11/07/26 12:05:12.28 e2PDR4sT
>>194
身長と体重、行ってるウエイトトレーニングの内容と有酸素運動の一週間の回数と時間が分からないと詳しいアドバイスは出来ないかな。
たんぱく質の取り方に問題は無いようだけどそれを１日に最低5回に分けて取りたいよね。
11/07/26 12:05:12.28 e2PDR4sT
>>194
身長と体重、行ってるウエイトトレーニングの内容と有酸素運動の一週間の回数と時間が分からないと詳しいアドバイスは出来ないかな。
たんぱく質の取り方に問題は無いようだけどそれを１日に最低5回に分けて取りたいよね。