★★筋トレなんでも質問スレッド270reps

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★★筋トレなんでも質問スレッド270reps - 暇つぶし2ch711:無記無記名
11/07/11 17:41:18.50 gUMGFCEd
これは自分の体重の78キロは300グラムがいいみたいです。始めて半年たちますが3キロ位しか増えていません。やり方が悪いのでしょうか？あとトレーニングは月曜日だけですのでタンパク質300グラムは月曜日から木曜位まででいいのか

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