【食事】究極の減量法３【管理】at MUSCLE【食事】究極の減量法３【管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:無記無記名 11/07/15 21:48:56.44 yiOFKJyD 寝しなに食べると太ると言いますが、 減量中でも、寝る前にプロテイン飲んだほうが よいですか？ 51:無記無記名 11/07/15 21:50:13.95 LoeG2gwl >>49 糖質を極端に制限してる時は 大凡どのくらいの繊維質を摂取するべき？ 52:無記無記名 11/07/15 21:50:29.40 vuDyvccn ジムにいるビルダーはカーボはトレ前後のみがりがり君を二本ずつ食べ、 あとはカーボ抜きで肉と魚とプロテインのみで減量したと言ってた それで3週間で7キロ減らせたとさ。 すごいよな。 カーボをカットすると勢いよく減るらしい 53:ヨン様改め能登麻美子親衛隊 ◆onIkYTAR5nuu 11/07/15 22:03:33.36 dgGBiFsS >>51 水溶性と不溶性をトータルで一日最低４０ｇは摂るべき。 あと水も忘れずに。 54:無記無記名 11/07/15 22:24:16.13 LoeG2gwl >>53 そ ん な に うーん結構難しいな穀物を制限してるのに繊維だけそんなに摂るのって ヨン様はどうやって摂取してるの？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch