11/07/09 20:20:55.50 WvG90AxD
>>500
悪くないと思う。思い切り上半身を後ろに反らして～腹筋で屈んでというのは背筋と腹筋という拮抗筋の運動としては正しい。
シットアップとバックエクステンションをやるよりずっと楽じゃないか。
シットアップは腰を痛める危険もあるというし、
腹筋で屈んでというのはグッドモーニングエクサイズに近い動きだから、もしかしたら脊柱起立筋とすね筋も鍛えられるかもしれない。
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
11/07/09 20:20:55.50 WvG90AxD
>>500
悪くないと思う。思い切り上半身を後ろに反らして～腹筋で屈んでというのは背筋と腹筋という拮抗筋の運動としては正しい。
シットアップとバックエクステンションをやるよりずっと楽じゃないか。
シットアップは腰を痛める危険もあるというし、
腹筋で屈んでというのはグッドモーニングエクサイズに近い動きだから、もしかしたら脊柱起立筋とすね筋も鍛えられるかもしれない。
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