11/07/27 20:42:21.30 8AwGCjMO
>>221
最近ちょくちょくアドバイスさせてもらってる炭水化物サイクルダイエットを行なってた者です。
個人的にはＢＣＡＡとカルニチンの併用は問題ないと思いますが、
クエン酸サプリメントには糖質を配合している商品もよくあるのでクエン酸は有酸素運動前には取らない方がよいと思います。
ＺＭＡは寝る前に水で溶かして飲みます。就寝前にプロテインを飲んでいるのであればプロテインを就寝の45分～1時間前に飲み、
ＺＭＡはプロテイン等の最後の食事から30分以上空けて単体で摂取します。
あなたの文面や書き込みを見る限りあなたは努力家だと思われますが
減量トレーニングに思ったような成果があがっていないのであれば
トレーニングや栄養摂取に問題があるのかもしれません。
私で良ければいつでもアドバイスしますので気軽に質問して下さいね。