【食事】究極の減量法３【管理】at MUSCLE
【食事】究極の減量法３【管理】 - 暇つぶし2ch210:無記無記名
11/07/26 22:53:27.62 LTP9PEvT
>>208
玄米のGIが低いのはわかるけど
炊く前の重量で100gを週2とはいえそんなに摂って大丈夫なのか？
俺は玄米をおかゆにしてトレの日に100g（炊く前）だけとってるわ
おかゆにすると更にGIが下がるっぽいし気持ち量が多く感じるｗ

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