11/07/27 18:07:16.85 HCK/npD+
普通は大きい筋肉からやって、小さい筋肉はアトでやる。
だから、腹筋と脚なら、脚が先。
下半身３種目なら、Ａ×３セット、Ｂ×３セット、Ｃ×３セットやってから腹筋。
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普通は大きい筋肉からやって、小さい筋肉はアトでやる。
だから、腹筋と脚なら、脚が先。
下半身３種目なら、Ａ×３セット、Ｂ×３セット、Ｃ×３セットやってから腹筋。
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普通は大きい筋肉からやって、小さい筋肉はアトでやる。
だから、腹筋と脚なら、脚が先。
下半身３種目なら、Ａ×３セット、Ｂ×３セット、Ｃ×３セットやってから腹筋。