11/08/06 11:21:19.75 kRk1TRsi
石井直方先生の本に無酸素運動３０分後に有酸素６０分やると
脂肪燃焼効果が非常に高いと書いてあるが、
アミノ酸やプロテイン＆カーボなどは
どのタイミングでどの程度飲めばいいのかな？
トレの本だからか、肝心な事には触れていない
有酸素が終わったあとではゴールデンタイムに間に合わない
兄貴たち教えて
11/08/06 11:21:19.75 kRk1TRsi
石井直方先生の本に無酸素運動３０分後に有酸素６０分やると
脂肪燃焼効果が非常に高いと書いてあるが、
アミノ酸やプロテイン＆カーボなどは
どのタイミングでどの程度飲めばいいのかな？
トレの本だからか、肝心な事には触れていない
有酸素が終わったあとではゴールデンタイムに間に合わない
兄貴たち教えて