11/07/20 23:20:14.05 U5Ub+CfB
24時間で簡潔するとは思ってない。ただふと疑問に思ったのは体っていうのは1秒ごと、もっと細かい時間ごとに増量したり減量したりはしないのか？
俺みたいなライトトレーニーだと減量期つってもウェイトのメニューは変わんないわけよ。変わるのは食事と有酸素するか否かだけで。
一日単位でカロリー、たんぱく質等の計算するとその日カロリーオーバーだから増量、逆だと減量って基本的にはなると思うんだけど
朝少なめであれば朝は減量、夜多めであれば夜は増量、トータルで増量が多ければその日は増量みたいな感じにはならんのん。