの有酸素は週何回やればいいですか？
筋トレの日はやめたほうがいいですか？
11/08/05 14:42:27.60 kM54VH6t
減量期って炭水化物何グラムくらい取ってますか？
ビルダー基準じゃなくて体重８０体脂肪率３０％の場合どんな食生活送って
エアロバイクでの有酸素は週何回やればいいですか？
筋トレの日はやめたほうがいいですか？