11/07/20 18:22:36.22 Lk60TK0k
質問。
俺の弟は今年から体操始めて、まったくの素人だから今のところ腕立て等の自重トレーニングと言われるものと、学校の外を走ったり、トレーニングを大半を補強トレーニングに費やしてるとの事。
後、それをほぼ毎日やっていて、食事なんかも体重増加を抑える為に一日の摂取カロリーも決められてる。それでも日に日にガタイが良くなって筋肉質になってってる。
ここで言われている筋肥大の常識が当てはまらないんだが、これはどうしてか説明お願いする。
11/07/20 18:22:36.22 Lk60TK0k
質問。
俺の弟は今年から体操始めて、まったくの素人だから今のところ腕立て等の自重トレーニングと言われるものと、学校の外を走ったり、トレーニングを大半を補強トレーニングに費やしてるとの事。
後、それをほぼ毎日やっていて、食事なんかも体重増加を抑える為に一日の摂取カロリーも決められてる。それでも日に日にガタイが良くなって筋肉質になってってる。
ここで言われている筋肥大の常識が当てはまらないんだが、これはどうしてか説明お願いする。