11/08/09 08:52:30.66 hviwSbMf
>>816
そうだな、今のやり方は効率的じゃない。
筋トレ始めてどれくらい経ってるのか知らんが、一年くらいは筋トレだけしなさい。
筋肉付けてから有酸素運動をした方がいい。
あと、有酸素運動なんてしなくても、食事制限だけでかなり痩せる。
11/08/09 08:52:30.66 hviwSbMf
>>816
そうだな、今のやり方は効率的じゃない。
筋トレ始めてどれくらい経ってるのか知らんが、一年くらいは筋トレだけしなさい。
筋肉付けてから有酸素運動をした方がいい。
あと、有酸素運動なんてしなくても、食事制限だけでかなり痩せる。