11/07/08 06:33:02.07 a6WdMF1n
ジムでのトレーニング歴が長いので(１０年以上)各パーツはトレーニングしてない人
よりは筋肉はついてるし、そこそこ太いんですが、手首だけは、全く太く
ありません。一般人とそん色なし。自分の考えとしては、普通にトレーニングして
いれば(ベンチプレス バックプレス デッドリフト カール サイドレイズなどなど)
手で持つわけだから、自然に手首も強化されて太くなると思ってましたが、
全く効果がない事に気付きました。
手首を太くするためのトレーニングはどのようなものがありますか？
リストカールは手首のトレーニングのような感じがするんですが、でもあれは
手首というより効くのは前腕筋ですよね？