11/07/04 16:27:04.72 3iSRlA6N
>>22
アームカールとかは人差し指から小指までの4本の指でシャフトを包んで、持ち上げた時には親指で支える。
ショルダープレスだと手の平にシャフトを乗せて指で包む感じ。
ベンチプレスでもそうだけどああいった垂直にウェイトを持ち上げる種目では
手首を限界まで曲げて持とうとすると手首に負担がかかる。45度くらいに曲げてそれで手の平に乗せるように持ったほうがいい。
11/07/04 16:27:04.72 3iSRlA6N
>>22
アームカールとかは人差し指から小指までの4本の指でシャフトを包んで、持ち上げた時には親指で支える。
ショルダープレスだと手の平にシャフトを乗せて指で包む感じ。
ベンチプレスでもそうだけどああいった垂直にウェイトを持ち上げる種目では
手首を限界まで曲げて持とうとすると手首に負担がかかる。45度くらいに曲げてそれで手の平に乗せるように持ったほうがいい。