11/08/09 10:25:09.36 MQr6xEiT
>>816
体脂肪減少と筋肉量増量は、両立が難しいんだわ。
んで、筋肉量減少を抑えながら体脂肪を落とす減量期と、体脂肪増量を抑えながら筋肉量を増やす増量期に、
分けて行う事が多い。
今は、減量優先のメニューで行っているようなので、体脂肪率が一定以下になるまでは、現状維持で良いと思う。
また、他の方が指摘しているように、運動中にBCAAを摂取すると筋肉量減少が低減される効果がある。
11/08/09 10:25:09.36 MQr6xEiT
>>816
体脂肪減少と筋肉量増量は、両立が難しいんだわ。
んで、筋肉量減少を抑えながら体脂肪を落とす減量期と、体脂肪増量を抑えながら筋肉量を増やす増量期に、
分けて行う事が多い。
今は、減量優先のメニューで行っているようなので、体脂肪率が一定以下になるまでは、現状維持で良いと思う。
また、他の方が指摘しているように、運動中にBCAAを摂取すると筋肉量減少が低減される効果がある。