11/08/02 23:11:53.36 7yIMAICf
>>297
計算してみたらとれてても１５０ｇくらいでした。
除脂肪体重×２が目標だったのでいいのかな、と思ってましたが、２００ｇも必要なの？
ちなみにカロリー計算したらちょうど２０００kcal程度摂取してます。
>>298
しょぼすぎるのであんまり書きたくないですが、セット重量がベンチ８５ｋｇスクワット１３５ｋｇデッド１４０ｋｇです。
絶賛ＲＥＰ数激減中につきもう重量落とすしかないです・・・。
11/08/02 23:11:53.36 7yIMAICf
>>297
計算してみたらとれてても１５０ｇくらいでした。
除脂肪体重×２が目標だったのでいいのかな、と思ってましたが、２００ｇも必要なの？
ちなみにカロリー計算したらちょうど２０００kcal程度摂取してます。
>>298
しょぼすぎるのであんまり書きたくないですが、セット重量がベンチ８５ｋｇスクワット１３５ｋｇデッド１４０ｋｇです。
絶賛ＲＥＰ数激減中につきもう重量落とすしかないです・・・。