★★筋トレなんでも質問スレッド270reps

★★筋トレなんでも質問スレッド270repsat MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド270reps - 暇つぶし2ch659:無記無記名
11/07/11 01:33:56.87 dCijVJMV
>>656
背もたれのある椅子に深く座ってカールしてみ
初回のセットで10回ぐらいで限界になる重さで3セットな