11/07/11 19:32:23.25 glyNeNUV
ジムで、マシンだけやってます。10回2セットを目標にしてるんですが、2セット目が一杯一杯になる重さと、プレート一枚下げて、フォームとかゆっくり時間かけてとか、注意してトレできる重さとどっちが、いいんでしょう？プレートの重さを上げるタイミングがよく分かりません。
11/07/11 19:32:23.25 glyNeNUV
ジムで、マシンだけやってます。10回2セットを目標にしてるんですが、2セット目が一杯一杯になる重さと、プレート一枚下げて、フォームとかゆっくり時間かけてとか、注意してトレできる重さとどっちが、いいんでしょう？プレートの重さを上げるタイミングがよく分かりません。